ధ్యానం, దాని రకాల ఏమిటి

ధ్యానం - విరివిగా సడలించడం ఆచరణలో అంటారు. ఆమె మనస్సు నిలిచిపోయింది, లోపల ఒక నిశ్శబ్దంలో, మరియు ఒక లోతైన సడలింపు నిమజ్జనం మొత్తం శరీరం చేరుకునే సమయంలో.

ఏమిటి ధ్యానం? ఇది తూర్పు దేశాల నుండి వచ్చిన ఒక ఆధ్యాత్మిక ఆచరణ. ఇది నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు విచారంలో వదిలించుకోవటం బదులుగా రసాయన మందులు వాడవచ్చు. ధ్యానం శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బాగా నాడీ ఉద్రిక్తత నుంచి ఉపశమనాన్ని ఆందోళన, మద్యపానం మరియు మాదక ద్రవ్య వ్యసనం యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగిస్తున్నారు నిద్రలేమి, ఉపశమనాన్ని.

ధ్యానం అంటే ఏమిటి? ఈ ఔషధం హృదయనాళ వ్యవస్థ కోసం ఉంది. ఈ ప్రక్రియ normalizes గుండె రేటు కూడా ఒత్తిడి తగ్గింపు దోహదం.

ఒక కష్టం పరిస్థితి ఉంది ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ జీవితం లో విశ్రాంతి అవసరం. ధ్యానం సమస్య భాగంగా చూడండి సహాయపడుతుంది. మీరు పరిస్థితి కారణాలు అర్థం ఉంటుంది, బయటకు ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు చెయ్యగలరు. ధ్యానం అంటే ఏమిటి? ఈ ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి కోణాలలో ఒకటి. రెగ్యులర్ ధ్యానం, స్వీయ పరిపూర్ణత సహాయపడుతుంది సంఘర్షణ మరియు ఒత్తిడి మానసిక స్థిరత్వం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తులు ఎక్కువ సమయం ఉనికిని ఆనందం అనుభవించే.

ధ్యానం యొక్క వివిధ రకాల ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని పరిశీలించండి:

1. ధ్యానం ఏకాగ్రత. బౌద్ధుల అభ్యాసంలో, విపస్సన అని. ధ్యానం లో అన్ని కళ్ళు వ్యక్తి చుట్టూ స్పేస్ దర్శకత్వం. ప్రక్రియలో ప్రశాంతత శ్వాస ప్రారంభమవుతుంది. దృష్టి అప్పుడు బాహ్య శబ్దాల అభ్యాసకులకు తరలిస్తుంది. ధ్యానం లో మాన్ మీ మనస్సు calms మరియు పరిసరాలు ఆలోచించు. సాధన సమయంలో, విశ్లేషణ అవసరం లేదు మీరు కేవలం గమనించి అవసరం.

2. ధ్యానం శ్వాస. టైటిల్ నుండి ఇప్పటికే స్పష్టం గా ఆ వ్యక్తి తమ సొంత శ్వాసల చూడటం. అవసరమైన సాధన, ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానంలో కూర్చుని మీ కళ్ళు మూసివేసి, మీ శ్వాస మీద దృష్టి చేయడానికి. బ్రీత్ ఊపిరితిత్తులకు గాలి యొక్క దిగువ భాగంలో నింపుతుంది ఇందులో ముక్కు, ద్వారా జరుగుతుంది, డయాఫ్రాగమ్ తగ్గే. నిశ్వాసం ఒక ప్రశాంతత, ఒత్తిడి లేని ఉండాలి.

3. వాకింగ్ అయితే ధ్యానం. సాధకుడు వెళ్ళేటప్పుడు కాళ్లు, చేతులు, మొదలైనవి లో అనుభూతులను న, భూమితో ఫుట్ కాంటాక్ట్ మీదా అతని మనస్సు అన్ని శరీరం మీద సంచరిస్తాడు.

4. వినాశకరమైన ధ్యానం. ఈ అభ్యాసం ఆలోచనలు, భావాలు, బాహ్య ప్రేరణ పూర్తి తొలగింపు అవసరం. మనిషి వాచ్యంగా ఒక ఖాళీ ఓడ అవుతుంది.

5. భావాతీత ధ్యానం. వారు పఠించడం సూచిస్తున్నాం. సంస్కృతంలో ప్రార్థన - ఈ ప్రత్యేక పదబంధాలు. బదులుగా, మీరు కూడా అనుకూల నిర్ణయాలు ఉపయోగించవచ్చు, వారు స్థిరమైనవాటిని అని పిలుస్తారు. మీరు ఒక అనుభవం మాస్టర్ తో మాట్లాడటానికి అవకాశం ఉంటే, అతను చాలా సరిఅయిన మంత్రం లేదా పదబంధం ఎన్నుకుంటుంది.

కాబట్టి, ధ్యానం యొక్క పలు మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిని ప్రతి దాని స్వంత విధంగా ఆసక్తికరంగా మరియు సమర్థవంతమైన ఉంది. కేంద్రీకృతం nekontsentriruyuschie: సడలించడం పద్ధతులు రెండు రకాలుగా విభజిస్తారు.

ధ్యానం మూడు సూత్రం అమలు ఉన్నాయి:

1. ఒక వస్తువు మీద సాంద్రీకృత. ఈ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మనసులు కాదు సహాయపడుతుంది.

2. మీరు అదనపు ఆలోచనలు కట్టుబడి ఆ అనుభూతి చేసినప్పుడు, అప్పుడు విషయం మళ్లీ దృష్టిని దర్శకత్వం.

3. నిర్వహించేటపుడు ధ్యానం ఏ వినోదం పట్టించుకోకుండా, విదేశీయ చిత్రాలు ఫీలింగ్, మొదలైనవి

ధ్యానం అంటే ఏమిటి? చాలా సందర్భాలలో - రియాలిటీ నుండి ఒక నిష్క్రమణ. నిరంతరం అభ్యాసం ఒక వ్యక్తి తన స్వంత ప్రపంచ ఏర్పరుస్తుంది లోపల ఏమి దారితీస్తుంది. ఈ సాధకుడు ధన్యవాదాలు గతంలో పడినట్లుగా చేసే పరిస్థితుల్లో యొక్క ఉనికి ఉన్నప్పటికీ, సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా అనిపిస్తుంది.

ఇప్పుడు ప్రజలు చాలా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఎదుర్కొంటోంది ఉన్నప్పుడు సమయం. అందువలన, ప్రతి మానవుడు, కోరదగినది రోజూ ధ్యానం సాధన ఉంది.