ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ఎండిన జల్దారు?

ఎండిన జల్దారు - అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రముఖ ఎండిన పండ్లు ఒకటి. ఈ ఉత్పత్తి సలాడ్లు చేర్చి, దానిని మరియు compotes నుండి డెసెర్ట్లకు తయారు, చాలా ఉపయోగించడానికి అయినప్పటికీ, అందరూ అది కూడా ఉపయోగపడుతుంది తెలుసు. మరియు మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే జల్దారు ఉపయోగకరమైన మరియు ఎంత అది ఉపయోగించవచ్చు ఉంటే, అవసరమైన సమాచారం ఇక్కడ పోస్ట్ చేయబడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ఎండిన జల్దారు మరియు పదార్థాలు దానిని కలిగి? నిజానికి, ఎండిన జల్దారు చాలా ఉపయోగపడతాయి. , విటమిన్లు ఒక అనివార్య సోర్స్ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కానీ అది చాలా - మేము ఎండిన జల్దారు చెప్పలేము.

ఉదాహరణకు, ఈ ఎండిన పండ్లు లో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఇనుము మరియు ఫాస్ఫరస్ భారీ మొత్తంలో కలిగి ఉంది. అది ఉంది మరియు జీవి అసంతృప్త ఆమ్లాలు ఉపయోగకరంగా. ఈ ఉత్పత్తి చక్కెర కలిగి లేదు, కానీ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల, బాగా శరీరం శోషించబడతాయి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి స్థాయిని ప్రభావితం చేయదు. ఒక ఇష్టమైన మధుమేహ ప్రజలు చికిత్స - ఎండిన జల్దారు ఎందుకు బహుశా ఈ ఉంది.

ఈ ఉత్పత్తి విటమిన్లు చాలా లేదు, అయితే, వారు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఎండిన జల్దారు కూడా థియామిన్, అక్కడ వెదుక్కోవచ్చు విటమిన్లు సి మరియు A. మాదిరి పెద్ద మొత్తంలో కలిగి నికోటినిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ B2.

ఎలా ఉపయోగపడుతుంది మానవ శరీరానికి ఎండిన జల్దారు? నిజానికి, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఎక్కువగా అంచనా సాధ్యం కాదు. ముందుగా, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని ఇది మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు సోడియం కలిగి ఉంది. ఉదాహరణకు, ఎండిన జల్దారు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ బట్టి ఉంటాయి వ్యక్తులు కలిగి మద్దతిస్తుంది ఇది వాస్కులర్ గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణ నిరోధిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది.

అదనంగా, కూర్పు ఇనుము జల్దారు కలిగి. ఆ ఎండిన పండ్లు ఇనుము లోపం అనీమియా యొక్క ఒక రూపం తో ప్రజలు కోసం సిఫార్సు ఎందుకు ఈ ఉంది. ఎండిన జల్దారు - పీచు పదార్థము ఫైబర్ ఒక విలువైన వనరు. మీరు తెలిసి, ఫైబర్ ఉత్తమ సహజ ఉద్దీపన మెకానికల్ పెరిస్తాలిటిక్ ప్రేగు ఉద్యమాలు ఉంది. అందువలన, మలబద్ధకం మరియు ఇతర రుగ్మతలు జీర్ణక్రియ కోసం మద్దతిస్తుంది. , ఎండిన జల్దారు మరియు మూత్రపిండాలు సానుకూల ప్రభావం ఎందుకంటే అది కలిగి ఖనిజాలు, అలాగే వాపు తీసివేయడానికి సామర్థ్యం వంటి, ఒక సాధారణ నీటి ఉప్పు జీవక్రియ నిర్వహిస్తుంది.

ముందే చెప్పినట్లుగా, ఎండిన జల్దారు విటమిన్ ఎ మాదిరి పెద్ద మోతాదులో కలిగి (మార్గం ద్వారా, ఈ దాని పసుపు రంగు వివరిస్తుంది). ఈ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ వినియోగం దృష్టి ప్రక్రియలు సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. అదనంగా, ఎండిన జల్దారు గణనీయంగా జుట్టు మరియు చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎండిన జల్దారు యొక్క ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక రోజు ఉత్పత్తి యొక్క సంఖ్య 100 కంటే ఎక్కువ గ్రాముల తినడానికి చేయవచ్చు. మార్గం ద్వారా, కేలోరిక్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంది, కాబట్టి 245 kcal సమానంగా ఎండిన జల్దారు యొక్క 100 గ్రాముల. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క మితిమీరిన వినియోగం అజీర్ణం ఉండవచ్చు ఉంటే.

ఎండిన జల్దారు యొక్క వంటకాలను

ఉపయోగకరమైన ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎలా ఉపయోగకరంగా ప్రభావితం మానవ శరీరం చూడవచ్చు ఏమి గురించి మరియు అదే బయటకు వండుతారు చేయవచ్చు తెలుసుకోవడం.

ప్రారంభించడానికి, ఎండిన జల్దారు యొక్క ఎంపిక కు లక్ష్యము. నిజానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్లు ఆ - రసాయనాల వాడకం లేకుండా ఎండలో ఎండబెట్టి ఉంటాయి. మరియు ఇక్కడ పారదర్శకమైన సూచిక - రంగు. సహజంగానే ఎండిన పండ్లు చాలా ప్రకాశవంతంగా, కొద్దిగా బూడిద రంగు కాదు. అదే సమయంలో ప్రకాశవంతమైన నారింజ రంగు సహాయక రసాయనాల వినియోగాన్ని సూచిస్తుంది.

సరైన పోషకాహారం యొక్క అనుచరుల్లో మెత్తగా తరిగిన ఎండిన ఆప్రికాట్లు, వాల్నట్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ యొక్క చాలా సాధారణ సలాడ్ ఉంది. ఈ డిష్ సంపూర్ణ అల్పాహారం లేదా డెజర్ట్ స్థానంలో, మరియు పిల్లలకు అది పోషకాల మూలంగా, కానీ కూడా ఒక నిజమైన ట్రీట్ మాత్రమే అవుతుంది.

మీరు చాలా తీపి ఎండిన జల్దారు కొనుగోలు ఉంటే, అప్పుడు చల్లని నీటిలో అది లోపలికి చేరు మరియు రాత్రిపూట కాబట్టి అది వదిలి. ఉదయం రుచి కేవలం ఆహ్లాదకరమైన, కానీ కూడా చాలా సున్నితమైన కాదు ఉంటుంది.

గురించి మర్చిపోతే లేదు , ఎండిన పండ్లు compote వారు మాత్రమే రుచికరమైన కాదు మరియు సంపూర్ణ శరీరంలో ఖనిజాలు యొక్క స్టాక్స్ తిరిగి దాహం అణచిపెట్టు, కానీ కూడా నడిపించారు. ఉపయోగకరమైన ఎండిన జల్దారు ఏమి గురించి తెలుసుకోవడం, మీరు మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు.