ఎలా ఒక మర్దన పొందడానికి?

అన్ని మొదటి, విధానం చెయ్యటం వ్యక్తి, మీరు కనీసం మానవ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు భౌతిక శాస్త్రం ప్రకారం ఒక ప్రాథమిక అవగాహన కలిగి ఉండాలి. ఈ రోగి యొక్క ఆరోగ్య హాని చేసే తప్పులు నివారించేందుకు అతనికి మంచి అతను చేస్తున్న మరియు ఏమి ఏమి అర్థం సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, తిరిగి massaging, మీరు ఒత్తిడి మూత్రపిండాలు చాలు కాదు - ముఖ్యం.

కండరాలు సడలించింది ఉన్నప్పుడు మర్దన మాత్రమే అమలు చేయవచ్చు: రెండవ నియమం మీరు తెలుసుకోవాలి అని. సంగీతం మర్దన ఉద్యమం పెద్ద శోషరస నోడ్స్ వైపు, శోషరస చేపట్టారు చేయాలి. అందువలన, ఫూట్ మసాజ్ గజ్జ మోకాలు నుండి, మోకాలు అడుగుల నుంచి అమలు చేస్తారు; చేతులు - రిస్ట్ నుండి మోచేయి, .. మరియు అతని నుండి - చంకలలో, మొదలైనవి మూడవ, తక్కువ తీవ్రమైన నియమ పుస్తకాలు: మర్దన చేతులు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు వెచ్చని ఉండాలి, మరియు గోర్లు - దగ్గరగా కత్తిరించబడిన. అతని మణికట్టు మరియు రోగి యొక్క శరీరం మీద ఒక మర్దన ముందు ఒక ప్రత్యేక నూనె తో కప్పబడి ఉంటుంది.

stroking, పట్టుట, రుద్దడం, effleurage, కంపనం మరియు శరీరం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలలో వారి పనితీరు టెక్నిక్ - ఇది ప్రాథమిక రుద్దడం ఉద్యమాలు గురించి ఒక ఆలోచన కలిగి కూడా అవసరం. చివరగా, మసాజ్ ఎలా తెలుసు కోరుకునే ఒకటి, మీరు తన ప్రదర్శన యొక్క స్థిరత్వం పరిశీలించడానికి ఉండాలి - ఇది ఆరోగ్య ప్రభావాలు చాలా ముఖ్యం. వివిధ వర్క్ఫ్లో అందించే మసాజ్ అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఒక సాధ్యమయ్యే అవతారం క్రింద వివరించబడింది.

మొత్తం ప్రారంభమవుతుంది శరీరం రుద్దడం తిరిగి లేదా తల నుండి. మర్దన చేసే వ్యక్తి, తన కడుపు మీద ఉంది. అతని తల వైపు పడింది చేయాలి మరియు అతని చేతులు స్వేచ్ఛగా శరీరం పొడవునా వ్యాపించి. బ్యాక్ మసాజ్ , వెన్నెముక పాటు డౌన్ ఉద్యమాలు stroking మొండెం యొక్క వైపులా ఆమె భుజాలు ఆమె చేతులు తీసుకురావడం ప్రారంభమవుతుంది. తన thumb యొక్క మృదువైన మరియు సులభంగా ప్యాడ్ - వీపు ఒక వృత్తాకార మోషన్, మెడ బేస్ వాటిని సాగదీయడం, కృషితో మసాజ్. అదే సమయంలో ప్రతి చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లు దిగువ వెనుక నిర్వహిస్తారు సుష్ట మురి ఉద్యమం న. ఈ ప్రాంతంలో ఒత్తిడి massaged చేయవచ్చు, కానీ కేవలం ఒక రోగి దిగువ వెన్నుముక గాయాలు కాలేదు. పిరుదు ప్రత్యామ్నాయంగా "నొక్కుచుండెను" పద్ధతి ఉపయోగించి massaged.

