హేమోరాయిడ్లకు అవసరమైన వ్యాయామాలు ఏమిటి?

అనేక మంది వ్యక్తులు ఎదుర్కొంటున్న ఒక వ్యాధి హెమోర్హెయిడ్స్. ఈ సున్నితమైన మరియు బాధాకరమైన సమస్య ఉన్నవారికి నొప్పి భరించడమే ఎంత కఠినమైనది మరియు బాధాకరమైనది. ఈ వ్యాధి తరచుగా హఠాత్తుగా విశదపరుస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, ఇది శరీరం లో లేకుండ విషయాల యొక్క పర్యవసానంగా ఉంది, ఇది వదిలించుకోవటం hemorrhoids తో వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది.

అక్రమ ఆహారం, నిరుత్సాహక పని, మలబద్ధకం, ఒత్తిడి, చెడ్డ అలవాట్లు, ట్రైనింగ్ బరువులు - అన్నీ వ్యాధి యొక్క అపాయాన్ని మరియు అధికం చేస్తుంది. రక్తస్రావము నుండి రక్తస్రావం మరియు రక్తస్రావం యొక్క రక్తనాళాల వ్యాకోచం వ్యాధి ప్రారంభించబడిందని మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరం అని సూచిస్తుంది. ముందుగా దీనిని నివారించడానికి, మీరు ఈ ప్రాంతంలో కండరాల నివారణ మరియు బలోపేతం గురించి ముందుగానే చింతించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ ప్రత్యేక తరగతులు సహాయం చేస్తుంది.

Hemorrhoids కోసం వ్యాయామాలు ట్రైనింగ్ బరువులు లేదా ఒక పత్రికా ఉద్రిక్తత సంబంధం లేదు, సరిఅయిన ఎంచుకోవాలి. సమస్యను అధిగమించడానికి మరియు రోగి యొక్క పరిస్థితి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి అనేక ప్రత్యేక సముదాయాలు ఉన్నాయి. ఈ శారీరక వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ, ప్రతిరోజూ, కొన్ని రోజులు మరియు అనేక సార్లు చేయవలసి ఉంటుంది. బలమైన ఉద్యోగాలతో కూడా, మీకు సహాయం చేయడానికి 10-20 నిమిషాలు కేటాయించవచ్చు.

ఈ వ్యాధి తీవ్రతరం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది, ఇది ఏదైనా రేకెత్తిస్తుంది - కూడా చిన్న అతి మృదువుగా లేదా ఆహారంలో వైఫల్యం. ఇలా జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీ డాక్టర్తో పునఃస్థితిని నివారించడానికి హేమోరాయిడ్స్ను ఎలా చికిత్స చేయాలి అనేదాన్ని మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్పిన్స్టెర్ను బలోపేతం చేసేందుకు ఉపయోగకరమైన జిమ్నాస్టిక్స్ కెగెల్.

1. మీ వెనుకభాగంపై పడుకొని, మీ చేతులను పక్కపక్కనే. నెమ్మదిగా ఐదు, మరియు పిరుదులు squeezing, పురీషనాళం లో గీయడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు, 5 నుండి 1 లెక్కింపు, విశ్రాంతి. ఈ 15 సార్లు, అప్పుడు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కొన్ని సార్లు ఆవిరైపో.
2. మీ ఎడమ వైపున తిప్పండి, మీ ఎడమ కాలు బెండింగ్, మరియు మీ కుడి కాలు నిఠారుగా చేయండి. చేతులు కూడా బెంట్ - తల కింద వదిలి, మరియు కుడి ఛాతీ సమీపంలో. కుడి కాలు ఎత్తండి మరియు ఛాతీకి 1 నుండి 4 వ్యయంతో బెంట్ అవుతాయి. అప్పుడు నెమ్మదిగా దాని మునుపటి స్థితికి తిరిగి వెళ్ళండి. ఈ కదలికను 10 సార్లు చేయండి. కుడి వైపున తిరగండి, ఎడమ పాదం కోసం అదే చేయండి.
3. మీ కడుపు మీద పడి, మీ గడ్డం కింద మీ చేతులు పెట్టు. స్ట్రైట్ కాళ్ళు ప్రత్యామ్నాయంగా 10 సార్లు ఎత్తండి. Hemorrhoids ఈ వ్యాయామాలు కుర్చీ ఏర్పాటు సహాయం, కటి ఫ్లోర్ యొక్క కండరములు బలోపేతం .

ఈ వ్యాధి తరచూ మహిళలకు జన్మనివ్వడం జరుగుతుంది. పాత రోజుల్లో, ఆధునిక ఔషధం ఇంకా లేనప్పుడు, ఈ గొంతు ప్రత్యేకమైనదిగా పరిగణించబడలేదు. చికిత్స జానపద మార్గాలు, మూలికలు. మరియు, కోర్సు యొక్క, నానమ్మ, అమ్మమ్మలు "ఎడమ" లో శరీరం యొక్క అద్భుతమైన స్థానాలు ఒక జంట తెలుసు.

1. "బిర్చ్". మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ చేతులతో మీ తక్కువ తిరిగి పట్టుకోండి మరియు పెల్విస్ మరియు కాళ్ళు వీలైనంత ఎక్కువగా ఎత్తండి. అంతస్తులో మోచేతులు విశ్రాంతిగా ఈ స్థానానికి మద్దతు ఇవ్వండి. ఈ మూలకం అమలు సమయంలో, మీరు మూడు నిమిషాలు "బిర్చ్" భంగిమలో ఉండటానికి, ఒక లోతైన శ్వాస మరియు ఆవిరైపోవుట అవసరం. వీలైనంతగా ఈ వ్యాయామం రోజుకు అనేక సార్లు చేయాలని సూచించబడింది. చాలా చివరి - మంచం ముందు, తర్వాత అప్ పొందుటకు లేదు.
2. పార్కులో పనిలో, రవాణాలో, కూర్చొని, మీరు అదృశ్య కంటి కదలికను చేయగలరు. ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, ఒక పాయువు పీల్చే, కొన్ని సెకన్ల పాటు మరియు, నెమ్మదిగా విసర్జించడం, విశ్రాంతి. Hemorrhoids ఈ వ్యాయామం కోర్సు కనీసం 10 రోజులు ఉండాలి.