ఎలా బరువు నష్టం కోసం ఒక శిక్షణ ఎంచుకోవడానికి?

అధిక బరువును కలిగి - కాబట్టి అన్ని సమయం, ప్రతి నిమిషం మీ శరీరం అవసరాలను కంటే చాలా ధరిస్తారు. చాలా క్రాస్ లైన్ నిర్దిష్ట క్లిష్టమైన బరువు తరువాత నిద్ర హీనస్థితిలో యొక్క ఫిర్యాదు. వర్కింగ్ సామర్థ్యం, అనూహ్యంగా పడిపోతుంది కొన్ని గంటల నిద్ర పెరుగుతుంది అవసరం. సమయం మరియు శక్తి వృధా చేసుకోకండి? ఇప్పుడు మేము బరువు కోల్పోవడం మార్గాలు కోసం చూస్తున్నాయి. అనేక ప్రకటన బోర్డులు. కానీ బరువు నష్టం కోసం ఒక శిక్షణ పని?

లేని అసాధ్యం?

కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కొవ్వు తొలగిస్తున్నాము సాంకేతిక సాధనాలు ఐచ్ఛికం. మీరు నడిచి మరియు బరువు నష్టం కోసం ఇంటి ఫిట్నెస్ పరికరాలు కొనుగోలు లేకుండా అమలు చేయవచ్చు. తక్కువ తినడానికి గాను, కాంట్రాప్షన్ అవసరం లేదు. వెల్, "రాత్రి dozhora" నిరోధించడానికి రిఫ్రిజిరేటర్ న వేలాడదీసిన చేయవచ్చు ఇది ఒక టైమర్ లాక్తో తప్ప. మరియు సాధారణంగా, శక్తి సమతుల్యత మైనస్ వైపు శ్రేష్టమైన ఉన్నప్పుడు మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు.

పురాణాలు నమ్మరు!

హోమ్ పత్రికా కోసం ఫిట్నెస్ పరికరాలు మీరు నమ్మకం మెచ్చుకున్నారు ఉండేది, మీ కడుపు ఫ్లాట్ కలిగించదు. శరీర దానికదే పేరు కొవ్వు పొందుటకు నిర్ణయించుకుంటుంది. మరియు సాధారణంగా సమస్య ప్రాంతాలలో గత బరువు కోల్పోతారు. కానీ మీరు మాత్రమే 2-3 కిలోల కలిగి ఉంటే, అది భావాన్ని రాక్ ప్రెస్లో చేస్తుంది - భంగిమ మెరుగుపరచడానికి అందమైన ప్రాంతపు ప్రదర్శన మీ కడుపు సిద్ధం (ఘనాల కనిపించకపోవచ్చు, కానీ రేఖాంశ స్ట్రిప్ బాగా వాటిని). ఇంకా, బలమైన ఉదర కండరాలు బాగా మీ అంతర్గత అవయవాలు రక్షించడానికి.

బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ పద్ధతి

బరువు నష్టం కోసం ఆదర్శ శిక్షణ - ఒక ట్రెడ్మిల్. మరియు యాంత్రికంగా కానీ విద్యుత్తో నియంత్రణ వేగం. ఈ సందర్భంలో, మీరు నడిచిన లేదా నడిచింది, మరియు మొత్తం దూరం సరిగ్గా ఎంత వేగంగా తెలుసు చేయగలరు. మీరు వాతావరణ, రోజు పొడవు మీద ఆధారపడి లేదు ఎందుకంటే, మరియు మీరు దావాలు ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యాయామం భద్రతలో ట్రాక్ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఒక ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు విరామం శిక్షణ మరియు పోటీ కోసం వృత్తిపరంగా సిద్ధం. అన్ని treadmills భారీ ఉన్నాయి, చాలా కాంపాక్ట్ కధనాలు. బరువు నష్టం హోం జిమ్లు ఎల్లప్పుడూ జిమ్లు కన్నా కొద్దిగా తక్కువ చేసిన.

స్పేస్ నిజంగా చెడు ఉంటే

ఇది కూడా ఒక వ్యాయామం బైక్ లేదా ఒక ఎలిపిసోడ్ కొనుగోలు అర్ధమే. ఇంట్లో స్పేస్ చాలా చిన్న ఉంటే, జరిమానా ఎయిర్ అధిరోహకుడు అని సిమ్యులేటర్, సహాయం చేస్తుంది. అతడే ఒక అవసరం లేదు (కాదు వాతావరణం, ప్రకృతి, రోజు సమయం) కంటే మంచిదని. బరువు నష్టం కోసం ఒక శిక్షణ కొనుగోలు సరిపోదు, మీరు కూడా కనీసం ఒక గంట అది ఎదుర్కోవటానికి (ఇది కేలరీల పోషకాహార లోపం 500 తాము అలా నిర్వహించడానికి అదే సమయంలో అవసరమైతే నిజాన్ని ఉన్నప్పటికీ) అవసరం.

నిచ్చెన సామరస్యాన్ని

ఒక స్టెప్పర్, పైకి మెట్లు కల్పిస్తున్న - మరొక ఆప్షన్ ఉంటుంది. సాధారణంగా ఇది అందంగా ఖరీదైనది, కానీ మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ కొనుగోలు ఉంటే, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా కాళ్లు ఒక ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు శక్తి శిక్షణ ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి ఈ కోణంలో, పెట్టుబడులు సమర్థించబడుతున్నాయి. (ఇది పక్కకి ఉండటంతో, పెరుగుతున్న) మీరు ఈ సిమ్యులేటర్ యొక్క ముఖ్య విషయంగా ఆధారపడితే ఎక్కువగా ఉపయోగించవచ్చు పిరుదు కండరాలు. జస్ట్ క్రమంగా ఈ వెళ్ళండి, మరియు మీరు అలవాటు పడిపోవచ్చు. మీరు ఆకలి మరియు మైకము భావిస్తే ఈ వ్యాయామం చేయవద్దు. మార్గం ద్వారా, పూల్ ఆకలితో వెళ్ళి కాదు - మీరు స్పృహ కోల్పోవడం ఎలా గమనించవచ్చు లేకపోతే పేలవమైన కాంతి, విషాదం నిండి ఉంది. మరియు గుర్తుంచుకోవాలి: బరువు నష్టం కోసం పరిపూర్ణ శిక్షణ - చుట్టూ దుమ్ము సేకరించి లేదు ఎవరు ఒకటి.