ఎందుకు లెగ్ ఇరుకైన మరియు రాత్రి తిమ్మిరి వదిలించుకోవటం ఎలా?

ఎందుకు లెగ్ రాత్రి ఇరుకైన? ఆ పురుషులు కంటే ఎక్కువ మహిళలు కోరారు ప్రశ్న. వాస్తవానికి, ఈ పురుషులు ఈ సమస్య గురించి భయపడి ఎప్పుడూ అని కాదు. కేవలం ఎందుకంటే మహిళలు మానసిక లక్షణాలు మరింత తరచుగా ఈ సమస్య బాధపడుతున్నారు.

ఎందుకు రాత్రి లెగ్ ఇరుకైన: చాలా మటుకు కారణాలు

రాత్రి సమయంలో దిగువ అవయవాల దుస్సంకోచాలు వలన అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిని చాలా సాధారణంగా ఉంటాయి, ఒక చిన్న మరింత భావిస్తారు.

1. కండరాల ఓవర్

తన కాలు రాత్రి ఇరుకైన ఎందుకు ప్రశ్నకు సమాధానం, అది తక్కువ అంత్య కండరాలు అతిగా భారం ఉంటారనే. ఈ అసౌకర్యంగా బూట్లు ధరించి కారణంగా జరగవచ్చు, మరియు రోజు సమయంలో వారి పాదాలకు విస్తరించిన స్టే ఫలితంగా, మరియు అదే స్థానంలో కూడా నిద్ర.

2. చదును పాదము

అటువంటి సాధారణ రోగ ప్రజలు తరచుగా రాత్రి తిమ్మిరి అనుభూతి. నిజానికి లెగ్ కండరాలు కాలం అప్ బలంగా పగలు, అందువలన ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు వాటిని ఉంచుతారు లోడ్ తట్టుకోలేని ఆ. ఈ సమస్య పరిష్కరించడానికి, మీరు ఒక కీళ్ళ సంప్రదించండి మరియు కుడి బూట్లు ఎన్నుకోవాలి.

3. గర్భం

చాలా తరచుగా, ఎందుకు రాత్రి లెగ్ ఇరుకైన, "ఆసక్తికరమైన" స్థానం మహిళల పెదవులు నుండి అప్రమత్తం ప్రశ్న. మరియు ఈ వారి శరీరం డబుల్ భారం లోనవుతుంది ఎందుకంటే, ఆశ్చర్యం లేదు. ఆకస్మిక సంభావ్యత తగ్గించడానికి, ఫైరర్ సెక్స్ కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అంశాలు యొక్క స్టాక్స్ తిరిగి చాలా ముఖ్యం. ఇది పదార్ధం ఒక పెద్ద లోడ్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు తరువాత కండరాలు సడలింపు బాధ్యత అంటారు.

4. హైపోథెర్మియా కాళ్ళు లేదా అడుగుల

వంటి జంకుగా ఒక రక్షిత అసంకల్పితంగా కండరాల ప్రేరేపించే సామర్థ్యం చిల్లీ. ఈ వదిలించుకోవటం, మీరు సాధారణ వార్మింగ్ ఉపయోగించవచ్చు.

5. మైక్రోన్యూట్రియెంట్ లోపాలను

మీరు తరచుగా ఎందుకు తగ్గిస్తుంది ఆశ్చర్యానికి ఉంటే లెగ్ కండరాలు రాత్రి సమయంలో, మీరు అటువంటి మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు పొటాషియం ఖనిజాలు, మీ శరీరం తగినంత లేదో గురించి భావించాలని. ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి, మీరు రక్తం జీవ రసాయన విశ్లేషణ పాస్ ఉండాలి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే అన్ని అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలని.

6. అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా సిరలు లోపం

వ్యాధి సమర్పించారు మాత్రమే అనుభవం డాక్టర్ నిర్ధారణకు చేయవచ్చు. అయితే, వారు ఆ తరచుగా రుజువులుగా తాకే దూడలను లో తిమ్మిరి.

7. బలమైన ఒత్తిడి

అడ్రినాలిన్, విడుదల మరియు వ్యాకులత మరియు ఒత్తిడి కాల్షియం మరియు శరీరం లో ఇతర అంశాల స్థాయి చెప్పుకోదగ్గ తగ్గింపు దారి. తగ్గిన కండరాల సంకోచం, మరియు భంగం నాడీ వ్యవస్థ ఫలితంగా.

8. స్వీటింగ్

వేసవిలో చెమట గణనీయంగా శరీరంలో మెగ్నీషియం యొక్క స్థాయి తగ్గిస్తుంది. అందువలన, ఈ సమయంలో, తక్కువ అంత్య అనారోగ్యాలు ఫ్రీక్వెన్సీ చాలా అధికంగా ఉంటుంది.

రాత్రి కాలినడకన తగ్గిస్తుంది: ఏమి?

సాధారణంగా కాకుండా తీవ్రమైన నొప్పి ఒక ఆకస్మిక చైతన్యము కలిసి. అడుగుల సాధారణ స్థితికి తిరిగి, చేతులు తక్కువ అవయవాల వేళ్లు సంగ్రహించడంలో ఉండాలి ఆపై ఫలితము స్వయంగా వారిని డ్రా లేదా తీవ్రంగా. ఇది కూడా రాకింగ్ ఉద్యమాలు లేదా రుద్దడం (రబ్, చిటికెడు, పాట్ మరియు అందువలన న. D.) చేయడానికి మద్దతిస్తుంది. ఆకస్మిక చైతన్యము బలంగా ఉంది మరియు భౌతిక ప్రభావం తర్వాత పోదు, అది వార్మింగ్ సారాంశాలు, ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ లేదా వోడ్కా ద్వారా అది వదిలించుకోవటం అవసరం.