బీటా-కెరోటిన్ - ఇది ఏమిటి? ఆహారాలు లో బీటా-కెరోటిన్

నిపుణులు బీటా-కెరోటిన్ రోజూ ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరం పదార్థం సుసంపన్నం ముఖ్యంగా ముఖ్యం అంటున్నారు. ఇది ఏమిటి? చదవండి.

బీటా-కెరోటిన్ - ఇది ఏమిటి?

"యువత అమృతం", "దీర్ఘాయువు యొక్క మూలం", "సహజ రక్షణాత్మక ఆయుధాలను" - డేటా పేరు ఒక ఏకైక పదార్ధం వివరిస్తాయి. బీటా-కెరోటిన్ - ఇది పిలవబడుతుంది. ఇది ఏమిటి? అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

శాస్త్రవేత్తలు గమనించండి: విటమిన్ ఎ, లేదా ఇతర పదాలు లో, బీటా-కెరోటిన్ E160a - ఒక మొక్క వర్ణద్రవ్యం పసుపు-నారింజ రంగు, కెరోటినాయిడ్ సమూహానికి చెందినది. ఈ పదార్థాలు కిరణజన్య సమయంలో ఏర్పడతాయి. అలాగే శిలీంధ్రాలు, శైవలాలు మరియు బాక్టీరియా, బీటా-కెరోటిన్ ఉత్పత్తి. ఈ రంగు రెటినోల్ (విటమిన్ A) శరీరంలో కన్వర్టిబుల్ ఉంది.

బీటా-కెరోటిన్: గుణాలు

శరీరంలోని వృద్ధాప్యం విధానాన్ని నెమ్మదిగా అంటు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం, నిపుణులు బీటా-కెరోటిన్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు. ఇది ఏమిటి మరియు దాని విధులు ఏవి?

- మొదటి, ప్రో-విటమిన్ ఏ కణ పెరుగుదల అత్యవసరం.

- రెండవ, బీటా-కెరోటిన్ చూసి పునరుద్ధరించడాన్ని.

- మూడవ: E160a ఆరోగ్యంగా గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం మద్దతు.

- నాలుగో: బీటా-కెరోటిన్ స్వేద గ్రంథులు సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమవుతుంది.

- ఐదవ, ప్రో-విటమిన్ ఏ గర్భధారణ సమయంలో పిండం యొక్క అభివృద్ధి ప్రభావితం చేస్తుంది.

- ఆరవ: E160a ఎనామిల్ మరియు ఎముక బలపడుతూ.

ఎలా ఉపయోగకరమైన బీటా-కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ తో పోలిస్తే

E160a సాధారణ రెటినోల్ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వికారం, వాంతులు, కీళ్ళ నొప్పి, దురద, ఉదర తిమ్మిరి జీర్ణకారిలో రుగ్మతలు: ఇది విటమిన్ A అధిక మోతాదులో క్రింది లక్షణాలు సంభవించే అవుతుంది.

బీటా-కెరోటిన్ వంటి దుష్ప్రభావాలు కారణం లేదు. E160a ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది మానవ ఆరోగ్యానికి ముప్పు భంగిమలో లేదు పెద్ద పరిమాణంలో పూర్తిగా కాని విష మరియు ఉంటుంది.

విటమిన్ ఎ గిడ్డంగులను జమ సామర్థ్యం (కొవ్వు కణజాలం) ఉంది. బీటా-కెరోటిన్ దాని ఆపరేషన్ ఒక ప్రత్యేక దశలో మానవ శరీరం కోసం అవసరమైన ఇది ఒక మొత్తం లో విటమిన్ A కు మార్చబడుతుంది.

శరీరంలో బీటా-కెరోటిన్ జీర్ణం ఎలా

పైన చెప్పిన విటమిన్ ప్రేగు కలిసిపోతుంది. బీటా కెరోటిన్ సమానత్వం వంటి పరిపూర్ణతను చీలిక కణత్వచం అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శాస్త్రవేత్తలు ఎందుకంటే ఈ మొత్తం క్యారెట్లు కంటే ఉదాహరణకు, ప్రతిఫలం హిప్ పురీ చెత్తగా జీర్ణం వాదించారు.

అంతేకాక, నిపుణులు ఉత్పత్తుల వేడి చికిత్స విటమిన్ 30% నాశనం దోహదం చెప్తారు.

బీటా-కెరోటిన్, అన్ని కేరోటినాయిడ్ల వలే సూచిస్తుంది కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు. ఈ కొవ్వులు సదృశమవ్వు అవసరం అర్థం. అందువలన, వైద్యులు పుల్లని క్రీమ్ లేదా కూరగాయల నూనె తో తినే క్యారెట్లు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇది విటమిన్ ఎ విటమిన్ E మరియు C. వారు ఒకరి చర్య విస్తరించేందుకు అత్యంత ముఖ్యమైన అనామ్లజనకాలు కలిసి ఉంటుంది గమనించాలి. అలాగే, విటమిన్ E పైన పదార్థం యొక్క ఒక మంచి శోషణ దోహదపడుతుంది.

మానవ శరీరంలో ప్రో-విటమిన్ ఏ లోపం

శరీర చాలని సంఖ్య E160a స్వీకరిస్తే, క్రింది సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు:

• "అంధత్వం" (తక్కువ కాంతి దృష్టి నష్టం లేనప్పుడు);
• కనురెప్పలు, కళ్ళు యొక్క పొడి మ్యూకస్, చల్లని నీటి మృతదేహాలు redness;
• పొడి చర్మం;
• చుండ్రు మరియు స్ప్లిట్ చివరలను;
• పెళుసు గోర్లు;
• తరచుగా వైరల్ అంటువ్యాధులు;
• పళ్ల ఎనామెల్ యొక్క తీవ్రమైన సున్నితత్వం.

పైన చెప్పిన లక్షణాలు కారణమయ్యే కారణాలు వేరే ఉన్నాయి. ఈ ప్రధానంగా ఒక క్రమరాహిత్యం ఆహారం ఉంది. ఆ కొవ్వులు మరియు పూర్తి ప్రోటీన్లు పరిమిత తో ఆహార ఉత్పత్తులు ఉపయోగిస్తారు.

రెండవది, ఈ విటమిన్ లోపం కారణం కూడా ఉపయోగం E160a చాలా తీవ్రమైన సమయంలో ఒక జీవక్రియ రుగ్మత.

ఇంకా, కాలేయం, క్లోమం, మరియు పిత్త వాహిక యొక్క వివిధ వ్యాధులు పైన పదార్థం కొరత ఏర్పడగలదు.

విటమిన్ ఎ అనుకూలమైన రోజువారీ అవసరం

ఇది మీరు రోజువారీ బీటా-కెరోటిన్ అందుకున్న కావలసిన ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరం అంటారు. విటమిన్ E160a ఎంతో అవసరం, మరియు దాని రోజువారీ అవసరం గురించి 5 mg ఉంది.

మొదటి స్థానంలో పైన పదార్ధం మీ శరీరం అందించడానికి ముఖ్యం ఇది ప్రజలు కొన్ని సమూహాలు ఉన్నాయి:

• వారు పర్యావరణపరంగా అననుకూల ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్నారు ఉంటే;
• X- కిరణాలు బహిర్గతం;
• గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం రాష్ట్రంలో;
• అది నిర్వహించారు ఉంటే కొవ్వు శోషణ జోక్యం మందులు తీసుకోవడం.

ఇది చల్లని వాతావరణములో ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్న ప్రజలు వేడి భూములు నివసించే వారికంటే తక్కువ బీటా-కెరోటిన్ అవసరమయ్యే కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

ఏ పదార్థాలను పైన ప్రో-విటమిన్ ఏ కలిగి

ఆసక్తికరంగా, అత్యల్ప E160a విషయాలు పసుపు మొక్క, సగటు ఉంటాయి - నారింజ రంగు, అధిక - ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు ఉత్పత్తులు.

బీటా-కెరోటిన్ క్రింది ఉత్పత్తులు పొందుపర్చి:

• కూరగాయలు (క్యారట్, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ, తీపి బంగాళాదుంప, బఠానీలు);
• పండు లో (cantaloupe, జల్దారు పండ్లు, చెర్రీలు, మామిడి, ప్లం, ఒక విధమైన పండు).

