ఎందుకు కొవ్వు ఉన్నప్పుడు స్టాప్ ధూమపానం పొందుతారు: కారణాలు మరియు సమస్య తొలగించడానికి

ధూమపానం హానికరం వాస్తవం, వారు ప్రతిదీ తెలుసు. మరియు దశాబ్దాల అంచనా ధూమపానం అనుభవం ఉన్నవారిని, మరియు ఒక సిగరెట్ తాకిన ఎప్పుడూ వారికి. క్విట్ ధూమపానం మొదలు కంటే మరింత కష్టం. మరియు ఈ భయంకరమైన అలవాటును తెలిసి ఉండవు వారికి మాత్రమే, ధూమపానం అప్ ఇవ్వడం నమ్ముతారు - ప్రక్రియ సులభం మరియు కొద్దిగా ప్రయత్నం అవసరం. నిజానికి, నికోటిన్ యొక్క శరీరం యొక్క నిజమైన వేదన మానసిక క్షోభ (నిద్రలేమికి, చిరాకు) మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ బరువు పెరుగుట కలిపి. వాస్తవానికి, ధూమపానం మానవ శరీరానికి చేసే హాని, ఈ సమస్యలు తో పోల్చినప్పుడు వెళ్ళండి లేదు మేము కొన్ని నెలల తరువాత ప్రతిదీ సాధారణ తిరిగి భావించాలి ముఖ్యంగా ఉంటే. ఎందుకు కొవ్వు ఉన్నప్పుడు స్టాప్ ధూమపానం పొందుతారు? ఈ నివారించేందుకు సాధ్యమేనా? ఈ మేము వ్యాసంలో వివరంగా చర్చించడానికి కనిపిస్తుంది.

ఎందుకు కొవ్వు వచ్చినప్పుడు స్టాప్ ధూమపానం

ధూమపానం విరమణ బరువు పెరుగుట సంభవించే. ఈ ప్రమాదం తగ్గించటానికి, ఈ ప్రక్రియ యొక్క కారణాలు అర్థం అవసరం. సో ఎందుకు ఉన్నప్పుడు స్టాప్ ధూమపానం కొవ్వు పొందుటకు? కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• పొగ విరామ అనివార్యంగా అదనపు కిలోల సమితి దారితీస్తుంది ఒక అల్పాహారం, స్థానంలో ఉంది.
• ప్రజలు, వారు మెరుగైన ధూమపానం విడిచి మరో కారణం? సిగరెట్టు తిరస్కరణ రుచి గ్రాహకాలు క్రమంగా రికవరీ తర్వాత, అది మరింత రుచికరమైన ఆహార మరియు ఆకలి పెంచుతోంది తెలుస్తోంది.
• నికోటిన్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలు, అదనంగా, వాటిని నెమ్మదిగా పని ప్రభావితం, సిగరెట్లు గణనీయంగా ఆకలి భావన బ్లంట్.
• కడుపు మరియు అన్నవాహిక పొగ త్రాగడం శ్లేష్మ పొర యొక్క పునరుద్ధరణ ఆహార మరియు పెరిగిన ఆకలి వేగంగా జీర్ణం దారితీస్తుంది.
• ఇంకా ఎందుకు ప్రజలు ఉన్నప్పుడు స్టాప్ ధూమపానం కొవ్వు పొందుటకు? నికోటిన్ ప్రభావంతో స్మోకర్ యొక్క జీవక్రియ గణనీయంగా అధిక ధూమపానం విరమణ వారు ఒక సాధారణ స్థాయికి వేగాన్ని.

ధూమపానం విరమణ, అన్ని ఈ సమస్యలు తాత్కాలికంగా ఉంటాయి: ఇది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. చెడు అలవాటు నుండి పూర్తి కోలుకున్నాక అన్ని శరీర వ్యవస్థల కాలక్రమేణా తగ్గించారు.

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు

ఇప్పుడు మీరు ఎందుకు ధూమపానం మానివేయడం తరువాత కొవ్వు పొందుటకు తెలుసు. అదనపు కిలోల సమితి ప్రమాదం తగ్గించటానికి, మీరు ఆహారం పునరుద్దరించాలని ప్రయత్నించాలి. మరియు అది ఖచ్చితంగా డైట్ ప్రశ్న, నిర్దిష్ట ఆహారం కలిసే సిగరెట్లు అప్ ఇవ్వడం అవసరం లేదు మిళితం ఎందుకంటే. ఈ పరిస్థితుల్లో జీవి డబుల్ ఒత్తిడి మరియు బ్రేక్ సంభావ్యత అందుకుంటుంది మరియు మళ్ళీ పొగ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు కేవలం టీ మరియు స్నాక్స్ గడువు సిగరెట్లు తిరస్కారం పెరిగింది లేదు నిర్ధారించుకోండి అవసరం. అక్యూట్ కోరికలను నుండి పాలు లేదా పెరుగు 0.5 కప్పుల చిన్న sips లో వినియోగం సహాయపడుతుంది. ఈ మరింత తీవ్రమైన కోరికలను తగ్గించడం, శరీరం కాల్షియం మరియు విటమిన్లు PP (నికోటినిక్ ఆమ్లం) సంపన్నులను.

అదనంగా, కాలం అది పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు కాల్చువాని దానిని మరింత repugnant మేకింగ్, సిగరెట్లు రుచి మారుతున్న గమనించబడింది. వెన్న, జున్ను మరియు జున్ను వినియోగం ప్రారంభంలో ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మానివేయడానికి రోజుల. అయితే, పాల ఉత్పత్తుల అధిక కొవ్వు పదార్ధం బరువు పెరుగుట కారణం కావచ్చు తెలుసుకోవాలి.

రసాలను

మీరు ధూమపానం విడిచి ఉన్నప్పుడు ఎందుకు, మీరు బరువు పెరుగుతున్నట్లు మొదలు ప్రశ్న ద్వారా పొందలేదన్న లేని, మీరు రసాలను తీసుకోవడం పెంచడానికి అవసరం. టమోటో, క్యారెట్, ఆపిల్, మరియు ఒక సిగరెట్ భర్తీ చేయబడ్డాయి అనేక మంది లేదు జమ ఇవ్వాలని లేదు కిలోగ్రాముల అసహ్యించుకున్న మరియు కేవలం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక storehouse ఉంది.

కూరగాయలు

దోసకాయలు, మిరియాలు, వంగ చెట్టు మరియు బ్రోకలీ వినియోగం, మానసికంగా తక్కువ బాధాకరంగా సిగరెట్లు అప్ ఇవ్వడం ప్రక్రియను చేస్తుంది అదనపు బరువును కాదు మరియు అది మొదటి తరలించడానికి సులభంగా చేస్తుంది, ఒక చెడ్డ అలవాటు యొక్క తిరస్కరణ అత్యంత క్లిష్టమైన రోజులు, వారు నియాసిన్ లో గొప్ప ఎందుకంటే, ముఖ్యంగా ధూమపానం అలవాటు లేదు లేకపోవడం అనిపిస్తుంది పేరు.

ద్రవం తీసుకోవడం

పొగ త్రాగడం ప్రారంభ రోజుల్లో ద్రవాలు పుష్కలంగా తినే అవసరం. సాధారణమైన లేదా మినరల్ వాటర్ వంటి చమోమిలే మరియు పుదీనా ఓదార్పు మూలికా టీలు, ఉంటుంది. అయితే, అది కెఫిన్, టీ లేదా కాఫీ, అలాగే శక్తి మరియు మద్య పానీయాలు అధిక కంటెంట్ తో త్రాగటానికి తిరస్కరించవచ్చు ఉండాలి. వారు కెలోరీలు మాత్రమే అధిక తమ వినియోగ వైఫల్యం దారి లేదు మరియు అసహ్యించుకున్న సిగరెట్ తిరిగి.

