మెగ్నీషియం లోపం లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స. ఒక జీవి పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లోపం

మెగ్నీషియం - 12 ఒకటి కీలక వ్యక్తి ట్రేస్చేసే. శరీరంలో మెగ్నీషియం లేకపోవడం: లక్షణాలు, చికిత్స, నివారణ - దాని గురించి మరియు ఇప్పుడు గురించి మాట్లాడు.

గురించి మెగ్నీషియం

మానవ శరీరం మెగ్నీషియం సుమారు 50-70 గ్రాముల కలిగి ఉంది. ఎముక (సుమారు 60%) లో ఒక పెద్ద మేరకు, అలాగే ఒక ద్రవ మాధ్యమంలో, కండరాలు మరియు మృదువైన కణజాలం. ఇది గుండె మరియు మెదడు యొక్క కణాలలోని మెగ్నీషియం అత్యధిక ఏకాగ్రత అని చెప్పారు ఉండాలి. ఈ అంశం కూడా, నాడీ వ్యవస్థ ఉధృతిని నియంత్రించేందుకు సంతులనం ఉద్దేశించబడింది మరియు సరైన విశ్రాంతి తో శరీరం అందిస్తుంది.

కారణాలు

ప్రారంభంలో, నేను మెగ్నీషియం సంభవించవచ్చు లేకపోవడం (లక్షణాలు తరువాత చర్చించిన చేయబడుతుంది) ఎందుకు పరిగణలోకి అనుకుంటున్నారా. క్రిందివిధంగా లోపం కారణం తరచుగా ఉన్నాయి:

1. వివిధ వ్యాధులు (ఉదా, మధుమేహం, లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి).
2. జన్యు సిద్ధత (వంశపారంపర్య).
3. (డియురెటిక్స్) కొన్ని మందులు తీసుకోవడం.

ఈ వైద్యశాస్త్ర రంగం సంబంధించిన అన్ని కారణాలున్నాయి. అయితే, శరీరం లో మెగ్నీషియం లోపం కారణం మరియు దేశీయ కారకాలు చేయవచ్చు:

1. హార్డ్ పని, వ్యాయామం.
2. ఒత్తిడి, భావోద్వేగ పరాజయం.
3. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మానవ ఎక్స్పోషర్. ఇది పని పరిస్థితులు లేదా అభిరుచి ఆవిరి స్నానాలు ఉండవచ్చు.
4. గర్భం మరియు రొమ్ము దాణా తల్లులు సమయంలో తరచుగా మెగ్నీషియం లోపం బాధపడుతున్నారు.
5. ఓహ్, మరియు దారి ఈ పరిస్థితి కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ చాలా బలమైన ఒక అభిరుచి ఉంటుంది చేయవచ్చు.

ఆహార

బాగా, కోర్సు యొక్క, ఒక జీవి మారవచ్చు అక్రమ ఆహారంలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లోపం సంభవిస్తుంది. ఇది రెండు సాధారణ విషయాలు నిరూపించడానికి ముఖ్యం:

1. ఆహార మాన్ కేవలం శరీరం యొక్క మెగ్నీషియం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమైన మొత్తం స్వీకరించదు. ఇప్పుడు అది నిర్దిష్ట రసాయనాల వాడకపు మట్టి నుండి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మొక్కల ద్వారా శోషణ నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే, ముఖ్యంగా సంబంధిత మారింది.
2. మెగ్నీషియం యొక్క సమానత్వం ఒక వ్యక్తి కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ (చాలా తరచుగా ఎవరు పెడతారు ప్రజలు కొవ్వు భోజనం తినడానికి) మిగులు ఉంది ఆ సంఘటన లో తగ్గించవచ్చు.

మొదటి చిహ్నాలు

శరీరంలో మెగ్నీషియం లేకపోవడం ముందుగ కనిపించే ఏమిటి? కాబట్టి, వైద్యులు క్రింది రెండు పాయింట్లు వేరు:

1. పరెస్థీసియా. (- తిమ్మిరి, జలదరింపు, పర్యవసానంగా దురద) సాధారణ పరంగా, సున్నితత్వం ఒక వ్యక్తి లో బలహీనమవుతుంది. చలి వంటి, సంభవించిన మొటిమ చర్మం - ఇది కూడా పిలవబడే "చలి" యొక్క సాధ్యం భావన ఉంది.
2. స్పష్టమైన లేదా గుప్త కొంకర్లు. ఒక కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఈ పరిస్థితి కన్వల్సివ్ రుగ్మత, అలాగే పెరిగిన కండరాల, నాడీ తెలియడము.

1. సింప్టమ్ నాడీ వ్యవస్థ

ఒక వ్యక్తి ఉంది లేకపోవడం మెగ్నీషియం, లక్షణాలు మే చేర్చండి: చికాకు, పేద నిద్ర, ఆతురత మరియు అబద్ధమైన భయాలు. మరియు అన్ని ఎందుకంటే శరీరం లో ఈ ట్రేస్ మూలకం లేకపోవడం నాడీ వ్యవస్థ బాధపడతాడు ఉంది. ఇది మెగ్నీషియం యొక్క స్థిరమైన లేకపోవడం కూడా కారణం ఒక రోగిలో డిప్రెషన్ మందుల లేకుండా భరించవలసి దాదాపు అసాధ్యం చెప్పడం విలువ.

సింప్టమ్ 2. స్లీప్

మెగ్నీషియం లేకపోవడం నిండి ఏమి ఉంది? లక్షణాలు మానవ శరీరం యొక్క సహజ వినోదం, అంటే. E. స్లీప్ సంబంధం ఉండవచ్చు. ఈ తగినంత పరిమాణంలో శరీరం లో ఒక ట్రేస్ మూలకం ఉంటే:

1. మీరు నిద్ర సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తి కారణం లేకుండా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక సాధారణ ఉల్లంఘన ఉంటుంది. లేదా అది నిద్రలేమితో కావచ్చు.
2. నిద్ర నుండి అలసట - ఒక శరీరంలో మెగ్నీషియం లేకపోవడం ఒక ముఖ్యమైన సూచిక. అయితే, వ్యక్తి ఒక కల పూర్తి సమయం (: కనీసం 7 గంటలపాటు గడపటాన్ని నిద్ర రేటు) ఉంటే ఈ మాత్రమే పనిచేస్తుంది.
3. మెగ్నీషియం లేకపోవడం తో ఒక వ్యక్తి నిరంతరం నైట్మేర్స్ కలిగి ఉంటుంది.

సింప్టమ్ 3. తెలుసుకోవడానికి సామర్థ్యం

ఎందుకు పిల్లలు మెగ్నీషియం లేకపోవడం ప్రమాదకరంగా ఉంది? తగ్గింది ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత స్థితి, మతి మైండెడ్నెస్: ఈ సందర్భంలో లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంది. E. బిడ్డ దాదాపు పూర్తిగా అధ్యయన సామర్ధ్యాన్ని కోల్పోయింది. అయితే, అదే పెద్దలు వర్తిస్తుంది. ఈ కూడా కళ్ళు, కళ్ళు తిరగటం, నాడీ tics ముందు మినుకుమినుకుమనే మరియు స్థిరమైన తలనొప్పి ప్రయాణిస్తున్న కాదు చేర్చబడతాయి.

సింప్టమ్ 4. హృదయనాళ వ్యవస్థ

హృదయనాళ వ్యవస్థ శరీరంలోకి మెగ్నీషియం లోపం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఈ లక్షణాలు ఉండవచ్చు:

1. ఉల్లంఘన హృదయ స్పందనల. అంటే. ఒక వ్యక్తి పడేసే కనిపించవచ్చు.
2. సాధ్యమైన ఒత్తిడి ఎత్తులను. ఇది పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల గాని.
3. మెగ్నీషియం - కొలెస్ట్రాల్ నుండి శరీరం యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన డిఫెండర్. మరియు అది ఫలకాలు మరియు బుట్టలు ప్లగ్ చేసే గడ్డలను ఏర్పడటానికి ఏర్పడిందో కొరత సానుకూల మీడియం ఉన్నప్పుడు.

సింప్టమ్ 5. కండర వ్యవస్థ

ఇంకా ఏమి శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ప్రభావితం చేయవచ్చు? లక్షణాలు కూడా మానవ కండరాలు నిర్దిష్ట ఉండవచ్చు.

1. మీరు మూర్ఛలు ఎదుర్కొంటారు. ముఖ్యంగా తరచుగా అడుగుల మరియు చేతులు లో తిమ్మిరి మరియు తిమ్మిరి పిల్ల.
2. తరచుగా కండరాల twitches. ఏది రోజు లేదా మానవ భౌతిక ఒత్తిడి సమయం.
3. అలాగే, ఒక మెగ్నీషియం లోపం కండరములు అసమంజసమైన నొప్పి చెయ్యవచ్చు.

6. GI లక్షణం

ఏం సమస్యలు ఇప్పటికీ మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం లేకపోవడం కారణమవుతుంది ఉంటాయి? ది లక్షణాలు మే సంబంధం ది మానవ జీర్ణ వాహిక. ఈ సందర్భంలో, ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉండవచ్చు:

1. పేగు లేదా కడుపు తిమ్మిరి.
2. తరచుగా అతిసారం (సంబంధం లేకుండా గతంలో ప్రజలు తిన్న ఆహారాలు యొక్క) లేదా మలబద్ధకం.