ఫూట్ మసాజ్ అడుగుల ప్రారంభించి, ఒకరి జరుగుతుంది - వారు తన బండ ప్యాడ్ పిసికి కలుపు. ప్రతి జంఘాస్తిలో అదే ఉద్యమం - తరువాత ఏకకాలంలో అప్పుడు దిగువ నుండి ప్రతి తొడ (రెండు చేతులు) వెనుక మరియు సైడ్ ఉపరితల, stroking ప్రదర్శించాల్సి. తొడల భుజాల రుద్దడం రిసెప్షన్ ఉపయోగించి massaged. ఆ తరువాత, తక్కువ అంత్య వెనుక మరియు సైడ్ ఉపరితలాలు మలుపు మురి ఉద్యమాలు - వారి బ్రొటనవేళ్లు మరియు forefingers పనిచేస్తాయి. ఉద్యమాలు వివరించిన క్రమంలో దాని వెనుక పైగా తిరుగులేని రోగి అడగడం ద్వారా, ముందు తొడల మరియు drumsticks మీద పునరావృతం అవుతుంది.

ఉరము రెండు చేతులతో, పై నుంచి కిందకు కాంతి స్ట్రోకులు తో massaged ఉంది. వారు తిరిగి మసాజ్ ఎలా శరీర వైపు ఉపరితలాల మీద పైకి తరలించడానికి. నుండు ఖాళీలు వైపులా వైపు, ఒక ద్వారా massaged ఉంటాయి. కాబట్టి రొమ్ముల మీద రుద్దడం ఎలా చేయాలో కాదు, మహిళలు మాత్రమే తక్కువ నుండు ఖాళీలు massaged చేస్తున్నారు. బెల్లీ స్ట్రోక్ తేలికగా మాత్రమే సవ్య దిశలో (పెరిస్టాలిసిస్ దిశలో) లో. రోగి చేయాలని అంతర్గత అవయవాలు లేదా తెలియని ప్రకృతి కడుపు నొప్పి వ్యాధి కలిగి ఉంటే కడుపు మర్దన కాదు. మరియు అది బహిష్టు సమయంలో contraindicated ఉంది.

మొత్తం శరీరం రుద్దడం చివరి దశలో - ఎగువ అవయవాల మర్దనా. మొదటి భుజం మణికట్టు నుండి ఉద్యమాలు stroking జరుపుతాయి మరియు తర్వాత - అని పిలవబడే "squeezing". ఈ సందర్భంలో, మోచేయి వద్ద బెంట్ అన్ని వేళ్లు, అప్పుడు విడుదల మరియు క్రమంగా భుజం మణికట్టు నుండి దానిపై కదిలే, ఇప్పటికే అధిక మళ్ళీ ఒత్తిడి, కుదించుము. వాటిని పైనే ముంజేతులు కండరాలు, మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. చివరిగా ఒక వృత్తాకార మోషన్ లో తన thumb చేతిలో ప్యాడ్ యొక్క సున్నితమైన రుద్దడం జరుపుటకు. వర్ణించింది మర్దన, ఒక ప్రత్యేక ఉంది దాని రకమైన వైద్యం మరింత తీవ్రమైన అవుతుంది సరళమైన మరియు దాని రకమైన అత్యంత సున్నితమైన ఉంటుంది.

తెలుసుకోవాలంటే వారికి మర్దన ఎలా చేయాలో, ఈ ప్రాంతాల్లో ప్రతి 10-15 నిమిషాలు massaged చేసే మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. మినహా కడుపు: ఇది మసాజ్ 7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ప్రదర్శించారు. తన సొంత శరీరం రుద్దడం చేయడానికి మీరు చూడగలరు గా, ఏమీ అసాధ్యం. ఇది దాని సూత్రాలను అర్థం ఉద్యమాలు క్రమం తెలుసుకోవటానికి మరియు ఖచ్చితంగా మర్దన చర్య ఊహించవచ్చు మాత్రమే ముఖ్యం. మిగతావన్ని ఆచరణలో తో వస్తాయి.

వారి సొంత మసాజ్ ఎలా తెలుసుకోవడానికి అనుకుంటున్నారా వారికి, అది ప్రత్యేక కోర్సులు తీసుకోవాలని, మెరుగైన అధిక నాణ్యత ఇలస్ట్రేటెడ్ గైడ్ కొనుగోలు లేదా, మంచిది కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మర్దన చేసిన మాత్రమే ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది హామీ ఉంటుంది, కానీ కూడా శరీరం ప్రత్యక్ష ప్రయోజనాలు తీసుకుని.