బ్రీతింగ్ Strelnikova: వ్యాయామం, వ్యతిరేక, సమీక్షలు

మీరు కాని ఔషధ పద్ధతులు గురించి వినే ఉంటారు శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ Strelnikova యొక్క 40 లో సృష్టించబడింది. ప్రారంభంలో, అతను గానం చేసే గాత్రం యొక్క పునరుద్ధరణ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

దాదాపు ముప్పై సంవత్సరాల తరువాత (1973) టీచర్ foniator (రచయిత పద్ధతి) అలేక్సంద్ర Nikolaevna Strelnikova ఇన్స్టిట్యూట్ పేటెంట్ ఎగ్జామినేషన్ నమోదు ప్రక్రియ ఆమోదించింది ఇది ఒక కాపీరైట్ సర్టిఫికెట్, దాని ఏకైక డిజైన్ గెలుచుకుంది.

పద్దతి అంటే ఏమిటి?

సమయం ఇది దృష్టి పెడుతుంది సంప్రదాయ శ్వాస వ్యాయామాలు, కాకుండా శ్వాస ఆలస్యం మరియు శ్వాస Strelnikova (వ్యాయామాలు), నిశ్వాస - ఒక శక్తివంతమైన ఆధారంగా ముక్కు ద్వారా శ్వాస బలవంతంగా మరియు నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా ఆవిరైపో ఇది ఒక సాధారణ మరియు సరసమైన పద్ధతిగా ఉంది.

అంతేకాక, ఈ చికిత్సా వ్యాయామాలు నిశ్వాసం సమయంలో గాలి నిలుపుకున్న లేదా ఊపిరితిత్తుల బయటకు పుష్ నిషేధిస్తుంది. Active మరియు శక్తివంతమైన శ్వాసల ఛాతీ సంపీడనాలను కలిపి. ఇది శరీరంలోని మరింత కణజాలం ఎంటర్ మరియు ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది ఆక్సిజన్ అనుమతిస్తుంది. చూడు మరియు శ్వాస ఉద్యమాలు స్థిరత్వం కారణంగా శ్వాస సంబంధం కండరాల అభివృద్ధి, ఉద్దీపన.

ఇది చాలా వేగంగా ప్రభావం ప్రతి వ్యాయామం శ్వాస ఇస్తుంది గమనించాలి. క్లిష్టమైన, 15 నిమిషాల్లో భావించాడు చెయ్యవచ్చు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని అభివృద్ధి Strel'nikova చేయగలరు. మీ శ్వాస సరిగా చేస్తూ సులభంగా పొందితే, సంకల్పం సౌలభ్యత, శక్తి, సామర్థ్యం గల బరస్ట్, గణనీయంగా మూడ్ మెరుగుపరుస్తుంది.

వ్యతిరేక

నిరూపితమైన మరియు గుర్తింపు సంప్రదాయ వైద్యాన్ని ఉపయోగిస్తున్నవారు ఉన్నప్పటికీ, శ్వాస Strelnikova (వ్యాయామం) కూడా వ్యతిరేక ఉంది. వీటిలో:

• అంతర్గత అవయవాలు పాథాలజీ;
• జ్వరం మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత;
• మెదడు గాయం మరియు వెన్నెముక గాయం;
• గర్భాశయ osteochondrosis (unreduced);
• వివిధ రక్తస్రావం;
• రక్తపోటు;
• నేత్ర లేదా కపాలంలో ఒత్తిడి;
• హ్రస్వదృష్టి;
• పిక్క సిరల యొక్క శోథము;
• గ్లాకోమా;
• పిత్తాశయ లేదా మూత్రపిండాల;
• గుండె మరియు నాళికా వ్యాధులు.

