ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు

మీరు ఎప్పుడైనా కుడి మరియు ఎలా గురించి ఆలోచించిన జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్గం మీరు దారి? మీరు పొగ లేదు? ఫైన్, కానీ మీరు అదే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి లేదు?

మరింత ప్రాచుర్యం పొందిన సాధారణ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో గడిపిన చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఆశాజనక, ఈ ఒక వ్యామోహం, కానీ చాలా మంది ప్రజలు ఒక చేతన విధానం కేవలం ఉంది. అయితే, మీరు జీవితం యొక్క నాణ్యత పెంచడానికి మీ దినచర్యను అది ఒక నియమం చేయవలసి గురించి మాట్లాడటానికి వీలు.

ఇక్కడ మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి, ఉదయం వచ్చి, మరియు ఉన్నా మీరు ఎంత నిద్ర కావాలి, లేదో విండో సూర్యుడు లేదా వర్షం, స్మైల్, సాగవు మరియు ఛార్జింగ్ వరకు పొందవచ్చు బయట కాంతి. మీరు మీ విలువైన ఉదయం సమయం 10 నిమిషాలు ఈ ప్రక్రియ పడుతుంది ఉంటే మేము అన్ని కండరము సమూహాలకు ఒక పూర్తి లోడ్ గురించి మాట్లాడటం లేదు, అది సరిపోతుంది.

మీ మంచి అలవాట్లు సరదాగా ఉంటుంది, కాబట్టి తరచుగా చిరునవ్వు మరియు ఉండాలి అది ఒక నియమం తీసుకోవాలి అనుకూల మానసికస్థితి. మే ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ బాగా వెళ్తాడు జీవితంలో సంతోషంగా మరియు స్మైల్ ఉండాలి, కానీ పని మరియు పిల్లల వికృత ప్రవర్తన వద్ద ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉనికిలో తనను విషంతో కాదన్నారు. చెరువు వెళ్ళడానికి భయపడ్డారు అయిన ఒక పులి పిల్ల, గురించి కార్టూన్ గుర్తుంచుకో? కానీ అది తన ప్రతిబింబాన్ని చిరునవ్వు భయం అదృశ్యమైన కేవలం తగినంత ఉంది, మరియు కేవలం పాడే కావలెను.

మానవ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఎల్లప్పుడూ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలిగి ఉండాలి. ఒకరి ఎంపిక శాకాహారిగా పడటం, మరియు ఎవరైనా కేవలం అది ఒక నియమం zaparivat ప్రస్తుతం పడుతుంది వోట్మీల్ అల్పాహారం.

మీ సాధారణ ఆహారం మరింత సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చేయడానికి ఎలా అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి. ఎవరూ, మాంసం, వేయించిన మరియు తృణధాన్యాలు మరియు పండు అనుకూలంగా కారంగా ఓటమిని ఒక తీవ్రమైన నిర్ణయం కానీ ఈ నిజం ఒక ధాన్యం చెప్పారు. నాకు, మరింత సొగసైన మరియు టాట్ అవుతుంది ఇది మీ కడుపు మరియు ప్రేగులు మిమ్మల్ని సంతోషపరిస్తే, మరియు ఫిగర్ పని, ఒక నిజమైన ఆనందకరమైన ఆశ్చర్యం ఉంటుంది నమ్మకం.

ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. Sindi Krouford ఎల్లప్పుడూ రోజువారీ పానీయం అని పునరుద్ఘాటించారు నీటి గురించి 3 లీటర్ల మరియు ఈ కాబట్టి సంభ్రమాన్నికలిగించే కనిపిస్తుంది కారణం ఉంది. ఎవరూ మీరు ద్రవాలు చాలా త్రాగడానికి ఉంటే, మీరు ఆ పాటు, ఆమె చురుకైన భౌతిక కార్యకలాపాలు నిమగ్నమై ఎందుకంటే, ఆ సూపర్మోడల్ వంటి పరిశీలిస్తాము చెప్పారు. కానీ శరీరం తగినంత ద్రవాలు గెట్స్ ఉంటే, అప్పుడు అది విషాన్ని పేరుకుపోవడంతో లేదు మరియు అందువలన అత్యంత అనుకూల ప్రభావం రూపాన్ని కానీ కూడా వ్యక్తి ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో మాత్రమే కాదు.

డైలీ బహిరంగ కార్యకలాపాలు జాగింగ్ లేదా కేవలం, తాజా గాలి లో నడిచి - ఇది కూడా ఉపయోగకరంగా అలవాట్లు ఉంది. నేను లోనే వీధిలో ఉంటున్న మానవ శరీరం ఉపయోగకరంగా ఉంది, మరియు అదే సమయంలో తన స్థానిక నగరం యొక్క వీధుల గుండా నడిచి ఉంటే, అది కండరాలు కోసం ఒక అదనపు వ్యాయామం అని చెబుతారు ఉండాలి. ఒక రోజు 15-20 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు వారాంతాల్లో ఒక ఆహ్లాదకరమైన సంస్థ లో వీధి నడిచి గడిపాడు మరియు గంట చేయవచ్చు. ఈ విధానం మాత్రమే భౌతిక ఆరోగ్య కానీ కూడా గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి కోసం, ఒక మూడ్ మరియు శక్తి యొక్క ఒక విశేష ఉంది ఉపయోగపడుతుంది. ప్రయత్నించండి.

నిజానికి, మంచి అలవాట్లు కాలం లిస్ట్ చేసుకోవాలి, ఇక్కడ house మరియు అపార్ట్ మెంట్ ప్రసరణ శుభ్రపరిచే, సహజ సౌందర్య సాధనాల యొక్క ఉపయోగం, ప్రేరణ మరియు స్వీయ అభివృద్ధి ఉన్నాయి. ప్రతి వ్యక్తి తాము కూడా ఆయన కోరుకుంటున్నారో ఏమి అలవాట్లు నిర్ణయించుకోవాలి "కొనుగోలు." ఏ సందర్భంలో, చాలా కష్టం విషయం - అది మొదలు, మొదటి అడుగు చేయడానికి, ఆపై ప్రతిదీ కూడా ద్వారా వెళుతుంది.

హానికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం ఏర్పాటు, కానీ విషయం ఈ అలవాట్లను యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు వారి యజమాని యొక్క అత్యంత కలిగి ఎంత ఉంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ధూమముల లేదా 12 గంటలూ కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని ఉంటే, అది మీ శరీరం కీడు, మరియు అది ఒక ఉతకని కప్ ఆకులు లేదా టాయిలెట్ లో కాంతి ఆఫ్ మారుతుంది, అది అతనితో నివసించే వారికి మాత్రమే జోక్యం ఇది, అసౌకర్యంగా ఉంది అదే అపార్ట్మెంట్ లో.

ఏ సందర్భంలో, ఏమీ అసాధ్యం, మరియు మాత్రమే మీరు మీరు కావాలి గుణాల దీనిలో సెట్, ఏమి అలవాట్లు మీ జీవితం యొక్క ఒక స్థిరమైన తోడుగా అవుతుంది నిర్ణయించవచ్చు. జస్ట్ మేము ఒక కలిగి జీవితం, కాబట్టి అర్ధం విషయాలపై అది వృధా లేదు మరియు దాని తగ్గింపు దోహదం గుర్తుంచుకోవాలి.