యువకులు 15-16 సంవత్సరాలు విటమిన్లు. ఏం విటమిన్లు టీన్ తాగు

12-16 సంవత్సరాల వయసులో, లింగ బేధములు ఏర్పడతాయి, శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు ఉంది. జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు, "విటమిన్లు" అని పిలుస్తారు సమూహం యొక్క ఈ సంక్లిష్ట ప్రక్రియలు నియంత్రిస్తుంది. కాలం దృష్టిలో శారీరకమైన పాయింట్ నుండి అత్యంత సవాలుగా లో యువకుల కోసం ఇది అవసరమైన పదార్థాలు మరియు భాగాలను ముఖ్యం. ఒక అపరిపక్వ శరీర తాపడం ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ ద్వారా అధికం ఇవి యుక్తవయస్సు కష్టాలను, తరలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉపయోగించి ఔషధ సన్నాహాలు క్రియాశీల పదార్థాల భర్తీ - ఈ ప్రక్రియ యొక్క మాత్రమే ఒక భాగం ప్రసంగిస్తారు.

విటమిన్లు మరియు వయస్సు తేడాలను అవసరం

టీన్ 16 సంవత్సరాల పాత కోసం ఫార్మసీ విటమిన్లు కొనుగోలు ద్వారా, మీరు క్రింది దృష్టి చెల్లించాల్సిన అవసరం. ఈ కాలంలో చురుకైన పదార్ధాలు (A, E, B5, బి 12) అనేక ఒకేలా సూచికలను వయోజన అవసరం లేదా వాటిని అధిగమించటానికి ఉన్నాయి. ఇతర విటమిన్లు (ఎ, సి, ఫోలిక్ యాసిడ్) 16 సంవత్సరాలలో, మీరు చాలా 14-15 సంవత్సరాల తీసుకోవాలి. 15-16 వయసు కౌమార బాధ్యత ముఖ్యంగా అవసరం చురుకైన పదార్ధాలు ఉన్నాయి:

• అంతర్గత మరియు బాహ్య స్రావం యొక్క గ్రంథులు చర్య;
• రోగనిరోధక ప్రతిచర్యలు;
• hematopoiesis;
• అస్థిపంజరం ఏర్పాటు;
• ధమనులు, సిరలు మరియు కేశనాళికల యొక్క గోడలు బలోపేతం;
• ప్రక్షాళన;
• జుట్టు మరియు మేకుకు రక్షణ.

హైపో మరియు లేక కొన్ని విటమిన్ల కొరత కారణాలు

పెరుగుదల, శరీరంలో మంచి శరీర మరియు మానసిక ఒత్తిడి అభివృద్ధి మరియు లైంగిక పరిపక్వత సమయంలో విటమిన్లు అవసరాన్ని పెంచుతుంది. కష్టం ఔషధ మందులు తీసుకోకుండా ఆహారంలో అందించాము. విటమిన్లు తయారీదారులు ఖాతా వయస్సు లక్షణాలు, ఆహారాలు కొన్ని పదార్థాలు లేకపోవడం కారణంగా ఏర్పడే ఆరోగ్య సమస్యలు లోకి తీసుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్న. వాటిని పోషకాలను మొత్తం గొప్పగా వేడి చికిత్స సమయంలో ముడి పదార్థాలు, నిల్వ, తయారీ సమయంలో తగ్గుతుంది.

విటమిన్లు మధ్య శరీరంలో కృత్రిమంగా లేని ఒక సమూహం ఉంది. కొన్ని తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేస్తారు. సక్రియ సమ్మేళనం యొక్క పార్ట్ వేగంగా జీవక్రియ ఉత్పత్తులు (నీటిలో కరిగే) లేదా పేలవంగా ఎందుకంటే జీర్ణ సమస్యలు గడ్డుగా తో శరీరం నుంచి తొలగించబడుతుంది.

ABC ఆరోగ్యం: A, B, C, D, E

అన్ని తెలిసిన విటమిన్లు (15 టైటిళ్లు) ఉదాహరణకు A, D, E, K, మరియు నీటిలో కరిగే, కరిగే రెండు తరగతుల లోకి కలుపుతారు. సెకండ్ గ్రూప్ B గ్రూప్, మరియు C, మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు అనేక ప్రతినిధులు (చూడండి. క్రింద పట్టిక). విటమిన్లు మధ్య హార్మోన్లు లేదా వారి పూర్వగాములు, యాక్టివ్ కేంద్రాలు ఉన్నాయి జీవ ఉత్ప్రేరకంగా (ఎంజైములు ఎంజైమ్స్). మేము పిల్లలకు చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు (బ్రాకెట్లలో - పాత్ర) జాబితా:

1. రెటినోల్ (ఎ). ఇది సహజంగా ఏర్పడిన పైపొర, కంటి ఆరోగ్య మద్దతు అంటువ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రతిక్షకారిని రక్షణ, నిరోధకత అందిస్తుంది. తక్కువ కాంతి దృష్టి కదిలించినప్పుడు, రక్షణ చర్మం లో, అంటు వ్యాధులు బారినపడే పెరిగింది.
2. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (C). రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ, అది అంటువ్యాధులు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో లోటు గమ్ హీనత, తరచుగా జలుబు, అలసట దారితీస్తుంది.
3. కినోకోబలామిన్ (బి 12). ఎర్ర రక్త కణములు ఏర్పాటు చేరి, రోగనిరోధ మాడ్యులేట్ చర్య. విటమిన్ A లోపం స్కిన్ లేత, శిధిలమైన కండరాలు.
4. విటమిన్ డి లక్షణము కలిగియున్న మిశ్రమము (D). ఎముక పదార్థం ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించే కాల్షియం శోషణ నియంత్రిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పగుళ్లు బట్టి బలహీనమైన ఎముకలు, దంత క్షయ లోటులో.
5. Menadione (K). రక్తం గడ్డ కట్టడం ప్రక్రియ నియంత్రిస్తుంది.
6. టోకోఫెరోల్ (E). ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ బంధిస్తుంది నిర్ధారిస్తుంది. విటమిన్ లేకపోవడం సమస్యలు జీర్ణ దారితీస్తుంది.
7. ఫోలిక్ ఆమ్లం (B9). ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి పాల్గొంటుంది, నియంత్రిస్తుంది ప్రోటీన్ల జీవక్రియ. లోపం రక్తహీనత, అలసట, చిరాకు, పేద ఆకలి కారణమవుతుంది.

ఎలా విటమిన్లు పాఠశాలలో లోడ్ నిర్వహించడానికి సహాయం

ఒక యువకుడు 15 సంవత్సరాలు విటమిన్లు ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ ముఖ్యమైన భౌతిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి సహాయం పదార్ధాలు కలిగి ఉండాలి. సాధారణంగా ఆ వయసులో గురించి రెండు డజన్ల విద్యా విభాగాలు కలిగి, ఉన్నత పాఠశాల యొక్క ప్రాథమిక కోర్సును పూర్తి చేయాలి. అనేక యువకుల ఇప్పటికీ వృత్తాలు మరియు విభాగాలు సందర్శించడానికి, క్రీడలు ప్లే మరియు పోటీల్లో పాల్గొంటారు. భౌతికంగా పెళుసైన అటువంటి వోల్టేజ్ భరించవలసి కాదు. దీన్ని ఈటింగ్ డిజార్డర్స్, పేద పర్యావరణ పరిస్థితులు, GMO ఆహారాలు, సంరక్షణకారులను, రంగులు సమృద్ధి జోడించండి.

ఈ సందర్భాలలో, వయస్సు 15 సంవత్సరాలు కౌమార 1-2 మాత్రలు లేదా 1-2 మాత్రలు 3 సార్లు ఒక రోజు నివారణ లేదా నివారణ ఉద్దేశ్యంతో మల్టీవిటమిన్ సముదాయాలు పట్టవచ్చు. కోర్సు 3-4 వారాల ఉంటుంది.

టీన్స్ కోసం విటమిన్లు: జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ఒత్తిడి పోరాటం అభివృద్ధి

అధిక మానసిక ఒత్తిడి, నాడీ సంబంధిత నిస్త్రాణ వద్ద అవసరమైన multivitamins కూర్పు చురుకుగా పదార్థాలు. వారు జీవక్రియ ప్రక్రియలు (మెదడు కణజాలం సహా) మెరుగుపరచడానికి ఏకాగ్రత మరియు కంఠస్థం సులభతరం. అటువంటప్పుడు, తగిన మెమరీ విటమిన్లు యువకులు. ఈ మందుల "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (మాత్రలు), "బయో-మాక్స్", "గాజు ప్లస్" (మాత్రలు).

ఇటువంటి సముదాయాలు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం - నివారణ మరియు హైపో మరియు లేక కొన్ని విటమిన్ల కొరత చికిత్స. వారు సంక్రమణ, ఒత్తిడి, అననుకూల సహజావరణం ప్రతిఘటన పెంచడానికి, అనేక వ్యాధులు సంయోగ చికిత్స భాగంగా ఉపయోగిస్తారు. యువకుల కోసం విటమిన్లు పూర్తి ఆహారం ప్రత్యామ్నాయం ఉన్నాయి. వారు మాత్రమే ప్రతికూల శరీరం యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఇది లేకపోవడం దాని చురుకైన పదార్ధాలు, జోడించండి.

జాతి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు

విటమిన్లు ఒక యువకుడు త్రాగడానికి ఏమి నిర్ణయం, అది మందులు ఎంపికతో పొరపాటు కాదు ముఖ్యం. ఈ అనేక తెలియని ఒక సమస్య. వ్యక్తిగత సమ్మేళనాలు అవసరాన్ని నిర్ధారించేది ఉంది పరీక్షిస్తుంది.

చాలా తరచుగా బాహ్య చిహ్నాలు అంతర్గత సమస్యల సూచిస్తాయి. ఉదాహరణకు, రంగు మరియు గోర్లు యొక్క ఆకృతిని (తగ్గిన బలం, తెలుపు మచ్చలు, స్తరీకరణ) లో మార్పులు. చర్మం మరియు జుట్టు ఇబ్బందులు శరీరంలో కొన్ని విటమిన్లు కొరత అర్థం. ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మందుల లో అందుబాటులో సిరప్, మాత్రలు, చురుకైన పదార్ధాలు కలిగి మాత్రలు ఒక యువకుడు యొక్క శరీరం కోసం అవసరమైన ఈ లక్షణాలు తొలగించడానికి.

ఉత్తమ విటమిన్స్ యువకుల కోసం - multicomplex

శరీరం అవసరమైన Active పదార్థాలు, పూర్తి లేదా ఒకరి చర్య బలోపేతం. ఇది అన్ని అంశాలు సరైన సమానత్వం కోసం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, యువకుడు క్రింది జాబితా నుండి రోజువారీ సంక్లిష్ట విటమిన్ తయారీ తీసుకుంటే, కొన్ని మాత్రలు త్రాగటానికి కలిగి నుండి విముక్తి పొందుతాడు:

• "గాజు యువకుడు";
• "గాజు జూనియర్";
• "Complivit-ఆస్తి";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "బహుళ టాబ్లను టీనేజర్";
• "Multivita ప్లస్";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "గాజు సర్కస్":
• "Vitergin".

ఇది ఉపయోగం మల్టీవిటమిన్ ముందు సలహా కోసం ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి మద్దతిస్తుంది. యుక్తవయసులోని కొన్ని భాగాలు అలవాటు ఉంటుంది.

ఆరోగ్య సంరక్షించేందుకు సరైన మార్గం

టీనేజ్ కోసం విటమిన్లు డైలీ తీసుకోవడం శరీరంలో క్రియాశీల పదార్థాల వాటాల భర్తీ ఫాస్ట్ మరియు అనుకూలమైన పద్ధతిని మాత్రమే ఉంది. ఈ రోగాలు భరించవలసి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు వ్యాధి నిరోధించే సమ్మేళనాలు, తయారు కోసం ఒక అదనపు మరియు సరైన రూపాంతరం.

ఒక ప్రామాణిక ఉదాహరణ - ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ సి). అతను పదార్థం Laynus Poling, ప్రసిద్ధ అమెరికన్ రసాయన శాస్త్రవేత్త, రెండు అవార్డులు Alfreda Nobelya విజేత లక్షణాలను అధ్యయనం. ఇది ఏర్పాటు మాదిరి ద్వారా అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి వ్యాధులు (పట్టు జలుబు) వ్యాధులు తో సహాయపడుతుంది చూపించాడు అతను. ఈ విధానంలోని ప్రతికూలత - అధిక మోతాదులో భేదిమందు ప్రభావం "askorbinki."

నిర్ధారణకు

విటమిన్లు వాంఛనీయ మొత్తాన్ని యవ్వనారంభ సమయంలో ముఖ్యంగా ఇది శరీరం యొక్క అన్ని విధులు సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. ఆర్గానిజం యువకుడు ముఖ్యంగా చురుకైన పదార్ధాలు లేకపోవడం సంబంధం ప్రతికూలత నుండి రక్షణ అవసరం.