ఎందుకు ఫిర్యాదులు మిమ్మల్ని చంపవచ్చు?

మనమందరం కొన్నిసార్లు జీవితంలో ప్రజలు లేదా వివిధ పరిస్థితుల గురించి ఫిర్యాదు. కొన్నిసార్లు ఈ ప్రక్రియ ఆవిరి విడుదలను పిలుస్తారు, కానీ ఏదేమైనా చెప్పేది తప్పనిసరిగా అదే విషయం. మీరు పైపై కనిపించేలా చూస్తే, ఫిర్యాదులు ప్రమాదకరంగా కనిపిస్తాయి మరియు బహుశా కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఆవిరిని విడుదల చేయడం వలన మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అయితే, నిజానికి, ఫిర్యాదులు తీవ్రమైన శారీరక మరియు నైతిక పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి.

మానవ జీవితం లో ఫిర్యాదులు

సొసైటీ కూడా ఫిర్యాదు చేయడానికి ప్రజలను ప్రేరేపిస్తుంది. వారు చాలా సమయం పనిచేయాలని వారు ఫిర్యాదు చేశారు, వారికి తగినంత సమయము లేదు మరియు వారు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారు. ప్రజలు రాజకీయాల్లో ఫిర్యాదు చేశారు, ఇది కుటుంబ సభ్యులకు మరియు కుటుంబ సమస్యలకు, నిద్ర లేకపోవడం మరియు నిరంతర అలసట కోసం చాలా ఇష్టమైన వృత్తిగా ఉంది. మరియు వారు అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు ఫిర్యాదు చాలా ఇష్టం - ఈ జాబితా నిరవధికంగా కొనసాగుతుంది. మరియు మీరు ప్రత్యేకంగా ఫిర్యాదు చేయకపోయినా (లేదా అలా అనుకుంటున్నాను, మరియు ఈ వ్యాసం మీరు పరిస్థితిపై తీవ్రమైన మరియు నిష్పక్షపాత రూపాన్ని పొందటానికి అనుమతిస్తుంది), ప్రతి ఒక్కరికీ నిరంతరం ఈ పని చేస్తున్నవారికి తెలుసు, మరియు వారి అసౌకర్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ప్రజలపై ఫిర్యాదుల ప్రభావం

కానీ ఎలా ఫిర్యాదులు ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తాయి? మెదడు యొక్క దృక్పథం నుండి, కలయికలు కలిసి, కలిసి పనిచేస్తాయి, కలిసి పనిచేస్తాయి - ఇది న్యూరాలజీ యొక్క ముఖ్య సందేశం. మీరు ఫిర్యాదు చేస్తున్న ప్రతిసారీ, మీరు నాడీ కనెక్షన్ని బలోపేతం చేస్తారు, ఇది సక్రియం చేయడానికి చాలా సులభం చేస్తుంది. ఈ తరచుగా తగినంత చేయండి - మరియు ఫిర్యాదులు మీ ప్రామాణిక సంస్థాపన అవుతుంది. నెగటివ్ ఆలోచనలు మరింత ప్రతికూలమైనవి, మరియు మీరు సులభంగా అంతులేని ఫిర్యాదులు మరియు ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క ఒక క్లోజ్డ్ సర్కిల్లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. దీనికి తోడూ, ఇబ్బంది ఒంటరిగా రాదు, అందువల్ల ఫిర్యాదు చేయాలని కోరుకుంటున్న వారు తరచుగా పథకాన్ని మరింత బలపరుస్తూనే ఉంటారు. మరియు అసంతృప్త అభిమానులు కూడా సానుకూలంగా-minded చుట్టూ ప్రజలు గురించి ఫిర్యాదు. మీ స్నేహితుడికి తన జీవిత 0 లో ఏదో ఒకవిధ 0 గా ఏడుతున్నప్పుడు మీ సొ 0 త విషయ 0 గురి 0 చి ఫిర్యాదు చేయాలని మీరు ఎప్పుడైనా గమని 0 చారా? ఇది చాలా అనుకూలమైన వ్యక్తులతో సులభంగా మరియు అనుకోకుండా జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది దీర్ఘకాల సంభాషణకు దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకు ప్రత్యేకంగా ఫిర్యాదులను కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ప్రతికూల మార్గంలో రాజకీయాల గురించి మాట్లాడటం. ఆ తర్వాత మీరు ఎలా భావిస్తారో ఆలోచించండి?

ఫిర్యాదులు మరియు అనారోగ్యం

సుదీర్ఘమైన ఫిర్యాదులు ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి, దీర్ఘకాలికమైన ఒత్తిడి అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుందని సాక్ష్యంగా ఉంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధి, ఊబకాయం మరియు మధుమేహం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు అనేక ఇతర రోగాలకు కారణమవుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు కార్టిసాల్, ఒత్తిడి హార్మోన్, ఎలర్జిక్ ఫంక్షన్ మరియు ఎముక సాంద్రత తగ్గించడం, బరువు పెరుగుట మరియు గుండె జబ్బులను ప్రోత్సహించే మెదడు ప్రక్రియలతో జోక్యం చేసుకోవడం, బరువు పెరుగుట మరియు గుండె జబ్బులను ప్రోత్సహించడం మరియు రక్తపోటును పెంచడం మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు కృత్రిమ కార్టిసాల్ స్థాయిలు కూడా నిస్పృహ మరియు మానసిక రుగ్మత ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు జీవన కాలపు అంచనాను కూడా తగ్గించవచ్చు.

ఎలా ఫిర్యాదు ఆపడానికి?

అయితే, అన్ని వద్ద ఫిర్యాదు కాదు అసాధ్యం - ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఆవిరి వీలు అవసరం. సో మీరు ఈ తక్కువ తరచుగా మరియు మోడరేషన్ చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు మిమ్మల్ని పరిచయం చేయాలి. ప్రతిస్పందించడానికి రష్ చేయకండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తాయి - మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి శ్రద్ధ వహించండి. లోతైన శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రకృతిలో ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి, వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి, ధ్యానం లేదా ఏదో ఆనందించండి లేదా పరధ్యానం సడలించడం. మీకు ఏది విసుగుచెప్పాలో వ్రాయండి - మీరు ఎందుకు నిరాశ చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోవటానికి మరియు పక్షాన ఉన్న పరిస్థితిని మరింత తటస్థమైన దృక్కోణంలో చూసుకోవటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రస్తుత పరిస్థితిలో మీ పాత్ర బాధ్యత తీసుకోండి. ఒక వ్యక్తిని తప్పు చేసి, ప్రతిదానికీ అతన్ని నిందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి ఏ పాఠాలను నేర్చుకోవాలో ఆలోచించండి. ఆమె మీకు ఎలా బోధిస్తుంది? ఆత్మవిశ్వాసం సమతుల్యాన్ని కనుగొని, ఏ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు అది ఒక నిర్దిష్ట సమస్యపై కేంద్రీకరించి, వెనుక వదిలివేయకూడదని నిర్ణయించటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.