ప్రాక్టికల్ సలహా - బరువు కోల్పోవడం కోసం ఎలా ప్రోత్సాహక కనుగొనేందుకు

ఆశ్చర్యకరంగా తగినంత, బరువు కోల్పోవడం కోరిక, ప్రతి స్త్రీ లో సమయం మంటలు వరకు అపేక్షిత "కట్టుబాటు" వచ్చిన (స్వభావం నుండి సన్నని ఇది వెళ్ళి లేదు!). ఇది హృదయం నుండి చాలా హృదయపూర్వకంగా మంటలు, మరియు తక్షణ అవతరణను కోరుతుంది. మరియు మేము మా తల్లులు / అత్తమాటలు / పాత సోదరీమణులు సేకరించిన వార్తాపత్రిక క్లిప్పింగులు, మరియు కూడా కుమార్తెలు, మేము stubbornly ఇంటర్నెట్ సైట్లు తిరుగుతూ, తగిన వంటకాలు మరియు చిట్కాలు కోసం చూస్తున్న, మేము సిఫార్సులు కోసం స్నేహితురాళ్ళు కు తిరుగులేని, వార్తలను క్రమం తీవ్రంగా ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు గంభీరంగా నేను సోమవారం మొదలుపెడుతున్నాను (సోమవారం నుంచి ప్రారంభమయ్యే ఒక ఎంపికగా), కొంత సమయం వరకు మనం చాలా, చాలా, చాలా, దత్తత తీసుకున్న నిర్ణయాన్ని అనుసరిస్తాం, ఆపై ... "లేడీస్-కామికెజ్" సగం కంటే ఎక్కువ "ఉత్సాహం" గెలవడానికి ఇష్టానుసారం నిరాశ చెందుతుంది, మరియు అన్ని కిలోగ్రాములు చదరపు వన్కు తిరిగి ఉంటాయి.

అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా విజయవంతమైన పోరాటానికి రెండు కారకాలు ముఖ్యమైనవని మానసిక నిపుణులు నమ్ముతారు. మొదటిది దాని సంభవనీయ కారణాలను గుర్తించడం, రెండవది దానిని పూర్తి చేయడానికి ప్రోత్సాహకమని గుర్తించడం.

ఎందుకు మేము కొవ్వు పొందుతారు

మా శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలలో కొవ్వు రోలర్లు వేగంగా పెరుగుదల కారణాలు చాలా, రెండు లక్ష్యం మరియు ఆత్మాశ్రయ ఉంటుంది. ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థ మరియు అక్రమమైన జీవక్రియ, మధుమేహం, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు చాలా ఎక్కువగా ఉల్లంఘించడం, అపరిమిత పరిమాణంలో బరువును పొందేందుకు మానవ శరీరాన్ని రేకెత్తిస్తాయి. తరచుగా పర్యవసానంగా ఊబకాయం ఉంది. ఈ, కాబట్టి మాట్లాడటం, ఒక లక్ష్యం అంశం. వైద్యులు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చెయ్యండి. ప్రత్యేక పరీక్షలు మరియు పరీక్షలు నిజం గుర్తించడానికి మరియు ఉత్తమ చికిత్స ఎంచుకోండి సహాయం చేస్తుంది. అందువలన, ఈ పరిస్థితిలో, బరువు కోల్పోవడం ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది.

ఆత్మాశ్రయ కారకం మా మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క విశిష్టతల్లో ఉంది. ఆహారం, ముఖ్యంగా బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన మరియు ఇష్టమైన - ఆనందించండి చాలా అందుబాటులో మరియు సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి. మేము ఆకలితో ఉన్నాము, కాని "నిప్పుకోడి" కోసం నిస్వార్థమైన ప్రేమ నుండి తరచుగా ఆహారాన్ని తినడం లేదు. మరియు "రుచికరమైన" మేము వ్యక్తిగత ముందు ఎదురుదెబ్బలు స్వాధీనం, పని వద్ద సమస్యలు , కుటుంబంలో విభేదాలు. లేదా సమాజంలో చీలిక-చెంచా-ప్లేట్లు అదనపు విరామ సమయాన్ని చంపేస్తాయి. మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ మాకు చాలా అవుతుంది "waistcoat", దీనిలో మీరు ఏడ్చు మరియు ఓదార్పు పొందవచ్చు. ఒక డౌ తో ఒక kadushka వంటి నాకు చూసిన, doomedly తన చేతిలో కదలటం: నిజంగా ఏమి, ఇది ఇప్పటికీ జీవితం లో ఏదైనా కంటే మెరుగైన వార్తలు, నేను సంతోషించు అయితే, తన్నుకొను ఏమీ లేదు! మరియు ఇక్కడ మీరు వైపుల, కడుపు మరియు పిరుదులు, కానీ మీ బలహీనతలను మరియు కోరికలు తో శక్తులు మరియు శక్తులు తో పోరాడటానికి మాత్రమే ప్రోత్సాహక కనుగొనేందుకు అవసరం.

బరువు నష్టం కోసం ప్రోత్సాహకాలు

రెండవ పరిస్థితిలో, మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ మనకు వైద్యుడు, ప్రత్యేకించి మా వాలెట్కు మనోరోగ వైద్యుడు మరియు ప్రత్యేక కోర్సులు రావడానికి సరైన మొత్తం లేకుంటే. మేము త్రోక-ఐదు యొక్క రీసెట్ లేకుండా, మరియు అందువలన, కిలోగ్రాముల జీవితాన్ని కొనసాగించలేని ఆలోచనతో నిశ్చేష్టులవుతాము! భావోద్వేగాలు స్థాయిలో మాత్రమే వ్యాప్తి, కానీ ప్రత్యేకంగా చేతన న. అప్పుడు మాత్రమే గొలుసు "ఉద్దీపన చర్య" మూసివేయబడుతుంది, మరియు ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది. మరియు మేము రిఫ్రిజిరేటర్ లేకుండా ఫ్లై లేదు తగినంత దృఢ నిశ్చయం ఉంటుంది, మీరే లోకి లోకి పుష్ లేదు "రుచికరమైన", గాలి బియ్యం లేదా మొక్కజొన్న, కుకీలను మరియు చాక్లెట్లు ఒక పర్వత తో టెలిస్కోప్ లేదా కంప్యూటర్ కింద కూర్చుని లేదు. మరియు ఆహారాలు కాబట్టి monstrously కఠినమైన మరియు బరువుగా అనిపించడం లేదు.

కాబట్టి, మేము ఎలా ప్రోత్సాహకంగా ప్రోత్సాహాన్ని కనుగొంటారు? మీరు ఒక స్లిమ్, అవాస్తవిక వ్యక్తి, అకీ ఎల్ఎఫ్ మరియు "ఇప్పుడు", ఇక్కడే చాలా మంది, కానీ కేవలం డజనుకు మాత్రమే ఉన్న ఒక వ్యక్తిగత ఫోటో నుండి "ఉదాహరణలు" చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. తేడా కూడా ముఖం స్పష్టంగా ఉంది (పన్ ఉంది!). మరియు మీ ఇష్టమైన అందమైన దుస్తులు, మీరు ఒక సంవత్సరం క్రితం అద్భుతమైన ఉన్నాయి, మరియు ఇప్పుడు మళ్ళీ ఈ సంతోషకరమైన భావన అనుభవించడానికి కావలసిన. ఇది రాబోయే సెలవులకు మరియు దక్షిణాన అన్ని పర్యటనలకు, వారు ఇంకా రింగించకపోయినా, ఒక పర్యటన కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. బరువు కోల్పోవడం కోసం అద్భుతమైన ప్రోత్సాహకాలు - ఒక కొత్త నవల లేదా అన్ని దాని కీర్తి లో మీ ప్రియమైన వారిని మరియు స్త్రీత్వం యొక్క టెంప్టేషన్, పని కోసం అవకాశాలు (కొత్త యజమాని స్పష్టంగా ఒక ఆస్పెన్ వంటి నడుము తో సానుభూతి) ముందు హాజరు కోరిక అవకాశం, spitefully చెడు కోరుకునేవారు (వాటిని అసూయ తో చనిపోతారు, నేను ఎంత అందంగా !) మరియు stuff, stuff, stuff. ప్రధాన విషయం మీ శత్రు సంఖ్య 1 ప్రమాణ స్వీకారం కాదు, పై అంతస్తులో ఒక పొరుగు కాదు, మీరు వరదలు లేకుండా, కానీ బరువు, మీ స్వంత అదనపు బరువు అని అర్థం ఉంది. ఇది మీ స్వీయ గౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది. అతను వాటిని మీరు వారి ఆనందం మరియు కోరికలు లైట్లు తళతళలాడే బదులుగా వారి కళ్ళు తగ్గించాలని బలవంతంగా. అతను భర్త యొక్క ఊహించని "వామపక్షవాదులు" మరియు వైద్యులు మీ ప్రయాణాలకు కారణం. అతను ఓడిపోకపోతే శత్రువుతో ఏమి చేయాలి? సరిగ్గా, మేము నాశనం!

కొన్ని నియమాలు

ఇప్పుడు నేర్చుకోవలసిన కొన్ని నియమాలు:

1. బరువు కోల్పోవద్దు, నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీస్తుంది. ఒక వ్యాయామశాల లేదా ఫిట్నెస్ కేంద్రానికి (లేదా మీ ప్రాంతంలో ఉన్నవాటిని కలిగి ఉండటం) మీకు తగినంత లేకపోతే, ప్రతిరోజూ 5 కిలోమీటర్ల కాలికి నడిచి, వాతావరణం లేకుండా - పవిత్రమైనది. ప్లస్, రెగ్యులర్ చార్జింగ్ అనేది స్పోర్ట్స్ పరికరాలతో, మంచిది.
2. సిస్టమ్ అవసరాలు అన్నింటికీ అవసరమవుతాయి. సూత్రం "నేను రేపు చేస్తాను" పాస్ కాదు మరియు ఏ ఫలితంగా దారి లేదు.
3. మోక్షం లేకుండా! "నిశ్శబ్ద సాప్" మీరు వెంటనే కోరుకుంటారు, కాకుండా ఆకర్షణకు రష్ కంటే . క్రమానుగతంగా, క్రమంగా, స్టెప్ బై స్టెప్ మీరు బరువు కోల్పోతారు, శరీరం హాని లేదు మరియు మిమ్మల్ని మీరు చిత్రహింసలు లేదు. అన్ని తరువాత, శరీరానికి జీవితపు అలవాటైన మార్గాన్ని మార్చడం అతను ఉపయోగించుకోవలసిన ఒత్తిడి.
4. ఆహారం తీసుకోవడం, ఎక్సోటిక్స్ కోసం కనిపించకండి, తెలిసిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, ఇది శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఆహారాలు మరియు ఆహారం తినడం మానేయడం, ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు ఎలా సిద్ధం చేయాలనే విషయాన్ని సరిగ్గా సరిపోతుంది.
5. వాస్తవ లక్ష్యాలను మరియు వాస్తవిక గడువులను సెట్ చేయండి. మరియు - అందమైన, సన్నని, యువ!