విలోమ పట్టిక - ఇది ఏమిటి మరియు ఎందుకు మీరు ఇది అవసరం

వివిధ శిక్షణ, క్రీడా సామగ్రి మరియు భంగిమ మెరుగుపరచడానికి జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ బాగా గ్రహం యొక్క ప్రతి రెండవ నివాసముంటున్న పిలుస్తారు. మరియు వైపరీత్యము పట్టిక ఏమిటి, మరియు అది ఏమిటి? తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లెట్.

విలోమ పట్టిక ఉపయోగం కోసం దాని సంకేతాలు ఉన్నాయి: వెన్నెముక మరియు తిరిగి కండరాలు సాగదీయడం, అలాగే వృద్ధికి కట్టుబడిన. దాదాపు తమ జీవితమంతా అన్ని పెద్దలు, ఒక నుండి పదిహేనుకు కోల్పోతారు తమ పెరుగుదల చూడండి. ఈ కారణం కశేరు డిస్కులను సన్నబడటానికి. ఈ డిస్కులను, అలాగే మొత్తం మానవ శరీరం 90 శాతం నీరు ఆక్రమించి ఉంది. డెబ్బై సంవత్సరాలు దీనిలో ద్రవ కంటెంట్ 70 శాతం తగ్గింది. ఎలా, కశేరు డిస్కులను ద్రవం యొక్క సాధారణ స్థాయి మరియు శరీరం యొక్క కదలికలు నిర్వహించడానికి తద్వారా వారి యువత విస్తరించి?

ఈ పరికరం ఒక విలోమ పట్టికగా రెగ్యులర్ సక్రియ సెషన్ల్లో మీరు అభివృద్ధి లో అనివార్య క్షీణత తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. మానవులలో విలోమ పట్టిక సాధారణ వ్యాయామం ఫలితంగా సానుకూల మార్పులు సంభవించవచ్చు - మెదడు మరింత చురుకుగా ప్రాణవాయువు. ఈ సెరిబ్రల్ ప్రసరణ మరియు దాని ఆపరేషన్ అలాగే జీవితాంతం దాని విధులు యొక్క సహకారం మెరుగు సహాయపడుతుంది.

పరికరాలు మరొక ప్రయోజనం అధ్యయనాలు వంటి విలోమ పట్టిక అనారోగ్య సిరలు యొక్క నివారణ ఉంటుంది. సిమ్యులేటర్ రక్త ప్రవాహం న వ్యాయామాలు సమయంలో తక్కువ అంత్య న సంభవిస్తుంది. ఈ దాని స్తబ్దత నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరం యొక్క రక్తం తద్వారా అనారోగ్య సిరలు ప్రమాదం తగ్గించడం, వేగంగా ప్రచారం చేస్తుంది మరియు మరింత సమర్థవంతంగా.

పట్టిక పాఠాలు మరో మంచి పరిణామం - స్నాయువులు బలోపేతం. వ్యాయామం చేసే సమయంలో జాగ్రత్తగా ఉద్రిక్తత స్నాయువులు మరియు పనిచేసి , కనెక్టివ్ కణజాలం తీవ్రమైన గాయం నుండి ట్రైనీ రక్షించడానికి సహాయం అయితే.

పట్టిక హామీ ఏ క్రీడ మరియు ఫిట్నెస్ తరగతులు మాదిరిగా ఒత్తిడి వ్యవహరించే. అన్ని తరువాత, ఆధునిక జీవితంలో ఈ చెడు భాగం యొక్క రూపాన్ని కారణమవుతుంది కండరము దుస్సంకోచాలు తిరిగి, మోకాలు మరియు భుజాలు, అలాగే మైగ్రేన్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క ఉనికి. మానసిక ఒత్తిడి కండరాల కారణమవుతుంది, నొప్పి మరియు నొప్పులు నుండి కనిపిస్తుంది, కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది మరియు మెదడు రక్త మరియు శోషరస ప్రసరణ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ యూనిట్ శరీరంలోకి ట్విస్ట్, విలోమ పట్టిక కనీసం 25 డిగ్రీల నిర్వహిస్తారు, తద్వారా తర్వాత కూడా కండరము ఉద్రిక్తత శిక్షణ అనేక నిమిషాలు తగ్గింది, మరియు శోషరస ఉద్యమం పెంచుతుంది. మెదడు మరియు శరీర కణజాలాన్ని ఆక్సిజన్ నింపిన.

ఎలా యాంత్రిక పరికరాలు విలోమ పట్టిక ఎదుర్కోవటానికి? ముఖ్యమైన క్రమంగా శిక్షణ. శిక్షణ సమయంలో పట్టిక కోణం యొక్క నియంత్రణ ఆకస్మిక విలోమాల తప్పించడానికి నిర్థారిస్తుంది. ఒక ప్రత్యేక పద్ధతి ప్రకారం వంపు కోణం క్రమక్రమంగా పెరుగుదలతో గాయం లేకుండా గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.

పట్టిక, అథ్లెట్లు ఉపయోగించే వెన్నెముక మరియు కండరాలపై ఎక్కువ లోడ్ ఉంచుకోవాలి గాయం, అలాగే వివిధ క్రీడలు, లేదా తన వెనుక ఒక భారీ లోడ్ పని పడొచ్చు చేయవచ్చు. ఇంటిలో, పట్టిక ఉపయోగించడానికి సులభం, ఇది నిల్వ కొరకు మడవబడుతుంది, మరియు నైలాన్ తయారు ఒక పూత, క్రమానుగతంగా పొడులు మరియు బ్రషింగ్ కొట్టుకుపోయిన చేయవచ్చు అనుకూలమైన మరియు కాంపాక్ట్ ఉంది.

అధిక నాణ్యత పదార్థాలు, స్థిరంగా మరియు నమ్మదగిన డెస్క్టాప్ డిజైన్ తయారు భాగాలు ఒక ఆహ్లాదకరమైన సౌకర్యం ఆక్రమించింది నిర్ధారించడానికి మరియు పాఠాలు సమయంలో భద్రత నిర్ధారించడానికి. ఈ పట్టికలు మీరు సులభంగా మరియు వేగంగా తన శరీరం యొక్క స్థానాన్ని మార్చడం మరియు బోల్తా ఇది ప్రత్యేక భద్రత బెల్ట్ ఎక్కువ విశ్వసనీయత కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా ఈ పట్టికలు మీరు ప్రజలు 120 కిలోల వరకు బరువు కోసం చేయవచ్చు.