ఒక ఆదర్శ పురుషుడు మరియు మగ ఫిగర్ యొక్క పారామితులు. ఒక మహిళ యొక్క కళ్ళు మరియు ఒక మనిషి యొక్క ఆదర్శ చిత్రం. ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి సాధించడానికి ఎలా

మనలో ప్రతి ఒక్కరు "ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి" భావనలో తన ఆలోచనను ఉంచుతారు. ప్రతి అమ్మాయి సంచలనాత్మక "90-60-90" పారామితుల కోసం పోరాడాలి అని నమ్ముతారు. కాట్ న మోడల్స్ స్నానం చెయ్యడం పొడవైన మహిళలకు బట్టలు ప్రకటన. కానీ అది నిజంగా నేడు అందమైన అని పిలుస్తారు? మరియు "మగ ఫిగర్ యొక్క ఆదర్శ పరిమాణం" ఏమిటి? వారిని ఎవరు లెక్కించారు? ఇవన్నీ ఎక్కడ నుండి వచ్చాయి? ఏ పురుషులు అందమైన అని పిలుస్తారు? మీరు ఈ ఆర్టికల్లో ఈ అనేక ప్రశ్నలకు సమాధానాలు పొందవచ్చు. ఇది ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి అని పిలుస్తారు తెలుసు మాత్రమే ముఖ్యం, కానీ దాని లోపాలను సరి ఎలా. ఇక్కడ మీరు ఖరీదైన సిఫారసులను కలిగి ఉండకపోయినా మీ శరీరాన్ని ఏవిధంగా చేయాలనే దానిపై పురుషులు మరియు మహిళలకు విలువైన సిఫార్సులు చదువుకోవచ్చు.

వివిధ యుగాలలో స్త్రీ అందం యొక్క ప్రమాణం

టైమ్ దాని నియమాలను వివరించింది. ఈ ప్రకటన మహిళల అందం యొక్క నియమాలకు కూడా వర్తిస్తుంది, ఇది వివిధ యుగాలకు భిన్నమైనది. మేము పూర్వకాలపు సమయాలను తీసుకుంటే, ఫ్యాషన్లో రూపాలు ఉండేవి అని మేము చెప్పగలను. అద్భుతమైన పండ్లు కలిగిన ఒక స్త్రీ మరియు ఒక పెద్ద బస్ట్ విపరీతమైన సౌందర్యమని భావిస్తారు. ప్రసిద్ధ గ్రీకు శిల్పి అయిన Praxitel యొక్క ప్రసిద్ధ రచన - Cnidus యొక్క ఆఫ్రొడైట్ యొక్క విగ్రహాన్ని గుర్తు చేసుకునేందుకు సరిపోతుంది. అప్పుడు, మధ్యయుగంలో, సమాజం సన్యాసిజమ్ను ప్రకటించటం మొదలుపెట్టాడు, ఇది ప్రజల జీవితాల యొక్క అన్ని రంగాలను వెంటనే ప్రభావితం చేసింది, కళతో సహా, నగ్నంగా ఉన్న వ్యక్తిని ప్రదర్శించడం నిషేధించబడింది. ఆ సమయంలో ఆదర్శమైన మహిళా ఫిగర్ ఏమి తీర్పు చెప్పాలంటే కష్టం. కానీ తరువాత, పునరుజ్జీవనం లో, లష్ స్త్రీ రూపాలు మళ్ళీ వోగ్ లోకి వస్తాయి. పురాణ కళాకారులు మరియు శిల్పులచే అనేక చిత్రాలను విస్తృత పండ్లు, పెద్ద బొడ్డు మరియు బాగా అభివృద్ధి చెందిన రొమ్ములు తో పూర్తి-బోస్మ్ స్త్రీలు చిత్రీకరిస్తున్న మాకు చేరుకున్నారు. XIX శతాబ్దం పురుషుడు అందం యొక్క ఆదర్శ ఒక లష్ బస్ట్ తో ఒక ఆస్పెన్ నడుము ఉనికిని వాస్తవం గుర్తించబడింది. ఇక్కడ మీరు ప్రసిద్ధ అందం నటాలియా Goncharova యొక్క చిత్రాలను గుర్తు చేయవచ్చు - A.S. పుష్కిన్. మరియు ఇరవయ్యవ శతాబ్దంలో ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి యొక్క పారామితులు ఏమిటి? ఇక్కడ అందం యొక్క సంప్రదాయక భావాలు పూర్తిగా మారాయి. మొదట, ఒక యువకుడితో ఉన్న మహిళ విలువైనది. ఇరుకైన పండ్లు మరియు ఇరుకైన నడుము నిజమైనవి. పెద్ద పతనం ఉండటం స్వాగతించబడలేదు. మహిళల ప్రత్యేకంగా వారి రొమ్ములు కట్టుకోవడం మరియు లాగడం వలన అది అభివృద్ధి చెందలేదు మరియు బట్టలు కింద పూర్తిగా కనిపించకుండా పోయింది. 50 సంవత్సరాలలో, విశ్వవ్యాప్త గుర్తింపు పొందిన సెక్స్ గుర్తు మెర్లిన్ మన్రో. ఒక అద్భుతమైన పతనం, సన్నని నడుము మరియు సన్నని కాళ్ళు ఆమె స్త్రీ ఫిగర్ ఎవరైనా భిన్నంగానే ఉండవు. ఇది లక్షలాది మంది మహిళలచే అనుకరించబడుతుంది. 80 సంవత్సరాలలో ఇది ఫిట్నెస్ లో పాల్గొనడానికి ఫ్యాషన్ మారింది. లవ్లీ లేడీస్ ఒక ఆదర్శ వ్యక్తిగా ఎలా ప్రశ్న గురించి ఆలోచిస్తూ, మరియు వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి. 90 సంవత్సరాలలో, అందం యొక్క ఆదర్శం సన్నటి కేట్ మోస్. కానీ మా సమయం లో, అమ్మాయిలు పెరుగుతున్న ఒక ఫ్లాట్ కడుపు మరియు ఒక పెద్ద అధిక ఛాతీ ద్వారా వేరు ఇది నటి మేగాన్ ఫాక్స్, లాగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇది నేడు ఉన్న స్త్రీ అందం యొక్క ఈ ప్రమాణం.

ప్రాచీన కాలంలో మగ అందం యొక్క ఆలోచన

పురాతన కాలంలో కళాకారులు మరియు శిల్పులు మాత్రమే మహిళల ఆకృతుల ద్వారా ఆకర్షించబడ్డాయని ఆలోచించడం నిజం కాదు. పురుషుడు అందం యొక్క ప్రమాణాలు కూడా అన్ని సమయాల్లో ఉనికిలో ఉన్నాయి. వారు ఎలా ఏర్పడ్డారో గుర్తు చేసుకుందాం. "మనుష్యుని ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి" భావన ఏది? శరీరం యొక్క నిష్పత్తులు లేదా ఎత్తు మరియు బరువు రెండింటికి పట్టింపు ఉందా? పురాతన గ్రీకులు మరియు రోమన్లు ఒక మనిషి, చేతులు మరియు పాదాల యొక్క సాగే, బాగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలు, స్పష్టంగా కనిపించే దృశ్యంతో ఉన్న సామరస్యాన్ని ప్రశంసించారు. ఈ ఆదర్శాన్ని అపోలో బెల్వెడెరే విగ్రహంలో నిర్మించారు. మాకు ముందు, అతను ఒక అందమైన యువకుడు యొక్క చిత్రం లో కనిపిస్తుంది, సంపూర్ణ నిర్మించారు. మధ్యయుగంలో, నైట్స్ కనిపించాయి, ఎవరు, ఒక నియమం వలె కొంచెం స్త్రీలింగ రూపాన్ని కలిగి ఉన్నారు. ఇది సున్నితమైన వ్యక్తి, పొడవాటి కర్ల్స్, సున్నితమైన లక్షణాలు. XVIII శతాబ్దంలో, పురుషుల సంఖ్యలో లోపాలు సరిచేయడంతో, కార్సెట్లు మరియు ప్రత్యేక మెత్తలు ధరించడం ప్రారంభమైంది. ఈ సమయంలో హీరో ఒక పరిమళమైన, పొడి మరియు విసిగిపోయిన ఫ్యాషన్, వీరిలో కోసం జీవితంలో అత్యధిక గోల్ ఆనందం ఉంది. యుగాలు ప్రతి ఇతర స్థానంలో ఉన్నాయి. XIX శతాబ్దం చివరిలో - XX శతాబ్దం ప్రారంభంలో, కఠినమైన, స్వచ్ఛమైన షవెన్ మరియు చిన్న హ్యారీకట్తో ఒక లకోనిక్, సగటు-ఉత్సాహవంతమైన వ్యాపారవేత్త యొక్క చిత్రం కోట్ చేయబడింది. మా సమయం లో, పురుషుల అందం కోసం ఫ్యాషన్ ఒక నియమం, ఒక చిత్రం స్క్రీన్, నిర్దేశిస్తుంది. నేడు ఒక మహిళ యొక్క కళ్ళ ద్వారా మనిషి యొక్క ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి, మాకు మరింత వివరంగా నివసిస్తూ ఉంటాము. ఇది క్రింద వివరించబడుతుంది.

మొదటి అందాల పోటీలు

మా సమయం లో, వివిధ పోటీలు చాలా సాధారణమైనవి, ఇందులో యువ మహిళల అత్యంత ఆకర్షణీయమైనవి. 5 వ శతాబ్దం BC లో మొదటి డాక్యుమెంట్ అందాల పోటీలు కొరిన్లో కనిపించాయి. నగరం యొక్క గవర్నర్ భూమి యొక్క దేవత గౌరవార్ధం ఒక విందు ఆమోదించింది. ఆ కాలానికి ము 0 దు అప్పటికి చాలామ 0 ది గ్రీకు స్త్రీలు కనిపి 0 చారు. తరువాత ఈ సంప్రదాయం ఈ దేశంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది: ఎథెన్స్ నగరం, ఏజియన్ సముద్రంలో లెస్బోస్ ద్వీపం. ప్రాచీన బబులోనులో ఒక రకమైన వేలం ఉండేది, దానికి చాలా అందమైన అమ్మాయిలు ఆహ్వానించబడ్డారు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కరికీ ధర నిర్ణయించడం జరిగింది. మరియు ఇక్కడ అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైంది: చార్మర్ యొక్క ముఖం, ముఖం, జుట్టు. ఈ సందర్భంలో, విజేతలు ఒక సంపన్న భర్తగా, తరువాత పురాతన చైనాలో, అటువంటి పోటీలు రక్తపాతంతో ముగిసాయి. అత్యంత అందమైన అమ్మాయి దేవునికి బలి ఇవ్వబడ్డాడు. విజేత చిన్న కాళ్ళు, మనోహరమైన హ్యాండిల్స్ మరియు సున్నితమైన తెల్లటి చర్మంతో చాలా సూక్ష్మంగా ఉండేది. రష్యాలో, సుదీర్ఘకాలంగా పోటీ ఎంపిక ద్వారా సార్వభౌముడికి భార్యను ఎన్నుకునే సంప్రదాయం ఉంది. అదే సమయంలో, బాహ్య డేటా మరియు మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా శ్రద్ధ లభించింది.

ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క ఆదర్శ వ్యక్తి నేడు

ఇది ఆసక్తికరమైన, మరియు ఆధునిక పురుషులు సమర్పించిన ఒక మహిళ యొక్క వ్యక్తి కోసం అవసరాలు ఏమిటి? వాటిని చాలా ఆకర్షిస్తుంది? ఒక ఆదర్శ స్త్రీ వ్యక్తి పురుషులలా ఎలా కనిపిస్తాడు? ఇక్కడ సన్నని మరియు సామరస్యం అన్ని విధిగా సంకేతాల వద్ద ఉండదు. విరుద్దంగా, "ఆకలి పుట్టించే" లేడీస్ వంటి బలమైన సెక్స్ యొక్క అనేక ప్రతినిధులు. కానీ పురుషుడు ఫిగర్ ఆధునిక మాకో యొక్క నిష్పత్తిలో ప్రత్యేక శ్రద్ద. ఒక పెద్ద అధిక ఛాతీ, ఒక సన్నని "కందిరీగ" నడుము, గుండ్రని పండ్లు - ఒక ఆధునిక అందం యొక్క ఖచ్చితమైన రూపాలు వారి దృష్టిలో లాగ ఎలా ఉంది. పురుషుల అభిప్రాయంలో ఈ అన్ని సంకేతాలు వారి మహిళల అద్భుతమైన ఆరోగ్యానికి సూచికగా ఉన్నాయి. ఇది బలమైన సంతానం వెనుక వదిలి బలమైన సెక్స్ యొక్క ఉపచేతన కోరిక కారణంగా. ఇప్పటికీ ఇక్కడ మీరు పురుషులు బాగా దుస్తులు ధరించే సామర్థ్యాన్ని అభినందిస్తారు. మరియు బాలికల నగ్నంగా వారి అందాలకు చూపించడానికి, చిన్న వస్త్రాల్లో హద్దును విధించాడు పెట్టటం మరియు వారి ఛాతీ తెరిచి చాలా అవసరం లేదు. ఇది ఫిగర్ యొక్క లోపాలను దాచిపెట్టి, దాని బలాలు నొక్కివచ్చే మరుగుదొడ్లు ధరించడం ఉత్తమం.

మా సమయం యొక్క ఒక మహిళ యొక్క కళ్ళు ఒక మనిషి యొక్క ఆదర్శ వ్యక్తి

మరియు సరసమైన సెక్స్ ఆధునిక మాకో అందం యొక్క చట్టాలు గురించి ఏమి ఆలోచిస్తాడు? ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి స్త్రీ కళ్ళలా ఎలా కనిపించాలి? ఈ రోజుల్లో ఇది ఒకరి ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ఫ్యాషన్ అవుతుంది. TV తెరలు నుండి మేము విన్నాను: "మేము దాని విలువైనవి! మీ శ్రద్ధ వహించండి! "చాలా మంది పురుషులు, ఎంత బిజీగా ఉన్నా, జిమ్లలో శిక్షణ కోసం సమయాన్ని వెదుకుతారు. మరియు ఇది సరైనది. అన్ని తరువాత, మహిళలు మొదటి ఎంపిక వారి బలమైన శరీరం యొక్క శ్రద్ద. భంగిమ, నేరుగా కండరాలు ఉండాలి - మంచి టోన్ లో. అనేక మంది అమ్మాయిలకు, మనిషి యొక్క పెరుగుదల పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. బలమైన సెక్స్ అధిక ప్రతినిధులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. ఈ కారణం ఏమిటి? సున్నితమైన, ఆ మహిళ "మగ", మంచి ఆరోగ్యం ద్వారా వేరు మరియు సమాజంలో తగినంత అధిక స్థానం ఆక్రమించింది ఎవరు. అటువంటి వ్యక్తి మాత్రమే ఆమె మరియు మంచి జీవన పరిస్థితులతో పిల్లలను అందించగలుగుతాడు. అధిక పెరుగుదల, సాగే మలచబడిన కండరాలు, విస్తృత భుజాలు మరియు తిరిగి, సన్నని కాళ్లు - ఆ స్త్రీ యొక్క కళ్ళ ద్వారా ఒక మనిషి యొక్క ఆదర్శ వ్యక్తి ఎలా కనిపిస్తాడు.