ఇది Strelnikova (చిన్న శ్వాస వ్యాయామం) మీ పద్ధతి దావాలు అనే ప్రశ్నపై, మరింత పరిశోధన తర్వాత మాత్రమే మీ వైద్యుడు జవాబివ్వడానికి. పేరు కేసులు నమోదు ఈ జిమ్నాస్టిక్స్, సాధువైన ఇది గొప్పగా కూడా మంచం పరిమితమై రోగులలో, రాష్ట్ర సౌకర్యాలు.

శిక్షణ ముందు మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి?

కేవలం Strelnikova పద్ధతితో పరిచయం చేసే ప్రారంభ కోసం, మీరు ప్రాథమిక నియమాలు తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి:

1. మొదటి అడుగు ఎలా చురుకుగా మరియు ధ్వనించే శ్వాస నేర్చుకోవడం. ఈ సమయంలో ముక్కు రెక్కలు గోడ (అప్రయత్నపూర్వకంగా) వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి. శక్తినిచ్చే ఊపిరి గుర్తు చప్పట్లు చేయాలి.
2. ఈ పద్ధతిని స్వావలంబన వారికి ప్రకారం, కష్టం టెక్నిక్ Strelnikova కాదు. చిన్న శ్వాస వ్యాయామాలు ఒక మృదువైన, సహజ శ్వాస ఊహించుకోవటం. మిగిలిన గాలి నోటి ద్వారా బయటకు. నిశ్వాసం అనేది ఎలాంటి ప్రయత్నం లేకుండా ఉండాలి. చురుకుగా ఊపిరి కోరిక శ్వాస లయ యొక్క మాత్రమే పనిచేయవు కారణమవుతుంది, కానీ కూడా దారి శ్వాసక్రియ.
3. వ్యాయామాలు సరైన శ్వాస పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయి, ఖాతాలో చేపట్టారు చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, సరిగ్గా ఈ టెక్నిక్ యొక్క మూలకాల అన్ని ప్రదర్శించారు, మరియు అది లయ లో వైఫల్యాలు మినహాయించాలని (ముఖ్యంగా తరగతుల ప్రారంభంలో) మీకు సహాయం చేస్తుంది.
4. ఉద్యమం మరియు శ్వాస - ఇది శ్వాస వ్యాయామాలు ఒకే అంశం. వారు అదే సమయంలో అమలు చేయండి. మీరు ఒకటి ఈ ఒక చెయ్యలేరు. ఈ సందర్భంలో, అది పట్టింపు లేదు, అది విలువ రోగి ఉంది లేదా కూర్చుని ఉంది. పెద్ద మేరకు అది వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను ఆధారపడి ఉంటుంది.
5. ఏ వ్యాయామం మొత్తం 4. ఈ ఒత్తిడిని లెక్కించేందుకు సహాయం సులభం ఆ సమయంలో నిలుపుతుంది ఒక బహుళ ఉండాలి. నాలుగో రోజు - వ్యాయామాలు సంఖ్య అప్పుడు 16 మరియు పెంచారు - బేసి విలువలు కూడి ఉంటుంది, ఇది లయ, 24 మరియు 32. (ఉదా, 3, 5), జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క అనుచరులు ప్రకారం, నైపుణ్యం మరియు శారీరక ఓరిమి అవసరమవుతుంది.

వ్యాయామాలు సిరీస్ మధ్య మిగిలిన పది సెకన్లు కంటే ఎక్కువ కోసం ఒక విరామం ఉండవచ్చు. ఈ కేసులో క్రియను క్రింది విధంగా ఉంది:

• మొదటి రెండు రోజులు: 4 శ్వాసల (10 సెకన్ల విరామం) 24 సెట్లు;
• తదుపరి రెండు రోజులు: 8 శ్వాసల (విరామం, అదే) 12 సెట్లు;
• ఐదవ మరియు ఆరవ రోజు: 16 శ్వాసల (పది సెకన్లు విరామం) 6 పునరావృత్తులు;
• ఏడవ రోజు: 32 శ్వాసల 3 సెట్లు (విరామం సేవ్).

రిథమ్ పాటు, అది ఒక మంచి మూడ్ మరియు మంచి ఆత్మలు, వ్యాయామాలు చేయడం నిర్వహించడానికి అవసరం. సో మీరు శరీరం అభివృద్ధి లో ఎక్కువ ప్రభావం చేరుకోవడానికి.

ఈ ఒక చాలా సమర్థవంతంగా శ్వాస వ్యాయామాలు ఉంది. Strel'nikova వ్యాయామాలు వారు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించారు అని అంచనా అభివృద్ధి. ఉపాధి ఖాళీలు అనుమతి లేదు. మిగిలిన 30 రోజుల తరగతుల ఉండాలి అంతరాయాల తరువాత సజావుగా ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో మంచి అని పరిస్థితి కింద 3 సెకన్లు 5 కట్, మరియు.

మీరు సులభంగా అలసట, లేదా మైకము ఇబ్బంది కాదు. ఈ ఓవర్ సంతృప్త మెదడుకు ఆమ్లజని తాత్కాలిక వల్ల సంభవించి ఉండవచ్చు.

కోర్ వ్యాయామాలు

అన్ని వ్యాయామాలు పాఠాలు ప్రారంభంలో Strelnikova సంక్లిష్ట నిర్వహించడానికి లేదు. ప్రాధమిక విషయాలు కూడా మొదటి 12 భాగాలు విభజించవచ్చు ఉండాలి. ప్రాథమిక మొదటి మూడు వ్యాయామాలు తెలుసుకోండి, అప్పుడు మాత్రమే మీరు మొత్తం క్లిష్టమైన స్వావలంబన వరకు ఒక రోజువారీ జోడించబడ్డాయి.

"Ladoshki"

చాలా సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలు. ప్రదర్శించటానికి తద్వారా Strel'nikova రూపకల్పన, మరియు చాలా చిన్న పిల్లలు. మీరు ఓపెన్ అరచేతులు నుండి దూరంగా మలుపు. ముడుచుకున్న రాష్ట్రంలో elbows నిలువుగా కిందకి దర్శకత్వం ఉంటాయి. మేము నాటకీయంగా తన పిడికిలి యొక్క అరచేతి లో ఈ సమయంలో పట్టుకొని, ఒక బిగ్గరగా, శక్తివంతమైన శ్వాసల చేస్తాయి. వ్యాయామం రిపీట్ 4 సార్లు, నెమ్మదిగా విడవటం. నాలుగు తరువాత రిపీట్స్ 4 సెకన్లు విరామం పడుతుంది.

"Epaulettes"

Feet భుజం కాకుండా వెడల్పు. మీ భుజాలు విశ్రాంతి మీ తల ఎత్తండి. ఆమె నడుము వద్ద పిడికిలి లోకి చేతులు స్క్వీజ్. కలిసి శ్వాస తో గణనీయంగా డౌన్ మీ చేతులు త్రో వారి పిడికిలి unclench మరియు మీ వేళ్లు వ్యాప్తి. భుజాల యొక్క కండరాలు, ముంజేతులు ( "యూనిఫాం"), అలాగే ఈ సమయంలో చేతులు ఒక చిన్న వోల్టేజ్ అనుభవం ఉండాలి. ప్రాధమిక సిరీస్ 8 శ్వాసల (3 రెండవ విరామం) ఉన్నాయి. భాగాల సంఖ్య - 12.

"పంప్"

భుజాలు మీ వైపులా వద్ద స్కోరును, చేతులు. లీన్ (నెమ్మదిగా), పంపు మీ చేతుల్లో ఉంది అందించడం, దీనిని శబ్దంతో గణనీయంగా పీల్చే. అప్పుడు నెమ్మదిగా ఆవిరైపో. వ్యాయామం 12 రెట్లు పునరావృతం అవుతుంది. పాజ్ - 3 సెకన్లు.

లోకజ్ఞానం వ్యాయామాలు

ప్రాథమిక వ్యాయామాలు mastered చిగురిస్తుంది, మీరు వారి శిక్షణలో కొత్త ప్రతి రోజు ఏదో జోడించడం, క్లిష్టమైన మిగిలిన అధ్యయనం విరిగిపోతాయి.

"పిల్లి"

Feet భుజం వెడల్పు కంటే సన్నంగా సెట్. భుజాలు మొండెం పక్కవైపుగా సడలించింది, చేతులు. శ్వాస, నిస్సార చతికిలబడిన ఒక పదునైన తీసుకోవడం మేకింగ్. హౌసింగ్ కుడివైపు తిరగండి. దానితోపాటు, మీ elbows, అరచేతులు వంగి పిడికిలి పిండాలి. నిశ్వాసం నెమ్మదిగా, మరియు దాని అసలు స్థానం తిరిగి చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామం ఎడమ వైపు పునరావృతం తరువాత. రెండు దిశలలో 8 వ్యాయామాలు 12 సెట్లు.

"భుజాలు చుట్టూ మీ చేతులు ఉంచండి"

మేము శ్వాస Strelnikova అన్వేషించడానికి కొనసాగుతుంది. ఉబ్బసం ఎక్సర్సైజేస్ ఈ సిరీస్ చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా. బెండ్ మోచేతులు, భుజాలు స్థాయికి వాటిలో ట్రైనింగ్ కాబట్టి ఎడమ చేతి కుడి మోచేతి పైన, కుడి చేతి ఉంది, మరియు తదనుగుణంగా - ఎడమ మోచేయి మీద. కలిసి చేతులు మారుతున్న లేకుండా పదునైన ఊపిరి కౌగిలింత స్వీయ తో, మరియు వాటిని uncrossed. ఒక బ్రష్ కౌగిలింత భుజం, రెండవ బాహుమూలములో ఉంటుంది. మేము నెమ్మదిగా నిశ్వాసం తో ప్రారంభ స్థానం తిరిగి. సిరీస్, 8 శ్వాసల ఉద్యమాలు ఉన్నాయి వద్దకు - 12.

"తలలు తిరగండి"

మరో వ్యాయామం ఆస్తమా ప్రభావవంతంగా. ఒక పదునైన ఊపిరి ఉద్యమం తోడు, ఆలస్యం లేకుండా - ప్రత్యామ్నాయ జరుపుము తలలు ఎడమ మరియు కుడి మారుతుంది. నిశ్వాసానికి అసంకల్పితంగా నోరు తెరచి ద్వారా సంభవిస్తుంది. 12 8 ఉద్యమాలు (4 సెకన్లు విచ్ఛిన్నం) వద్దకు వెళుతుంది.

"బిగ్ లోలకం"

ఈ వ్యాయామం మునుపటి రెండు ఉంటుంది. మొదట్లో, మేము "పంప్" నుండి ఉద్యమం తరువాత, వ్యాయామం చేసేందుకు విరామం లేకుండా నిర్వహించడానికి, "చుట్టుకొని భుజాలు." వ్యాయామం 8 ఉద్యమాలు 12 సెట్లు కలిగి.

"చెవులు"

ఎడమ, కుడి భుజం పొందడానికి - - కుడి తన తల షేక్ ప్రారంభం ఎడమవైపు. ప్రతి కదలిక ఊపిరి ధ్వనించే పదునైన తీసుకోవడం. భుజాలు, ఎత్తివేసింది చేయరాదు శరీరం మరియు మెడ సడలించారు. ప్రాథమిక చక్రం చేర్చారు ఎక్సర్సైజేస్, "రోల్స్", "స్టెప్స్", "పెండ్యులం తల" మాత్రమే మొదటి 8 వ్యాయామాలు ఒక మంచి అభివృద్ధి చేయొచ్చు. ఈ క్లిష్టమైన చికిత్స మరియు నివారణ (వ్యతిరేక లేకపోవటంతో) చాలా మంది సమర్థవంతమైన పద్ధతిగా చూపించాం. కూడా గర్భిణీ స్త్రీలు చూపించారు శ్వాస వ్యాయామాలు Strelnikova. పిల్లలకు వ్యాయామాలు, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం ఒక వైద్యుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించారు ఉండాలి. వ్యాధి నివారణ పాఠాలు ఉదయం లేదా సాయంత్రం నిర్వహిస్తారు. ఒక బిజీగా రోజు తర్వాత, వారు అలసట వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.

బ్రీతింగ్ Strelnikova: బ్రోన్కైటిస్ కోసం వ్యాయామాలు

ఈ తీవ్రమైన వ్యాధి చికిత్స మరియు నివారణ కోసం మూడు ప్రాథమిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి "భుజాలు చుట్టూ మీ చేతులు ఉంచండి"; "ఎనిమిది"; "పంప్". ఈ క్లిష్టమైన, మంచి వ్యర్థాలు కఫం ప్రోత్సహిస్తుంది ఇది స్నాయువులు మరియు బ్రోన్కైటిస్ యొక్క శాంతి ఇవ్వడం, దగ్గు నుంచి ఉపశమనాన్ని. తరచుగా బ్రోన్కైటిస్ బట్టి వారే, శ్వాస Strelnikova ప్రావీణ్యం నిర్థారించుకోండి. సాధారణ వ్యాయామం, కానీ క్లిష్టమైన రచయిత సిఫార్సులు అనుగుణంగా ఖచ్చితంగా వాటిని అనుసరించండి.

ఏం బ్రోన్కైటిస్ తో ఒక దగ్గు సమయంలో ఏమి? ఇది మీ తల క్రిందికి వంచి అవసరం. మెడ కండరాలు పూర్తిగా విశ్రాంతిని. నాభి రెండు వైపులా ఉదరం మీద అరచేతులు ఉంచండి. దగ్గు మరియు ఊపిరివిడిచే పుష్ తపన పై నుండి క్రింద వరకు బొడ్డు పుష్. ఈ విధంగా మీరు డయాఫ్రాగమ్ సహాయం చేస్తుంది. ఫలితంగా, బయలుదేరేముందు సులభంగా కఫం.

Slimming ఎక్సర్సైజేస్

మేము శ్వాస Strelnikova గురించి మీరు మాట్లాడటానికి కొనసాగుతుంది. బరువు నష్టం కోసం వ్యాయామం మా రీడర్లకు అనేక ఆసక్తి అవకాశం ఉంది. గరిష్ట ప్రభావం సాధించడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలు తప్పక:

• ప్రధాన దృష్టి శ్వాస ఉంది. ఇది చిన్న బిగ్గరగా, పదునైన చప్పట్లు లేదా షాట్ వంటి, ఉండాలి.
• ఒక సహజ సామాన్య - ఆవిరైపో. మీరు ఆవిరైపో మీ శ్వాస ఉంచి లేదు.

Strelnikova శ్వాస ఆధారంగా ప్రాథమిక నియమం, మర్చిపోతే లేదు. వ్యాయామాలు స్పూర్తి చేయటం చేయగలుగుతుంది. ప్రధాన సముదాయం ఎనిమిది శ్వాసల కోసం నాలుగు సార్లు నిర్వహిస్తారు. మీరు క్రమంగా విధానాలు సంఖ్య పెంచవచ్చు.

నేడు ఇది ఒక చాలా ప్రజాదరణ ఊపిరి Strelnikova మారుతోంది. పదజాలం slimming సాధారణ కానీ సమర్థవంతంగా చలన ప్రాథమిక సెట్ సూచిస్తాయి. వారు ఫిట్నెస్ వివిధ స్థాయిలలో తో ప్రజలు ఉంచవలసి చెయ్యగలరు. అదనంగా, బరువు తగ్గడం మరియు మరింత క్లిష్టమైన విన్యాసాలు ఉపయోగిస్తారు. వారు సుదీర్ఘ తయారీ తర్వాత చేయటం చేయగలుగుతుంది. ప్రాథమిక శిక్షణ ప్రారంభం శ్వాస వ్యాయామాలు. వారు మీరు రెగ్యులర్ తో అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి మరియు వారి ప్రదర్శన సరి అనుమతిస్తుంది.

మొదట్లో ప్రదర్శించారు "Ladoshki", "epaulettes", "పిల్లి". అప్పుడు వారు క్రమంగా "బిగ్ లోలకం", చేర్చబడ్డాయి "చుట్టుకొని భుజాలు." విరామం 3 సెకన్లు 8 శ్వాసల 4 సెట్లు - స్ట్రిక్ట్లీ సాధారణ పథకం గమనించారు.

నిరూపితమైన చాలా సమర్థవంతంగా శ్వాస Strelnikova (వ్యాయామాలు). ఈ పద్ధతిని స్వావలంబన వ్యక్తుల సమీక్షలు, బరువు నష్టం కోసం సాధారణ వ్యాయామం వివిధ వ్యాధులు నయం సహాయపడుతుంది చెప్పటానికి. ఈ పద్ధతిని ప్రాథమిక సూత్రం - ఉదర శ్వాస ఉపయోగించి, ఛాతీ శ్వాస అడ్డుకుంటుంది. ఈ సందర్భంలో డయాఫ్రాగమ్, చాలా బలమైన జాతులు ఆమె కండరాలు శక్తివంతం, మరియు అందువలన అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ టాక్సిన్లు వాటిని శుభ్రపరుస్తుంది. ఇంకా, ఉదర శ్వాస ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ పెంచుతుంది. నిరంతర వ్యాయామం అనేక నెలల తర్వాత, 0.3 లీటర్ల పెంచవచ్చు.

ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ క్రింది ప్రక్రియలు ప్రేరేపిస్తుంది:

• గణనీయంగా ఆకలి సంచలనాన్ని dulled;
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది;
• కొవ్వు కణాలు చురుకుగా స్ప్లిట్ ఉన్నాయి;
• ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ;
• ఇది నాడీ వ్యవస్థ normalizes.

శ్వాస వ్యాయామాలు Strelnikova: పిల్లలకు వ్యాయామాలు

ఈ ఏకైక పద్ధతి 3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు ఉపాధి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడానికి మరియు అనారోగ్యంతో కౌమార చేయవచ్చు. అనేక ఈ అవకాశాలను వారి మొత్తం కుటుంబం క్లిష్టమైన చేయటం చెప్తారు. మొదటి (పిల్లల తో మొదటి సూచించే) సరిపోతుంది మూడు వ్యాయామాలు ఉంటుంది. అల్పాహారం ముందు మరియు విందు తర్వాత - ఒక రోజు రెండుసార్లు క్రింది కలిగి ఉంటుంది.

ఈ సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలు mastered చిగురిస్తుంది, క్రమం తప్పకుండా సాధన ఉన్నప్పుడు, మీరు తరచుగా 3-7 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు ప్రభావితం చేస్తుంది ఇది వివిధ రోగాల, విమోచనం పొందవచ్చు. టాన్సిల్స్, బ్రోన్కైటిస్, తరచుగా పట్టు జలుబు - వారు తరచుగా దీర్ఘకాలిక మారింది.

కాబట్టి, ఏ ఉద్యమాలు నుండి పాఠాలు Strelnikova శ్వాస వ్యాయామాలు మొదలు సిఫార్సు? వ్యాయామాలు మీరు ఇప్పటికే తెలిసిన - "Ladoshki", "పంపు", "epaulettes". ఈ క్రమంగా మరింత క్లిష్టమైన అంశాలను జోడించడానికి దీనిలో క్లిష్టమైన, పునాది. వాటిని mastered చిగురిస్తుంది, ఇటువంటి బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమా తీవ్రమైన వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ కోసం తరగతులు నిర్వహించాలని సాధ్యమే. మొదటి సెషన్ వైద్యుడు నిర్వహిస్తుంది ఉంటే మేలు.

నత్తిగా చికిత్స

ఈ వ్యాధి చికిత్సకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు "చుట్టుకొని భుజాలు" మరియు "పంప్" ఉన్నాయి. నత్తిగా మాట్లాడుట వారి పిల్లలు సగం ఒక రోజు ఖర్చు. ఈ వ్యాయామాలు ప్రాథమిక ఉన్నాయి, కానీ క్లిష్టమైన జోడించబడుతుంది మరియు ఇతరులు చేయవచ్చు.

స్పీచ్ చికిత్సకులు, ఉదాహరణకు, "భుజాలు హోల్డ్" స్వరపేటికలో స్వర తంత్రుల ఒక సమర్థన ఉద్యమం చేసే నిజానికి దోహదం Strelnikova శ్వాస వ్యాయామాలు (పిల్లలకు వ్యాయామాలు) చెప్పటానికి. పసిపిల్లలకు తరగతులు వాటిని మరింత దగ్గరగా అప్ లింక్ సహాయపడుతుంది. పిల్లల యొక్క సాధారణ శిక్షణ రెండు నెలల తరువాత తన శ్వాస మారుస్తుంది. ఇది లోతుగా, డయాఫ్రాగమ్ మరియు ఊపిరితిత్తుల కణజాలం కసరత్తు సీలిఎటేడ్ కండరాలు శక్తివంతం. మీరు ఆవిరైపో షేక్ మరియు వాటిని శబ్దాల ఉచ్చారణ తో లింక్ బలవంతంగా, స్వర త్రాడులు మసాజ్ ఉన్నప్పుడు స్వరపేటిక ద్వారా గాలి తరలింపు ప్రవాహం.

బ్రీతింగ్ Strelnikova (పిల్లలకు కార్యకలాపాలు) ఒక ప్రసంగం చికిత్సకుడు తో తరగతులు అనుబంధంగా చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, సమస్య వేగంగా పరిష్కారం జరుగుతుంది.

సమీక్షలు తల్లిదండ్రులు మరియు నిపుణులు

ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రజాదరణ కాలం మన దేశ సరిహద్దులు దాటి పోయింది. విదేశాలలో, క్లిష్టమైన "రష్యా జాతీయ జిమ్నాస్టిక్స్" అని పిలవబడింది. ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు ఒక అదనపు గేమింగ్ మూలకం తరగతులకు ఊపిరి ధ్వనించే మరియు పదునైన తీసుకోవడం, - విదేశీ నిపుణులు దాని సరళత్వం మరియు అమలు, ప్రాథమిక అక్షరాస్యత సౌలభ్యత చెప్పటానికి.

అనేక తల్లిదండ్రులు రిపోర్ట్ ఈ పద్ధతి ద్వారా నిశ్చితార్థం వీరు అత్యంత పాఠశాలలు అనారోగ్యంతో పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఉన్నప్పుడు ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క సీజనల్ అంటువ్యాధులు సమయంలో. శాస్త్రవేత్తలు, పీడియాట్రిషియన్స్ పిల్లల్లో శ్వాస మారుతుంది ఈ ప్రత్యేక పద్ధతి యొక్క పాఠాలు తరువాత నమోదు చేసాయి. ఇది లోతైన ఒక గొప్ప, అవుతుంది. మరియు అంటారు, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు యొక్క పరిపక్వతకు రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం, శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ జీవక్రియ సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ పిల్లల నత్తిగా మాట్లాడుట, పట్టు జలుబు బట్టి ఆస్తమా రోగుల పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది ఏమిటి.

ఎవరు ఎ.ఎన్ Strelnikovoy పని కొనసాగుతుంది?

సెప్టెంబర్ 1989 లో, రచయిత తెలివైన కాదు శ్వాస వ్యాయామాలు ఉంది. ఆమె తన దేశ ప్రత్యేకమైన పద్ధతిని వదిలి మరణించాడు. M. N. Schetininu - ఇది ఆమె జీవితంలో ఎక్కువ అంకితం అతని నటన అలెగ్జాండ్రా Nikolaevna తన ఉత్తమ మరియు ప్రతిభావంతులైన విద్యార్థులకు అందజేశాడు. విద్యార్థుల విజ్ఞాన దర్శకుడు మైఖేల్ Schetinin ఇబ్బంది తో అలెగ్జాండ్రా Nikolaevna వచ్చింది - అతను తన స్వరాన్ని కోల్పోయింది.

శ్వాస వ్యాయామాలు కారణంగా వాయిస్ తిరిగి. ఇంకా, నాసికా శ్వాస పునరుద్ధరించబడింది, శ్వాసను ఆస్త్మా వీగిపోయింది. అప్పటినుంచి ఆయన అలెగ్జాండ్రా Nikolaevna, ఆమె అసిస్టెంట్ మరియు విద్యార్థి యొక్క అనుచరుడైన మారింది.

మిఖాయిల్ ఆమె మరణం వరకు, పన్నెండు సంవత్సరాలు తన గురువు పక్కన ఉంది. రచయిత ప్రత్యేకమైన పద్ధతిని సాధ్యమైనంత ఒక గాయకుడు లేదా ఒక నటుడు ధ్వని మెరుగుపరచడానికి ఎలా, మేము కోర్ సహాయపడుతుంది ఎలా, తీవ్రంగా అనారోగ్యం తరగతులలో, ప్రసంగం నత్తిగా మాట్లాడుట వంటి మంచానపడ్డ నిర్వహించడం ఉబ్బసం ఒక దాడిని మృదువైన చేయడానికి నేర్పించిన.

నేడు మిఖాయిల్ చురుకుగా Strelnikova శ్వాస ప్రోత్సహిస్తుంది. Shchetinina వ్యాయామం (పొడిగింపులు మరియు చేర్పులు) విజయవంతంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ సంస్థల ఆచరణలో అమలు చేశారు. Schetinin అమూల్యమైన ఆర్కైవ్ అలెగ్జాండ్రా Nikolaevna సంరక్షించబడిన: ఆమె వ్యక్తిగత రికార్డులు, ఫోటోలు, డిజైన్ మరియు కొత్త వ్యాయామాలు ఆకారము.

టెస్టిమోనియల్స్

నేడు ఇది చాలా ప్రజాదరణ శ్వాస మారుతోంది Strelnikova నిర్వర్తిస్తుంది. పదజాలం (రేటింగులు దానిని నిర్ధారించేందుకు) మాత్రమే వ్యతిరేక లేకపోవడంతో చేయొచ్చు. ప్రతి జీవి వ్యక్తిగత లక్షణాలు ఉంది. కాబట్టి గుడ్డిగా ప్రకటనలు అనుసరించండి లేదు - అది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు.

శ్వాసను ఆస్త్మా బాధపడుతున్న అనేకమంది రోగులు, వారి పరిస్థితి గణనీయంగా మెరుగుదల రిపోర్ట్. వారు వ్యాయామం ఉచ్ఛ్వాస శరీరంలో అన్ని కీలక ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ చెప్తారు. క్లాసులు సమయం కొంచెం చేపట్టారు. ఫలితంగా ఇకపై వేచి చేయవచ్చు - ఒక మంచి మూడ్ లేదు, శీతాకాలంలో చల్లని ఉంది, అసౌకర్యం అదృశ్యమవుతుంది.

అది బరువు నష్టం యొక్క ప్రయోజనం కాదు కూడా వీరిలో కోసం, వారు వారి ఆకారం మార్చిన ఎలా గమనించవచ్చు చాలామంది మహిళలు, - నడుము చిక్కి పోయారు, కండరాల స్థాయి బలోపేతం.