ఎలా క్రాల్ మరియు తిరిగి ఈత?

చాలా మంది వారు ఈత ఎలా తెలుసు ప్రకటించవచ్చు, చివరికి తాము మంచి ఈతగాళ్ళు పిలవాలని, కానీ ఈ దురదృష్టవశాత్తు కేసు కాదు. వాస్తవానికి, ఈ కానీ దాదాపు ఏ నీటి మీద తేలుతూ అంగీకరిస్తున్నారు కాదు, కానీ డైవింగ్ పరికరాలు, ప్రతి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు కొన్ని సాధారణ ఈత అస్పష్టంగా శైలులు, బహుశా, మరియు పేర్లు అలాంటి కలిగి. ఇది అన్ని ఒక జోక్. నేను ఈ గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడటానికి కోరుకుంటున్నారో , పేజీకి సంబంధించిన లింకులు శైలి క్రాల్, మరియు ఎలా క్రాల్ గా.

సాధారణంగా, క్రాల్ ఎలా, ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు ఉండాలి. ఈతగాడు పొడుగుచేసిన శరీరం, నీటి ఉపరితలం సమీపంలో ఉన్న తప్పక, మరియు అడుగుల నీటి బయటకు కనిపించవు ఎంతగా గుంటల తగ్గించింది. అభిప్రాయం డౌన్ స్థిర మరియు ముందుకు తద్వారా హెడ్ నీటిలో తగ్గించింది చేయాలి. నీటిమట్టం కనుబొమ్మలు మరియు జుట్టు లైన్ మధ్య నుదిటి భాగం తాకే ఉండాలి. నౌకాయాన సమయంలో శరీరం మీరు grebkovyh చేతి కదలికలు మరియు శ్వాస చేయడానికి అనుమతించడం, ఎడమ మరియు కుడి డోలనాలు ఉండాలి.

క్రాల్ ఈత ఎలా తెలుసు మరియు కదలికను చేయడానికి, మీరు అతని చేతులు కానీ కూడా అడుగుల తో మాత్రమే పని అవసరం. కాళ్ళు ఉద్యమం నిలువుగా పైకి క్రిందికి జరపాలి. తయారీ ఒక నేరుగా లెగ్ మరియు మాత్రమే పూర్తి, అది హిప్, మోకాలు మరియు తక్కువ లెగ్ వద్ద వంచు అవసరం ప్రారంభమవుతుంది. అంటే మొత్తం ప్రక్రియ సన్నని అరవడం దెబ్బ పూర్తయిన. కాళ్ళు ఉచిత మరియు రిథమిక్ ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి ఉండాలి.

ప్రాథమిక ఉద్యమాలు, అది ఖచ్చితంగా చేతులు పని. కొద్దిగా మోచేయి వద్ద బెంట్ ఒక చేయి, నీటిలో స్వేచ్ఛగా నీట. ఈ అరచేతి క్రిందికి మరియు అదే భుజం యొక్క నీటి ముందుకు లోకి దిశగా ఇరుసు తిప్పడం చేయాలి చేసినప్పుడు. ఈ సమయంలో, మీరు ఈత అనుమతించే grebkovyh ఉద్యమం. ఇది ఉద్యమాలు క్రమం అనుసరించండి ముఖ్యం. క్షణం నీటి పైగా స్వీప్ రెండోది. సంక్షిప్తంగా, చేతులు ఒకే నీటిలో నిమజ్జనం ఉన్నప్పుడు ఒక సమయంలో, ప్రత్యామ్నాయ చేయాలి, రెండవ పూర్తి స్ట్రోక్ ఉండాలి. ఇక్కడ క్రాల్ ఎలా. మరియు ముఖ్యంగా, మీరు ఏ ప్రయత్నం సాధన చెయ్యగలరు లేకుండా ఒక సిద్ధాంతం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు స్వేచ్ఛగా శైలి డేటా తేలుతూ చెయ్యగలరు.

ఈత సమయంలో ఎలా ఊపిరి?

ఏ శైలి ఈత నేర్చుకోవడం ద్వారా, అది శ్వాస గమనించి ముఖ్యం. ఇటువంటి అనేక ఒక ప్రశ్న, ఆసక్తి ఎలా ఊపిరి ఈత అయితే. ఈత సమయంలో ఉద్యమాలు సరైన కలయిక మరియు శ్వాస - విజయం ఒక హామీ. ప్రతి శైలి, మీ శ్వాస లయ. ఇది పూల్ మరియు ఈదుకుంటూ దూకి అని ఏ సమాచారం చదువుకోవచ్చు అని అనిపించవచ్చు. కానీ ఈ జరిగే కాదు. మీరు బాగా గౌరవనీయ పోయినా చేస్తున్నారు ఈత టెక్నిక్, మీరు శ్వాస లయ పొందడానికి అని కాదు. ఇది సమయం పడుతుంది. చాలా తరచుగా మీరు శిక్షణ ఉంటుంది, మరియు ఫలితంగా స్పష్టంగా ఉంటుంది.
క్రాల్ ఈత అయితే ఎలా ఊపిరి? శ్వాస సెయిలింగ్ శైలిలో ఎడమ లేదా కుడి తల మలుపు ప్రకారం జరుగుతుంది చేసినప్పుడు. పీల్చడం ఈ సమయంలో నీటి మీద స్వీప్ ఇది చేతి యొక్క దిశ, గ్రహించటం చేయాలి. ఆ తరువాత, ప్రారంభ స్థానం మరియు ఒక ఆవిరి తల. ఉద్యమం మరియు శ్వాస యొక్క ఉత్తమ కలయిక - ఒక ఊపిరివిడిచే-పీల్చే లయ నిర్వహించారు రెండు చేతి స్ట్రోక్ మరియు కాళ్లు ఆరు నిలువు ఉద్యమాలు ఉంది. ఈ పేజీకి సంబంధించిన క్రాల్ ప్రాథమిక నియమాలు ఉన్నాయి.

ఎలా వారి వెనుకభాగంలో తేలుతూ?

ఇది యొక్క - మరియు ఇంకా నీటి మీద ఉద్యమం యొక్క ఒక కాంతి శైలి చెప్పలేదు సాధ్యమే బాక్. ఇది శరీరం ఉంటుంది దీనిలో మాత్రమే జాతి. కానీ అతని వెనుక తేలుతూ ఎలా, చాలా, తెలిసిన మరియు చెయ్యాల్సిన.

ప్రధాన పని కండరాలు బాక్ స్ట్రోక్ను - ఒక బాహు. ప్రతి స్ట్రోక్, చేతి చెవులు తాకే ఉండాలి. చేతులు ఆపరేటింగ్ సూత్రం క్రాల్ ఈత కొంతవరకు పోలి ఉంటుంది. తేడాలు తన చేతులు వ్యతిరేక దిశలో ఉద్యమం నిర్వహించడానికి వాస్తవం, మరియు చేతి యొక్క కొద్దిగా భిన్నంగా టెక్నిక్ ఉద్యమాలు మరలుతాయి. మరియు చేతులు మధ్య కోణం గురించి 180 డిగ్రీల ఉంది. తల తప్పనిసరిగా శరీర ఉండడంలో ఉండాలి. చేతి హిప్ కొద్దిగా వ్యతిరేక నీటి నుండి కనిపించడం కాబట్టి పండ్లు చిన్న ఒడిదుడుకులు చేయాలి. ఈ ప్రక్రియ ఉద్యమం నీటి నిరోధకత తగ్గుతుంది. కాళ్ళు కూడా కేవలం ఈ సందర్భంలో వారు ఒక బెంట్ స్థానంలో ఉండకూడదు లో, నిలువు ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి.