ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఇంటిలో బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా?

జీవితం యొక్క ఆధునిక పేస్ ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో చాలా తెస్తుంది. 21 వ శతాబ్దంలో నివసించే ప్రజలు, నాడీ ఒత్తిడి రెండుసార్లు వంటి అవకాశం మా పూర్వీకులు బాధపడ్డాడు. వాస్తవానికి, ఈ కారణం ప్రాధమికంగా సమాచార సమృద్ధిని ఉంది. ఇంటర్నెట్ ముఖ్యాంశాలు, టెలివిజన్ మరియు ప్రసారం అంతులేని వాణిజ్య రేడియో స్టేషన్లు నిండి ఉంది. అన్ని ఈ, కోర్సు యొక్క, మా ఉపచేతన మనస్సు ప్రభావితం, మరియు పని, ప్రజా రవాణా మరియు నగరం శబ్దం నుండి అలసట తో నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అలసట దోహదం.

ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ విడుదల రూపాన్ని ట్రిగ్గర్స్ కొవ్వు నిల్వలను నడుము మరియు బైర్డ్ చుట్టూ. ముడుతలతో తగ్గించేందుకు, అని lifebuoys ఒత్తిడి మరియు దాని కారణాలు, దాని వైఖరి పునరాలోచన చేయాలి. ఇది ఏ స్థితి మరింత సానుకూల బయటకు ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు, వారి భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఉల్లాసవంతమైన ఏ పరిస్థితి అంచనా.

మీరు ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఇంటిలో ఒక వారం కడుపు మరియు పోలీస్ తొలగించడానికి ఎలా వొండరింగ్ ఉంటే, అప్పుడు మీరు చూసే చాలా మార్పు అంత తక్కువ కాలంలో అని అర్థం చేసుకోవాలి. కానీ మీరు మా సిఫార్సులు వినడానికి ఉంటే, మీరు మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి ఒక కాలం చెయ్యగలరు.

కావాలని

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం మరియు వ్యాయామం లేకుండా బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? ఉత్తమ మరియు అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన మార్గం - ప్రారంభ బెడ్ వెళ్ళడానికి ఉంది. ఇది ఒక పూర్తి 8 గంటల నిద్రపోయి జీవక్రియ సాధారణీకరణ మరియు నడుము చుట్టూ శరీర కొవ్వు చేరడం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది ఉంది. ప్రతిదీ చాలా తార్కిక ఉంది: మీరు తక్కువ నిద్ర ఉంటే, మీరు ఆహార నుండి శక్తి తీసుకోవాలని. రోజు ముగింపులో, అలసట ఆకలి భావన దాన్నే పెంచుతున్నప్పుడు ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి నిజానికి అవసరం కంటే ఎక్కువ తినడానికి చేయవచ్చు.

ఉదయం నీటిని గ్లాస్

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? రెండవ పద్ధతి సమర్థవంతమైన మేల్కొలుపు సంబంధం ఉంది. ఉదయం అప్ వేకింగ్, మొదటి విషయం శుభ్రంగా నీటి గాజు త్రాగడానికి ఉంటుంది. మీరు నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించడానికి లేదా రసం కొన్ని చుక్కల పిండి వేయు చేయవచ్చు. శరీర కొంతవరకు తగ్గించవచ్చు ఆకలి ఫలితంగా, తేమ ఉత్తేజాన్ని నింపిన ఉంది కాబట్టి.

సరైన అల్పాహారం

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం మరియు వ్యాయామం లేకుండా బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? ఒక ప్రత్యేక అల్పాహారం వంటకం ఉంది. మీరు సగం ఒక ద్రాక్షపండు తినడానికి ఆపై ప్రధాన ఆహార వెళ్లండి అవసరం. ఉదయం ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం ఉంటే - ఈ మీ కోసం కాదు, అప్పుడు సిట్రస్ యొక్క కొన్ని ముక్కలు ఒక మంచి ఎంపిక. ఈ పండు కేలరీలు బర్నింగ్ లో సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలను పోరాడటానికి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కోసం ఊక మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి. వారు సాధారణంగా పెరుగు, కేఫీర్ లేదా పాలు కలుపుతారు. ఈ బదులుగా ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం లేదా శాండ్విచ్ బన్స్ ఉంటుంది. ఫైబర్ నీటిని పీల్చుకుంటుంది మరియు fullness ఒక భావన తీసుకురావడానికి, విస్తరిస్తుంది. ఇది శరీరం గ్రహించకపోతే, మరియు అందుకే అదనపు కేలరీలు పనిచేయదు. ఫైబర్, అన్ని విషాన్ని గ్రహిస్తుంది మెరుగుపరుస్తుంది పేగు పెరిస్తల్సిస్ జీర్ణ వాహిక మెరుగుపరుస్తుంది.

న్యూట్రిషన్ చిట్కాలు

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? ఈ విషయంలో కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి. వారు అన్ని పోషణ మరియు సంబంధం ఆహారం. ప్రత్యేక ఆహారాల మరియు ఆకలి ఇది ఎల్లప్పుడూ శరీరం కోసం ఒత్తిడితో ఉంది, తాము ఏర్పాటు అవసరం లేదు. నిజానికి దానిని కొవ్వు పేరుకుపోవడం దోహదం పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో.

పవర్ మంచి సంతులనం మరియు ధ్వని దగ్గరగా సాధ్యమైనంత. 4 ప్రధాన భోజనం మరియు 2 అదనపు ఉండాలి. భాగాలు ఇది ప్రజలు తరచుగా విసుగు ఇవి తరువాత ఆకలి దీర్ఘకాలిక భావన, దారి మరియు భయంకరమైన తినడానికి ప్రారంభమవుతుంది, తగ్గించేందుకు అవసరమైన కాదు. ఒక బంగారు నియమం ఉంది - పట్టిక మంచి సులభం ఆకలి భావన తో మేల్కొలపడానికి నుండి. 20 నిమిషాల తరువాత, అది నింపు. ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులను కొవ్వు కంటెంట్ పునరాలోచన చేయాలి. బదులుగా 2.5% పాలు 1% తీసుకోవాలని ఉత్తమం. తినడానికి చాలా తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు, అవసరం లేదు ఒక నిబంధన, దీంట్లో స్టార్చ్ పెద్ద మొత్తంలో వంటి.

ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపంగా నడపగలిగే

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? ఈ సమస్యను పరిష్కరించటం, ఇది ఒక సమతుల్య ఆహారం సాధించిన ఫలితాలు చేసే అర్ధం చేసుకోవాలి. వ్యాయామం ఉదర కండరాలు యొక్క వివరించాలని దృష్టిపెట్టింది నుండి కొవ్వు భంగవిరామ దోహదం లేదు. వాల్యూమ్స్ పెంచవచ్చు. ఈ కారణం కండరాల మాస్, పైన నుండి వాటిని కప్పే శరీర కొవ్వులో పెరుగుట, ఎక్కడైనా వెళ్ళడం లేదు.

నడుము తగ్గింపు ప్రభావితం ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చురుకైన వాకింగ్, జాగింగ్, జంపింగ్ తాడు, సైక్లింగ్, ఈత. అటువంటి లోడ్ మొత్తం జీవక్రియ వేగవంతం చేసినప్పుడు, శరీరం ఆక్సిజన్ నింపిన ఉంది, మరియు మెరుగైన రక్త ప్రసరణ లేకుండ ప్రక్రియల ఏర్పాటు నిరోధిస్తుంది. లిపిడ్ కణాల ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో నడుము చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం, వాల్యూమ్ లో పెంచారు, నాళాలు, మరియు వెంటనే అంతర్గత అవయవాలు ద్వారా బదిలీ చేశారు. అంతేకాకుండా, పొత్తికడుపు కుహరంలోకి మరియు అదనపు ద్రవ సేకరించారు ఉంది. స్తబ్దత మొత్తం అన్ని, గుండె మీద భారాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, శక్తి చాలా తినడం వంటి వ్యక్తులు మరియు అది చాలా తక్కువ ఉంది.

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఇంటిలో బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? మీరు సర్కిల్, లేదా నాట్యము కట్టు రొటేట్ చేయవచ్చు. ఇది తర్వాత భోజనం మరియు ఒక సగం లేదా రెండు ముందు ఒక గంట దీన్ని ఉత్తమం. వ్యాయామం 5 నిమిషాలు ప్రారంభమయ్యే చేయాలి. అప్పుడు నెమ్మదిగా సమయం పెరుగుతుంది. ఈ సాధారణ వ్యాయామం ఉదరం యొక్క ప్రసరణ స్థాపిస్తుంది, నడుము వద్ద కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది.

మర్దన

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా కడుపు తొలగించడానికి ఎలా ఒక ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి samomassaj సమస్య ప్రాంతం. సడలించడం లేదా మీ అభిమాన TV కార్యక్రమాలు చూసేటప్పుడు అది చేయవచ్చు. జస్ట్ మంట ఉదరం మరియు పార్శ్వాల న మడతలు పిసికి కలుపు. ఇది మొదటి ఒక మర్దన క్రీమ్ లేదా నూనె దరఖాస్తు సాధ్యమే. మొదట, తన చేతులు అలసిన పొందుతారు, కానీ ఈ విధానం చాలా సాధారణ, కానీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మర్దన నాజిల్ లేదా రోలర్లు ప్రయోజనాన్ని కూడా బాగుంది. వారు మాన్యువల్ చర్య కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. మీరు దినిని ప్రత్యేక సెషన్స్ కడుపు మర్దన హాజరు కావచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మాత్రమే ఉదరం మరియు పార్శ్వాల న కొవ్వు వదిలించుకోవటం పొందలేము, కానీ కూడా సమస్య ప్రాంతం యొక్క చర్మం బిగించి.

