రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే వోల్సమ్ ఆహారాలు

మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి కోరుకుంది, మీరు కుడి తినడానికి ఉండాలి. ఆహారంలో ఏ విధమైన వంటి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఒక పదార్ధం యొక్క అధిక స్థాయిలు వ్యక్తులకు అవసరం?

ఇది నీడ్స్ ఎవరు?

అదే కొలెస్ట్రాల్ మరియు అడ్డుపడే ఉన్నాయి గుండె మరియు రక్త నాళాలు, సమస్యలు కావచ్చు హై కొలెస్ట్రాల్, పర్యవసానాలతో నిండిన ఉంది. ఏమి? ఎలా ఈ పరిస్థితి లో మిమ్మల్ని మీరు సహాయం ఎలా? సామాన్య పదాలలో, అది అవసరం చక్రం ఆవిష్కరించుకునే, మీరు రక్తపు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు తినడం, తినడానికి మాత్రమే అవసరం ఉంది.

ఆహార

వ్యాధి ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదా ధోరణి కలిగి, ఒక వ్యక్తి ముందుగా మీ ఆహారం మార్చాలి. అందరూ సామెత తెలుసు: ". మేము తినడానికి ఏమి ఉన్నాయి" కానీ తరచుగా అది అవసరం ఎందుకంటే గాని పొయ్యి వద్ద అన్ని కుటుంబ సభ్యులు లేదా రోజు స్టాండ్ ఆహారం మార్చడానికి, ఇది చాలా కష్టం చేస్తుంది. ఇక్కడ ప్రతిదీ సులభం: ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఇటువంటి వ్యాధులు బట్టి వ్యక్తులకి, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు నివారించేందుకు, అన్ని కానీ కూడా ఒక నివారణ చర్యగా. కనుక ఇది ఏమి తినడానికి లేదు? మొదటి - ఈ గింజలు ఉంది. మరియు దాదాపు అన్ని వారి జాతుల. అయితే అది వారు ప్రతికూల హృదయనాళ వ్యవస్థ ప్రభావితం ఎందుకంటే వాటిని, ఉప్పు వివిధ తొలగించడానికి ఉత్తమం. సంయుక్త శాస్త్రవేత్తలు సుమారు 5% ద్వారా గింజలు తగ్గిపోవడం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క చిన్న భాగాలు యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం నిరూపించాయి. అలాగే ఉపయోగకర సహజ ఫైబర్స్, అవి, ఉన్నాయి సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు. ఈ ఉత్పత్తులు శరీరంలో ఇప్పటికే ఇది సంపూర్ణ బైండ్ కొలెస్ట్రాల్, మరియు ఆయనను. ఇది వైద్యులు చేపలు మాంసం స్థానంలో సూచించారు గమనించాలి, మరియు ఈ సాధ్యం కాదు, ఆ ఎరుపు మాంసం - వైట్. మగ్గిన - మూత్రపిండాలు, గుండె - ఇది మంచి ఆహారం నుండి మినహాయించారు. కానీ డాక్టర్ స్టీవెన్ ప్రాట్ మందుల కంటే కూడా మంచి, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శరీరం, సాధారణ అవోకాడో తీసుకుని చెప్పారు. ఇది కూడా తన పరిశోధన నిరూపించాడు. మరియు ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని కాదు, రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి, నిజానికి అనేక మరింత ఉన్నాయి.

తాగు

సహాయం కొలెస్ట్రాల్ భరించవలసి మనిషి ఉపయోగించే ఒక నిర్దిష్ట పానీయం, ఉంటుంది. అందువలన, ఈ కేసులో మొదటి అసిస్టెంట్ - పెరుగు. మూడు వారాలు దీని ఉపయోగం 5-7% కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది. మరియు స్టైరీన్ అన్ని ధన్యవాదాలు, దాని కూర్పు లో ఇది. కాబట్టి ఆ పెరుగు ఏ ఆహారం తీసుకోవటం కోసం ఒక గొప్ప డెజర్ట్ ఉంటుంది.

నూనెలు

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించండి వివిధ వంటి నూనెలు సహాయపడుతుంది. ఇది ఆలివ్ నూనె ఉపయోగపడుతుంది, కానీ అది తగ్గించడానికి లేదు పేర్కొంది విలువ, మరియు అది కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల నిరోధిస్తుంది. అలాగే సలాడ్లు అమరాంత్ పూరించడానికి జనపనార నూనె, వాల్నట్.

పచ్చదనం

ఇంకా రక్తంలో ఏ పదార్థాలను తక్కువ కొలెస్ట్రాల్? వివిధ ఆకుకూరలు. అన్ని మినహాయింపు seasoning గా మెంతులు, పార్స్లీ, తులసి, పసుపు, అల్లం, tarragon, థైమ్, lavrushki, ఎరుపు మరియు నల్ల మిరియాలు ఉపయోగించడానికి ఉపయోగపడిందా లేకుండా. ఇది కూడా ఈ సందర్భంలో వెల్లుల్లి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. దాని రోజువారీ వినియోగం మాత్రమే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, కానీ కూడా విచ్ఛిన్నానికి దోహదం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు రక్తంలో. ఉన్నా వైద్యులు ఏమి ఉన్నా నిర్దేశింపబడినవి ఏమి మందులు, ప్రధాన విషయం - ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు కలిగి ఒక సరైన ఆహారం వార్తలు.