సింప్టమ్ 7. అందం మరియు ప్రదర్శన

ఇంకా ఏమి ప్రభావితం కాల్షియం లేకపోవడం మరియు మెగ్నీషియం? ఈ సందర్భంలో లక్షణాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని సంబంధం ఉండవచ్చు:

1. మెగ్నీషియం లోపం తరచుగా పెళుసు గోర్లు ఉన్నప్పుడు.
2. ఇది కూడా సాధ్యం జుట్టు నష్టం.
3. ఇది రోజులోని సమయంతో సంబంధం లేకుండా, శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనత ఉంది.
4. ఇది మార్పులను సున్నితంగా కనిపించవచ్చు.

పొటాషియం మరియు కాల్షియం

ఇది ఆ లోనే మెగ్నీషియం చెప్పడం విలువ - బలంగా అది మొదటి చూపులో అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు వంటి ఒక మూలకం. ఫార్ ఎక్కువ ప్రయోజనం పొటాషియం లేదా కాల్షియం తో కలిసి ఒక జట్టుగా తెస్తుంది.

1. మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం. ఈ రెండు అంశాలు చురుకుగా పాల్గొన్న ది పని ది హృదయనాళ వ్యవస్థ. వారు గుండె ప్రేరణ పట్టుకొని అందిస్తాయి నౌకను గోడల స్థితిస్థాపకత నిర్వహించబడుతుంది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు మరియు t పెరుగులను నిరోధిస్తాయి. D.
2. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం. ఈ రెండు అంశాలు కూడా హృదయనాళ వ్యవస్థ ముఖ్యమైనవి. కానీ వారు మానవ శరీరం యొక్క కండరాల వ్యవస్థ యొక్క సరైన కార్యాచరణకు కావలసిన. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క ఆదర్శ నిష్పత్తి - 2: 1.

చికిత్స

మేము అర్థం మెగ్నీషియం (లక్షణాలు) అటువంటి లేకపోవడం. ఈ పరిస్థితి చికిత్స - ఆ మరింత మీరు చెప్పండి అవసరం ఏమిటి. కాబట్టి, మందుల వాడకం నైజం ఉందిఉచితమాత్రమే కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాల్లో అవసరం:

1. రక్తపోటు రోగుల్లో.
2. మధుమేహం రెండవ రకం.
3. గుండె సంబంధిత వ్యాధి.
4. ఎథెరోస్క్లెరోసిస్.
5. పడేసే.
6. ఆల్కహాలిజమ్.

ఈ మందులు ఉండాలి మాత్రమే నియమించాలని ఒక వైద్యుడు లో ఈ కేసులు. స్వీయ తరువాత gipermagniemiya శరీరంలోని మెగ్నీషియం యొక్క t. E. ఎక్కువ మొత్తంలో వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

ఒక ముఖ్యమైన విషయం: తన ఔషధాలు తీసుకుంటున్నప్పుడు సర్వసాధారణంగా సూచించిన విటమిన్ B6 తో మెగ్నీషియం. మరియు మానవ పేగులో మెగ్నీషియం యొక్క అకర్బన లవణాలు ఆచరణాత్మకంగా adsorbed కాదు ఎందుకంటే, అతిసారం కారణమవుతుంది. అలాగే, ఈ విటమిన్ కణాలు ఈ ట్రేస్ మూలకం యొక్క రవాణా సహాయపడుతుంది.

నివారణ

శరీరంలో మెగ్నీషియం లేకపోవడం యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు సమీక్షించారు తరువాత, మేము కూడా ఈ విషయంలో సంబంధించిన నివారణ చర్యల గురించి చర్చ ఉండాలి. కూడా స్వల్పంగానైనా మెగ్నీషియం లోపం సరైన పోషకాహారం వాడుకొనే అతని లేకపోవడంతో తయారు చేయవచ్చు. 200-400 mg - సాధారణ రోజువారీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం రేటు. కొన్నిసార్లు శాస్త్రవేత్తలు లెక్కలు కింది సూత్రం ఇవ్వాలని: 1 కిలో బరువు 4 mg మెగ్నీషియం తినడానికి ఉండాలి. మానవులకు గరిష్ట అనుమతి రోజువారీ మెగ్నీషియం మోతాదు - 800 mg.

గురించి ఉత్పత్తులు

ఏమి ఆహారాలు ముఖ్యమైన ఆధారములు మూలకం ఉందా?

1. బార్లీ మరియు వోట్ తృణధాన్యాలు, మరియు ధాన్యాల.
2. ఫిష్: వ్యర్థం, సీ బాస్, కార్ప్, తన్నుకొను, పెద్ద చేప, mackerel, హెర్రింగ్, రొయ్యలు.
3. కూరగాయలు: బటానీలు, బీన్స్, క్యాబేజీ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు.
4. ఫ్రూట్: నిమ్మకాయలు, ఆపిల్, figs, అరటి, ద్రాక్షపండు, జల్దారు.
5. తీపి బాదం కాయలు.
6. పాలు మరియు జున్ను.