బ్లెండర్ వెజిటబుల్ స్మూతీస్ వంటకాలు

స్మూతీస్ మిక్సింగ్ బెర్రీలు, పండు లేదా కూరగాయల రసం, లేదా పాల ఉత్పత్తులు తయారు చేస్తున్న ఒక నీరు మంచుల మిశ్రమము పానీయం సూచిస్తుంది. ఈ వంటలలో దీర్ఘ మా దేశంలో ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ పానీయం అయితే ఒక అసాధారణ పేరు ఉంది, కానీ అతను ఒక బ్లెండర్ లేదా మిక్సర్ ఉపయోగించి సాధారణ ఆహారం సిద్ధం ఉంది. ప్రధాన విషయం - ఇది పూర్తిగా అన్ని పదార్థాలు డిష్ whisk మరియు జీవరాసుల కోసం ఉపయోగకరం ఉంది. పండు మాత్రమే, కానీ కూడా కూరగాయల స్మూతీస్ ఉంది. వంటకాలు ఈ పానీయం క్లిష్టమైన కాదు.

బరువు నష్టం పానీయం

స్మూతీస్ సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజ ఉత్పత్తులు నుండి తయారు చేస్తారు. అన్ని తరువాత, ఈ పానీయాలు తరచుగా బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు. రుచికరమైన స్మూతీస్ చేయడానికి, అది తేనె, జామ్, కాయలు, చాక్లెట్, చక్కెర మరియు క్రీమ్ జతచేస్తుంది. అయితే, ఆహార పానీయాలు వంటి పేరుతో పిలవడం లేదు. వండిన కూరగాయల స్మూతీస్ Slimming. వంటకాలు ఇటువంటి పానీయాలు వారు మీ రుచి న అప్ ఎంచుకోవచ్చు, మారుతూ ఉంటాయి. కావాలనుకుంటే, ఒక సహజ పెరుగు లేదా కేఫీర్ ఆధారంగా ఒక పానీయం సిద్ధం చేయవచ్చు. ప్రధాన పదార్థాల ఉపయోగిస్తారు తృణధాన్యాలు, గడ్డి, మూలికలు మరియు కూరగాయలు. ఒక ప్రకాశవంతంగా రుచి కోసం, మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు.

కేఫీర్ మీద celery తో వెజిటబుల్ స్మూతీ

కేఫీర్ ఆధారంగా తయారు స్మూతీస్, ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగి మరియు పండు కంటే తక్కువగా వాడతారు. అత్యంత ప్రజాదరణ పానీయం ఆకుకూరల తో తయారుచేస్తారు. ఈ అవసరం:

1. కేఫీర్ - 300 మిల్లిలీటర్ల.
2. ఆకుకూరల కత్తిరించి - 1 కప్పు.

ఈ పానీయం వారి మెనుల్లో విస్తరించాలని మరియు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.

ఉడికించాలి ఎలా

వెజిటబుల్ స్మూతీస్, వంటకాలను వివిధ భాగాలు ఉండవచ్చు సాధారణంగా ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి తయారు. ఇది తగినంత సులభం. ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో, పేలికలుగా ఆకుకూరల లే, మరియు పెరుగు పోయాలి అవసరం. అన్ని భాగాలు ఒక మందపాటి మరియు సజాతీయ సాస్ లోకి తన్నాడు తప్పక.

ఉత్పత్తులు ఒక బ్లెండర్ క్రమంగా కావాలనుకుంటే, చేర్చవచ్చు. మొదటి బౌల్ ఆకుకూరల పోయాలి మరియు mush లోకి అది చాప్. ఆ తరువాత, ఫలితంగా మాస్ పెరుగు పోయాలి. ఇది జాగ్రత్తగా పదార్థాలు whisk మాత్రమే ఉంది.

పూర్తి పానీయం యొక్క రుచి మీకు హిట్ లేదు, అప్పుడు మీరు పండు సిరప్ లేదా తేనె జోడించవచ్చు.

స్మూతీస్ "ఆకుపచ్చ కాక్టైల్"

ఎలా else మీరు ఒక కూరగాయల స్మూతీ ఉడికించాలి చేయవచ్చు? ఈ పానీయం వంటకాలను ఎవరైనా తెలుసుకోవచ్చు. అన్ని చాలా సాధారణ సిద్ధం తరువాత. "గ్రీన్ కాక్టైల్" - మరొక ప్రసిద్ధ స్మూతీస్ ఉంది. దాని తయారీ కోసం అవసరం:

1. కొత్తిమీర - పుంజం.
2. పార్స్లీ - పుంజం.
3. బాసిల్ - పుంజం.
4. దిల్ - పుంజం.
5. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రాముల.
6. పాలు - 150 ml.
7. ½ దోసకాయ.

తయారీ ప్రక్రియ

ఆకుకూరలు సిద్ధం ప్రారంభించడానికి. కొత్తిమీర, పార్స్లీ, మెంతులు మరియు తులసి యొక్క సగటు కట్ట ద్వారా అవసరమైన తయారీ కోసం. ఇది పూర్తిగా కాడలు అన్ని శుభ్రం అవసరం. దోసకాయ చిన్న cubes లోకి కట్ చేయాలి.

ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో తయారు మూలికలు మరియు చీజ్ మారవచ్చు అవసరం. ఇక్కడ అది పాలు పెట్టి దోసకాయ పోయాలి అవసరం. అన్ని భాగాలు ఒక బ్లెండర్ లో మిళితం చేయాలి. ఫలితంగా, ఒక సజాతీయ డౌ పొందాలి.

"జేలెంక", లేదా "ఆకుపచ్చ స్మూతీ"

ఒక కాంతి మరియు రిఫ్రెష్ కూరగాయల స్మూతీస్ ఉంది. ఫోటోలతో వంటకాలను మీరు వండే కాని తుది ఫలితంగా మాత్రమే చూద్దాం. ఒక లుక్ ఆకర్షణీయమైన ఇటువంటి పానీయాలు. "ఆకుపచ్చ స్మూతీ" సిద్ధం, అవసరం:

1. ఒక దోసకాయ.
2. ½ నిమ్మ శుద్ధి.
3. తేనె చెంచా.
4. తాజా పుదీనా కొన్ని ఆకులు.

అవసరమైన అన్ని భాగాలు ఒక బ్లెండర్ కప్ లోకి మారవచ్చు మరియు పూర్తిగా whisk వరకు. ఫలితంగా చాలా రిఫ్రెష్ మరియు దాహం తొలగిపోతాయి ఒక రుచికరమైన మరియు సుగంధ పానీయం.

పండు మరియు కూరగాయల స్మూతీస్

పానీయం అసాధారణ అవసరం తయారీ కోసం:

1. వన్ Apple.
2. నారింజ రసం 250 మిల్లిలీటర్ల.
3. బచ్చలికూర 80 గ్రాముల.
4. 4 చిన్న ముక్కలుగా తరిగి బ్రోకలీ పుష్పాల.
5. ఒక ప్రతిఫలం.

ఈ పానీయం సిద్ధం, ఇది బ్లెండర్ కప్ లో అన్ని ఘన భాగాలు చాలు మరియు వాటిని మెత్తగా అవసరం. ఫలితంగా పురీ రసాన్ని జోడించి, మళ్లీ కలపాలి అవసరం. ఫలితంగా, ఒక ఏకైక రుచి ఒక విధమైన సామూహిక పొందాలి.

సలాడ్ మరియు ఆపిల్

ఈ స్మూతీ మినరల్ వాటర్ ఆధారంగా తయారుచేస్తారు. వాస్తవానికి, ఈ పానీయం ప్రతిఒక్కరి రుచి కాదు, కానీ అది ఒక ప్రయత్నించండి విలువ. సిద్ధం మీరు అవసరం:

1. గ్రీన్ సలాడ్ - 4 ఆకులు.
2. ½ ఆపిల్.
3. హనీ - ఒక టీస్పూన్.
4. మినరల్ వాటర్ - 400 ml.

మొదటి, బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో ద్రవ తప్ప అన్ని పదార్థాలు కలపాలి అవసరం. పొందిన పురీ మినరల్ వాటర్ జరిపి మళ్ళీ కదిలించు చేయవచ్చు. అటువంటి స్మూతీ మీరు ఒక వంటకాన్ని లో ఏదో నచ్చకపోతే, మీరు కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు. మినరల్ వాటర్ సహజ పెరుగు భర్తీ చేయవచ్చు.

ఇటాలియన్ స్మూతీస్

మరింత శుద్ధి కూరగాయల స్మూతీస్ ఉంది. బ్లెండర్ వంటకాలు మీరు త్వరగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఉడికించాలి అనుమతిస్తాయి. దట్టించిన కూరగాయలు స్మూతీ మరింత సువాసన మరియు రుచికరమైన ఉంది. ఈ పానీయం సిద్ధం అవసరం:

1. సోపు - 1 రూట్.
2. గుమ్మడికాయ గుజ్జు - మధ్యస్థాయి 3 ముక్కలు.
3. సలాడ్ ఆకు - 150 గ్రాముల.
4. నిమ్మ రసం - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
5. మినరల్ వాటర్ - 1/3 కప్పు.

