ఎలా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవటానికి

లైఫ్ సంక్లిష్టమైనది. విజయవంతం కావాల్సిన ప్రతి ఒక్కరూ చాలా కష్టాల బదిలీ కోసం సిద్ధం చేయాలి. అవును, కష్టాలు మనల్ని బలపరుస్తాయి. ఇది తక్షణమే నమ్మేది, కానీ రాళ్ళను కూడా రాళ్ళు కాలక్రమేణా విచ్ఛిన్నం చేస్తాం. అతను నిరంతరం అద్భుతమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి అనుభవిస్తే ఒక వ్యక్తికి ఏమవుతుంది? ఇది ఒత్తిడితో జరుగుతుంది.

ఒత్తిడి నరములు పరిమితిలో ఉన్న స్థితిలో, మరియు కష్టాలను భరించే శక్తి ఇక లేదు. ఎలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చో, ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. ఎందుకు? అవును, ఎవరూ దాని నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నారు. ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో ఎవరికీ తెలుసు అనేది ఎల్లప్పుడూ అందరి కంటే ఒక దశ. స్వీయ నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం.

ఒత్తిడి కారణాలు

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడ 0 గురి 0 చి మాట్లాడే ము 0 దు, దాని కారణాలపై దృష్టి పెట్టాలి.

పనిలో తమను తాము నిరూపించాలని కోరుకునే చాలామంది, ఒకేసారి ప్రతిదీ పడుతుంది. అవును, అది వృత్తి నిచ్చెనను బాగా కదిలిస్తుంది, కాని శరీరంలో ఇది భయంకరమైనదిగా ఉంటుంది. సంగతి, మీరు అర్థం ఏమి అర్థం ప్రయత్నిస్తుంది, అసూయపడే ప్రజల దురాలోచనలు - ఇది అన్ని మమ్మల్ని బయటకు కరిపించాడు. శరీర క్రమంగా తగ్గిపోతుంది, అనగా బాహ్య ఉత్తేజితాలను అడ్డుకోవటానికి మరింత కష్టమవుతుంది.

ఒత్తిడి కారణం నైతిక అణచివేత ఉంటుంది. భార్యాభర్తలు, పిల్లలు, తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు ఇబ్బందులు - వారు మన మనస్సులో చాలా పెద్ద దెబ్బకు కారణమవుతారు. సన్నిహిత ప్రజల నుండి మద్దతు లేనప్పుడు ఇది కష్టం, కాని ఆగ్రహాన్ని వారి నుండి వచ్చినప్పుడు మరింత కష్టం.

ఒత్తిడి కారణం వివిధ రకాల వైఫల్యాలు ఉంటుంది. రద్దుచేయడం, ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోవటం , సమయము గడిపిన సమయము, అన్యాయమైన ఆశలు. ప్రియమైన ప్రజల మరణం వలన కూడా ఒత్తిడి కలుగుతుంది.

ఎలా ఒత్తిడి ఎదుర్కోవటానికి

నిజానికి, ఇది ఎల్లప్పుడూ కష్టం కాదు. ఒత్తిడి చికిత్స వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించారు చేయవచ్చు. కేవలం మద్యం బాటిల్ దిగువన ఉన్న పరిస్థితి నుండి బయటికి రాకూడదని మీరు గమనించండి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆల్కహాల్ ఎప్పుడూ సహాయపడదు. అతను మాత్రమే ప్రతిదీ పెరుగుతుంది.

నేను భౌతికంగా బలోపేతం కావాలని సలహా ఇస్తాను. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం లో ... అవును, ఇది నిజం. ఒక శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి తన విశ్వములో పోరాడటానికి తేలిక. అయితే మా ఆరోగ్య పరిస్థితి మన ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎలాంటి అనారోగ్యం ఉన్న వ్యక్తి సాధారణంగా ఎలా భావిస్తాడు?

క్రీడలు కోసం వెళ్ళండి, మరియు సాధారణంగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారి. క్రీడలు బలమైనవిగా మారడానికి సహాయపడుతాయి, ఉత్సాహంగా నిలబడు, మరియు ఇది ఏమి జరుగుతుందో దానికి భిన్నంగా సహాయం చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఒక అభిరుచిగా మారుతుంది.

ఒత్తిడి సమయంలో, ప్రియమైనవారి నుండి మద్దతు ఉత్తమంగా ఉంది. మీరు అలాంటి మద్దతును కనుగొంటే - ఒత్తిడిని ఓడిస్తారు. వారికి పరిస్థితిని వివరించండి. మీరు చాలా కష్టమని ఒప్పుకోండి. ఏదైనా దాచవద్దు. కొన్నిసార్లు ఫ్రాంక్ సంభాషణ రాత్రిపూట ప్రతిదీ మార్చగలదు. ఒక మంచి స్నేహితుడు పరిస్థితితో ఇబ్బంది పడుతున్నాడు మరియు మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఖచ్చితంగా కనిపిస్తాయి.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఎలా? కాసేపు మీ పనిని వదిలేయండి. ఉత్తమ ఎంపిక ఒక సెలవు తీసుకొని సాధ్యమైనంతవరకు వదిలివేయడం. అక్కడ మీరు కొత్త ప్రభావాలను సేకరించి కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకుంటారు, అసాధారణమైన అనుభవాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ ఊహ చూపించు మరియు నిజంగా అసలు మరియు విలువైనదే ఏదో ఆలోచన.

బహుశా మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు కోల్పోతున్న దాని గురించి, మీరు ఉపయోగించిన ప్రతిదీ వదిలేస్తే మీరు పొందుతారని ఆలోచించండి. గేమ్ కొవ్వొత్తి విలువ? కొత్తగా ఉపయోగించడం కొన్నిసార్లు కష్టం, కానీ కొన్నిసార్లు అది అవసరం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక మనస్తత్వవేత్త ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవును, ఇది కూడా ఒక అవుట్లెట్ మరియు చెత్త కాదు. ఒక మనస్తత్వవేత్త సహాయం ఎలా తెలిసిన ఒక ప్రొఫెషనల్ ఉంది. అతనిని అడగటానికి బయపడకండి. త్వరలో ఫలితాలను మీరు అనుభవిస్తారు.

పైన పేర్కొన్న దావాలు ఏవి? బహుశా మీరు వెంటనే అనేక చిట్కాలను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. గుర్తుంచుకోండి, ఒత్తిడి ఓడిపోతుంది.