B5 (విటమిన్): ఉపయోగం కోసం సూచనలను, యొక్క వివరణ

ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని నడపటానికి విటమిన్లు ప్రాముఖ్యత అతిగా అంచనావేయడం కష్టం. వాటిలో ఒకటి - B5 - కాకుండా మొత్తం దాని వ్యక్తిగత విధానాలు మొత్తం శరీరం మీద ఒక అనుకూలమైన ప్రభావం కలిగి విటమిన్. కాబట్టి ఉపయోగకరమైన, ఇది ఏమిటి దాని విధులు ఏవి మరియు దానిని కనుగొనేందుకు ఎలా? మేము కలిసి తెలుసుకోవడానికి!

B5 - ఫార్మసిస్ట్స్ వైద్యులు పేరు ఆ "పాంతోతేనిక్" విటమిన్. ఇది కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు లేదా బీన్స్ కావచ్చు ఇది దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులు కనబడుతుంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు "pantoten" గ్రీక్ లో "అంతటా." అంటే యొక్క దగ్గరగా తీసుకుని ఈ ఉపయోగపడిందా విటమిన్ పరిశీలించి లెట్.

ప్రారంభ pantotena

పాంతోతేనిక్ యొక్క ఆవిష్కరణ 1933 లో సంభవించింది మరియు శాస్త్రవేత్త రోజర్ విలియమ్స్ స్వంతం. సింథటిక్ అనలాగ్ విటమిన్ B5 యొక్క మొదటి గత శతాబ్దం మధ్య 40-ies కృత్రిమంగా జరిగినది. ఇది 77-80 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద కరిగి ఇది ఒక పసుపు ప్లాస్టిక్ పదార్థం ఉంది. నీరు మరియు ఇథనాల్ లో సంపూర్ణ కరిగే Pantoten, కానీ వెంటనే ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ పర్యావరణంతో అధిక వేడి లేదా పరిచయం వద్ద అన్ని లక్షణాలను కోల్పోతుంది.

సహజ విటమిన్ B5 చిన్న ప్రేగుల ద్వారా శోషణ ద్వారా మా శరీరం లోకి గెట్స్. అక్కడ నుండి, అది రక్తంలోకి నేరుగా గెట్స్, ఎర్ర రక్త కణాలు కైవసం చేసుకుంది మరియు ఎంజైముల A. విటమిన్ B5 రిమైన్స్ మారుస్తారు సమానంగా కణజాలం పంపిణీ, శరీరం అంతటా ఉచితంగా తిరుగుతాయి.

అద్భుతమైన B5

B5 - పిండిపదార్ధాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఇతర పదార్ధాల యొక్క జీవక్రియ చేరి ఒక విటమిన్. B5 ప్రదర్శించిన అతి ముఖ్యమైన ఫంక్షన్ - టర్న్ వంటి అలెర్జీలు పెద్దపేగు, గుండెపోటు మరియు కీళ్ళనొప్పులు తీవ్రమైన వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా శరీరం రక్షించేందుకు ఇది అడ్రినల్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ఉత్తేజపరిచే ఉంది. pantotena శరీరం సహాయంతో చురుకుగా వివిధ వ్యాధులు, ముఖ్యంగా SARS ప్రతిరక్షకాలు మరియు వ్యాధినిరోధకత కలిగిస్తుంది తో. అలాగే, ఈ అద్భుతం విటమిన్ వృద్ధాప్యం మరియు జీవితం పొడిగిస్తుంది తగ్గిస్తుంది.

చేసినప్పుడు పాంతోతేనిక్ అదివృక్క గ్రంధి పై భాగము యొక్క తగినంత మోతాదులో గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు అని పిలవబడే సృష్టిస్తుంది. ఇది నొప్పి ప్రక్రియలు వేగంగా అన్ని రకాల భరించవలసి అలాగే ఓవర్ వోల్టేజ్, ఓవర్లోడ్, అంటువ్యాధులు మరియు germs నుండి రక్షించడానికి శరీరం సహాయపడుతుంది ఒక హార్మోన్.

ఆ విటమిన్ B5 ఎంజైమ్లు ఒక సంఖ్య, అలాగే వంటి శరీరం లో ఇటువంటి విధానాలు పాల్గొనే సంభవిస్తాయి:

• శక్తి సమతుల్యత అభివృద్ధి;
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం;
• చర్మం పునరుత్పత్తి, వైద్యం గాయాలను మరియు గీతలు;
• మెమరీ అభివృద్ధి మరియు ఏకాగ్రత;
• గుండె కండరాలు సరైన కార్యాచరణకు ప్రేరణ.