మంచి ఏమి

ఎందుకు, ఎప్పుడు ధూమపానం బరువును పొందే ఆపివేయాలా? ఈ మీరు ఇప్పటికే తెలుసు. కనుక ఇది పొగ విరామాలు క్రాకర్లు, పొటాటో చిప్స్, మిఠాయి లేదా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వినియోగం స్థానంలో అవసరం లేదు, గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని కేలరీలు అధిక మొత్తంలో మరియు, మరింత ముఖ్యంగా, ఇటువంటి ఒక మార్పు ఒక చెడ్డ అలవాటు యొక్క తిరస్కరణ సమస్య ఉత్పత్తి లేదు ఉంటే, అది కేవలం ఒక కొత్త స్థానంలో ఉంది కలిగి. ఒకసారి కారణంగా సిగరెట్లు కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు సేవించడం అని అర్థం వస్తాయి చేతులు మళ్ళీ ఒక సిగరెట్ కోసం చేరుకోవడానికి, అధిక బరువు కనిపిస్తుంది.

అది తక్కువ కష్టంగా ఉండేది సిగరెట్లు తిరస్కరణ, ఆహారం కారంగా నుండి మినహాయించాలి మరియు తీపి మరియు కాల్చిన ఉత్పత్తులలో వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి, ఆహార తాగాడు ఉండాలి. పంది కొవ్వు, ఉదా: చికెన్ లేదా టర్కీ, మరియు చేపలు మరియు పాల తృణధాన్యాల తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు సంఖ్య పెరుగుదల పునఃస్థాపించుము.

బరువు పెరుగుట లేదు ఇతర మార్గాలు

చాలా తప్పుదారి - అనేక మంది వదిలిపెట్టాలని గట్టిగా కాలం తో పునరుద్దరించటానికి ప్రయత్నించండి క్రీడ బలోపేతం. మీరు అనేక లక్ష్యాలను మిళితం కాలేవు. ఈ దాదాపు అనివార్యంగా వైఫల్యం దారితీస్తుంది. సిగరెట్ తిరిగి తరచుగా అతని ప్రయత్నాలు వ్యర్థమని మనిషి నమ్మించాడు మాంద్యంలోకి అతనికి వెళ్ళే మరియు హానికరమైన వ్యసనాలు వదిలించుకోవటం కాలం ఆసక్తిని తగ్గిస్తుంది.

క్రీడా కార్యకలాపాలలో పాత్ర

సరిగ్గా, మీరు ప్రాధాన్యత అవసరం. ఈ సందర్భంలో, ప్రాధాన్యత సిగరెట్లు తిరస్కరణ ఉంటుంది. అదే సమయంలో స్పోర్ట్ కార్యకలాపాలు బరువు పెరుగుట నిరోధించడానికి, వంటి- minded ప్రజలు కనుగొనేందుకు, విశ్రాంతి విస్తరించాలని సాధ్యపడుతుంది. ఈ కాలంలో, ఉపాధి తీవ్రమైన చాలా ఉండకూడదు. సంపూర్ణ సరిపోయే హైకింగ్, బైకింగ్, స్కూటర్, లేదా రోలర్ skates, పూల్ లో ఈత. ప్రధాన విషయం - ఈ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయాలి, మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కోసం ఒక కొత్త అభిరుచి కొనుగోలు ఒక సిగరెట్ తో ప్రతి ఉదయం ప్రారంభ అలవాటు స్థానంలో.

తేలికైన, మసిడబ్బా మరియు పొగ తాగే ఇతర లక్షణాలను: ఇంటి నుంచి ధూమపానంతో సంబంధం అన్ని అంశాలను తప్పనిసరిగా తొలగించాలి. ఇది సంప్రదాయ సిగరెట్ ఎలక్ట్రానిక్స్ స్థానంలో అవసరం లేదు, అటువంటి వైఫల్యం ధూమపానం కాదు, కొంత సమయం తర్వాత కాల్చువాని ఖచ్చితంగా ఒక సిగరెట్ కోసం తిరిగి వస్తాయి ఉపయోగించడం. ధూమపానం అప్ ఇవ్వడం మరింత సౌకర్యవంతమైన ఉంది, మీరు తిరిగి శరీరం సమయం ఇవ్వాలని తగినంత నిద్ర అవసరం. అదనంగా, నిద్ర లేకపోవడం దూకుడు పెరిగింది దారితీస్తుంది, మరియు అది తగినంత అధిక లేకుండా మానివేయడానికి కాలం.

తరచుగా నిర్లక్ష్యం కౌన్సిల్, ధూమపానం విడిచి వ్యక్తులు భౌతిక వ్యాయామం బలోపేతం చేయడానికి. ఈ విధానం తో, సిగరెట్లు నుండి సంయమనాన్ని కాలం సమయంలో బరువు పెరుగుట దాదాపు అనివార్యం. స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ దూరంగా ఉన్న, మరియు ఉంటే రోలర్ స్కేట్, మీరు కేవలం వాహనం వదిలివేయండి అనుకుంటున్నారు మీరు 1-2 పని తిరిగి ఉన్నప్పుడు కుడి ఆపి కాలినడకన దూరం వెళ్ళి.

డ్యాన్స్

ధూమపానం లాభం బరువు నిష్క్రమించినప్పుడు ఎందుకు, నాట్య తరగతులను సిఫార్సు మీరు ప్రశ్నకు ఆసక్తితో. ఈ కొత్త స్నేహితులు మరియు వంటి- minded ప్రజలు కనుగొనేందుకు, సానుకూల భావోద్వేగాలు పొందడానికి సహాయం మరియు అవసరమైన శారీరక శ్రమ తో శరీరం అందిస్తుంది. డ్యాన్స్ పాఠం రాజీనామా చేసిన మహిళలు మరియు అమ్మాయిలు కోసం - అది అనేక కేవలం బోరింగ్ అనిపించడం, జిమ్ లో రోజువారీ తరగతులను, ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.

మద్దతు దగ్గరి

ధూమపానం నిష్క్రమించాలి నిర్ణయించింది వ్యక్తి మద్దతుగా కుటుంబ సభ్యుల పాత్ర, అది అతిగా అంచనావేయడం కష్టం. సాధారణంగా కూడా చాలా హార్డ్ కోర్ ధూమపానం సిగరెట్లు ఆ వ్యసనం ప్రతికూల ప్రభావం వారి సొంత ఆరోగ్య కానీ కూడా అన్ని కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్య మాత్రమే అర్థం. ముఖ్యంగా ప్రభావిత ఒక లేదు చుట్టూ ఉండాలి ఎవరు పిల్లలు ఈ సందర్భంలో ఉంటాయి. వారు మాత్రమే హానికరం సిగరెట్ పొగ పీల్చడం వసూలు నికోటిన్ చేసుకోగా, కానీ మా కళ్ళు వారి సొంత ఆరోగ్య క్రమాన్ని అత్యుత్తమ ఉదాహరణ కాదు ముందు కూడా నిరంతరం చూడండి. పిల్లలతో ఇంటర్వ్యూలు, చాలా ప్రభావం ఆశించిన ఫలితాన్ని ఉండదు Mom మరియు డాడ్ పొగ ఉంటే లేదు. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, పెద్దలు, పిల్లల ఖచ్చితంగా ఒక సిగరెట్ కోసం చేరుకుంటుంది. ఎందుకంటే, దురదృష్టవశాత్తు, పిల్లలు పెద్దలు, ముఖ్యంగా వాటి కోసం అధికార ఉన్నవారు ప్రవర్తన కాపీ.

