ఫైబర్ - ఈ ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది?

సంశయం లేకుండా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి, భక్తులు, మా శరీరం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉత్పత్తులు పిలువబడుతుంది. వాటిలో: ప్రకృతి తాజా బహుమతులు - పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే సలాడ్లు, ఎండిన పండ్లు, ధాన్యపు రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు, కాయలు మరియు అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన "గూడీస్". వాటిని ఏం మమేకం? వెజిటబుల్ మూలం, మరియు తక్కువ కాలరీలు. అదనంగా, వారు ఫైబర్ రహస్యమైన సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

వెజిటబుల్ తంతువు - పండ్లు మరియు కూరగాయలు కణాలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు, కాయలు మరియు గింజలు ఒక షెల్ ఉంది. మనం ఈ సహజ ఆవిష్కరణ అభినందిస్తున్నాము? కూరగాయల ఫైబర్స్ లోపాన్ని ఒక బలమైన మత్తు దారితీసే మలబద్ధకం కారణమవుతుంది. పాయిజన్ కుళ్ళిపోయిన చర్మం, దద్దుర్లు మరియు డెస్క్వమేషన్ ఇది సాధారణ మారతాయి ప్రభావంతో, జుట్టు బయటకు వస్తుంది, విరిగిన గోర్లు ... Nutritionists ఫైబర్ అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం గుర్తించారు: మొక్క ఆహారాలు యొక్క ఈ భాగం వ్యక్తి ద్వారా జీర్ణమయ్యే లేదు. రఫ్: దీని ప్రధాన లక్షణం జీవితం యొక్క సాధారణీకరణ కోసం చాలా ముఖ్యమైన అంశంగా , ఫైబర్ వంటి ఒక "స్పాంజ్", ప్రేగులు లోపల నుండి, పెరిస్టాలిసిస్ "నరకంలో" అభివృద్ధి, ఎంజైమ్లు తినివేయు చర్య నుండి చిన్న ప్రేగు ప్రాంతంలో రక్షించే శుభ్రం. డైటెటిక్స్ కూరగాయల ఫైబర్స్ లో - నివారణ మరియు పోషకాహార రెండింటి యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

కాంప్లెక్స్ పీచు పోలిసకరైడ్లు, శాస్త్రవేత్తలు కరిగే మరియు కరగని రకం విభజించబడ్డాయి. కరగని ఫైబర్ - ఈ చెక్క సెల్ గోడలు, లైనిన్ మరియు సెల్యులోజ్. ఈ పదార్థం ఒక స్పాంజ్ వలె, ఇది జీర్ణ వాహిక అంతటా, వాల్యూమ్, detoxifies మరియు ఆమ్లం లో పెరుగుతున్న విస్తరించి ద్రవ గ్రహిస్తుంది, మరియు అప్పుడు ప్రేగు ఖాళీ, వాస్తవంగా మారకుండా ఉంది. ఇది కూరగాయలు, పండ్లు, అలాగే తృణధాన్యాలు, అపరాలు మరియు ధాన్యాలలోని వివిధ ఉంది.

సాల్యుబుల్ ఫైబర్ - ఒక సహజ శ్లేషి ఏజెంట్: పెక్టిన్, చిగుళ్ళు, మరియు alginaza gelitsellyuloza. కడుపు లో మరియు ద్రవ తో పరిచయం లో ఒకసారి, ఇది జెల్లీ మారిపోతుంది. దీని తక్కువ కేలరీల కూర్పు అద్భుతంగా దీర్ఘ ఫిగర్ నష్టం లేకుండా satiated వ్యక్తి ఉండడానికి అనుమతిస్తుంది. చాలా సాధారణ ఔషధం బరువు నష్టం మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్ లో ఇటువంటి పోగు. జెల్-వంటి పదార్ధం యొక్క వాపు మరియు వారి కడుపు నింపి ఫలితంగా - సమర్థవంతంగా ఆకలి తగ్గిస్తుంది.

ఎల్లప్పుడూ మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్ ఉపయోగించడానికి ఒక అవసరం ఉంది? ఆహారాలు లో సహజ ఫైబర్: బెర్రీలు, బీన్స్, సిట్రస్ పండ్లు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, దుంపలు, ఆపిల్, - కరిగే పీచు పదార్థం అనేది ఒక సహజమైన "బంగారు కీ", ఉంది.

రెండు లీటర్ల ఒక కంటే తక్కువ మరియు ఒక సగం: ఏ ఫైబర్ నీటి రోజువారీ కట్టుబాటు తప్పనిసరిగా ఉపయోగం అవసరం. ఫ్లూయిడ్ లోటు వారి ఇంకే లక్షణాలు ప్రేగు మరియు నష్టం ఖనిజ ఫైబర్స్ ఆలస్యం కారణమవుతుంది.

కరిగే మరియు కరగని: ఆహారం శరీరం ఆరోగ్యకరంగా కోసం, nutritionists ఫైబర్ రెండు విధములైన సూచిస్తున్నారు. నిష్పత్తి 3 ఉండాలి: - కరిగే 1, ఆహారం కరగని ఫైబర్ ఉండాలి ¾ ఉంది, మరియు ¼.

ఖనిజ ఫైబర్ ద్వారా slimming జీర్ణశయాంతర వృక్ష, దాని నింపి మరియు సమానత్వం మందగిస్తుంది సాధారణీకరణ కారణంగా జరుగుతుంది సాధారణ మరియు క్లిష్టమైన పిండిపదార్ధాలు యొక్క మరియు కొవ్వులు. అదనంగా, ఫైబర్ హానికరమైన అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి మానవ శరీరం తొలగిస్తుంది. పెద్ద సంఖ్యలో అది కలిగిన ఉత్పత్తులు, విటమిన్లు మరియు సహజ అనామ్లజనకాలు పుష్కలంగా, మరియు వారు లిపిడ్లు మరియు కెలోరీలు పేద ఉంటాయి.

కరగని ఫైబర్ - ఈ ఊక భాగం మరియు తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు దుంప కూరగాయలు, ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సలాడ్లు, కాయలు మరియు గింజలు తొక్క. కరిగే ఆమె "స్నేహితులు" యొక్క ఒక గొప్ప మూలం గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ, ఆపిల్, బీన్స్ (తెలుపు మరియు ఎరుపు), ద్రాక్షపండు, నారింజ, ప్రూనే, ద్రాక్ష, బ్రెడ్ వివిధ గింజలనుండి కుదుర్చుకుంటారు.

ఫైబర్ - ఈ జీర్ణ వాహిక, రక్తంలో చక్కెర, గుండె మరియు రక్త నాళాలు క్రమంలో అవ్వడానికి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ మీ ఆరోగ్య రాబోయే సంవత్సరాలలో కొనసాగుతుంది అర్థం!