క్యారెట్ పైన ఉత్పత్తుల అన్ని లో ఒక నాయకుడు. ఇది సుమారు 6.6 స్థాయిలో విటమిన్ ఎ mg సమకూర్చాడు

ఇది కూడా అటువంటి ఉదాహరణకు, ఆహారాలు బీటా-కెరోటిన్ కలిగి:

• ఆవాలు;
• డాండెలైన్ ;
• ఆకుపచ్చ దుంప ఆకులు.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు లో పదార్థ సాంద్రత పరిపక్వత డిగ్రీ మరియు సంవత్సరం సమయం ఆధారపడి ఉంటుంది.

విటమిన్ ఎ అనుకూలమైన సమీక్షలు

ఇంటర్నెట్ న, ఎవరు బీటా-కెరోటిన్ పట్టింది వ్యక్తుల అభిప్రాయాలను చాలా. 100% అనుకూల సమీక్షలు. ఏ దుష్ప్రభావాలు నివేదించారు.

రోగులు జుట్టు మరియు గోర్లు బలోపేతం, అలాగే చుండ్రు వాటిని సహాయపడింది తొలగించడానికి దావా బీటా-కెరోటిన్. సమీక్షలు కూడా పైన పేర్కొన్న సమ్మేళనం తో చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కూడా చెడు ప్రభావాలు తొలగిస్తుంది వాటిని చూపించడానికి కనురెప్పలు యొక్క redness , మరియు కళ్ళు యొక్క పొడి మ్యూకస్.

అదనంగా, స్పందనలు ప్రత్యేక గుంపు ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ఫలితంగా అలసట మరియు కొత్త శక్తులు యొక్క ప్రవాహం తగ్గించడం భావించాడు వ్యక్తుల అభిప్రాయాలు ఉన్నారు. ఇవి బాగా గొప్పగా మూడ్ అభివృద్ధి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, నిరాశ అదృశ్యమైన.

వ్యతిరేక

బీటా-కెరోటిన్ (E160a ఇతర పదాలు) మానవ శరీరం ప్రమాదకరంగా కాదు. ఇది విష మరియు క్యాన్సర్ లేదు కాదు. ఇది కూడా పిండం కోసం ముఖ్యంగా ఇది ఉత్పరివర్తనలు అభివృద్ధి కొఱకు కాదు.

విటమిన్ ఎ నిర్దిష్ట వ్యతిరేక ఉంది. కానీ కొన్ని సందర్భాలలో (ఉదాహరణకు, బీటా-కెరోటిన్ సాధారణ అతిగా సేవించడం) రక్తమున కరోటిన్ అధికముగా ఉండుట ఉండవచ్చు. ఈ నిరపాయమైన పరిస్థితి మరియు మాత్రమే చర్మం కొద్దిగా పసుపు రంగులోకి దారితీస్తుంది.

చర్మం టోన్ మారకపోతే, అతను బీటా-కెరోటిన్ రద్దు కూడా, మీరు వెంటనే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి.

చాలా అరుదైన సందర్భాలలో, పైన పదార్థం యొక్క అలవాటు రికార్డ్ చేశారు.

ఇది గమనించాలి ఆ ఇతర వైద్య మందులు మరియు మద్యం వివిధ E160a అనుకూలత. మాత్రమే మినహాయింపు ఔషధం "Xenical" ఉంది. మీరు ఈ ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించడానికి, బీటా-కెరోటిన్ శోషణ గణనీయంగా దాదాపు 30% తగ్గిస్తారు.

విటమిన్ E160a - శరీరం కోసం చాలా ముఖ్యమైన పదార్ధం. దానిపై చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క పరిస్థితి ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మాత్రమే. అందువలన, బీటా-కెరోటిన్ లోటులో దీన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఆహారంలో చేర్చడానికి. అదనంగా, పదార్థ మల్టీవిటమిన్ సముదాయాలు భాగంగా నిర్వహించబడుతుంది.