అవుట్డోర్ క్రీడలు

పిల్లలతో ఆడడం ఎక్కువ సమయం ఖర్చు, ధూమపానం క్విట్. అవుట్డోర్ క్రీడలు మొత్తం కుటుంబం అవసరమైన భౌతిక వ్యాయామం అందిస్తుంది, మీ స్వంత పిల్లల తో కమ్యూనికేట్ యొక్క ఆనందం ఇస్తాయి మరియు సిగరెట్లు గురించి ఆలోచిస్తూ నుండి ప్రక్కకు మళ్ళిస్తుంది. సంపూర్ణ బంతి క్రీడలు బ్యాడ్మింటన్ మరియు కూడా సాధారణ జాగింగ్ సరిపోయే. వింటర్ - మంచు స్కేటింగ్, స్నో బాల్స్ ప్లే స్కీయింగ్ హైకింగ్. ఈ కుటుంబం ఏకం చేస్తుంది, మరియు ధూమపానం చెడు అలవాటు గురించి మరిచిపోవాలని సహాయపడే.

నిర్ధారణకు

ధూమపానాన్ని త్యజించడం ఉన్నప్పుడు ఎందుకు మంచి పొందడానికి? మీరు యొక్క సారాంశం ఇప్పటికే తెలుసు. సిగరెట్లు వదులుకోవడానికి అవసరం ద్వారా ముందుగానే లేదా తరువాత ప్రతి లేదు వస్తుంది. ఒకరు మొదటి పనిచేయవు చూసిన, చెడు అలవాట్లు డబ్బు గణనీయమైన మొత్తాలను ఖర్చు bothers శరీరములోని, పరిస్థితి కనిపించడం లేదని నిర్ణయానికి, ఇతరులు వారి వ్యసనాలు ప్రభావితం బంధువులు అని తెలుసుకోవటం. ధూమపానం ఆపడానికి నిర్ణయం తరచుగా, ఒకేసారి వస్తుంది మరియు ఒక లేదు వీలైనంతవరకూ ఒక సిగరెట్ తో లాగి క్షణం పుష్ ప్రయత్నిస్తుంది.

ఏ వయసులో మరియు సేవ యొక్క ఏ పొడవు కోసం ధూమపానం ఆపటం కానీ ఒక పెద్ద ప్రయోజనం ఏమీ తీసుకురాలేదు ఉంటుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ధూమపానం విరమణ నికోటిన్ అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో ప్రభావాల నుండి బాధితులు పుంజుకోవడం వైద్య ఆధారాలు ఉన్నాయి. ద దగ్గు మరియు శ్వాస ఆడకపోవుట వదిలించుకోవటం గెట్స్, ఛాయతో ప్రస్పుటమైన ఇకపై ఆరని కాల్చువాని భావిస్తారు అనేక వ్యాధులు వెంటాడే, మెరుగైనది. కూడా సిగరెట్లు కిలోలు ఫాస్ట్ తగినంత వదిలి అప్ ఇవ్వడం తర్వాత డయల్ చేసిన. మార్గం ద్వారా, న్యాయంగా, అది గమనించాలి ధూమపానం లాభం బరువు రాజీనామా చేసిన అన్ని ప్రజలు కాదు. చాలా తరచుగా జరిగే లేదు.

కానీ సిగరెట్ల తిరస్కరణ మీరు ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా జీవితంలో కొన్ని అదనపు సంవత్సరాల ఇస్తుంది వాస్తవం ప్రశ్నించారు సాధ్యం కాదు. చెడు అలవాటు, వదిలివేయి పొగ ఒక వీల్ ద్వారా ప్రపంచ చూడటం ఆపడానికి. మరియు స్టాప్ ధూమపానం, మీరు ఇకపై దెబ్బతినడంతో ఉన్నప్పుడు ఎందుకు కొవ్వు పొందుటకు ప్రశ్నకు వీలు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉండండి!