ఎన్ని కేలరీలు ఒక ఆపిల్ లో, కానీ చెట్టు నుండి తొలగించబడింది?

మేము ఆపిల్ తినడానికి చిన్ననాటి నుండి నేర్పుతారు. ఈ పండు విలువ ఏమిటి? ఎందుకు అలా ఉపయోగపడుతుంది? చివరగా, ఎన్ని ఒక ఆపిల్ లో కేలరీలు? చివరి ప్రశ్న వివిధ ఆహారాలు ముఖ్యంగా ఆసక్తి అభిమానులు ఉంది. ఆపిల్ ఉత్పత్తి యొక్క 45 శాతం kcal 100 గ్రామ కలిగి ఇది కనిపిస్తుంది. ఇది ఆకుపచ్చ పండు తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఉదాహరణకు, ఎరుపు, కానీ అది ఫిక్షన్ కంటే ఎక్కువ కాదు అని నమ్ముతారు. వారి సంఖ్య పండు యొక్క రంగు ఆధారపడి లేదు, కానీ అది మీరు ఆపిల్ తినడానికి ఏమి రూపంలో ముఖ్యం.

అత్యంత ఉపయోగకరమైన - తాజా పండ్లు. తొక్క వాటిని తొలగించడానికి రష్ లేదు. ఇది గుండె మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది ఇది ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్, పూర్తి ఎందుకంటే ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఎన్ని కేలరీలు ఒక ఆపిల్ లో కలిగి కాదు దాని ఏజెంట్లు అన్ని ప్రయోజనకరంగా లక్షణాలను కలిగి మరియు మా శరీరానికి అవసరమైన ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఫైబర్ మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది మరియు కూడబెట్టిన హానికరమైన విషాన్ని ప్రదర్శించడానికి సహాయపడుతుంది. కారణంగా ఈ భాగం యొక్క కంటెంట్కు, ఆపిల్ బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి కోసం ఆదర్శ ఉన్నాయి. నిర్విషీకరణ పాటు, ఫైబర్ సంపూర్ణ స్థూలకాయానికి, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడం పోరాడుతున్న.

మరింత ఆపిల్ల వివిధ సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు (బి, సి, మరియు A1) సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పెక్టిన్, కెరోటిన్, మెగ్నీషియం, పోషకాలను ఒక నిజమైన నిధి భూమిలోనుండి దొరికిన బంగారు వంటి విలువుగల వస్తువు తయారు, పండు అందుబాటులో ఉండే ఇనుము మరియు కాల్షియం, ఇది మా శరీరం ఆరోగ్యకరంగా కోసం చాలా అవసరం.

ఒక ఆపిల్ పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల పోషకాలు కంటెంట్ క్రింది విధంగా: పిండిపదార్ధాలు - 8-10, ప్రోటీన్ - 0.2-0.4, కొవ్వులు - 0,36-0,4, బరువు కోల్పోతారు పొందాలనుకునే అమ్మాయిలు మరియు మహిళల మెజారిటీ, ఆహార మీరే పరిమితం ప్రయత్నించండి పోగొట్టే ఆహారాలు. కానీ nutritionists మీరు కేవలం ఒక రోజు ఒక ఆపిల్ తినవచ్చు బరువు కోల్పోతారు చెప్తారు. అదే సమయంలో మీరు అదనపు బరువు నుండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంకోచించకండి.

ఎన్ని కేలరీలు ఒక ఆపిల్, ఓవెన్లో బేక్?

మీరు ఇష్టపడతారు కాల్చిన ఆపిల్ల? వెల్, మీ ఈ ఆనందం ఖండించడం లేదు. అయితే, మీరు బరువు కోల్పోతారు ఉంటే, గుర్తుంచుకోండి ఆపిల్ రొట్టెలుకాల్చు 70 కిలో కేలరీలు ద్వారా దాల్చిన చెక్క, చక్కెర లేదా తేనె పెరుగుతుంది ప్రమాణ భోజనం. అదే సమయంలో గణనీయంగా మొత్తం మరియు నాణ్యత తగ్గుతుంది పోషకాలు. మీరు పండు యొక్క ఉపయోగం ఆహారంలో విస్తరించాలని కావలసిన మరియు, ఆపిల్ నుండి తయారు కొత్త వంటకాలు తెలుసుకుంటారు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ కోసం చూడండి అనుకుంటే. Julienne తీపి ఆపిల్ల అరటి, ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ ముక్కలు కలిపి చేయవచ్చు. ఒక చెడు కలయిక కూడా రైసిన్ కాదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు పోషకాలు తెచ్చుకునే మరియు గొప్పగా విటమిన్లు తో శరీరం సంపన్నం.

"ఒక ఆపిల్ లో ఎన్ని కేలరీలు?": కాదు ప్రశ్నలు అడగవద్దు ఎలా ఉన్నా అక్కడ వాటిని అనేక - వాటిని అన్ని మాకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ పండు అపరిమిత పరిమాణంలో తింటారు చేయవచ్చు.

స్టోర్ లో ఆపిల్ కొనుగోలు ద్వారా, ఒక మంచి నిల్వ తరచుగా మైనపు తో చికిత్స చేస్తారు గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీరు వాటిని తినడానికి ముందు, కడగడం నీటి పండు మరియు అన్ని మైనపు ఆఫ్ శుభ్రం చేయు. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆపిల్ మీరే దయచేసి తరచుగా సాధ్యమైనంత ప్రయత్నించండి. వారి పెరుగుతున్న సంస్థలు నిరంతరం విటమిన్లు అవసరం ఎందుకంటే వారు పిల్లలకు ముఖ్యంగా తప్పనిసరి. యువ జీవి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధి కోసం అన్ని అవసరమైన పోషకాలు ఈ పండు ఉంది.