అత్యంత అధిక క్యాలరీ ఉత్పత్తులు

ప్రతి స్త్రీ ఒక slim మరియు అందమైన వ్యక్తిగా కలలు మరియు వెంటనే కావలసిన ఫలితాలు సాధించడానికి ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నించారు. కానీ మీరు ఏ ఆంక్షలు లేకుండా వరితో తినడానికి ఉంటే, మీరు అలాంటి కలలు కు వీడ్కోలు చేయవచ్చు. అత్యంత ఏమిటో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి లెట్ అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు, మీ ఫిగర్ దెబ్బతీసే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి, మీరు వెంటనే మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలని కావలసిన. వాటిలో కొన్ని మాత్రమే కొన్ని నుండి తిరస్కరణ తరువాత మీ లక్ష్యం ఒక రియాలిటీ చేయవచ్చు.

మరింత - అత్యంత అధిక క్యాలరీ FOODS నిర్ణయించటానికి, క్రింది సాధారణ నియమాన్ని పాటిస్తారు ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు ప్రధాన భాగాలు (క్రొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, పిండిపదార్ధాలు), మరింత అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు. వారి కేలరీల కంటెంట్ ప్రకారం FOODS అనేక రకాల లక్షణాలుగా లెట్. ఇటువంటి లక్షణాలు ఆధారంగా భాగాలు యొక్క ప్రధాన కంటెంట్ వ్యవహరించనున్నారు ఆహార ఉత్పత్తుల కూర్పు.

మాంసాలు, చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు వలె వర్గీకరించబడ్డాయి. వారి కేలరీల కంటెంట్ పరంగా సగటు సంబంధించి ఉత్పత్తులను ఈ వర్గంలో. కానీ మీరు తెలిసిన, మినహాయింపులు ఉంటాయి. కొవ్వు చేప, పంది మాంసం, పుల్లని క్రీమ్, కొన్ని - ఈ సందర్భంలో ఆ కలిసి ప్రోటీన్ కొవ్వు ఎక్కువ శాతం కలిగి, ఉత్పత్తులు , జున్ను రకాల వారు అనేక అధిక క్యాలరీ FOODS వలె వర్గీకరించబడ్డాయి. కానీ వెంటనే శరీరం ప్రోటీన్ అవసరం ఎందుకంటే, ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం విడిచిపెట్టరు. ప్రోటీన్ శరీరం పెరుగుదలకు అవసరం అనుమతిస్తుంది, క్రొత్త వాటిని కణాలు పాత భాగాలు స్థానంలో సహాయపడుతుంది. చాలామంది మహిళలు కారణంగా ప్రోటీన్ శక్తి ఉత్పత్తి సహాయపడుతుంది వాస్తవం, ఉదాహరణకు, పాల ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి తిరస్కరిస్తారు. నిజానికి, మాంసకృత్తులు నిర్మాణ పదార్థం ఉపయోగిస్తారు. అడల్ట్ పురుషుడు సగటున బరువు మరియు ఎత్తు, రోజువారీ ప్రోటీన్ యొక్క 120 గ్రాముల తినే ఉండాలి. మరింత ఆమె బరువు మరియు ఎత్తు మరియు శారీరక శ్రమ, శరీర రోజువారీ అవసరం లేచి, మరియు అందువలన అలాగే వినియోగం రేటు. కానీ దుర్వినియోగానికి కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ తో ఆహారం. అదనపు మీ సంఖ్య వంటి కొవ్వు పోగుపడుతుంది.

అత్యంత అధిక క్యాలరీ FOODS అవసరమైన భాగాలను కలిగి - కొవ్వు. మా జీర్ణ వాహిక లో విడిపోయి కొవ్వు జీర్ణం ఒక గ్రాము, శరీరం ప్రోటీన్ లేదా కార్బోహైడ్రేట్ అదే మొత్తంలో చీలిక లో కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ శక్తిని తీసుకుంటుంది. అందువలన, ప్రకటన అధిక క్రొవ్వు ఆహారాలు, ఏ ఫిగర్ నాశనం చేసే హక్కు. కొవ్వు అధిక కంటెంట్ తో అత్యంత అధిక క్యాలరీ FOODS - అది వెన్న లేదా కూరగాయల నూనె, కొవ్వు చేప మరియు మాంసం కొవ్వు వార్తలు. మీ పట్టిక ఎల్లప్పుడూ కూర్పు లో కొవ్వు అధిక స్థాయిలో తో ప్రస్తుతం ఉత్పత్తులు ఉంటుంది, అప్పుడు అదనపు బరువు మీ శరీరం కనిపించవచ్చు. అధిక కొవ్వు సూచీలు ఆహారాలను తీసుకోవడం పరిమితం ప్రయత్నించండి.

ఏ ఆకారం పాడు చేయవచ్చు, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కలిగి పోషక భాగాలకు. ప్రోటీన్లతో పిండిపదార్ధాలు కేలోరిక్ కంటెంట్ దాదాపుగా సమానంగా ఉంటుంది, కానీ వ్యతిరేక ప్రభావం వాటి నంబర్ మాత్రమే, కేలరీలు ఉండటం ద్వారా సాధించవచ్చు. ఉదాహరణకు, చాక్లెట్లు లేదా ఇతర తీపి వంటలలో అత్యంత తగినంత కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్. ఇది nutritionists పరిమితం లేదా తీపి అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు, బేకరీ ఉత్పత్తులు, పాస్తా మరియు కొన్ని తృణధాన్యాల ఆహారం నుండి మినహాయించాలని ఒక ఆహారం సిఫార్సు ఆశ్చర్యకరం కాదు.

మేము పైన అన్ని విశ్లేషించడానికి, అది స్పష్టమైన అవుతుంది ఇది కొవ్వు మరియు పిండి పదార్ధాలు అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం పరిమితం ఉత్తమం అని. మార్గం ద్వారా, ఉత్పత్తులు ఈ వర్గం కోసం సురక్షితంగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో భోజనం ఉన్నాయి. మీరు అద్భుతమైన ఆకారంలో మీ ఫిగర్ ఉంచాలని ఉంటే, "ప్రయాణంలో అల్పాహారం" నివారించేందుకు, మరియు మంచి చేరిక ఆహారంలో ఉపయోగకరమైన మరియు తక్కువ అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు, మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వాటిని భర్తీ.