ఇటాలియన్ స్మూతీస్ సిద్ధం, అది ఒక బ్లెండర్ సహాయంతో ఘన భాగాలు అన్ని రుబ్బు అవసరం. వంట కూరగాయ చారు ముగింపులో మినరల్ వాటర్ మరియు నిమ్మ రసం జోడించాలి. ఆ తరువాత, మీరు మళ్ళీ విప్ అవసరం. పచ్చదనం ఒక మొలక తో వెంటనే తర్వాత వంట సిద్ధంగా స్మూతీస్, అలంకరించు సర్వ్.

సేంద్రీయ స్మూతీస్

కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక కూరగాయల పెరుగు స్మూతీ తో తయారు చేయవచ్చు, మరియు సహజ మినరల్ వాటర్ పెరుగుని. కానీ మీరు ఈ భాగాలు లేకుండా చేయవచ్చు. నిజానికి, అనేక కూరగాయలు రసం చాలా కలిగి. అవసరమైన సేంద్రీయ స్మూతీ సిద్ధం:

1. 6 దోసకాయ.
2. 2 దుంపలు.
3. 2 పాలకూర పుంజం.
4. 1 బ్రోకలీ యొక్క తల.
5. ఒక ప్రతిఫలం.
6. ఆకుకూరల ఒక కొమ్మ.
7. అల్లం మరియు వెల్లుల్లి.

ఈ వంటకం సిద్ధమౌతోంది చాలా సులభం. అన్ని భాగాలు శుభ్రం చేసి ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. ఆ తర్వాత మీరు ఒక బ్లెండర్ గిన్నె లో వాటిని ఉంచాలి ఒక పురీ లోకి మెత్తగా. వెంటనే తయారీ తర్వాత ఈ పానీయం సర్వ్. గార్నిష్ సేంద్రీయ స్మూతీస్ చెయ్యవచ్చు ఆకుకూరల.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఒక కాక్టైల్

ఈ కూరగాయల స్మూతీస్ అనేక విజ్ఞప్తి. దాని తయారీ కోసం అవసరం:

1. 4 టమోటాలు.
2. 1 ప్రతిఫలం.
3. 2 గంట మిరియాలు.
4. పార్స్లీ మరియు డిల్ 150 గ్రాముల.
5. ఎండుద్రాక్ష యొక్క 2 tablespoons.
6. 2 నారింజ.
7. టీస్పూన్ ఆకుకూరల విత్తనాలు.
8. 1.5 కప్పులు మంచు.

తయారీ ప్రక్రియ

ఒక స్మూతీ సిద్ధం, అన్ని పదార్ధాలు సిద్ధం ప్రారంభించడానికి అవసరం. ఇది చేయటానికి, కూరగాయలు పూర్తిగా ముక్కలుగా కట్, శుభ్రం చేయాలి కొట్టుకుపోయిన, మరియు. ఆ తరువాత ఉత్పత్తులు వరకు ఒక తక్కువ వేగంతో ఒక బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో పాస్ మరియు కలపాలి అవసరం. క్రమంగా, అది పెంచవచ్చు. ఫలితంగా మాస్ లో సుగంధ ద్రవ్యాలు, పండ్లు, మూలికలు మరియు మంచు జోడించాలి. మళ్ళీ, బ్లెండర్ చాలా విప్. స్మూతీస్ తయారు. ఈ మొత్తం రెండు భాగాలు పొందిన.

ముగింపులో

మన దేశంలో, ఒక ప్రజాదరణ పొందిన పానీయం, పెరుగు ఒక కూరగాయల స్మూతీ ఇష్టపడుతున్నారు. ఫోటోలతో వంటకాలు కష్టం లేకుండా ఒక కాక్టైల్ వంటి ఉడికించాలి అనుమతిస్తాయి. అలాగే, మినరల్ వాటర్, సహజ పెరుగు, పాలు మరియు రసం ఆధారంగా తయారు చేయవచ్చు. మొత్తం ప్రక్రియ చాలా సులభం మరియు తక్కువ సమయం పడుతుంది. వంట మార్గాలు వివిధ మీరు ఖచ్చితంగా మీరు ఆనందించండి మరియు శరీరం లాభదాయకమగును అని స్మూతీస్ ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే, అది కాక్టెయిల్స్ను పోషణ యొక్క ఇష్టాలు స్థానంలో అవసరం లేదు. అలాగే కూరగాయల స్మూతీస్ భాగాలు కొన్ని కొన్ని వ్యాధులు contraindicated ఉండవచ్చు అని మర్చిపోతే లేదు. ఉదాహరణకు, పార్స్లీ. ఇది మూత్రపిండాలు సమస్యలు వారికి వాడకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలు స్మూతీస్ దుర్వినియోగానికి సిఫార్సు లేదు. అన్ని తరువాత, పిండం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి కోసం మాత్రమే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, కానీ కూడా ప్రోటీన్ అవసరం.