వోట్మీల్ ఈ repeat డాక్టర్ గా ఉపయోగకరంగా ఉంది?

సంవత్సరాలుగా, మాకు ప్రతి వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి వినటానికి. వైద్యులు, nutritionists మరియు అల్పాహారం కోసం ఆ వోట్మీల్ రూఢీ జీవితం యొక్క ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం సహచరులు - ఈ కొత్త రోజు ఉత్తమ ప్రారంభ ఉంది. ఈ వ్యాసం లో మీరు వోట్మీల్ అటువంటి ఉపయోగకరమైన దానిని ప్రత్యేక ఇతర గడ్డి పోలిస్తే చేస్తుంది మరియు ఎందుకు నేర్చుకుంటారు.

ఏం వోట్స్ ఎంచుకోండి?

ధాన్యపు వోట్స్ నుండి తృణధాన్యాల వినియోగం స్పష్టంగా ఉంటుంది. తయారీ పోషక కోల్పోయింది తృణధాన్యాల గింజల ఊక మరియు క్రిమి సమయంలో. చివరికి మొత్తం తయారీ సమయం మరియు వోట్మీల్ యొక్క ఆకృతిని ప్రభావితం ముడి పదార్థం ప్రాసెసింగ్ కోసం వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ మీరు త్వర లో ఇష్టమైన అల్పాహారం తయారీ రద్దు చేయాలి అని కాదు. సంబంధం లేకుండా మీరు ముడిపదార్థం సంప్రదాయ వోట్ పెచ్చులు గంజి కాచు లేదా, తగినంత B గ్రూప్ విటమిన్లు, అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు కొన్ని కరిగే ఫైబర్స్ అనే.

ముఖ్యమైన కరిగే ఫైబర్ ఏమిటి?

మానవ ఆరోగ్యానికి వోట్మీల్ యొక్క ఉనికిలోని అన్ని ప్రయోజనాలు యొక్క అతి ముఖ్యమైన, బహుశా, - కరిగే ఫైబర్ సంతృప్తి. ఫైబర్స్ వంట సమయంలో నీటిని పీల్చుకుని, ఆపై, జీర్ణ వ్యవస్థ ద్వారా వెళుతుంది ఒక జెల్ మారుతాయి. ఎందుకు అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ యొక్క భాగం తినే ఒక మనిషి, భోజనం ఏ ఆకలి తర్వాత దీర్ఘకాలం సంతృప్త స్ఫూర్తిని కనిపిస్తుంది, మరియు దీర్ఘ అంటే. అదనంగా, ప్రకృతిలో కరిగే ఫైబర్ ప్రేగులో లాభదాయకమైన బాక్టీరియా వ్యాప్తితో ప్రచారం, ఒక అద్భుతమైన ప్రోబైయటిక్ ఉన్నాయి.

Immunomodulator బీటా-గ్లూకాన్

వోట్ కరిగే ఫైబర్ పదార్ధం మానవులలో రోగనిరోధక కణాల క్రియాశీలత పెంచుతుంది బీటా గ్లూకాన్, దొరకలేదు. శాస్త్రవేత్తలు మానవ ఆరోగ్యానికి వోట్మీల్ లో ఉన్న పదార్ధాలు యొక్క ప్రయోజనాలు నిర్ధారిస్తూ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు అనేక కుదిరింది.

పదార్థ వినియోగం

బీటా-గ్లూకాన్ యొక్క అన్ని సానుకూల గుణాలు ముఖ్యమైన రక్త హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి సామర్థ్యం పరిగణించబడుతుంది. ఈ, క్రమంగా, హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నివారించడం సామర్థ్యం ఉంది. వోట్మీల్ తో ప్యాకేజీ, మీరు ఇదే శాసనం కనుగొంటారు వెంటనే ఆశ్చర్యపడవద్దు లేదు: "సాల్యుబుల్ ఫైబర్ వోట్మీల్ తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ సహాయపడుతుంది ఉన్న, అది మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలని సహాయపడుతుంది."

ఇతర అధ్యయనాలు బీటా-గ్లూకాన్ బరువులు సాధారణ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ఇది ఆకలి, నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది నిరూపించాయి. ఈ విలువైన పదార్ధం కూడా, మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రక్షణలను పెరుగుదల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఈ ఫలితాలు రోజువారీ ఆహారంలో వారి ప్రాధాన్యతలను పరిశీలించటానికి తగినంత ఒప్పించి సాధిస్తున్నారు.

వోట్మీల్ కనీస ఆరోగ్య మీకు అందిస్తుంది

శాస్త్రవేత్తలు రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క తగినంత కేవలం 3 గ్రాముల ఖర్చవుతుంది కనుగొన్నాయి రోజూ బీటా-గ్లూకాన్. వోట్మీల్ ఒక చిన్న భాగం లో ఉన్న మొత్తం తెలియజేయడం. ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం, మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభానికి రోజు అది నిజానికి అమలు చేయబడుతుంది ఆనందించండి.