ఫ్రూట్ ఆహారం

బహుశా పండు మెచ్చుకున్నారు ఎవరు ఏ వ్యక్తి ఉంది. మరియు ఆ కోసం వారు ప్రేమ లేదు? ఏ లక్ష్యం కారణాల ఉంది. కానీ నిజంగా పండు పెరుగుదలకు కారణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని, పడుతుంది పోషకాలు యొక్క ఒక పొడవైన జాబితాను కనుగొనేందుకు ఖచ్చితంగా మరియు, పర్యవసానంగా, లక్షణాలు. అదనంగా, దాదాపు అన్ని పండ్లు, బహుశా తప్ప, అరటి మరియు ద్రాక్ష, తక్కువ కాలరీలు ఉంటాయి. మరియు, కోర్సు యొక్క, పండ్లు విషపదార్ధాలను మరియు శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడే మరిచిపోకండి.

అన్ని ఈ లక్షణాలు ఒక పండు ఆహారం సృష్టించడానికి nutritionists ప్రోత్సహించబడ్డాయి. అనేక రకాలు ఉన్నాయి ఆహారాలు: మోనో-ఆహారం మూడు రోజులు, ఎండిన పండ్లు ఆహారం జోన్ Lunden ఆహారం, అలాగే ఫలాలను ఆహారం, ఆహార అలవాట్లలో మొత్తం మార్పుపై లెక్కించిన. వాటిలో కొన్ని పరిశీలించండి.

ఫ్రూట్ ఆహారం

నూనె, తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేకుండా నీటి మీద తాజా పండ్లు, గంజి తినడానికి అనుమతి. కఠినమైన ఆహారం మెనుల్లో, ఈ అర్థం కాదు, ప్రధాన విషయం - సెట్ జాబితాకు కర్ర. కానీ కంటే ఎక్కువ 3 రోజుల అటువంటి ఆహారం పై కూర్చుని ఈ ఆహార సమతుల్య ఏ ద్వారా వంటి, అసాధ్యం. అవును, మరియు మరింత పునరావృతం ఒకసారి ఒక నెల అది విలువ కాదు కంటే.

ఫ్రూట్ ఆహారం జోన్ Lunden

నటి మరియు TV, అమెరికాలో ప్రముఖ, జోన్ Lunden పండు మీద ఆధారంగా ఒక ఆహారం అభివృద్ధి చేసింది. ఇది గత మూడు రోజులలో వంటి రూపొందించబడింది. ఆహారం ఆధారంగా వంటి ఆపిల్, సిట్రస్ మరియు కివి పండ్లు ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో మనం రోజుల ప్రతి బాగా చిత్రించాడు మెను గురించి మాట్లాడుతున్నారు.

డే వన్. మీరు ఒక మధ్య తరహా పుచ్చకాయ మరియు అల్పాహారం కోసం కొన్ని పెరుగు సగం తినడానికి అవసరం. నారింజ, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, మరియు స్ట్రాబెర్రీ తో సలాడ్ - భోజనం కోసం. రుచికోసం సలాడ్ తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తో. డిన్నర్ సగం ద్రాక్షపండు, చికెన్ 170 గ్రా, ఉడికించిన కూరగాయల మరియు పాలకూర నిమ్మ రసం తో కలిగి ఉండాలి. భోజనానికి కోసం, మీరు రెండు ప్లం తినవచ్చు.

డే రెండు. ఏ తాజా బెర్రీలు సగం ఒక కప్పు మరియు అల్పాహారం కోసం తృణధాన్యాల యొక్క విత్తనాలు అదే నెంబర్ కలపండి. పైనాపిల్ యొక్క కొన్ని ముక్కలు - భోజనం వద్ద. వండిన టర్కీ, నారింజ 170 g - రాత్రీ, రెండు రకం పండు - భోజనానంతరం.

డే మూడు. పుచ్చకాయ యొక్క 2-3 ముక్కలు మరియు ఒక ప్యాక్ పెరుగు అల్పాహారం కోసం. ఒక చిన్న అరటి మరియు స్ట్రాబెర్రీ ఒక కప్పు, ప్లస్ ఆపిల్ రసం - భోజనం వద్ద. డిన్నర్: తన్నుకొను, చిన్న మొలకలు 170 గ్రాముల, డిజర్ట్ కోసం - బెర్రీలు.

ఇది ఈ ఆహారం కూడా వేధింపులకు పాల్పడటం సాధ్యం కాదని ఊహించడం కష్టం కాదు. ఏ మంచి అది లేదు.

మోనో-ఆహారం.

ఇది మాత్రమే అక్కడ మూడు రోజులు అందిస్తుంది ఒక తక్కువ కేలరీల పండ్లు మరియు నీరు. ద్రవపదార్ధాలు రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల సేవించాలి ఉండాలి. ఇతర ఆహారాలు కాకుండా, ఈ కొన్ని భోజనం కోసం ఆహార విభజించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు కేవలం కొన్ని పండ్ల ప్రతిసారీ ఒక ఆకలి అనిపిస్తుంది తినడానికి అవసరం.

బాగా, కేవలం ఆహారంలో పండ్లు అనేకుల పరిచయం అందిస్తుంది గత పండు ఆహారం. నిజానికి, పండు భోజనం మధ్య అన్ని స్నాక్స్ స్థానంలో అందించబడుతుంది. బదులుగా మీరు కొన్ని పండ్ల తినడానికి ఉండాలి, ప్రతి సమయం ఒక వ్యక్తి ఆకలి లేదా రుచికరమైన ఏదో తినడానికి కోరిక, కానీ పోషకమైన అనిపిస్తుంది, ఉంది.

ఈ ఆహారం ఏ రూపంలో పండు తినడానికి అనుమతినిచ్చింది: తాజా, జెల్లీ, ఎండిన పండ్లు రూపంలో, తయారుగా. ఈ ఆహారం ఆదర్శంగా సాధారణ ప్రవర్తన తినడం క్రమంగా మార్పు ఉంటుంది. ఆ పండు అనుకూలంగా వివిధ ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు స్వీట్లు యొక్క పూర్తి తిరస్కరణ ఉంది.

పండు ఆహారం పై కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు:

- ఒక అధిక శక్తి ప్రమాణము గల పండు ఉత్తమ ఉదయం తింటారు;

- ప్రారంభ రోజుల్లో పండ్లు సంఖ్య మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం లేదు, కొద్దిగా సులభం ప్రారంభం తరలించడానికి;

- పెరిగిన శారీరక శ్రమ దినములలో దానిని రోజుల్లో కంటే మరింత పండు తినడానికి సూచించే తక్కువ ఉన్నప్పుడు అర్ధమే.

ఫ్రూట్ ఆహారం చాలా నిరపాయమైన ఒకటి. ఇది దాదాపు, శరీరం హాని అది ప్రయోజనం తెస్తుంది మరియు అదనపు కిలోల పడగొట్టటానికి ఒక సహజ మార్గం అనుమతిస్తుంది కాకుండా లేదు.