ఏ రెస్టారెంట్ వంటలు హృదయ పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి?

గత ఎనభై సంవత్సరాల కాలంలో, హృదయ వ్యాధి అనేక దేశాలలో మరణం యొక్క అతి ముఖ్యమైన కారణం అయింది, అందువలన, అది నివారణ చర్యలు గురించి విలువ ఆలోచన ఉంది. శారీరక శ్రమ మరియు తగినంత నిద్ర పాటు, ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన కారకం. మీరు చెడుగా తినితే, మీరు తక్షణమే మీ హృదయాన్ని అణిచివేస్తారు. ఖరీదైన స్పోర్ట్స్ కారుగా ఈ శరీరాన్ని గ్రహించండి: మీరు చవకైన గ్యాసోలిన్తో దాన్ని రీఫ్యూయెల్ చేయరు, అందుచేత శరీరానికి బదులుగా వేరే పని చేయడం ఎందుకు? కూడా ఒక పర్యటనలో, మీరు శరీరం కోసం ఇంధన అధిక నాణ్యత ఉండాలి గుర్తుంచుకోగలరు. మీరు దేశాలకు వెళితే లేదా ఇతర దేశాల్లో పేర్కొన్న నెట్వర్క్ రెస్టారెంట్లు సందర్శిస్తే, మీరు జాబితా నుండి ఉత్పత్తులను తప్పించడం ద్వారా మీ హృదయాన్ని కాపాడుకుంటారు.

చాలా ఉప్పు

మీ రక్తపోటు పెరిగితే, మీరు ఉప్పుతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఎలివేటెడ్ రక్తపోటు ప్రతికూలంగా గుండె యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చిపోట్లేలో చోరిజోతో తిన్నాను

బియ్యం, బీన్స్ మరియు కూరగాయలతో మీరు బర్రిటో ఆర్డర్ చేస్తే, ఇది మంచి ఎంపిక అని మీరు అనుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు రోజువారీ రేటు కంటే ఒకటిన్నర రెట్లు ఎక్కువ ఉప్పును పొందుతారు. అదనంగా, ఈ డిష్ లో, రోజువారీ కొవ్వు కట్టుబాటు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సగం కట్టుబాటు.

ఇటాలియన్ అస్సోర్టెడ్ ఆలివ్ గార్డెన్

మీరు ఇటాలియన్ వంటకాన్ని ప్రేమిస్తే, ఈ డిష్ ఆకలిని మీరు తప్పనిసరిగా కనుగొంటారు, అయినప్పటికీ మీరు త్రాగటానికి బాధాకరంగా ఉంటారు. ఒక భాగం లో - ఉప్పు కంటే ఎక్కువ మూడు వేల మిల్లీగ్రాములు! ఈ రోజువారీ ప్రమాణం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ.

అవుట్బ్యాక్ స్టీక్ హౌస్ నుండి బంగాళదుంపలతో ఉన్న బ్రెడ్ చర్మాలు

మీరు మత్స్య అద్భుతమైన భావిస్తే, ఈ డిష్ మీరు ఒప్పించేందుకు చేయవచ్చు. రొయ్యల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు పెద్ద మొత్తం కొవ్వు కారణంగా కోల్పోతాయి, అంతేకాకుండా, సముద్రంలో ఉన్నట్లుగా ఇది ఉప్పు.

సోనిక్ నుండి స్వీట్ మరియు తీపి చికెన్ రెక్కలు

లవణం మరియు తీపి కలయిక ఎల్లప్పుడూ ఆకలిని కలిగిస్తుంది, కానీ చాలా హానికరం. ఈ డిష్లో, ఇరవై ఏడు సేపు చిప్స్లో ఎక్కువ ఉప్పు! మీరు వేరే ఏదైనా తినక పోయినా, మీరు నియమాన్ని అధిగమిస్తారు.

క్విజ్నోస్ నుండి క్లాసిక్ ఇటాలియన్ శాండ్విచ్

ఈ శాండ్విచ్లో నాలుగు వేల మిల్లీగ్రాముల ఉప్పు ఉంది. అలాంటి విందు తర్వాత మీరు రెండు రోజులు ఉప్పు ఇవ్వాలి.

ఫ్రెండ్లీ నుండి బంగాళాదుంపలతో చికెన్ క్సుసడిల్లా

ఆకలి పుట్టించే చీజ్ quesadilla మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. మీరు రోజువారీ కొవ్వును మరియు కొన్ని రోజువారీ ఉప్పులను తినవచ్చు. అదనంగా, కేలరీలు సంఖ్య అల్పాహారం కలిగి లేదు ఉత్తమం.

యునో నుండి క్లాసికల్ చికాగో పిజ్జా

ఇది మీరు అమెరికాలో ప్రయత్నించే అత్యంత హానికరమైన పిజ్జా. ఒక వడ్డన, చీజ్ తో చిప్స్ కంటే ఆరు రెట్లు ఎక్కువ ఉప్పు. అదనంగా, మీరు ఒక డిష్ నుండి రోజువారీ రేటు కేలరీలు, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ పొందండి.

స్టీక్ N షేక్ నుండి స్టీక్తో బర్గర్

ఇది అధిక కేలరీల, లవణం మరియు కొవ్వు వంటకం. బదులుగా, ఇది మొత్తం కుటుంబానికి తగినది, మరియు ఒక వ్యక్తి కోసం కాదు!

చీజ్ ఫ్యాక్టరీ నుండి శిశిర పాస్తా

ఈ వంటకం రొయ్యలు మరియు సాసేజ్లను మిళితం చేస్తుంది, ఇది చాలా ఎక్కువ ఉప్పు కంటెంట్ను అందిస్తుంది. దీని తరువాత, రెండు రోజులు ఆహారం తినడానికి కాదు.

డెన్నీ నుండి కాల్చు

వెయ్యి కేలరీలు మరియు ఉప్పు దాదాపు ఐదు వేల మిల్లీగ్రాముల ఈ వేడి కంటే ఎక్కువ! అటువంటి భోజనాన్ని తక్షణమే తిరస్కరించడం మంచిది.

PF చాంగ్ యొక్క రొయ్యలు

మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు బహుశా ఎక్కువ కాలరీల కోడి బదులుగా రొయ్యలను ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. ఈ సందర్భంలో అది సహాయం చేయదు: మీరు చాలా ఎక్కువ ఉప్పు మరియు చక్కెరను అందిస్తారు.

బఫెలో వైల్డ్ వింగ్స్ నుండి స్పైసి రెక్కలు

ఈ వంటకం చాలా మసాలా, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ వేరొక కారణం కోసం త్రాగడానికి కోరుకుంటారు - చాలా ఉప్పు ఉంది!

మిరపకాయ నుండి క్రిస్పీ హాట్ మిరియాలు

ఈ డిష్ లో, తొంభై ఒకటి గ్రాముల కొవ్వు. మిరియాలు మోసగించబడవద్దు - ఇది ఉపయోగకరమైనది ఎందుకంటే కూరగాయల యొక్క అన్ని లక్షణాలు పిండి మరియు చమురు కారణంగా కోల్పోతాయి.

బఫెలో వైల్డ్ వింగ్స్ నుండి వెల్లుల్లితో వింగ్స్

ఏడు వేల మిల్లీగ్రాములు మించి, రెక్కలలో పెద్ద భాగం, ఉప్పుని కొట్టే ఒక భాగం. మరియు అది కేవలం పన్నెండు ముక్కల చికెన్!

PF చాంగ్ యొక్క యాసిడ్-పుల్ల సూప్

ఉప్పు మొత్తం చాలా హానికరమైన వంటకం ఈ సూప్. ఒక సేవలందిస్తున్న, ఉప్పు దాదాపు పది వేల మిల్లీగ్రాములు. చిప్స్ నలభై-నాలుగు ప్యాకేజీలను తినడం లాగా ఉంటుంది.

అధిక కొవ్వు కంటెంట్

మీరు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, కొవ్వులలో ఉన్న ఒక ఆహారం మాత్రమే మీకు హాని కలిగించవచ్చు. ఇది క్రొవ్వు తవ్వకాలు నివారించడానికి అవసరం, ఇది ధమనులను అడ్డుకుంటుంది మరియు అందుచే, వారి వంటలలో ధనిక.

స్టీక్ N షేక్ నుండి సాస్ మరియు బన్స్ తో సాసేజ్

ఈ డిష్ లో మీరు ఎనిమిది గ్రాముల ట్రాన్స్ కొవ్వును అందుకుంటారు, ఇది ఎనిమిది రోజులు కట్టుబాటు. అదనంగా, ఇది సంతృప్త కొవ్వులతో నిండి ఉంది. మీరు అదే మొత్తాన్ని పొందడానికి వేయించిన బంగాళాదుంపల పన్నెండు సేర్విన్గ్స్ తినాలి.

ఆపిల్బీ యొక్క గొడ్డు మాంసంతో నాచోస్

ఈ డిష్లో చాలా ఉప్పు ఉంది, కానీ ఐదు గ్రాముల ట్రాన్స్ కొవ్వు మరియు యాభై గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్నందున ఇది మరింత ప్రమాదకరం. చీజ్ మరియు వెన్న ఆహారం పూర్తి మీకు ఏ ప్రయోజనం తెచ్చిపెట్టదు.

అవుట్బాక్ స్టీక్ హౌస్ నుండి బ్రాయిడ్ గొడ్డు మాంసం

ఈ డిష్ లో మీరు కొవ్వు పెద్ద మొత్తం పొందుతారు. ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు మరియు సంతృప్త వాటిని రెండు సిఫార్సు రేటు మించి.

Bonefish గ్రిల్ నుండి స్టీక్

మీరు ఒక జ్యుసి స్టీక్ కావాలనుకుంటే, మరికొందరు సంస్థను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఈ లో మీరు కొవ్వు దాదాపు వంద గ్రాముల పొందుతారు, వీటిలో చాలా మీరు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండదు.

వెండి యొక్క ట్రిపుల్ బర్గర్

జస్ట్ అనుకుంటున్నాను, ఒక డిష్ మూడు బర్గర్లు కలిగి! వారి భాగాల పరిమాణాన్ని పర్యవేక్షిస్తూ వారి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించే వారికి ఇది ఒక ఎంపిక కాదు.

సోనిక్ నుండి బేకన్ మరియు మయోన్నైస్ తో చీజ్

ఈ డిష్లో ఎనభై ఐదు గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది - మీరు కూడా ప్రమాదం మరియు ఆర్డర్ చేయకూడదు. ఇప్పటికే కొవ్వు బేకన్ మరియు చీజ్ ఉన్న మయోన్నైస్ అంత అవసరం?

రెడ్ లోబ్స్టర్చే చీజ్బర్గర్

మీరు ఉపయోగకరమైన ఏదో తినడానికి సీఫుడ్ ప్రత్యేకంగా ఒక రెస్టారెంట్కు వెళితే, ఉప్పు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు పూర్తి, ఈ బర్గర్ ఎంచుకోండి లేదు.

మిరపకాయ బీఫ్ తో క్యూసాడిల్లా

ఒక డిష్ తో, మీరు రోజువారీ క్యాలరీ రేటు మరియు పది సాసేజ్లు కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పొందుతారు. మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, మీరు అలాంటి ఒక క్సుసడిల్లా ఇవ్వాలి.

ఆలివ్ గార్డెన్ నుండి కోడి మరియు రొయ్యాలతో కార్బోనేరా

ఈ డిష్ ఉప్పు మరియు కొవ్వు నిండి ఉంటుంది. మీరు క్రొవ్వు క్రొవ్వు పదార్ధాల రోజువారీ ప్రమాణం పొందుతారు మరియు చాలా చమురు తింటారు. అది శోదించబడటానికి విలువైనదేనా?

