రెండు మార్గాలు: ఎలా ఇంటిలో ధూమపానం నిష్క్రమించాలి

నికోటిన్ మీద చిక్కుకొని ఆధారపడటం ప్రతి, ముందుగానే లేదా తరువాత ధూమపానం ఎలా నిష్క్రమించాలి గురించి అడుగుతుంది.

ఇంటిలో, ప్రజలు వ్యాధి నుండి పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక narcologist ఉపయోగించి కంటే మరింత సాధారణం. కాదు అత్యధికులు ధూమపానం వ్యాధి గనుక గుర్తించకుంటే, అనేక - ఇది ఈ ప్రవర్తన సులభం వివరిస్తుంది. సహాయం కోసం అడుగుతూ అరుదైన వ్యక్తి, ఏడుస్తుంది: "! ధూమపానం నిష్క్రమించాలి సహాయం" ఇప్పుడు వరకు, మేము చెడ్డ అలవాట్ల, మందులు, మద్యం మరియు నికోటిన్ యొక్క క్రమబద్ధ వినియోగాన్ని ఆపాదించే ఉపయోగిస్తారు.

అయితే, హెరాయిన్ వ్యసనం ప్రజలు, చాలా, జబ్బుపడిన అనుభూతి లేదు. ఇంతలో, ఈ సమస్యను గుర్తించిన - దాని పరిష్కారం దిశగా మొదటి అడుగు. మీరు ఇంటిలో లేదా ఒక నిపుణుడు సహాయంతో ధూమపానం విడిచి ముందు, మీరు నికోటిన్ వ్యసనపరుడైన ప్రకృతి గుర్తించి, మరియు తనను తాను మామూలు బానిస ఉండాలి.

కాలం ఒక అనారోగ్యం అని, నాలుగు మిలియన్ బ్లోయింగ్ ఒక సంవత్సరం నివసిస్తున్నారు భ్రాంతిని కింద ఉంది, కేవలం ఒక అసహ్యమైన అలవాటు, అది ఎప్పటికీ ధూమపానం వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం అవుతుంది.

కొన్ని సమస్య ఏర్పడే అలాంటి ప్రమాదకరమైన గుర్తింపు scares, కానీ నిజానికి అది చాలా నిజాయితీగా. WHO ప్రకారం, ధూమపానం నుండి మరణాల రేటు ముందుకు కలిపి అన్ని రవాణా ప్రమాదాలు, నిరోధించగల కారణాల నుండి ప్రపంచంలో మొదటి స్థానంలో ఉంది.

కానీ ధూమపానం యొక్క ప్రమాదాల, తగినంత వ్రాసిన కాబట్టి ఈ వ్యాసం లో మేము సమస్య యొక్క ఈ అంశాన్ని ఉన్నాయి వివరాలు లోకి కాదు. ఎలా ఇంటిలో ధూమపానం నిష్క్రమించాలి గురించి చర్చిద్దాం.

ప్రారంభించడానికి, నేను పొగాకు అప్ ఇవ్వడం అని ఆలోచించే వారికి ఆందోళనతో వెదజల్లు కావాలి, వారు నికోటిన్ నుండి ఒక భారీ భోజనం ఉపసంహరణ సాధించగలదు. నిజానికి అది కాదు. ఉపసంహరణ లక్షణాలు కోర్సు యొక్క, కానీ చాలా భరించదగిన అసహ్యకరమైన, - సిగరెట్లు విషయంలో ఆకలి భావన మరింత పోలి ఉంటుంది. అంతేకాక, "పొగాకు ఉరుగుజ్జులు" వదిలిపెట్టి ఆ వ్యక్తి అవాస్తవ సంతృప్తి కంటే ఎక్కువ పొందుతాడు. అతను మళ్ళీ విముక్తి పొందుతాడు.

ఎలా ఇంట్లో ధూమపానం నిష్క్రమించాలి

5 సంవత్సరాల - మొదటి పద్ధతి సాపేక్షంగా దీర్ఘ పొగాకు వ్యసనంలో వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, నికోటిన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు నియంత్రించడానికి లేదు. ఈ లక్కీ ప్రాణాంతకమైంది వ్యాధులకు సిగరెట్లు హాని గ్రహించడం, ఎంత వేగంగా దృఢ నిశ్చయం సహాయంతో ఇంటిలో ధూమపానం ఆపడానికి, ఏమీ వదిలి ఉంది. ఉదాహరణకు, ప్రత్యేక సాహిత్యానికి ఒక మంచి పఠనం వారి నిబద్ధత బలోపేతం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిపుణుడు పుస్తకాలు - Allena Karra. ఒకటి కంటే మెరుగైన విసరడం, మరియు దగ్గరి స్నేహితులు, బంధువులు లేదా సహచరులు మద్దతుతో. మరియు తప్పనిసరిగా వారి భౌతిక ఉనికిని, ఫోరమ్లు, సామాజిక నెట్వర్కింగ్ వాటిపై ఉండడానికి సహాయపడుతుంది. "పొగ" చుట్టూ ఉన్నప్పుడు పొగ చాలా గొప్ప ఒక టెంప్టేషన్: పరిష్కారం ఒంటరిగా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

రెండవ మార్గం నికోటిన్ మార్పిడి చికిత్స ఉంది. ఒక వ్యక్తి తన వయోజన జీవితాన్ని ఒక పెద్ద భాగం ధూమముల మరియు ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి సంపాదించడానికి నిర్వహించేది, అది ఒక వైద్యుడు నుండి సహాయం కోరుకుంటారు ఉత్తమం. సిగరెట్లు తిరస్కరణ సులభతరం తక్కువ నికోటిన్ కంటెంట్ తో గమ్ మరియు అతుకులు సహాయపడుతుంది. రోజువారీ మోతాదు క్రమంగా తగ్గడాన్ని - ఒక ప్రత్యామ్నాయంగా. కానీ ఈ పద్ధతి మాత్రమే సంకల్ప గొప్ప బలం మరియు స్వీయ నియంత్రణ ఒక సహేతుకమైన డిగ్రీ ప్రజలు సహాయపడుతుంది. మార్గం ద్వారా, ప్రత్యామ్నాయం రెండు కాని నికోటిన్ ఉంటుంది: కోర్సులో విత్తనాలు, కాయలు, తక్కువ క్యాలరీలు స్నాక్స్ వెళ్ళవచ్చు.

కానీ నికోటిన్ అప్ ఇవ్వడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం నిర్ణయించే ఉంది. ఒక అప్పుడప్పుడు సిగరెట్ కూడా అనేక సంవత్సరాల కాలంపాటు సంయమనంతో తరువాత బానిసలుగా వ్యక్తి తేగలదు.

మీ సొంత నిర్ణయం గౌరవం మరియు ఎల్లప్పుడూ మీరు ధూమపానం విడిచి ఎందుకు గుర్తుంచుకోవాలి!