ప్రోస్టైటిస్ మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమా కోసం వ్యాయామం. ప్రోస్టటైటిస్తో వ్యాయామాల సంక్లిష్టత

ప్రొస్టటిటిస్, ప్రోస్టేట్ అడేనోమా మగ వ్యాధి. వైద్యులు రాష్ట్ర: ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పురుషులు ఈ వ్యాధి గురించి ఫిర్యాదు మరింత మారుతున్నాయి. ఈ వ్యాధులు అంటే ఏమిటి? నీకు ఎలా సహాయపడాలి?

ప్రొస్టటిటిస్ మరియు ప్రొస్టేట్ అడెనోమా - తేడా ఏమిటి?

ప్రోస్టేటిస్ అనేది నివారించబడని ఒక వ్యాధి. ఈ నిర్ధారణతో, ప్రోస్టేట్ గ్రంధి బాధపడతాడు . ఈ అవయవ ఎర్రబడి వాపుతో ఉంటుంది. మొదటి అసహ్యకరమైన గంట ఒక బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన. వ్యాధి ప్రారంభమైతే, చివరకు ఇది ఎర్రక్షన్తో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమాను రేకెత్తిస్తుంది. మరియు ఇది ఒక నిరపాయమైన కణితి ఏర్పడటం.

శస్త్రచికిత్స, మందులు, ఫిజియోథెరపీ మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలు: చికిత్స అటువంటి పద్దతుల ద్వారా జరుగుతుంది. ప్రోస్టైటిస్ మరియు అడెనోమాతో వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రికవరీ ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనం ఆక్సిజన్ తో ఈ అవయవ మరియు సంతృప్త రక్తం ప్రవాహం పెంచడం ద్వారా ప్రోస్టేట్ యొక్క పని మెరుగుపరచడం. పెల్విక్ అవయవాలు, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, తాపజనక దృగ్విషయం లో నిశబ్ద ప్రక్రియలు - ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో పనిచేయని కారణాలు.

వ్యాయామం చికిత్స నుండి ప్రయోజనం

ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల సహాయంతో వైద్యం అనేది చాలా కాలం పాటు వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనది. రికవరీ ప్రయోజనం కోసం కండరాల నిర్దిష్ట బృందం లక్ష్యంగా వ్యాయామాలు ఒక మంచి నివారణ కొలత మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా వ్యాధి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒక సమర్థవంతమైన సాధనం.

రోగసంబంధిత అవయవంకి రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా ప్రేస్టటిటిస్తో వ్యాయామం నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడి ద్వారా చికిత్సా సంక్లిష్టత అభివృద్ధి చేయబడాలని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఒక వైద్యుని సంప్రదించిన తర్వాత తరగతులు ప్రారంభించబడాలి. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, కోచ్ యొక్క పర్యవేక్షణలో వీలైతే సరిగ్గా అన్ని వ్యాయామాలు చేయడానికి చాలా ముఖ్యం.

ప్రోస్టేటిస్తో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసినది

భౌతిక చికిత్స గొప్పగా రికవరీ వేగవంతం చేయవచ్చు. వ్యాయామాలు చేయడం చికిత్స మొత్తం కోర్సులో భాగంగా మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మాత్రమే అవసరం. సరిగ్గా ఎన్నుకున్న సంక్లిష్టత ప్రకోపాలను మినహాయిస్తుంది, రోగి యొక్క క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ ఉంటుంది.

కూడా సాధారణ ఉదయం వ్యాయామాలు, తాజా గాలి, నడుస్తున్న లేదా ఈత నడిచి శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది అన్ని వ్యాయామాలు మోసుకుపోయేలా చేయడం, కండర ఒత్తిడిని తప్పించడం మాత్రమే ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక ప్రోస్టేటిస్ యొక్క తీవ్రతరం సమయంలో అన్ని లోడ్లు నిషేధించబడ్డాయి. ఈ కాలంలో ప్రోస్టటైటిస్తో వ్యాయామం ఇది విశ్రాంతి తీసుకోని విధానాలు సడలించడం ద్వారా భర్తీ చేయాలి.

నేను వ్యాయామం చేసే చికిత్సను ఎలా ప్రారంభించగలను?

మొట్టమొదటి విషయం ఏమిటంటే ప్రేరణ, ఆరోగ్యం మెరుగుదలకు స్పష్టమైన స్వీయ ప్రోగ్రామింగ్.

నిశ్చితార్థం చేయాలని నిర్ణయం తీసుకున్న తరువాత, మీరు ఆరోగ్యానికి మొదటి దశను చేస్తారు.

మీరే హాని లేదు క్రమంలో, కేవలం సాహిత్యం చదివిన సాహిత్యం మీద ఆధారపడి లేదు, మాత్రమే నిపుణుడు ప్రోస్టేటిస్ తో వ్యాయామం మీరు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఏమి నిర్ణయించడానికి ఉండాలి.

కొన్ని జ్ఞానాలతో సాయుధ, తరగతులు కోసం రూపం గురించి ఆందోళన. ఇది మీ కదలికలను దెబ్బతీయకుండా సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. వసూలు చేయడానికి స్థలాన్ని ఏర్పరచడానికి, మీరు నిమగ్నమయ్యే ప్రత్యేక రగ్గుని పొందండి.

ప్రోస్టేటిస్ కోసం వ్యాయామం ఒక తయారుకాని వ్యక్తి కోసం చేయటం కష్టం. సాధారణ నుండి మరింత క్లిష్టమైన వరకు సజావుగా పాస్. మీరు వ్యాయామం చేయలేక పోతే, దానిని వదిలేయండి మరియు దానిని అనుసరించకండి. క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది, మీరు బాగా పనిచేస్తుంది ఏమి చేస్తాయి.

ప్రోస్టటైటిస్తో వ్యాయామాల ప్రభావవంతమైన సంక్లిష్టత

ఈ సంక్లిష్ట ప్రధాన పని పెల్విక్ ప్రాంతంలో లేకుండ దృగ్విషయాన్ని తొలగించడం.

కాబట్టి, మొదటి వ్యాయామం కడుపులో గీయడం. నిటారుగా నిలబడటం మరియు మీ చేతులను తగ్గించడం, మీరు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి, గట్టిగా మీ కడుపును అంటుకుంటారు. ఒక 20 రెండవ విరామం తరువాత, కడుపు ప్రయత్నంతో ఉపసంహరించబడుతుంది. ఆచరణలో ఉన్నప్పుడు, ఈ వ్యాయామం నిలబడి ఉండగానే కాకుండా, కూర్చొని మరియు అబద్ధంతో కూడిన స్థానంలో కూడా నిర్వహించబడుతుంది.

గరిష్ట ప్రభావాన్ని పొందడానికి ప్రోస్టేటిస్తో ఏ వ్యాయామాలు చేస్తాయి? చాలా సమర్థవంతంగా జంపింగ్ ఉంటుంది. మీరు చింతించకండి వరకు, జంప్ ఎత్తు ఉండాలి. మీరు రోజుకు కనీసం 100 జంప్స్ చేయాలని ప్రయత్నించాలి.

చిన్ననాటి మలుపులు మరియు వాలులతో పరిచయాలు కూడా ప్రోస్టేటిస్ను ఎదుర్కోవడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనవి. ఈ వ్యాయామం వేర్వేరు దిశల్లో మారుతుంది. చివరి దశ - వివిధ దిశలలో వాలు. మీరు అన్ని చర్యలను కనీసం 100 సార్లు పరిమితం చేస్తే వ్యాయామం ప్రయోజనం పొందుతుంది.

పిరుదులు న వాకింగ్ కింది విధంగా జరుగుతుంది: నేలపై కూర్చొని మరియు మీరు ముందు మీ కాళ్ళు బెండింగ్, మీరు కేవలం కదిలే మొదలు అవసరం. మీ చేతుల సహాయం లేకుండా మీరు పూర్తిగా మీ వెనుకవైపు నిలబడాలి. తొందరగా ఉన్న ప్రదేశానికి అసౌకర్యం వ్యాయామం సరిగ్గా ప్రదర్శించబడుతుందని సూచించారు.

ఛార్జింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నెమ్మదిగా తర్వాత, ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తప్పనిసరిగా విరామం ఉండాలి. శ్వాసలో కొద్దిసేపు ఆలస్యం తర్వాత, నోటి ద్వారా గాలి బహిష్కరించబడాలి. స్ఫూర్తి మరియు నిశ్వాసం మధ్య శ్వాస సమయం ఆలస్యం క్రమంగా పెంచాలి.

రికవరీ కోసం అదనపు వ్యాయామాలు

పాయువు యొక్క కండరాలను తగ్గించడం అనేది చిన్న పొత్తికడుపు అవయవాలను క్రమంలోకి తీసుకురావడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. సంక్లిష్టంగా ఏమీ లేదని అనిపిస్తుంది. కానీ అనేక ఈ వ్యాయామం కోసం పాయువు బలహీనపడిన కండరాలు కారణంగా కష్టం కనిపిస్తుంది. ఈ కండరాలను కనీసం 30 సార్లు పొడిగించి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కాలక్రమేణా, మీరు మీ పరిస్థితిలో అభివృద్ధిని గమనించవచ్చు. శిక్షణ తర్వాత, ఈ వ్యాయామం రోజుకు 30 సార్లు అనేకసార్లు చక్రాన్ని చేయటానికి ప్రయత్నించండి. శ్రేష్ఠత ఇటువంటి భౌతిక విద్య మీరు సౌకర్యవంతంగా ఒక సమయంలో, ఏ పరిస్థితిలో తెలివిగా చేయవచ్చు.

అంతేకాక ప్రాంతానికి విరుద్ధంగా షవర్ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, అది నొప్పి యొక్క అనుభూతిని తొలగిస్తుంది, ఇది ప్రోస్టేట్ గ్రంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నీటి జెట్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత మార్చాలి: మొదట ఇది వేడి నీరు, తరువాతి దశ ఉండాలి - చల్లని నీరు. విధానం కూడా కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉండాలి.

ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క గుణాత్మక పని కోసం అవసరమైన కండరాల ఒత్తిడి మూత్రవిసర్జన యొక్క ఆలస్యం సమయంలో నిర్ధారిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ ప్రతి సందర్భంలోనైనా చేయాలి, ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ కండరాల ప్రయత్నం మూత్రవిసర్జన చర్యతో ఆపేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ బాగా ప్రోస్టేట్కు రక్తం సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.

చికిత్స యొక్క ప్రధాన మార్గాల్లో పెనిన్సాల్ మసాజ్ ఒకటి

మసాజ్ వైద్యం అత్యంత సాధారణ పద్ధతి సూచిస్తుంది. అటువంటి చికిత్స కోసం మాత్రమే షరతు ఈ నిపుణుడు ఒక నిపుణుడు, ఒక యూరాలజీ చేత నిర్వహించబడాలి. దురదృష్టవశాత్తూ, కొంత మేరకు జ్ఞానం లేకుండా మీ స్వంత స్వంతంగా అలాంటి ప్రక్రియ చేయటం అసాధ్యం.

మసాజ్ రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి: ట్రాన్స్టెక్టల్ మరియు బాహ్య. మొదటి సందర్భంలో, పురీషనాళం ద్వారా ప్రోస్టేట్ రుద్దడం జరుగుతుంది. రెండవది - పానియల్ ప్రాంతం ద్వారా, పాయువు మరియు స్క్రోటుం మధ్య. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క స్థానాన్ని గురించి శారీరక జ్ఞానం ద్వారా ఆడతారు.

ప్రోస్టైటిస్ మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమా చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు మాత్రమే సాధారణ సెషన్స్ మరియు అన్ని వైద్య సూచనలు కటినమైన పాటించటం లాభం చేకూరుస్తుంది.