భుజం బ్లేడ్లు మరియు ఎలా స్థానీకరణం మధ్య అసహ్యకరమైన నొప్పి.

భుజాల బ్లేడుల మధ్య నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న చాలామందికి అదే ప్రశ్న అడుగుతారు - అటువంటి నొప్పులు ఏ కారణాల వల్ల తలెత్తుతాయి. వైద్యులు ఎక్కువగా వారి పనిలో భుజం నడుము యొక్క కండరాలు యొక్క రోజువారీ లోడ్ తో మరింత కనెక్ట్ ఆ ప్రజలు సంభవిస్తుంది గమనించి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా గుర్తించబడాలి - వెన్నెముక యొక్క థొరాసిక్ భాగం సాపేక్షంగా క్రియారహితంగా ఉంటుంది. ఈ వెన్నెముకలో డీస్ట్రోఫిక్ మార్పులకు కారణం, ఇది X- రే పరీక్షల ద్వారా నిర్ధారించబడింది. ఈ నుండి అది భుజాలు బ్లేడ్లు మధ్య తిరిగి నొప్పి ఎల్లప్పుడూ osteochondrosis కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే లేదు. చాలా తరచుగా, అటువంటి నొప్పి కారణం interdiplus యొక్క కండరములు లో దాగి ఉంది, మరియు వెన్న తో కనెక్ట్ అస్థి కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు మరింత సంక్లిష్ట సందర్భాలలో.

భుజం బ్లేడ్లు మరియు ఎగువ వెనుక భాగంలో భారం యొక్క భావన మధ్య ఉద్రిక్తత కండరాల నుండి వస్తున్న నొప్పితో కలుస్తుంది. ఇది చురుకుగా వారి భుజాలు పని ద్వారా త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఈ బాధించే విషయాలు వదిలించుకోవటం అవకాశం ఉంది.

Periosteum మరియు స్పినస్ ప్రక్రియ మధ్య పరస్పరం కండరాలు కట్టుబడి ఉంటాయి. ఇది వారి స్నాయువులనుండి తీవ్ర నొప్పి అనుభవించవచ్చు. వెన్నెముక యొక్క లైన్ వెంట భావించిన ఎముకలలో స్పైనస్ ప్రక్రియలు ఉంటాయి. స్నాయువులు లేదా స్నాయువులు నుండి వచ్చే భుజం బ్లేడ్లు మధ్య తీవ్రమైన నొప్పి, మొత్తం వెన్నెముకతో వ్యాపిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు గుండె ప్రాంతానికి ఇవ్వబడుతుంది. ఇది సాధారణంగా శరీరం యొక్క స్థానం లో మార్పు తర్వాత వెంటనే జరగదు. చాలా తరచుగా అటువంటి నొప్పులు తిమ్మిరి, నిరోధం, క్రాల్ చేస్తారు. ఇది నిద్రలో మేల్కొలపడానికి మరియు వివిధ ఔషధాలను తీసుకోవడానికి కారణమవుతున్న ఒక అత్యంత అసహ్యకరమైన అనుభూతి.

తిరిగి భుజ బ్లేడ్లు మధ్య బాధిస్తుంది ఉంటే ఏమి

కండరాల నొప్పిని తొలగించడం చాలా సులభం. భుజం బ్లేడుల మధ్య నొప్పి పని సమయంలో నేరుగా సంభవిస్తే, మీరు మీ భంగిమను మార్చాలి మరియు కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు చేయాలి. అధిక సామర్థ్యం కోసం, మీరు ప్రాథమిక జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు భుజాలు, మొక్కలతో వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహించి, భుజం బ్లేడ్లు తగ్గించవచ్చు. బ్లేడ్లు విస్తృతంగా సాధ్యమైనంత విస్తరించిన విధంగా మీ చేతులతో మీ శరీరాన్ని సంగ్రహించడం ఒక సమర్థవంతమైన, సరళమైన ఉపాయాలు. మరియు ఈ పద్ధతిని కూర్చొని మరియు నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నిర్వహించవచ్చు. ఆ తరువాత, మీరు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలని మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను కలిగి ఉండాలి. అందువల్ల, బ్లేడ్లు సాధ్యమైనంత విస్తృతంగా వ్యాపించి ఉంటాయి. గర్భాశయ జంక్షన్లో అసౌకర్యాన్ని స్థానీకరించడానికి, ఈ కింది సాధారణ వ్యాయామం అవసరం: కుడి భుజంపై తక్కువగా ఉన్న స్థానం లో నొక్కి ఉంచండి మరియు అదే సమయంలో కొంచెం నొప్పి కనిపించే వరకు ముందుకు సాగండి మరియు ఎడమవైపుకు తక్కువగా ఉంటుంది. అప్పుడు ఈ వ్యాయామం పునరావృతం, కానీ మరొక దిశలో. మీరు రెండు చేతులను కూడా తగ్గించవచ్చు మరియు అదే సమయంలో మీ తల ముందుకు వంగవచ్చు. అందువలన, కండరాలు కొద్దిగా మరియు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.

చాలా బాగా కాంతి భుజాలపై భుజం బ్లేడ్లు మధ్య నొప్పి తగ్గిస్తుంది. మీరు స్వతంత్రంగా ఎడమవైపుకి, తరువాత కుడి చేతితో, వెనుక భాగంలోని కండరాలను, నిజంగా చేరుకోవచ్చా. అటువంటి సందర్భాలలో కుజ్నెత్సోవ్ యొక్క దరఖాస్తుదారుని ఉపయోగించడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది , అంతేకాక విరామాలలో ఉపయోగం కోసం సరిపోతుంది.

గుర్తుంచుకోవడానికి ముఖ్యమైనది

స్నాయువు మరియు స్నాయువు కండరాల వ్యాధి ఫలితంగా తిరిగి నొప్పి సంభవిస్తుంది. రికవరీ నివారించడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి, వెన్నెముక కండరాలను మించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మరియు మీరు ప్రారంభ సంకేతాలు భుజం బ్లేడ్లు మధ్య అసహ్యకరమైన అనుభూతులను రూపాన్ని నిర్ణయించగలరు. థోరాసిక్ సకశేరుక మధ్య ఉన్న ఖాళీని మీరు గట్టిగా గట్టిగా పట్టుకుంటే, కొన్ని ప్రదేశాలలో భరించలేనిది. భుజం బ్లేడ్లు మధ్య నొప్పి యొక్క ప్రారంభ సంఘటన సంభావ్యతను సూచిస్తుంది, ఇది ప్రారంభ సంకేతం. కాబట్టి మీ కండరాలకు ఇప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి.