చదునైన పాదాలు పోరాటానికి సాధనంగా ఫిజియోథెరపీ

ఫ్లాట్ మా రోజుల్లో నిజమైన శాపంగా మారింది. వారు అనేక స్థాయిలలో ఉన్నారు గ్రహం యొక్క ప్రతి రెండవ నివాసముంటున్న బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యాధి యొక్క వ్యక్తీకరణలు అది చూపడంతో స్పష్టమైన కాదు. ఒక వ్యక్తి తన కారణంగా ఏ ఊహించడం కాదు అలసట, నొప్పి, చీలమండ వాపు, మరియు కూడా అనారోగ్యాలు. చదును పాదము బహుళ లక్షణం బాహ్య లక్షణాలు ఉండటం నిర్ణయిస్తుంది.

అన్ని మొదటి అది షూ ఏకైక యొక్క దుస్తులు ఏకరూపత దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. , షూ లోపల వైపు చెరిపేయాలని కంటే చిన్న వాకింగ్ దూరం కశేరుకంటకం అసౌకర్యంగా ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు మరియు మిగిలిన ఈ ప్రతికూల భావాలు తొలగించడానికి లేదు భావించాడు ఉంటే, హిప్ మరియు మోకాలు కీళ్ళ లో అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది కూడా మరింత, అది మద్దతిస్తుంది ఉంటే ఆమె అసమానంగా తగిలించుకుని ఉంటే ఆలస్యం కాదు నిరవధికంగా, చదును పాదము యొక్క తక్షణ రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మర్దన మరియు స్వీయ మర్దన కలిపి ఒక వైద్య జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క రోగనిర్ధారణ ఎదుర్కోవటానికి ఒక పరిపూర్ణ మార్గం.

ప్రయోజనం సముదాయాలు ఫిజియోథెరపీ మరియు ఫుట్ చదునుగా వసంత దాని పునరుద్ధరణ మరియు కారణంగా సాధారణంగా అతని అసాధారణ overloads కర్వ్ద్ ఇది చీలమండ, వెన్నెముక మరియు తుంటి కీళ్ళు కాలినడకన, నుండి బరువుల దక్కుతుందని ఉంది దీనిలో ఉల్లంఘనే, విధులు నియంత్రణా సస్పెన్షన్ ఉంది. ఫ్లాట్ తరచూ నిలిపివేయబడింది మరియు ఫిజియోథెరపీ రూపొందించబడింది ఇది పార్శ్వగూని పెరుగుదల, కలిసి ఉంటుంది ఎందుకు అంటే.

వ్యాధి వాస్తవంగా ఏ రూపం నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేసే కొన్ని ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు పరిగణించండి.

చదునైన పాదాలు కొరకు చికిత్సా వ్యాయామాలు.

1. చేతులు గోడ పై మిగిలిన గోడ ఎదుర్కొంటున్న, స్థానం ప్రారంభిస్తోంది. మేము ఒక పాదంతో ఒక సగం అడుగు చేయండి మరియు పండ్లు మీ తిరిగి వంగి కాదు ప్రయత్నిస్తున్న, గోడ వీలైనంత తీసుకుని అవసరం. ప్రతి పాదంలో 5 సార్లు రిపీట్.

2. ఒక చేతితో గోడ పై ఆధారపడిన పిరుదులకు సాధ్యమైనంత ఇతర గేలి. మీ తిరిగి నేరుగా ఉంచండి. ప్రతి పాదంలో కోసం 5 సార్లు రిపీట్.

3. ఒక చిన్న రబ్బరు బంతి తీసుకోండి (మీరు ఫార్మసీ నుండి ఒక ప్రత్యేక బంతి కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు ఒకవేళ కాదు, అది చాలా బాగా సరిపోతుంది బంతుల్లో వచ్చే చిక్కులు తో పెంపుడు దుకాణాలు నుండి వచ్చింది). క్రమంగా నొక్కడం శక్తి పెంచడానికి ప్రయత్నించింది మొత్తం అడుగు బంతిని చుట్టడానికి ప్రయత్నంలో, ఒక నేరుగా తిరిగి ఒక కుర్చీ కూర్చుని. మీరు ఫుట్ arch కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఒక వృత్తాకార మోషన్ తయారు చేయవచ్చు. 20 భ్రమణాల ప్రతి పాదంలో జరుపుము.

4. గది చుట్టూ వల్క్ వారి కాలి మీద వాకింగ్ తో ద్వారా వాకింగ్ ప్రతి 10 దశలను ఏకాంతర, పాదంతో వెలుపలి నడిచిన ప్రయత్నిస్తున్న. నడుము పై చేతులు, నేరుగా తిరిగి, అనియత శ్వాస.

5. ఇది అడుగుల స్వీయ మర్దన చేయడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు పై నుండి క్రిందికి మరింత తీవ్రమైన రుద్దడం ఉద్యమాలు వెళ్లడం, ఒక సన్నాహక క్రాస్-స్ట్రోక్స్ తో ప్రారంభం కావాలి. 3 నిమిషాల ప్రతి కాలికి మసాజ్.

6. ఫిజియోథెరపీ కూడా చెప్పులు లేని కాళ్ళు గడ్డి మీద ఇసుక, నేలపై, వాకింగ్ ఉంటుంది. ఒక అసమాన ఉపరితలంపై నెమ్మదిగా "ఉద్దేశపూర్వక" వాకింగ్, అందువలన, ప్రసరణ ప్రక్రియలు యొక్క ఉత్తేజనం బలోపేతం చేయడానికి కండరాలు ఆగి మొత్తం మొత్తం మెకానికల్ లెగ్ వ్యవస్థ మెరుగు సహాయపడుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ ప్రొఫెషనల్ సూచించే లేదా జన్యు ప్రవర్తన పూర్వం యొక్క ఫలితం కావచ్చు, పెరుగుతున్న ఫ్లాట్ ఆపడానికి సహాయం చేస్తుంది. పిల్లలలో, ఫ్లాట్ అడుగుల ప్రారంభ దశలలో జాడ్యం, మరియు అది చికిత్స సులభం. పిల్లలకు ఫిజియోథెరపీ మాత్రమే పెరుగుతున్న జీవి యొక్క అస్థిపంజర వ్యవస్థ బలపడుతూ, కానీ కూడా SARS మరియు ఇతర వ్యాధులు శరీరం యొక్క సంరక్షక పనిని పెంచడం, మొత్తంగా పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ. ఇది ఒక నిశ్చల జీవన విధానం ఫుట్ ఫంక్షన్, అలాగే నిలబడి మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉండటం గమనార్హం. సామరస్యపూర్వకమైన అభివృద్ధి కోసం కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ మీద ఒకే పంపిణీ లోడ్ వివిధ అవసరం.

ఇది కీళ్ళ సమస్యలు వివిధ నిండి ఉంది మరియు కూడా అనారోగ్య సిరలు దారితీయవచ్చు నుండి చదును పాదము, ఏ సందర్భంలో విస్మరించలేము ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి.