ఏం పురుషుడు Figure అమ్మాయిలు ఆకర్షిస్తుంది ఉంది?

మీరు బాలికలు హృదయాలను జయించటానికి కావలసిన, కానీ వారు మీరు గమనించవచ్చు హార్డ్ ఉన్నాయి? ఇది ఒక అందమైన పురుషుడు Figure అమ్మాయిలు కళ్ళు ఆకర్షిస్తుంది, మీ ఆరోగ్య మరియు శరీర సౌష్టవం గురించి ఆలోచించడం సమయం.

ఏం ఆదర్శ ఉండాలి?

కాబట్టి, అమ్మాయిలు దయచేసి, మీరు సెట్ వ్యక్తిగా తీసుకురావడానికి అవసరం ఆదర్శ. మార్గం ద్వారా, మీరు పురాతన కాలంలో మా పూర్వీకుల కంటే సానుకూల ఫలితాలు సాధించడానికి చాలా సులభంగా ఉంటుంది. అప్పుడు వ్యక్తి చెప్పవచ్చు విస్తృత మెడ, చిత్రించబడి ఛాతీ, పిరుదులపై మరియు ఉదరం తో - నిజంగా కండరాలు ఒక పర్వత, వాచ్యంగా చదరపు. కేవలం ఒక భారీ మరియు విస్తృత ఉండాలి, మా సమయం బాడీబిల్డర్లు లాగా, ఉంచారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఒక కాలం ఆదర్శ ప్రాతినిధ్యం మార్చబడ్డాయి.

ప్రకారం మహిళలు, ఆదర్శ పురుషుడు శరీరం - ఉంది:

• పొడవైన (కంటే తక్కువ కాదు 180 సెం.మీ.);

• దీర్ఘ మరియు సన్నని మెడ, ఆమె అక్కడ కొవ్వు లేదా కండరాల మాస్ ఉంది;

• సన్నని నడుము;

• పెద్ద మరియు సంస్థ పిరుదులు ;

• పెంచిన ఛాతీ;

• విస్తృత వైవిధ్యమైన తో తిరిగి కండలు మరియు బాహు ;

• పెద్ద చేతులు;

• విస్తృత భుజాలు.

ఈ సందర్భంలో మెడ చుట్టుకొలత, తుంటి మరియు భుజం దృష్టి అనులోమంగా ఉండాలి. హృదయములను విజేత - మీరు ఒక ఆధునిక అపోలో మారింది సిద్ధంగా ఉన్నారా? అవును అయితే, అప్పుడు చర్య తీసుకోవాలని మరియు మీరు ఆదర్శ పురుషుడి బొమ్మలు కలిగి ఉండేలా ప్రారంభించడానికి సమయం ఉంది.

నేను ఏమి చేయాలి?

కాబట్టి మీ నినాదం ఉండాలి - తక్కువ థింక్ మరియు మరింత. సోఫా చూడటం TV లో కూర్చుని, మీరు చాలా విజయం సాధించడానికి కాదు. అందువలన ఇది బొడ్డు మరియు అగ్లీ తిరిగి ఉబ్బిన, పేద భంగిమ పొందడానికి అవకాశం ఉంది. అందువలన, మొదటి అడుగు జిమ్ లో నడక ఉంటుంది. ఇది సాధారణ పురుషుడి బొమ్మలు కృషి మరియు శారీరక బలం ద్వారా పరిపూర్ణ మారిపోతుంది ఆ ఉంది.

మీరు స్వతంత్రంగా అభ్యాసం చేయవచ్చు. కానీ అది కొన్ని ముఖ్యమైన నియమాలు అనుసరించండి ఉంటుంది:

1. మీరు అధిక బరువు ఉంటే, ఒక ఆహారం పై గో.

2. సన్నని శరీరాకృతి ఉంటే, మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఈట్.

3. క్రమంగా పెరిగింది లోడ్.

4. ధూమపానం మరియు మద్యం క్విట్.

5. పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర.

6. తాజా కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చండి.

7. మాత్రమే ఒక కండరము సమూహం ఏకకాలంలో పని.

నిబంధనలతో విజయం ఒక కీలక అవసరం. ఏ సాకులు ఉన్నాయి ఉండాలి, మేము సమయం లేదా అలసట లేకపోవడం వెనుక దాచడానికి ఉండకూడదు. మొదటి కండరాలు కలుగు, కానీ ఇప్పటికీ బలప్రయోగం ద్వారా ఉపాధి కొనసాగుతుంది, ఇది టోన్ లిఫ్ట్ సహాయంగా మరియు మీరు మంచి వేగంగా అనుభూతి చేయడానికి అవసరం.

హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్

అందమైన పురుషుడి బొమ్మలు, ప్రతి ఉండవచ్చు స్వతంత్రంగా వయస్సు మరియు శరీరాకృతి. లో కోచ్లు క్రీడలు మందిరాలు వ్యాయామం పరికరాలు నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేస్తారు. బరువు కోల్పోవడం - మీరు సన్నని ఉంటే, మీరు మొత్తం ఉంటే, కండరము నిర్మించడానికి అవసరం. అలాగే, నిపుణులు అది చాలా ముఖ్యం ఆహారం సిఫార్సు ఉండవచ్చు అనుసరించాల్సిన.

ముగింపు లో, నేను ప్రజలు ఆదర్శ, అలాగే అంకెలు లేని అంతరంలో. మాన్ తో పుట్టిన లేదు మోడల్ కనిపిస్తోంది, కానీ అది దాని స్వంత సాధించింది. ఆపై మీ పురుషుడి బొమ్మలు మహిళలకు నిజమైన అయస్కాంతం ఉంటుంది. అది మీ స్వంత ఆరోగ్య క్రీడాభిమానులకు అవసరమని అర్ధం చేసుకోబడుతుంది, మొదటి అన్ని యొక్క మీరు కోసం.