బీన్స్ తో సలాడ్

Nutritionists ఆహారంలో చేర్చడం సలహా బీన్స్ భోజనం పది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి నుండి, సాధ్యమైనంత. ఉదాహరణకు, బీన్స్ మరియు మధుమేహం ఉపయోగకరంగా కోసం. ఆహార మాత్రమే బీన్ విత్తనాలు కానీ ప్యాడ్లు ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క అధిక విలువ స్టార్చ్, కలిగి ఉంటుంది ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు. గోర్లు, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క మంచి పరిస్థితి నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ఒక సహజ ప్రతిక్షకారిని, - ఇది విటమిన్ E యొక్క చాలా ఉన్నందున బీన్స్ కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. ప్యాడ్లు విష పదార్థాలు కలిగి నుండి, వారు ముడి తినడానికి లేదు. ప్రోటీన్ బీన్స్ బాగా గ్రహించిన. ఇది వంటి లైసిన్, టైరోసిన్, మరియు అమైనో ఆమ్లాలు కీలక పదార్థాలు కలిగి. వంట సమయంలో ఈ పదార్థాలు చక్రంలా కోల్పోయింది, మరియు తయారుగా రూపంలో ఖనిజాలు ఎనభై శాతం వరకు కొనసాగాడు. బీన్స్ మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులు, అలాగే సలాడ్లు వివిధ వంటి వండుతారు.

మీరు బీన్స్ ఒక సలాడ్ చేయడానికి ముందు, అది కాసేపు గ్రహిస్తుంది అవసరం, ఆపై నీటి పారుదల ఉంది. ఆ తరువాత, బీన్స్ విస్తృత పాన్ లో ఉంచుతారు, చల్లని నీటిలో జరిపి సుమారు రెండున్నర గంటల ఉడకబెట్టడం. సాల్ట్ ఇది వంట ముగింపు ముందు ఉండాలి. నీరు చాలా పోయాలి అవసరం, అది కేవలం బీన్స్ కవర్ చేయాలి. ఎండు బీన్స్ వంట కోసం చాలా కాలం పడుతుంది, కానీ ఒక ప్రధాన వంటకం లేదా తయారుగా బీన్స్ ఒక సలాడ్ ఉడికించాలి చాలా సులభం - రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో రూపొందించినవారు ఉంటుంది. తయారుగా బీన్స్ కోర్సు గణనీయంగా వంట సమయం తగ్గిస్తుంది, కానీ రుచి ఇప్పటికీ ఇంట్లో తయారు తక్కువగా ఉంటుంది. బీన్స్ చల్లని మరియు వేడి రెండు ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కప్పు ఆలివ్ నూనె తో ఆలివ్, తరిగిన టొమాటోలు మరియు మూలికలు, వేడి బీన్స్ మరియు సీజన్ ఉంచాలి.

మీరు బీన్స్ తో సలాడ్ బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి ప్రజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది తెలుసా? ఉత్పత్తి యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్ ప్రకారం మాంసం ప్రత్యామ్నాయంగా, కానీ దాని పోషక విలువ ఉన్నప్పటికీ, బీన్స్ కొవ్వు నిల్వలను కారణం కాదు. కొవ్వు ప్రజలు బీన్స్ తో meatless సలాడ్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఈ డిష్ మరియు సోమరితనం లేదా బిజీగా గృహిణులు సిద్ధం మంచిది కావచ్చు. ఈ డిష్ సిద్ధం, మీరు బీన్స్ అవసరం. మేము సలాడ్ కోసం ఒక కప్పు లో మారిపోయే మరియు క్రింది పదార్థాలు జోడించండి: మొదటి, అప్పుడు, ఒక ముతక తురుము పీట ఉడికించిన గుడ్లు మీద తురిమిన మూడు లేదా నాలుగు ముక్కలుగా తరిగి ఊరగాయలు. డిష్ దోసకాయలు యొక్క తీవ్రమైన సంఖ్య పెంచవచ్చు చేయడానికి. మిరియాలు జోడించండి క్రింది. ఇది అద్భుతమైన సలాడ్ కనిపిస్తోంది ఎరుపు బీన్స్ మరియు పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు. మీరు సలాడ్ అలంకరించేందుకు కొన్ని మిరియాలు వృత్తాలు వదిలి అవసరం. ఇది అన్ని పదార్థాలు, ఉప్పు మరియు పుల్లని క్రీమ్ కలపాలి ఉంది. తీపి మిరియాలు మరియు పార్స్లీ ఆకులు ముక్కలు - ఒక పనిచేస్తున్న ప్లేట్ వ్యాప్తి ఆకుపచ్చ పైన పాలకూర లేదా సలాడ్, అప్పుడు బీన్ సలాడ్ ఆకులు.

మరియు ఇక్కడ ఒక ఆసక్తికరమైన వార్తలు బీన్స్ మరియు క్రాకర్లు తో సలాడ్. ఒక ఏ క్రాకర్లు, బీన్స్, రెండు ఉప్పు లేదా తాజా దోసకాయలు, diced, తాజా మూలికలు యొక్క చెయ్యవచ్చు సాచెట్ తీసుకోండి. అన్ని భాగాలు జాగ్రత్తగా పిండిచేసిన వెల్లుల్లి మరియు mayonnaise పంటి జోడించడానికి, సమ్మిళితం చేస్తారు. కొంతమంది ఉన్నప్పుడు క్రోటన్లు క్రంచ్ ఇష్టం. ఇది చేయటానికి, వారు తినే ముందు మాత్రమే జోడించడానికి అవసరం, కాబట్టి అవి మెత్తగా లేదు.

అతిథులకు నిజమైన ఆశ్చర్యం కావచ్చు వేడి సలాడ్ ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు కాలీఫ్లవర్. , మరియు ఏ హార్డ్ చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి ఒక ప్లేట్ మీద కూరగాయలు ఏర్పాట్లు టాప్ లే సన్నగా ముక్కలు టమోటాలు మీద mayonnaise యొక్క పలుచని పొర పోయాలి. ఆ తరువాత, ఒక క్షణం జున్ను, జున్ను కరుగు మరియు అతిథులు సర్వ్ మైక్రోవేవ్ లో డిష్ ఉంచండి.