వైద్య మరియు నివారణ మర్దన నడుము

ఇప్పటికీ, మేము సాధారణంగా కూడా ఈ ప్రక్రియ జరుగుతుంది ఎంత గురించి భావించడం లేదు. ఒకసారి ఒక సమయం మీద నేర్చుకోవడం ద్వారా, ప్రజలు స్వయంచాలకంగా అంతరిక్షంలో తన ఉద్యమం పునరావృతం. కానీ ఆ సమయంలో అది మా శరీరం మొత్తం క్లిష్టమైన విధానం పాల్గొన్నారు.

కొన్ని కండరాలు నిరంతరం కాలం అయితే ఇక్కడ వాటిని విశ్రాంతి ఒక్కరికీ చెయ్యవచ్చు. అప్పుడు, మర్దన సహాయం దుస్సంకోచాలు తొలగించి ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి చేయగలరు వస్తుంది. చాలా ఉపయోగకరమైన మర్దన మొత్తం శరీరం, కానీ ముఖ్యంగా పాత్ర తక్కువ తిరిగి కేటాయించిన.

ఒక రుద్దడం ఇస్తుంది

ఎందుకు నేను ఒక మర్దన నడుము చేయాలి? ఆక్సిజన్ నింపిన ఇది ఫ్యాబ్రిక్, ఉత్తమ పునరుద్ధరించబడింది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ. ఈ సందర్భంలో, అది జీవక్రియల, వేగంగా విషాన్ని మరియు కుళ్ళిన ఉత్పత్తులు ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, పిలిచే పద్ధతిలో శరీరం యొక్క స్వీయ శుభ్రపరచడం ప్రారంభ ప్రేరేపిస్తుంది.

యొక్క తిరిగి మసాజ్ సహాయపడుతుంది మరింత స్థానిక ప్రక్రియలు, గురించి చూద్దాం. అతనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం బాగా రిలాక్స్ యొక్క ఈ భాగం, బరువు కండరాల నుండి, తక్కువ తిరిగి అవసరం భారీ లోడ్ ఎందుకంటే తొలగిస్తుంది. మరియు మీరు నొప్పి భావిస్తే, అప్పుడు జరిగిన తర్వాత రుద్దడం నడుము, వెళ్లిపోవడానికి.

అవిసెన్నా ఒకసారి ఈ ప్రక్రియ శరీరం నుండి పొదిగిన లేని కండరాలు, అన్ని అవాంఛిత పదార్థాలు తొలగిస్తుంది చెప్పారు. మసాజ్ సహాయంతో అలాగే వెన్నెముక మరియు osteochondrosis వెన్నెముక లోపాలు ద్వారా చికిత్స చేస్తారు.

అంతర్గత ప్రక్రియలు క్రియాశీలతను పాటు, కశేరు డిస్కులను స్థిరంగా మారింది. అదే సమయంలో అనేక అవయవాలు నరాల మీద ప్రభావం ఉంటుంది, మరియు వారి పని అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంది.

సాక్ష్యం

వివరించిన విధానం క్రీడలు శిక్షణ తర్వాత అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. కానీ అది చివరిసారి భోజనం కనీసం ఒక గంట సమయం పడుతుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి.

అదనంగా, బ్యాక్ మసాజ్ మరియు కటి సహాయం ఉంటే రోగి ఉంది:

• తక్కువ తిరిగి నొప్పి;
• వేధన;
• కండరాల కుదింపులు లేదా కేవలం నొప్పి భావించాడు;
• పార్శ్వగూని;
• గైనకాలజీ లో సమస్యలు;
• తలనొప్పి;
• రక్తపోటు;
• మూత్రపిండాల వ్యాధి.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఉపయోగకరమైన ప్రక్రియ ఇంకా కొన్ని తీవ్రమైన వ్యతిరేక ఉంది. మీరు కలిగి ఉంటే మసాజ్ అనుమతి లేదు:

• అనారోగ్య మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం తీవ్రమైన డిగ్రీ
• గుండె యొక్క రోగలక్షణ పరిస్థితి;
• క్యాన్సర్;
• వివిధ అంటువ్యాధులు;
• హైపెర్థెర్మియా;
• రక్తస్రావం;
• చర్మ గాయాలకు.

మసాజ్ సూత్రాలు

ఇది స్వీయ మర్దన చేయాలని సులభం ప్రాంతాల్లో ఉన్నాయి. తక్కువ తిరిగి పూర్తిగా అసాధ్యం అనే ప్రక్రియ అమలు. అందువలన, దాన్ని తీసుకు ఇతర వ్యక్తి ఉండాలి. కానీ, వాస్తవానికి, మర్దన ప్రారంభించటానికి ముందు, మీరు సమావేశం ప్రాథమిక సూత్రాలు విధముగా అవసరం:

1. లుంబార్ రుద్దడం ఒక క్లీన్ షీట్ వేయడానికి ఇది ఒక దృఢమైన ఘన ఉపరితలంపై జరుగుతుంది.
2. చేతులు శిశువు సబ్బు తో వైద్యుడి కడుగుతుంది మసాజ్.
3. విధానం ముందు అరచేతులు న చమురు కొన్ని చుక్కల rubbing.

అది అనుకూలమైన అని కాబట్టి ఒక వ్యక్తి తన కడుపు మీద ఉంది. కండరాలు విశ్రాంతి అవసరం - అప్పుడు మర్దన చేసేందుకు ఇది సులభం చేస్తుంది, మరియు అది అమలులోకి వస్తాయి.

మీ నడుము మసాజ్ ఎలా

మొదటి stroking ఉద్యమాలు చేయడం వీళ్లిద్దరూ. ఈ దశలో ప్రయత్నాలు ఏ దరఖాస్తు లేదు. అప్పుడు తీవ్రత పెరుగుతుంది. అప్పుడు, చర్మం నునుపుగా ఉంటే, పక్కటెముకలు చేతులు భుజాలు వరకు వెళ్లడానికి.

ఆ తరువాత, తక్కువ తిరిగి ఒత్తిడి మరియు ఎదురుగా లోకి massaged అలాగే ఉంది. పిరుదులు టాప్ తో ప్రారంభమై, క్రమంగా నడుము పైకి పెరుగుతున్న. ఈ ఒక మరియు ఇతర తో జరుగుతుంది.

మీరు శాంతముగా, మూత్రపిండ ప్రాంతంలో తప్పించడం, తిరిగి ట్యాప్ చర్మం చిటికెడు మరియు మాష్ అది చేయవచ్చు ఒక వృత్తాకార మోషన్ లో.

పుండ్లు పడడం సహాయం హడావుడి ప్రభావిత ప్రాంతం మర్దనా తొలగించండి. అదనంగా, ఉద్యమం వెన్నెముక సాగతీత వైపు ప్రభావవంతమైన అవుతుంది. ఈ క్రమంలో, తాటి వైపు వద్ద ఉంచుతారు, మరియు ప్రతి ఇతర వైపు బ్రొటనవేళ్లు. అధికారం, కానీ కూడా తక్కువ తిరిగి నొక్కడం జాగ్రత్త, చేతులు డౌన్ తరలించబడింది మరియు అప్పుడు వారి అసలు స్థానం తిరిగి. అందువలన ఇరవై సార్లు పునరావృతం.

, ప్రభావాలు ఉత్పత్తి జాగ్రత్తగా ఒక టవల్ తో rubbing విధానాలు, ముగింపులో.

గర్భధారణ సమయంలో మసాజ్

ఇది ప్రమాదకరమైన ఎందుకంటే గర్భం మసాజ్ యొక్క మొదటి నెలల్లో పూర్తి సాధ్యం కాదు - పిండం అభివృద్ధి సమస్యలు మరియు కూడా గర్భస్రావం కారణం ఏర్పడుతుంది. విధానం నాల్గవ నెలలో చూపించాం, మరియు కూడా మంచి చివరి దశల్లో అప్పటికే అది.

వెన్నెముకగా బెండింగ్ మరియు పెరుగుతున్న సాగనంపారు లోడ్, కాబట్టి మూడవ త్రైమాసికంలో అసహ్యమైన లేదా బాధాకరమైన అనుభూతులను ఉన్నాయి. తక్కువ తిరిగి నొప్పి కోసం మసాజ్ ఒక గర్భవతి రక్షిస్తాడు. కానీ, సహజంగా, అది చాలా ముఖ్యం మీరు సరైన పద్ధతిని అమలు గమనించి చూడండి. అయితే, నియమాలు చాలా సామాన్యమైనవి:

1. అన్ని ఉద్యమాలు బలం యొక్క వినియోగం లేకుండా, ఒత్తిడి లేకుండా చేసిన.
2. నెమ్మదిగా మరియు లయబద్ధంగా stroking.
3. గర్భిణీ స్త్రీలు పట్టుట లేదు.
4. కంపనం చేతితో నిర్వహిస్తారు.
5. విధానం నలభై నిమిషాల గరిష్ట పాటు కొనసాగుతుంది.

Massager బదులుగా సంవాహకుడు

కానీ మసాజ్ సేవలు చాలా ఖరీదైనవి, మరియు ఎవరైనా నుండి ఏ సహాయం కోసం వేచి కాదు ఏమి? ఒక మంచి massager సేవ్. మార్కెట్లో నేటి ఇటువంటి పరికరాలను చాలా. కానీ మీరు అది నిజంగా సహాయపడుతుంది తద్వారా జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి అవసరం.

Massager అది కేవలం డౌన్ కూర్చుని అడగండి నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్ విశ్రాంతి దీనిలో ఒక సులభమైన కుర్చీలో ఇవ్వబడుతుంది. అలాగే, అది ఒక పెద్ద బెల్ట్ రూపంలో తయారు చేస్తారు. ఐతే, అటువంటి పరికరాలు చౌకగా ఉంటాయి. కానీ భవిష్యత్తులో, కారణంగా మసాజ్ సేవలు అవసరం లేదు వాస్తవం, massager ఆఫ్ చెల్లించే మరియు రోగి సహాయం కొనసాగుతుంది మరియు అతని కుటుంబం మొత్తం సుదీర్ఘ కాలం.

ఒక మృదువైన ఉపరితలం తో పూసలు రూపంలో సూక్ష్మ పరికరాలను కూడా ఉన్నాయి. వారు సాధారణంగా ఒక నియంత్రించబడతాయి నొక్కడం శక్తి మరియు వ్యాప్తి కలిగి. అందువల్ల, వారు బహుముఖ మరియు వివిధ ప్రజలు ఇముడుతుంది. మెకానికల్ రోలర్లు కూడా విస్తరించివున్నాయి. వారు అవుట్లెట్ లో ఉన్నాయి అవసరం లేదు, మరియు అతనికి అతనే మానవీయంగా మర్దన ఒత్తిడి మరియు వేగం సర్దుబాటు.

అందువలన, కూడా సందర్భాలలో ఇతర వ్యక్తి రోగి సహాయం చేయలేరు, మీరు massager వారి పరిస్థితి తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ఇప్పటి ఉత్తమ రుద్దడం అర్హులైన మాత్రమే అందిస్తుంది.

సాధారణంగా విధానం పది ఇరవై సెషన్స్ కలిగి ఒక కోర్సు నిర్వహిస్తుంది. ఈ విరామం తర్వాత. అవసరమైతే, కోర్సు కొన్ని నెలల తర్వాత పునరావృతం కావచ్చు.