కాలోరీ పుట్టగొడుగు సూప్ సంతృప్తి కఠినమైన ఆహారం అన్ని అడ్డంకులు

ఆమె ఫిగర్ గురించి చింతిస్తూ మరియు కందిరీగ నడుము పొందుటకు కోరుకుంది, అనేక సూప్ ఎలా లేదో తినడానికి గురించి ఆలోచించడం మొదలైంది. కానీ ఆదర్శ రూపాల్లో ముసుగులో, అత్యంత సరైన పోషకాహారం సూత్రాలు, పోషకాలు సంతులనం గౌరవం అవసరం గురించి మర్చిపోతే. ఏమైనప్పటికీ మీరు, ఆహారంలో ఉండవచ్చు సూప్ అప్ ఇస్తాయి అది విలువ కాదు. వాస్తవానికి, మీరు బరువు కోల్పోతారు ఉంటే, కొవ్వు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు మీకు కాదు, కానీ కాంతి కూరగాయల సూప్ అత్యంత స్వాగతం ఉంటుంది. గురించి కూరగాయలు కేలరీల రసం చింతించకండి, మీరు కూడా చాలా కఠినమైన ఆహారం తో, కోరుకుంటాను.

కానీ మీరు మరింత మరియు రుచికరమైన మొదటి కోర్సు కావాలా, అప్పుడు మీరే సిద్ధం పుట్టగొడుగు సూప్. దీని తక్కువ శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్, ఈ డిష్ సురక్షితంగా భోజనం వద్ద తినడానికి చేయవచ్చు. అయితే, అది జంతువు లేదా జోడించడానికి అవసరం లేదు కూరగాయల కొవ్వులు, పాస్తా, అనేక రకాల ధాన్యాలు లేదా పాన్ క్రుమ్మరించాడు zazharku చేయండి. ఇది అన్ని డిష్ మరింత పౌష్టిక చేస్తుంది, కానీ ప్రతి భాగం లో కేలరీలు సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది.

కేలరీ అనుకుంటే పుట్టగొడుగు సూప్ తక్కువని, అది ఈ కింది విధంగా తయారు చేయాలి. మీరు రసం ఉడికించాలి ఇది ఆధారంగా పుట్టగొడుగులను, తీసుకోండి. ఎండబెట్టి మరియు తాజా గా వారు ఉంటుంది. అనేక ఇతర ఉపయుక్త పుట్టగొడుగులు, ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులను, chanterelles, porcini పుట్టగొడుగులను మరియు: మంచి సూప్ అన్ని తరగతులు నుండి తయారు చేయవచ్చు. మీరు ఎండబెట్టిన ఉంటే, అప్పుడు చల్లని నీటిలో వాటిని ముందుగా గ్రహిస్తుంది నిర్థారించుకోండి. వాటిని కనీసం 15 నిమిషాలు నిలబడటానికి లెట్. ఒక saucepan మరియు కాచు పుట్టగొడుగులను డౌన్ వీలు తరువాత వచ్చే రసం వక్రీకరించు. వంట కోసం అది ఉపయోగించడానికి బయపడకండి, అది క్యాలరీ పుట్టగొడుగు సూప్ 20-30 కిలో కేలరీలు మించకూడదు కనిపిస్తుంది, దాని పోషక విలువ ఉపయోగించబడుతుంది కూరగాయల పై ఆధారపడి ఉంటుంది. లెక్కింపు ఈ ఆధారంగా తుది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల ఉంది, సేర్విన్గ్స్ మొత్తం మీరే సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మరియు మేము కేలరీల రసం అటువంటి సుమారు మాట్లాడితే, అది సాధారణ పోషక విలువ మరియు తియ్యగా టీ కంటే కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంది 100 గ్రా చొప్పున 3 కిలో కేలరీలు

మరింత వంట సూప్ కోసం ఫిల్టర్ రసం శిలీంధ్రాలు ఉపయోగించి తయారు. బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, ఆకుపచ్చ బీన్స్, ఉల్లిపాయలు జోడించండి. చింతించకండి, బంగాళా కేలరీల పుట్టగొడుగు సూప్, 40 కేలరీలు మించలేదు మీరు ఒక మందపాటి సాకే తయారు కూడా కూరగాయల రసం.

మీరు ఉల్లిపాయలు నచ్చకపోతే, మీరు జోడించడానికి కాదు. మీకు కావాలంటే, ఒక చిన్న saucepan లో మొత్తం ఉల్లిపాయ ఉంచండి మరియు వంట చివరిలో క్యాచ్. ఇది సూప్ యొక్క ఒక ఆసక్తికరమైన రుచి జతచేస్తుంది, కానీ మీరు తినడానికి లేదు. వారు గణనీయంగా చెయ్యదు ఎందుకంటే ఈ కూరగాయలు పాటు, మీరు టమోటాలు, ముందే వండిన కాలీఫ్లవర్, బటానీలు మరియు గ్రీన్స్, క్యాలరీలు పుట్టగొడుగు సూప్ జోడించవచ్చు.

మీరు ఒకసారి ఒక ఆహారం పై మరియు మీ కుటుంబం పూర్తిగా తినాలని ఉంటే, అప్పుడు మీ సూప్ తినడానికి బలవంతం లేదు. తనకు Otsypte సూప్ యొక్క కుడి మొత్తాన్ని, మరియు మిగిలిన కాలువ దాదాపు అన్ని ద్రవ మరియు ఒక బ్లెండర్ లో రసం ఒక చిన్న మొత్తం కూరగాయలు పోయాలి. మీరు కూడా వంట సమయంలో విభజన చేస్తే బాగుండేది. గృహ కోసం సూప్ పూర్తిగా బంగాళాదుంపలు పుట్టగొడుగులను, తగినంత ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, మరియు, కోర్సు యొక్క ఉంటుంది. ఒక రసంలో కూరగాయలు మిగిలిన వదిలి.

బ్లెండర్ తో మీరు, మీ కుటుంబం కోసం అద్భుతమైన సూప్ సిద్ధం చేయవచ్చు పై క్రోటన్లు తో నూనె లేదా కొవ్వు క్రీమ్, అలంకరించు తో దాన్ని పూరించడానికి మరిచిపోకండి. ఈ గణనీయంగా పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క CALORIC కంటెంట్ పెరుగుతుంది మరియు ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన రుచి ఇస్తుంది. ఒక హృదయపూర్వక సూప్ పురీ - మరియు మీరు ఒక రుచికరమైన ఆహార భోజనం మరియు కుటుంబం యొక్క మిగిలిన అంతట తిండికి చెయ్యగలరు.