మార్గం ద్వారా, మెదడు చర్య ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది: B5 చురుకుగా ఎలక్ట్రిక్ పప్పులు న్యూరాన్ నుండి న్యూరాన్ ప్రసారమయ్యే ఇది కారణంగా పదార్థాలు, తయారీలో పాల్గొనే. ఈ రసాయనాలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను అని పిలుస్తారు. అవి లేకుండా, మెదడు టచ్, వాసన, వినికిడి, దృష్టి వంటి భావాలను నుండి ఆదేశాలను అందుకున్న చేయగలరు కాదు. విటమిన్ B5 లేకపోవడం మెమరీలో రుచులు మరియు వాసనలు, మరియు ప్రమాదం ప్రదర్శన వైఫల్యాల తగ్గుదల అవగాహన రేకెత్తిస్తాయి ఉండవచ్చు.

మార్గం ద్వారా, pantoten వారు మద్యం త్రాగడానికి ముఖ్యంగా, ధూమపానం ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు నుండి మా మెదడు రక్షించేందుకు ప్రతిరక్షక, కాబట్టి ప్రజలు synthesizes, విటమిన్ B5 కీలకం.

గార్డు సామరస్యం

లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ లో పాల్గొంటున్న విటమిన్ - వారి బరువు చూడటం లేదా బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం అంటుకుని వ్యక్తులు, ఆ B5 తెలుసు అవసరం. ఇతర మాటలలో, అది కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం సహాయపడుతుంది మరియు శక్తి వాటిని మారుస్తుంది. ఇది విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని కలిపి బాగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, విటమిన్ సి, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్ మరియు విటమిన్ డి కలిపి ఈ విటమిన్లు ఊబకాయం వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో సహాయం.

ఒకటి, రెండు, మూడు, నాలుగు, ఐదు - నేను B5 చూడండి వెళుతున్న!

కేవలం కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం, శరీరంలో B5 లోపం సంబంధం విటమిన్ క్షీణతలు, అరుదుగా క్రేన్ కలుసుకున్నారు. ప్రజలు సేంద్రీయ ఆహారం తిన్న మరియు అందువలన pantotena సంఖ్య తోడైంది. ఏం ఆహారాలు విటమిన్ B5 అత్యధిక మొత్తంలో కలిగి?

1. పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను.
2. మాంసం: గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసము, పంది.
3. చికెన్ గుడ్లు.
4. ఫిష్: ట్రౌట్, సాల్మొన్, గులాబీ సాల్మన్.
5. పుట్టగొడుగులను: శైటెక్, chanterelle పుట్టగొడుగులను, మరియు ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులను;
6. పండ్లు: ఎండిన అరటి, persimmons, figs, అవకాడొలు, తేదీలు, జల్దారు పండ్లు, కివి, ప్రూనే.
7. కూరగాయలు: ఎండిన టమోటాలు, బ్రోకలీ, తీపి బంగాళదుంపలు, కాలీఫ్లవర్, వెల్లుల్లి, బంగాళాదుంపలు, తరహాలో ముల్లంగి, ఆర్టిచోకెస్ మరియు జెరూసలేం ఆర్టిచోకెస్.
8. ధాన్యాలు మరియు ధాన్యాల: బియ్యం, వోట్ మరియు గోధుమ ఊక, మొక్కజొన్న, buckwheat.
9. విత్తనాలు మరియు గింజలు: flaxseeds, పిస్తాపప్పులు, వేరుశెనగ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం, filberts, జీడి, అక్రోట్లను, గుమ్మడికాయ గింజలు, బాదం.
10. చిక్కుళ్ళు: బీన్స్, పెసలు బీన్, బటానీలు, సోయాబీన్స్, chechvitsa, చిక్పీస్.
11. సీవీడ్: కెల్ప్, అగరు-అగరు, నోరి, spirulina.
12. సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు: ఒరేగానో, నల్ల మిరియాలు, పుదీనా, తులసి, మిరపకాయ, పార్స్లీ.

B5 డెఫిషియన్సీ

మా రోజుల్లో, ఉన్నప్పుడు మనలో చాలా మంది యొక్క శక్తి సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు తయారు, మరియు ఉత్పత్తులు మరియు ఉంటే GMOs, విటమిన్ B5 కలిగిన ఉత్పత్తులను మెజారిటీ దొరకలేదు, చాలా చిన్న మొత్తాల. పాంతోతేనిక్ లేకపోవడం ఫలితంగా తరచూ గుండెపోటు వంటి ప్రమేయాన్ని:

• క్రానిక్ ఫెటీగ్;
• నిరుత్సాహం, నిరాశ, చిరాకు;
• నిద్రలేమితో;
• పనితీరు, శక్తి లేకపోవడం తగ్గింది;
• తలనొప్పి, వికారం;
• ఆకలి లేకపోవడం;
• కండరాల నొప్పి, కాళ్లు భారము;
• వేళ్లు తిమ్మిరి;
• కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు.

అంతేకాక, విటమిన్ B5 ఒక లోపం తద్వారా వివిధ అంటువ్యాధులు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణ తగ్గించడం, బలహీనపడిన రోగనిరోధక శక్తి దారితీస్తుంది.

మరో ఆసక్తికరమైన వాస్తవం పాంతోతేనిక్ గణనీయంగా వివిధ మందులు దుష్ప్రభావాలు తగ్గించే ప్రత్యేక అమైనో ఆమ్లాలు, ఉత్పత్తి సహాయపడుతుంది ఉంది.

ఎప్పుడూ చాలా?

డు విటమిన్లు అధిక మోతాదులో సేవిస్తే కలుగు దుస్థితి జరుగుతుంది, విటమిన్ B5 ఒక overabundance ఉంది? సరిగా ఇంజక్షన్స్ కోర్సు ఉద్దేశించిన ఉన్నప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. విటమిన్లు అధిక మోతాదులో సేవిస్తే కలుగు దుస్థితి అతిసారం మరియు చర్మం శ్లేష్మ పొరలు కారణంగా వ్యక్తమయ్యే. మూత్ర నాళము ద్వారా అవుట్పుట్ యొక్క oversupply.

విటమిన్ B5 మిల్లీగ్రాముల కొలుస్తారు. 15-20 mg, మరియు పిల్లలు కోసం - - 2-4 mg పెద్దలకు రోజువారీ రేటు pantotena గర్భవతి మరియు రొమ్ము-దాణా కోసం 10-12 mg ఉంది. విటమిన్ B5 తీసుకోవడం, శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న గాయపడితే ప్రజలకు అవసరమవుతుంది, వారు భారీ భౌతిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొన్న లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటాయి.

ఎవరు pantotel కావాలి?

సాధారణీకరణ పాంతోతేనిక్ కోసం శరీరం యొక్క అవసరం సాధ్యమే. తగినంత విటమిన్ B5 మాత్రలు Poprinimat. స్వీయ మందుల మందులు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి తీసుకునే ముందు అలా అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీసే గుర్తుంచుకోండి!

ఏమి సాక్ష్యం కింద విటమిన్ B5 మాత్రలు తీసుకోవాలి?

• వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉల్లంఘనలను;
• నరాల వ్యాధి;
• గజ్జి చర్మం దద్దుర్లు,;
• తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రాంకైటిస్, ఆస్తమా;
• గవత జ్వరం;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు;
• అటోపిక్ చర్మ;
• పరిస్థితి బర్న్;
• ట్రోఫిక్ పూతల;
• క్షయ;
• జీర్ణ వాహిక మరియు కాలేయం యొక్క వ్యాధులు;
• గర్భం యొక్క అగుట.

ఒక రెండవ ఆలోచనలు ...

ఏమి మోతాదులో ఉపయోగించడానికి విటమిన్ B5? ఉపయోగం కోసం సూచనలు, ఒక నియమం వలె, ఔషధ ఉల్లేఖన లో ఉంది మరియు లైనర్ ముద్రించబడుతుంది. పిల్లల కోసం - సాధారణంగా, రోజువారీ మోతాదు వయోజనులను 40-80 mg, మరియు 10-40 mg ఉంది.

అయితే, ఈ మోతాదులో ఉన్నప్పటికీ, మాత్రలు సంఖ్య చికిత్స వైద్యుడు అవసరాలు ఆధారపడి మారవచ్చు.

నేను ఇంజక్షన్స్ భయపడ్డారు కాదు

కొన్ని సందర్భాల్లో, బదులుగా మాత్రలు డాక్టర్ సూచిస్తారు vials విటమిన్ B5 కండరము లోపల ఇంజక్షన్ కోసం. మార్గం ద్వారా, ద్రవ B5 పరిచయం చాలా బాధాకరం, కానీ ఈ హానికర పద్ధతి మీరు సాధ్యమైనంత త్వరగా pantotena లోటు పూరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ampoules అరుదైన స్వచ్ఛమైన విటమిన్ B5. ఉపయోగం కోసం సూచనలు సాధారణంగా సూది ద్రవ విటమిన్లు B. ఇతర సభ్యుల గురించి సమాచారాన్ని కలిగి

విలాసవంతమైన జుట్టు ప్లెడ్జ్

మేము కూడా ప్రయోజనాలు గురించి ఉండాలి విటమిన్ B5 జుట్టు ఇస్తుంది. ఏమీ కోసం ఎందుకంటే దాదాపు అన్ని ప్రచారమే shampoos మరియు ముసుగులు తో సీసాలు గుర్తించబడింది "విటమిన్ B5 కలిగి." అతను మంచి ఏమిటి మరియు ఏ చర్య ఉంది? అది తేమ జుట్టు పెరుగుదల, అలాగే ఆలస్యం ఉద్దీపన తద్వారా వారి దుర్బలత్వం తగ్గించడం వాస్తవం. ఈ కారణంగా జుట్టు విటమిన్లు బ్లీచింగ్ లేదా perming వంటి దిద్దే అవకతవకలు వైఫల్యం తర్వాత తిరిగి ఉంటాయి. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, B5 జుట్టు మరింత మెరిసే మరియు లష్ అవుతుంది. చాలా బాగా కలిసి విటమిన్లు B5 + B6: ఈ "టెన్డం" జుట్టు బలపడుతూ జుట్టు నష్టం నిరోధిస్తుంది, వారు మృదువైన సిల్కీ మరియు బలమైన మారింది.

మెడిసిన్ వంటకాలు

జుట్టు విటమిన్ B5 ampoules లో అవసరమవుతుంది సహాయం. మాత్రలు కూడా rastolchonnye పొడి, జిడ్డుగల ద్రవ అదే ప్రభావాన్ని కలిగించవు. ఎక్కడ మరియు ఎంత విటమిన్ B5 జోడించడానికి? ఇన్స్ట్రక్షన్ సులభం:

1. మీ అభిమాన షాంపూ podohodyaschuyu సామర్థ్యంలో మొత్తం వాషింగ్ కోసం అవసరం తారాగణం.
2. విటమిన్ B5 యొక్క ఆయిల్ పరిష్కారం యొక్క కొన్ని చుక్కల జోడించండి.
3. , నురుగు బాగా బాగా తడి జుట్టు లో షాంపూ వర్తించు 3-5 నిమిషాలు వదిలి మరియు శుభ్రం చేయు.
4. అవసరమైతే, ఇదే విధానం ఒక ఔషధతైలం లేదా జుట్టు ముసుగు పునరావృతమవుతుంది.

అది ఒక సాధారణ ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా గణనీయంగా, జుట్టు యొక్క పరిస్థితి మెరుగు పెలుసుదనం తొలగించడానికి సున్నితత్వం మరియు షైన్ వాటిని జోడించడానికి టిప్ క్రాస్ సెక్షన్ అంతరాయంగా విటమిన్ B5 ఉపయోగించటమనేది, వారి జీవకళ మరియు ఆరోగ్య పోషించుట.

ఆరోగ్య మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క సంరక్షణ కోర్సు

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి చేయడానికి, జాగ్రత్తగా మీ ఆరోగ్య వినండి. మీరు విటమిన్ B5 లోపం యొక్క పై లక్షణాలు గమనిస్తే, సలహాల కోసం మీ డాక్టర్ వెళ్ళండి. బహుశా మీ భయాలు ధ్రువీకరించారు ఉంటాయి, మరియు మీరు చికిత్సాకాలం ఉంటుంది. ఇప్పటికే కొన్ని వారాల విటమిన్ B5 యొక్క స్వీకరణ ప్రారంభం తర్వాత, మీరు తప్పనిసరిగా తన పరిస్థితి మెరుగుదలకు అనుభూతి ఉంటుంది.

విటమిన్ B5 సంతులనం కొనసాగించటానికి ఎండిన జల్దారు మరియు ప్రూనే తినడానికి, మీరే మసాలాలతో ఒక చేప మునిగిపోతారు మరియు కూరగాయలు ఉడికించాలి చాలా పొడవుగా కాదు ప్రయత్నించండి. విటమిన్, సూచనల పేర్కొన్న రేటు మించకూడదు అవసరం ఇది - మరియు డాక్టర్ ఇప్పటికీ పాంతోతేనిక్ సూచిస్తారు, ఆ B5 గుర్తుంచుకోవాలి. ఆపై దీర్ఘాయువు తో పాటు ఆరోగ్య అందిస్తాము!