పెరుగుదల మరియు ఇతర సూచికలను మీ ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా

దగ్గరగా ఒక slim ఫిగర్ లేదా ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారుల కావాలని కలలుకంటున్న తన శరీరం యొక్క ద్రవ్యరాశి తరచుగా మహిళలు మానిటర్. కానీ, అయితే, మీ ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా తెలుసుకోవడానికి, అది అందరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శరీర బరువు సాధారణ పైన వివిధ తీవ్రమైన వ్యాధులు అభివృద్ధి కారణమవుతుంది. చాలా సన్నని ప్రజలు అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి - బరువు లేకపోవడం శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు అనేక వ్యవస్థలను పనితీరును ఉల్లంఘించినట్లు తో. ఎత్తు మరియు నిష్పత్తి మానిటర్ బరువు కేవలం విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థలో సకాలంలో సర్దుబాట్లు మరియు సాధారణ జీవితం ఒక మార్గం చేయడానికి అవసరం.

ఎలా గుర్తించడానికి ఆదర్శ బరువు పెరుగుదలకు

మహిళలకు, మరియు 100 - - పురుషులకు సరిపోలే బరువు పెరుగుదలను లెక్కించడం సరళమైన సూత్రం సెం.మీ. అభివృద్ధి జనాభా పెరుగుదలకు 110 వ్యవకలనం ఉంటుంది. అటువంటి వ్యవస్థ చాలా వ్యక్తిగత లక్షణాలు లెక్కించడం అనుమతించదు నుండి ఈ ఫలితం, అనియత పరిగణిస్తారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు దాని ఎత్తు మరియు సెక్స్, కానీ కూడా అస్థిపంజర నిర్మాణం మరియు శరీరం ద్వారా మాత్రమే ప్రభావితమవుతుంది. గణించడానికి పలు ప్రసిద్ధ ఫార్ములా శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక. లెక్కల మాత్రమే ఎత్తు మరియు బరువు డేటా ఉపయోగిస్తారు, కానీ కింద లేదా అధిక బరువు గుర్తించడానికి, ఈ పథకం అనుకూలంగా ఉంటుంది. 2 గుణిస్తే మీటర్ల అవసరమైన ఎత్తు, కిలోల బరువు ద్వారా ఫలితంగా విభజించడానికి. మీరు మీ ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు గురించి తీవ్రంగా ఆందోళన ఉంటే, మీరు వివరణాత్మక విలువలతో ఒక పట్టిక ఉపయోగించవచ్చు. ఊబకాయం గురించి - సంప్రదాయకంగా, అది పొందే విలువ 18 శరీర బరువు లేకపోవడం, మరియు కంటే ఎక్కువ 30 సూచిస్తుంది కంటే తక్కువ అని అనుకునేది అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా 25-30 మారినది ఉంటే 18 మరియు 25 మధ్య అన్ని విలువలు, ఆదర్శ బరువు తెలియచేస్తాయి - ఇది కొన్ని కిలోగ్రాముల తొలగిస్తున్నాము గురించి ఆలోచించడం అర్ధమే, మీరు అవకాశం ఎక్కువ.

ఎలా మీ ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు: ఇతర మార్గాలు

సరిగ్గా సిఫార్సు బరువు పరిగణలోకి తీసుకొని లేకుండా అసాధ్యం లెక్కించేందుకు శరీర రకం. జరిమానా-ఎముక కలది, పెద్ద boned మరియు normokostny జాతులను. వాటిని ఒకటి ఒక స్నాప్ ఉంది ఇంటిలో, మీ అనుబంధాన్ని సెట్. సంప్రదాయ దీన్ని టేప్ చర్యలు మీ మణికట్టు యొక్క చుట్టుకొలత కొలిచేందుకు అవసరం. మహిళలకు - hypersthenic లేదా ఎముక కలది - కంటే తక్కువ 16 సెం.మీ. నీరస రకం (tonkokostnoe), కంటే ఎక్కువ 18 సెంటీమీటర్లు. మేము ఇప్పటికే ఆదర్శ బరువు మహిళలకు భిన్నంగా పురుషులు లెక్కించబడినది అని తెలుసు. కంటే ఎక్కువ 18. ప్రతినిధుల normalnokostnogo సూత్రం మైనస్ వృద్ధి 100-105 కిలోల వాస్తవ రకం - దీని ప్రకారం, పురుషులు shirokostnye చుట్టుకొలత మణికట్టు కంటే ఎక్కువ 20 సెం.మీ., మరియు tonkokostnoe కలిగి. అత్యధిక (కంటే ఎక్కువ 176 సెం.మీ.) 110 సెం.మీ. వ్యవకలనం సిఫార్సు. అయితే అదనంగా రకం నీరస, 10 శాతం ఫలితం తగ్గిపోతుంది. hypersthenic రకమైన అంతిమ సంఖ్య 10 శాతం పెరిగింది, దీనికి విరుద్ధంగా, అనుమతించబడుతుంది.

ఎలా వయస్సు మరియు జీవనశైలి ఆధారంగా మీ ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా? సిఫార్సు శరీర ద్రవ్యరాశి లెక్కించేందుకు ఇతర సూత్రాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ప్రకారం Negleru మొదటి, అందుబాటులో పెరుగుదల మరియు 152,4 సెం.మీ. మధ్య తేడా లెక్కించేందుకు తప్పక, అప్పుడు 2.45 ద్వారా విభజించి, మరియు 900 గ్రాముల గుణించడం. పద్దతి ప్రకారం, 45 కిలోలు ఫలితంగా జోడించడం ఈ బరువు నుండి ద్వారా 152,4 సెం.మీ. లో పెంచినట్లయితే వాంఛనీయ ఉంది. ఫార్ములా పైన్ రొమ్ము నాడా మరియు ఇతర సూచికలను ఉపయోగించడం లెక్కల ఉంటుంది. మరియు ఇంకా, అది అవసరం మీ రోజువారీ బరువు ఆదర్శ మరల సరి ఉంది. కావలసినట్లు క్రియాశీల జీవనశైలి దారితీస్తుంది మరియు వారి ఆహారం మానిటర్, మరియు అప్పుడు మీ బరువు ఎల్లప్పుడూ సాధారణ ఉంటుంది, మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు తొలగిపోతుంది తగినంత.