అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవ్: "బాడీబిల్డింగ్ - నా జీవితం యొక్క అర్థం"

ప్రతి జాతి దాని సొంత కీర్తి ఉంది. ఉదాహరణకు, ఇటాలియన్లు - స్పోర్ట్స్ కార్లలో సృష్టికర్తలు, ఫ్రెంచ్ - డాన్ జువాన్, అమెరికన్లు - వ్యావహారిక వ్యాపారవేత్త ... ఒక రష్యన్? వారు చాలా "ఐరన్ కర్టెన్" మరియు ఆధునిక ప్రపంచంలో వెనుక జీవిస్తున్నాయి మళ్ళీ వాటిని నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది. ఇది స్పష్టమైన మాత్రమే ఒక విషయం ఉంది: వారు ఆశ్చర్యకరమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఒలింపిక్స్ మరియు ఉపగ్రహాల ప్రయోగ గెలుచుకోవాలనే. మరియు ఉంటే అక్కడ ఏదో వారు కాదు అని? "ది ఒలింపియా" లో ఒక విజయం: మొత్తం ప్రపంచం, ఇటీవల వరకు, లేదు అని నమ్మారు. ఇప్పుడు, అయితే, అనేక నిపుణుల అనుమానం వేసింది. మా దేశం చురుకుగా ఒలింపిక్ పర్వత రాబోతుంది సాధిస్తోంది. రష్యా నుండి దేహదారుడ్యకుడు - మరియు దేశం ఈ నిరూపణ అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవ్ ఉంది.

అందరూ 2003 లో గ్రాండ్ ప్రిక్స్లో అతని తెలివైన ప్రదర్శన గుర్తు. మేము ఈ ఎప్పుడూ అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవ్ పాల్గొన్నారు దీనిలో ఉత్తమ టోర్నమెంట్ అని చెప్పగలను. బాడీబిల్డింగ్ అటువంటి అద్భుతమైన ప్రదర్శన చూడలేదని. రష్యన్ ప్రేమికుడు పోడియం కలుగచేసుకొని ఉన్నప్పుడు, Dzhey Katler వెంటనే ముఖం మారింది. ఒక పొడవైన కొడవలి తో మరణం రూపాన్ని అతనికి ఒక ఆనందం ఈవెంట్ ఉంటుంది. Ronni Koleman ఒక నేరుగా ముఖం ఉంచడానికి చేయగలిగింది. కానీ అతని గాజు కళ్ళు పదేపదే పోలీసు మరణం కళ్ళు పరిశీలిస్తాము కు ఎక్స్పోజ్ కారణమని చెప్పవచ్చు. "ఒలింపిక్" యొక్క భయానక కు, రష్యన్ ప్రేమికుడు వారి స్వంత కాపీని ఉంది. కాపీ మాత్రమే అసలైన కంటే మెరుగ్గా ఉంది. జే మరియు రోనీ యొక్క వృత్తిపరమైన హోదాను సంబంధించి మాత్రమే బయటకు అప్పుడు Aleksandru డాలీ మూడవ స్థానంలో. అతడు ఎటువంటి సందేహం మొదటి అర్హులే.

చిన్ననాటి

అలెగ్జాండర్ Anatolevich ఫెడోరోవ్ను సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ లో 1978 లో జన్మించాడు. మొదట బాలుడు యుద్ధ కళలు మరియు ఫుట్బాల్ పాలుపంచుకున్నాడు. కానీ అలెగ్జాండర్ 14 సంవత్సరాల వయసులో, అతను బాడీబిల్డింగ్ తనను అంకితం నిర్ణయించుకుంది. జనవరి 1, 1993 - ఫెడోరోవ్ను కూడా తన మొట్ట మొదటి శిక్షణా తేదీ గుర్తుంచుకోవాలి. గురువు బాలుడు తన తండ్రి.

15 సంవత్సరాల వయస్సులో, అలెగ్జాండర్ వారి మొదటి పోటీలో పాల్గొన్నారు. సంవత్సరాల జంట తరువాత అతను అంతర్జాతీయ పోటీలలో పాల్గొన్నాడు. వారిలో ఒకరు ఫెడోరోవ్ను దీనిద్వారా తరువాత ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంటారు జర్మనీ ఓపెన్ ఛాంపియన్షిప్, ఉంది. 1998 లో, అలెగ్జాండర్ స్పెయిన్ లో గెలుపొందిన మొట్టమొదటి రష్యన్ క్రీడాకారులు మారింది. 2003 లో, అథ్లెట్ వ్యతిరేకంగా రోనీ కోల్మన్ మరియు జే కట్లర్ "రష్యా గ్రాండ్ ప్రిక్స్" లో, మూడవ జరుగుతున్న పోటీ. ఆ తరువాత అతను ఆహ్వానించారు "2005 మిస్టర్.ఒలంపియా టైటిల్." అప్పుడు, ఈ ప్రతిష్టాత్మక టోర్నమెంట్ అన్ని బాడీబిల్డర్లు ఊహించిన లో రష్యా పాల్గొనేందుకు. దురదృష్టవశాత్తు, అలెగ్జాండర్ మాత్రమే 19 వ స్థానంలో తీసుకోవాలని చేయగలిగింది. అతను ఈ తిరోగమనం ఆకారాలు మరియు పోటీ కోసం సక్రమంగా తయారీ వివరించారు.

