బ్యాక్ మసాజ్

పరిశుభ్రత, క్రీడలు, వైద్య, సౌందర్య: తిరిగి మసాజ్ నాలుగు రకాల ఉంది. ఈ రకమైన ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఆ లేదా ఇతర రుద్దడం పద్ధతులు ఉపయోగిస్తుంది. ,, జీవక్రియ పెంచడానికి మరియు రక్త ప్రసరణ, అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు పని ఉద్దీపన ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత, మరియు ఇతరులు ఉపశమనం - కానీ వాటిని అన్ని, మర్దన, సరిగా ప్రదర్శించారు చెయ్యబడింది, శరీరం యొక్క లోతైన మరియు తీవ్రమైన కణజాలాల రక్తం సరఫరా మరియు జోక్యం పునరుద్ధరించడానికి శోషరస మెరుగు అందించిన.

బ్యాక్ మసాజ్ - అత్యంత ఉపయోగించబడి ప్రముఖంగా, ముఖ్యంగా రోజు చివరిలో, లో ఉన్నప్పుడు, ఒక నిశ్చల జీవనశైలి ప్రముఖ తక్కువ తిరిగి నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కలిగి అనేక మంది. ఒక అర్హత మర్దన చాలా ఉపయోగకరమైన సాయం ఉండొచ్చు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఒక్కరికీ ప్రతి రోజు అవకాశం ఉంది. కానీ, మసాజ్ ఎలా తిరిగి, కనీసం స్వల్పకాలిక కోర్సులు ముగిసింది ఇంటర్నెట్ సంబంధిత సాహిత్యం మరియు మూలాల అధ్యయనం ద్వారా నేర్చుకోవచ్చు. ఇటువంటి జ్ఞానం తో, వాస్తవానికి, ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ మారింది, మరియు పూర్తిగా భర్తీ చేయగలరు, కానీ బ్యాక్ మసాజ్ మరియు నొప్పి తొలగించడం చాలా అవకాశం ఉంది చేయడం, స్నేహితుడికి ఉపశమనం తీసుకుని. అయితే, ఇది మర్దన అటువంటి అద్భుతమైన సాధనంగా కూడా దాని వ్యతిరేక ఉంది గుర్తుంచుకోవాలి ముఖ్యం:

ü చర్మ వ్యాధులు (రాష్, తామర, పూతల, మొదలైనవి);

ü నష్టం మరియు చర్మం చికాకు;

ü అనారోగ్య సిరలు మరియు సిర రక్తం గడ్డకట్టడం, సిరల శోధము మరియు కొన్ని గుండె వ్యాధులు;

ü నిరపాయమైన మరియు ప్రమాదకరమైన కణితులకు;

ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో మరియు పెద్ద లో, మోల్స్ u.

ఎల్లప్పుడూ మర్దన, కూడా ఆదిమ, హోమ్ చేసే ముందు అది ఆరోగ్యానికి హాని లేదు కాబట్టి, మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి మంచిది.

క్లుప్తంగా వివరించడానికి ఒక మర్దన ఎలా ఇంట్లో పని తర్వాత అలసట నుంచి ఉపశమనం మరియు విశ్రాంతిని సహాయం. మొదటి అడుగు వ్యక్తి ఉంచాలి మీరు ఒక ఘన లేదా దాదాపు ఘన ఉపరితలంపై బ్యాక్ మసాజ్ గడుపుతారు ఎవరికి మరియు మీరు నిలబడి లేదా కూర్చుని పని చేయడానికి, స్వీకరించే ఉంది. ఇది గుర్తుంచుకోవాలి తిరిగి కండరాలు మాత్రమే కండరాల ఫైబర్స్ వృద్ధిపై massaged ఉండాలి. మసాజ్ చర్య వెన్నెముక కాలమ్ పై నేరుగా పట్టుకోడు. బ్లేడ్లు ప్రాంతంలో గొప్ప ప్రయత్నంతో massaged చేయాలి, అందువల్ల కండరాలు చాలా లోతైన ఉంటాయి.

బ్యాక్ మసాజ్, అలాగే ఏ ఇతర, stroking ప్రారంభమవుతుంది. Stroking, రాబోయే లోడ్ కోసం కండరాలు సిద్ధం వాటిని వేడెక్కుతుంది. ఇది, నడుము సమీపంలో వెనుక ఒత్తిడి చేతి వెనుక లేదా తాటి తో రెండు హాజరవుతారు మరియు వైపులా వెన్నెముక లైట్, చక్కటి ఉద్యమం నిర్వహించడానికి క్రమంగా పైకి కదలడం అవసరం.

ఒక సన్నాహక దశలో మర్దన తిరిగి మొదలవుతుంది తర్వాత. అన్ని మొదటి, గ్రౌండింగ్ నడుము నుండి ఉన్నాయి వెనుక దీర్ఘ కండరాలు, లో నిర్వహిస్తారు. ఇది చూపుడు వేలు వైపు తాటాకు, ఒక అంచు పట్టుకుని సరైన రుద్దడం. ఈ రుద్దడం పద్ధతులు లో ఈ ప్రయత్నాలు మాత్రమే ఉపరితల కణజాలం చేరుకోవడానికి stroking కంటే మరింత ప్రాధాన్యం ఉండాలి.

తదుపరి - పట్టుట - అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు మానవ తీసుకోవడం కోసం ముఖ్యమైన. అతను thumb వైపు లేదా అతని పిడికిలి తో ప్రదర్శించారు చేతి వెనుక. భుజం బెల్ట్, నడుము మరియు బ్లేడ్లు క్రింద అత్యంత ప్రభావవంతమైన స్వీకరించడం రెండో రెండు.

ఇది కూడా ఒక రఫ్ టవల్ తో rubbing ద్వారా భర్తీ చెయ్యవచ్చు ఒక తేలికపాటి మర్దన stroking, తో ముగుస్తుంది. మసాజ్ నివారణ ప్రభావం రిలాక్స్డ్ పటంలో కనీసం అరగంట మద్దతిస్తుంది తరువాత దాని గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపింది. అయితే, వారు కోరుకుంటే ఒక చదువురాని తిరిగి అత్యంత సమర్థవంతమైన రుద్దడం చేయగలరు, కాబట్టి కనీసం అప్పుడప్పుడు ఒక స్పెషలిస్ట్ సెషన్స్ చేయించుకోవాలని చూపిన కాదు.