IHOP నుండి బేకన్ తో ఆమ్లెట్

ఉదయం బేకన్ చాలా ఉత్సాహభరితమైన ఆలోచనగా ఉంటుంది, కానీ అది కేలరీలో రోజువారీ భాగం కలిగి ఉన్న వెయ్యి కేలరీలు కోసం ఒక డిష్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు కాదు.

డెన్నీ నుండి బంగాళాదుంప పాన్కేక్లతో ఆమ్లెట్

ఈ గుడ్డు యొక్క రోజువారీ కట్టుబాటు ఉప్పు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు - మరియు అన్ని ఒక భాగం లో! ఇది కూరగాయలు తో omelets తినడానికి ఉత్తమం.

Panera బ్రెడ్ నుండి కుక్కీలు

ఈ డెజర్ట్, ఎనిమిది వందల కేలరీలు మరియు కొవ్వు కంటే నలభై గ్రాములు. కాబట్టి మీరు బాగా మీ ఆహారం పాడు చేస్తారు.

PF చాంగ్స్ నుండి కొబ్బరి కూరలో కూరగాయలు

ఈ డిష్లో కూరగాయలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ కొబ్బరి నూనె కేలోరిక్ కంటెంట్ను పెంచుతుంది. ఈ డిష్లో ముప్పై ఆరు గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, కాబట్టి వేరొకదాన్ని ఎంచుకోండి.

KFC నుండి చికెన్ పీ

ఈ వంటకం చాలా ఆకలి పుట్టించేది అనిపించవచ్చు, అది బాగా వేయించినది కాదు. అయితే, పై లోపల వెన్నలో చాలా కొవ్వు సాస్ ఉంది, మరియు ఈ డిష్లో పెరిగిన కొవ్వు పదార్ధం కారణం అవుతుంది.

బోర్డర్ నుండి గ్రిల్ మీద తిన్నాను

గ్రిల్ మీద వంట ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజనం హామీ అని భావించడం లేదు. ఇది నిజం కాదు. ఈ బర్గర్ లో, వంద గ్రాముల కొవ్వు, మరియు ఈ రెండు రోజులు ప్రమాణం!

చాలా చక్కెర

షుగర్ దంతాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు మీ హృదయానికి హాని చేస్తుంది. ఆహారంలో దాని కంటెంట్ను జాగ్రత్తగా గమనించండి.

బాక్స్ లో జాక్ నుండి చికెన్ టెరాయికి

ఈ వంటకం ప్రోటీన్ చాలా ఉంది, కానీ సాస్ ప్రతిదీ చెడిపోయిన: చక్కెర ముప్పై ఆరు గ్రాముల ఉన్నాయి!

Bonefish గ్రిల్ నుండి ష్రిమ్ప్

ఈ ఆసియా వంటలలో చాలా కొవ్వు, చాలా ఉప్పు మరియు చాలా చక్కెర - పదహారు డోనట్స్ వంటివి ఉన్నాయి.

బఫెలో వైల్డ్ వింగ్స్ నుండి పంది మాంసంతో శాండ్విచ్

ఈ బాట్రోడ్లో దాదాపు డెబ్బై గ్రాముల చక్కెర ఉంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

PF చాంగ్స్ నుండి షార్ప్ చికెన్

ఈ చికెన్ చాలా ఉప్పు లేదా కొవ్వును కలిగి లేదు, కానీ వంద గ్రాముల చక్కెర!

ఫ్రెండ్లీ నుండి సిరప్తో సిన్నమోన్ పాన్కేక్లు

ఈ డెజర్ట్ లో చక్కెర మొత్తం కేవలం భయంకర ఉంది - వంద మరియు నలభై గ్రాముల! ఇతర రెస్టారెంట్లు ఇటువంటి హానికరమైన ఆహారం లేదు!