గాయం

పెద్ద క్రీడ ఎత్తుల ఆరోహణ మార్గం లో అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవ్ దిగారు ఒక అడ్డంకి ఉంది. బాడీబిల్డింగ్ అథ్లెట్ల గాయం "ప్రదానం". అంశాలు ఒకదాన్ని న అతను ఛాతీ స్నాయువు చించి ఆపై ఒక తీవ్రమైన ఆపరేషన్ బాధపడ్డాడు. అప్పుడు అలెగ్జాండర్ రికవరీ సుదీర్ఘ కాలం కోసం ఎదురుచూస్తున్న. కానీ క్రీడ మరియు ఓర్పుతో ప్రేమ శిక్షణ ఫెడోరోవ్ను తిరిగి సహాయపడింది. కాలక్రమేణా, అథ్లెట్ కోలుకొని, కానీ గాయం అతనిని టోర్నమెంట్లో మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి నిరోధించింది. అనేక విజయవంతం ప్రదర్శనల తర్వాత అతను దేహదారుడ్యకుడు రిటైర్.

తిరిగి

అది స్వయంగా అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవ్ గురించి చెప్పే వార్తలు: "బాడీబిల్డింగ్ నాకు జీవితం యొక్క అర్థం, మరియు ఇటీవల సంవత్సరాలలో అనేక సార్లు తిరిగి ఆలోచనను తలెత్తాయి చేసింది. ఇప్పటికీ, నేను శిఖరం రూపంలో కాదు వెళ్ళింది. ఉత్తమ పరిస్థితి నేను 2003 లో గ్రాండ్ ప్రిక్స్లో ఉంది. అప్పుడు నేను నివేదించని జరిగింది అమెరికాలో ప్రసంగం ఉంది. నేను తీసుకొని సమయం గుర్తించాడు. నేను దేశంలో ఉండడానికి మరియు ప్రతిబింబించే, నేను 30 సంవత్సరాలలో ఒక పరిపూర్ణ ఆకారం లేదా కాదు గెలుచుకున్నాడు. ఆ వృద్ధాప్యంలో ఇటువంటి విచారం లేదు, నేను తిరిగి నిర్ణయించుకుంది లేదు అని ఉంది.

నేను గురించి 4 నెలల "బ్రేక్" కలిగి. అప్పుడు నా పుట్టినరోజునాడు నేను అభినందనలు చాలా పొందింది. నేను మందులు విసిరారు మరియు మీరు ఎందుకంటే ": ఇక్కడ వాటిలో ఒకటి క్రీడలు నిమగ్నమై. మీరు నాకు ప్రేరేపించి మారాయి. " ఎవరైనా కోసం ఒక ఉదాహరణ బాగుంది. తన కుటుంబం తో చర్చించిన తరువాత, నేను చివరి నిర్ణయం మరియు శిక్షణ ప్రారంభించాడు. "

శిక్షణ సూత్రాలు

సంవత్సరాలుగా శిక్షణ అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవ్ అభివృద్ధి చేసింది ఆ శిక్షణ సూత్రాలు ఉన్నాయి. బాడీబిల్డింగ్ - మిగిలిన అదే క్రీడలు. అందువలన, విజయవంతంగా మీరు కొన్ని నియమాలు అనుసరించండి అవసరం.

1. అధిక తీవ్రత శిక్షణ

పున లెక్కించడానికి అవసరం - అథ్లెట్ సూచించింది. తీవ్రమైన కనీస దృష్టి సారించండి. వారు కనీసం 8. ఉండాలి అలెగ్జాండర్ శిక్షణ కాంతి లేదా మోస్తరు తో జరగలేదు వాదించాడు. వారు ఎల్లప్పుడూ పని మరియు భారీ ఉంటాయి. ఇది బదులుగా ఒక రోజు ముందుగా సరఫరా ఆ కాంతి లోడ్ ఇచ్చి వివిధ కండరాల సమూహాలు న వ్యాయామం ప్రత్యామ్నాయ ఉత్తమం. ప్రతి పునరావృతం దృష్టి.

2. ఒక స్పష్టమైన విధానం

కొన్నిసార్లు మీరు చాలా బాగా సిద్ధాంతం తెలుసు. కానీ మీరు దాన్ని ఉపయోగించడానికి మొదలుపెడితే, మీరు ఎటువంటి ప్రభావం చూడండి. అందువలన, దేహదారుడ్య భావాలు నమ్మకండి. ఎటువంటి హక్కు లేదా తప్పు ఎంపికలు ఉంది. ఇది పనిచేస్తుంది ఉంటే, అప్పుడు మీరు సరైన ఉంది.

3. అధిక బరువు

కండరాల అభివృద్ధి ప్రధాన రహస్య - ఆపరేటింగ్ బరువులు పెరుగుదల. వారు భారీ ఏమిటి, మంచి! ఇది ఈ విషయంలో పురోగతి సంవత్సరాలు పడుతుంది స్పష్టం. కానీ ఏ ఇతర మార్గం.