మూటగట్టి మరియు ముసుగులు

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం మరియు 45 సంవత్సరాల తర్వాత కడుపు తొలగించడానికి ఎలా? పైన పేర్కొన్న అదే పద్ధతులు సంబంధించినది. మీరు కూడా సమస్య ప్రాంతానికి మట్టి మూటగట్టి లేదా ప్రత్యేక వార్మింగ్ ముసుగు కనెక్ట్ చేయవచ్చు. మాత్రమే హెచ్చరిక: గైనకాలజీ ఎటువంటి చట్టవిరుద్ధ ఉందనుకోండి, మొదటి ఉదర ప్రాంతంలో అలాంటి నిధులు వినియోగం గురించి మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించాలి. ఒక నియమం వలె, ముసుగు వామింగ్, అవి మిరియాలు, ఆవాలు, సిట్రస్ సుగంధ నూనెలు ఆధారపడి ఉంటాయి.

మీరు ఎలా ఆహారం మరియు స్పోర్ట్స్ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు శరీరం మూటగట్టి, peelings మరియు ముసుగులు కేవలం ఈ ప్రయోజనం కోసం సృష్టించబడిన తెలుసు. ఒక షవర్ తీసుకొని, మీరు ఒక జెల్ లేదా నురుగు జోడించవచ్చు ఆవాలు పొడి లేదా గ్రౌండ్ కాఫీ. ఈ మిశ్రమం మర్దనా సమస్య ప్రాంతాలలో రుద్దడం. ఇటువంటి ప్రక్రియ తర్వాత స్కిన్ silkiness దయచేసి కనిపిస్తుంది. ఇటువంటి నీచ cellulite రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరంలో కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించడం, సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరుస్తుంది.

చిట్కాలు

ఎలా ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు మరియు బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఎలా? ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం హామీ సౌందర్య సాధనాలు అనేక తయారీదారులు, ఈ చర్చ ఈ సమస్య నుండి మీరు సేవ్. పేర్కొన్నారు ప్రభావం సాధారణంగా కొన్ని సందర్భాలలో ఉండరు ఒక బిట్ అతిశయోక్తి, మరియు.

ఏమీ కోసం డబ్బు ఖర్చు కాదు చేయడానికి, మీరు వ్యతిరేక స్థూలకాయం ఏజెంట్ల కూర్పు దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. అది ఒక క్రీమ్ ఉంటే, అది మూలం సహజ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు గరిష్టంగా కలిగి ఉండాలి. సంగ్రహించిన మంచి ప్రభావం సిట్రస్, పుదీనా, సహజ నూనెలు, కెఫిన్ కలిగి. మీరు లోపల బరువు నష్టం కోసం ఔషధ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మంచి మీ డాక్టర్ ముందుగా తెలియజేయమని మరియు తన సిఫార్సులను వినండి. ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా సౌకర్యం లేదా కొన్ని అపాయం అని నిపుణులు ఎక్కువ ఖచ్చితత్వంతో చెప్పగలను.

చివరగా, ఒక చిన్న

పని బొడ్డు ప్రాంతంలో అని కనుగొనడం, ఫలితంగా ట్యూన్ అవసరం. అదనంగా, మీరు మీ స్పష్టంగా లక్ష్యం అనేక నెలలు లేదా మరింత కోసం పని ఉంటుంది అర్థం ఇవ్వాలని అవసరం. ప్రక్రియలో బహుశా మీరు ఈ వంటి మీ చిత్రహింసలకు ఉండకూడదు పలువురు అధిగమించి. కానీ మేము భవిష్యత్తులో ఫలితంగా గురించి మమ్మల్ని గుర్తు అవసరం. అవును, చిన్న నడుము - కృషి ఫలితంగా మరియు ఒక సమగ్ర విధానం.

ఈ సందర్భంలో, అది మరియు శక్తి, మరియు వ్యాయామం కలుపుతుంది. మీరు కేవలం అదనపు కిలోల ఒక జంట ఉంటే, అది, చక్కెర మరియు పిండి ఆహారంలో పరిమితం తగినంత ఉంటుంది అలాగే రోజువారీ షెడ్యూల్ లో సాధారణ నడిచి పరిచయం. ఈ సులభమైన పద్ధతులు నిజమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది.