ఫీచర్స్, అవసరాలు మరియు ప్రమాణాలు: మానిటర్ కళ్ళు నుండి దూరం

సగటున, ఆధునిక మనిషి కంప్యూటర్ స్క్రీన్ చూడటం, ఒక వారం గురించి 50 గంటల గడుపుతాడు. అది "అలసటతో కళ్ళు", తలనొప్పి, దృష్టి అస్పష్టంగా మరియు కష్టం సారించడం ప్రభావం తో అనుసంధానించబడి ఉంది మరియు ఈ సమస్యలకు మానిటర్ కళ్ళు నుండి దూరం ఉండాలి లేదో తప్పించింది కావచ్చు లేదా కనీసం తగ్గించాలి?

ఉపయోగపడిందా సూచనలు

ఎలా ఉన్నా మానిటర్ కళ్ళు నుండి ఏ దూరం సౌకర్యవంతమైన, మీరు కంప్యూటర్లో సమయం చాలా ఖర్చు ఉంటే, అది ముఖ్యమైన దృశ్య సడలింపు కోసం సాధారణ విరామాలు మరియు వ్యాయామాలు పొందాలి. ఇక్కడ పని స్క్రీన్ దీర్ఘకాలం బహిర్గతం సంబంధం ప్రతికూల ప్రభావాలు తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

• మీరు స్క్రీన్ చూడండి అద్దాలు అవసరం ఉంటే, మీరు వాటిని చాలు నిర్ధారించుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా Blink. పొడి విసుగు మరియు అలసటతో కళ్ళు - మరింత దృశ్య ప్రతిచర్యలు తగ్గుతాయి సారించడం అయితే, మీరు అసంకల్పితంగా తక్కువ, ఫలితంగా రెప్పపాటు చేస్తాము.
• 20-20-20 పాలన గుర్తుంచుకో: 20 సెకన్ల పరధ్యానంలో విలువ ప్రతి 20 నిమిషాల, మానిటర్ 20 అడుగుల (ఆరు మీటర్లు) ముందుకు దాటి చూడండి. వాటిని ఆ బ్రేక్ కోసం మెరిసే వేగాన్ని పెంచే సహాయపడే తక్కువ సమయంలో, కంటి కండరాలు అవసరం అందుకుంటారు.
• మరియు మీ కళ్ళు మధ్య దూరం ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మానిటర్ లోపల 40 76 సెంటీమీటర్లు ఉంది. చాలా మంది 50 మరియు 65 సెంటీమీటర్ల మధ్య సరిహద్దులు చాలా సౌకర్యంగా మరియు ఉత్తమ అని నమ్ముతారు.
• స్క్రీన్ ఎగువన లేదా కొద్దిగా సమాంతర మీ కంటి స్థాయి క్రింద ఉంది నిర్ధారించుకోండి.
• 10 నుంచి 20 డిగ్రీల కోణంలో మీరు నుండి మానిటర్ యొక్క టాప్ తిప్పండి. ఈ అనుకూలమైన వీక్షణ కోణం సృష్టిస్తుంది.
• స్క్రీన్ దుమ్ము మరియు వేలిముద్రలు నుండి శుభ్రంగా ఉంచండి.
• ఇది అపసవ్య ప్రతిబింబాలు ప్రతిబింబించదు తద్వారా (ఉదా, కిటికీ నుండి) మానిటర్ ఉంచడం ప్రయత్నించండి.
• మీరు సరైన కోణంలో కూర్చుని మరియు శరీరం యొక్క సరైన స్థానం మరియు మీ కళ్ళు మరియు కంప్యూటర్ మానిటర్ మధ్య దూరం చేయడానికి అనుమతించే ఒక సర్దుబాటు కుర్చీ ఉపయోగించండి.
• అక్షరాలు తగిన పరిమాణాన్ని ఉపయోగించు. ఈ అనేక విధాలుగా ఒక ముఖ్యమైన కారకం మానిటర్ నుండి కంటికి దూరం ఉండాలి ఎలా నిర్వచిస్తుంది ఉంది.

కంప్యూటర్ వాంఛనీయ స్థానం

కంటికి వంటి దృశ్య సౌకర్యం యొక్క పరిధిని ద్వారా కొలవవచ్చు? కంప్యూటర్ మానిటర్ సుమారు సాధారణ కూర్చోవడం స్థానం నుండి భుజం యొక్క పొడవు వద్ద ఉన్న నిర్ధారించుకోండి. ఔటర్ స్క్రీన్ టూల్బార్ కళ్ళు అదే సమాంతర స్థాయి గురించి ఉండాలి. ఇది చాలా తక్కువ ఉంటే, మీరు మెడ నొప్పి అభివృద్ధి ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇది చాలా అధికంగా ఉంటే, అది కంటి కండరాలపై అదనపు జాతి కారణమవుతుంది.

మానిటర్ భారాన్ని లైటింగ్ నుండి అనవసరమైన కొట్టవచ్చినట్లు నివారించేందుకు నిలువుగా వంగి చేయాలి. కీబోర్డు మరియు మౌస్ మీ డెస్క్టాప్ మీద మీరు ముందు నేరుగా స్థానంలో చేయాలి. మీరు మూలలో వాటిని ఉంచితే, మీరు మెడ మరియు భుజం ఒక ఏకపక్షంగా నొప్పి అభివృద్ధి అయ్యే ప్రమాదాన్ని వద్ద ఉంటాం. ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర కూడా మీ కళ్ళు మరియు కంప్యూటర్ మానిటర్ మధ్య దూరం పోషించాడు.

భయపెట్టే ధోరణి

మేము తెరలు చూడటం ఖర్చు సమయం మొత్తం గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నాటకీయంగా పెరిగింది. ఒక నిశ్చల జీవనశైలి మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అన్ని తప్పు. అన్ని ఈ మానసిక శ్రేయస్సు, పెరిగిన ఆందోళన ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏం మీ కళ్ళు మధ్య దూరం మరియు మానిటర్ సమస్యలను నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్ లో మా దృష్టి ఒక ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది?

నిజానికి, ఎవరూ ఖచ్చితంగా తెలుసు డిజిటల్ పరికరాల దీర్ఘకాల వాడకం పూడ్చలేని కంటి నష్టం అనేది. స్పష్టంగా పెరిగింది కన్ను strain మరియు కూడా సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు, తో సంబంధం అసౌకర్యం ఫలితాలు, కంప్యూటర్ వెచ్చించిన అహేతుకంగా కాలం: ఒకటి మాత్రం నిజం కంప్యూటర్ విజన్ ఆఫ్.

హ్రస్వదృష్టి యొక్క అంటువ్యాధి

గురించి 7-8 గంటల ఒక వ్యక్తి ఒక పూర్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర గడుపుతాడు. TV, కంప్యూటర్, టాబ్లెట్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్: అదే సమయంలో తను వివిధ మానిటర్లు చూడటం గడిపాడు. ఈ అన్ని హ్రస్వదృష్టి, లేదా హ్రస్వదృష్టి గలవాడు స్థాయి పెంచడం దోహదపడుతున్నాయి నమ్ముతారు. సహజంగానే, ఈ వ్యాధి క్రమంగా పెంచుకుంటూ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంటువ్యాధి స్థాయిలు అవుతుంది.

అసౌకర్యం మరియు దుష్ప్రభావాలు

తెర ముందు ఒక కాలం కంటి అలసట కలిగిస్తుంది నిజానికి గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు. మానిటర్ ఎక్కువగా కార్యాలయ సిబ్బంది, కార్యాలయంలో, అనేక మంది అంతర్భాగంగా ఉంది. తప్పు స్థానంలో ఉంచుతారు, అది ఆపరేటర్లు అసౌకర్యం రూపాన్ని మాత్రమే దారి తీయవచ్చు వివిధ అసౌకర్యంగా స్థానాలు, పని కారణం, కానీ కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ కూడా ప్రమాదకరంగా గాయం చేయవచ్చు.

ఇతర దుష్ప్రభావాలు పేలవంగా ఉన్న మానిటర్ - ఇది కళ్ళు మరియు తలనొప్పి లో కంటి దురద, మసక బారిన దృష్టి, పొడి, నొప్పి ఉంటుంది. కంప్యూటర్ ఆపరేటర్ల మధ్య సాధారణ ఫిర్యాదులు మెడ మరియు భుజాలు ఇష్టపడని అనుభూతులను ఉంటాయి. ఫిర్యాదులు ఒక భారీ సంఖ్యలో కంటికి మానిటర్ నుండి దూరం సహా మానిటర్ యొక్క స్థానం, కంప్యూటర్ వర్క్ స్టేషన్ సంస్థలో ఒక ముఖ్యమైన కారకంగా చెప్పవచ్చు సూచిస్తుంది.

అవసరాలు మరియు ప్రమాణాలు: మీరే రక్షించడానికి చెయ్యగలరు

ఏం కారకాలు మీ కంప్యూటర్ మానిటర్ యొక్క సరైన స్థానం గుర్తించడానికి? మొదటి కోణం చూడటానికి మరియు వీక్షణ దూరం. ఈ సందర్భంగా, కొన్ని అవసరాలు మరియు సిఫార్సులు ఉన్నాయి. నిలువు వీక్షణ కోణం 30 15 డిగ్రీల పరిధిలో విభిన్నంగా ఉంది. దృశ్య సవాళ్లు చేరి కొంతమంది కళ్ళు కిందకి ఉద్యమం పరిమితం మరియు 60 డిగ్రీల కోణం ఉపయోగించవచ్చు. పెద్ద మానిటర్ల (17 ", 19" లేదా మరింత) ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు స్క్రీన్ ఎగువ భాగం యూజర్ యొక్క కళ్ళు కంటే అధిక స్థాయిలో కాదు నిర్ధారించాలి.

మానిటర్ కంటి యొక్క పొడవు కోసం, మీరు వీక్షణ సహజ భౌతిక లక్షణాలు చూడండి ఉండాలి. చాలా దూరంలో చూడటం దగ్గరగా దూరంలో విషయాలపై దృష్టి అవసరం కండరాల ప్రయత్నం విరుద్ధంగా, కంటి అలసట కారణం లేదు. వీక్షణ దూరం తక్కువ, ఎక్కువ కండరాల ప్రయత్నం. కంప్యూటర్ వినియోగదారులు చాలామంది దృశ్య సౌకర్యం అందిస్తుంది నార్మ్, ఇది సమీక్ష శ్రేణిని 40 సెం.మీ నుంచి 70 సెం.మీ. పరిగణించబడుతుంది.