ఒక పురుషుడు వ్యక్తి యొక్క పర్ఫెక్ట్ నిష్పత్తులు. గణన సూత్రం

ప్రాచీన కాలంలో ప్రజలు గణితశాస్త్రంలో శరీర పరిపూర్ణ రూపాలను లెక్కించడానికి ప్రయత్నించారు. ఆ విధంగా, పురాతన కాలంలో తల తల మిగిలిన ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఏడవ ఉండాలి నమ్మకం, మరియు చేతి 1/10 కంటే ఎక్కువ కాదు. నాభి శరీరమును రెండు సమాన విభజనలలో విభజించవలసి వచ్చింది. మా సమయం లో, ఫిగర్ ఆదర్శ నిష్పత్తులు లెక్కించేందుకు అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో సరళమైనది లోరెంజ్ సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది క్రింది విధంగా లెక్కించబడుతుంది: (సెంటిమీటర్లు మైనస్ 100) మైనస్ (సెంటీమీటర్లలో మైనస్ 150 లో పెరుగుదల మరియు సగం భాగంలో విభజించబడింది) = మహిళా ఆదర్శ వ్యక్తి. ఒక బిట్ గణిత, మరియు మీరు మీ కోసం పోరాడటానికి అవసరమైన మీ చేతిలో ఒక ఆదర్శ ఉంది.

మహిళల సంఖ్యలు మరియు వాటిని సర్దుబాటు కోసం చిట్కాలు

అమ్మాయి యొక్క ఆదర్శ వ్యక్తి అర్థం ప్రతిదీ లో శ్రావ్యంగా కనిపిస్తుంది అర్థం. కానీ ప్రకృతిలో, అరుదుగా పాపము చేయని రూపాలు కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, మహిళా ఫిగర్ షరతులతో క్రింది సమూహాలలో ఒకదానికి కేటాయించబడవచ్చు:

• అవర్ గ్లాస్. ఒక సన్నని నడుము, ఛాతీ మరియు తొడలు ఉన్న స్త్రీలు ఒకే పరిమాణంలో ఉంటాయి. పురుషులు దృష్టిలో నుండి ఒక పురుషుడు ఫిగర్ అత్యంత ఆకర్షణీయమైన రూపం. అందరికీ తెలిసిన అందం యొక్క ప్రామాణిక 90-60-90 అందుబాటులో ఉంది.
• ఆపిల్. స్త్రీలు కొవ్వుకు గురవుతాయి. పెద్ద తగినంత ఛాతీ మరియు విస్తృత నడుము. అదే సమయంలో వారు సన్నని కాళ్ళు కలిగి ఉంటాయి.
• పియర్. పెళుసుగా భుజాలు, చిన్న రొమ్ములు, బాగా నిర్వచించిన నడుము మరియు వెడల్పు, బొద్దుగా పండ్లు కలిగిన లేడీస్.
• త్రిభుజం. విస్తృత భుజాలు కలిగిన బాలికలు, కొద్దిగా వ్యక్తం చేస్తున్న నడుము మరియు ఇరుకైన పండ్లు. పురుషుల దృష్టిలో, అటువంటి రూపాలు తక్కువ ఆకర్షణీయమైనవిగా భావిస్తారు.

మీకు తెలిసిన, బట్టలు సహాయంతో మీరు రెండు సంఖ్యల లోపాలు దాచవచ్చు, మరియు దాని యోగ్యతలను నొక్కి చేయవచ్చు. మహిళలకు, దీని రూపాలు ఒక నిర్దిష్ట గుంపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, దుస్తులను ఎన్నుకోవటానికి సొంత నియమాలు ఉన్నాయి. ఒక మహిళ యొక్క ఆదర్శ వ్యక్తి, మేము ఇప్పటికే కనుగొన్నట్లుగా, "గంటగాలి". అటువంటి రూపాలతో ఉన్న బ్యూటీస్ అన్ని బట్టలు లో అనుమతించబడతాయి. కేవలం క్లిష్టంగా కట్ మరియు చాలా దట్టమైన బట్టలు కలిగిన దృశ్యమాన బరువు మాత్రమే కాదు. "ఆపిల్" సమూహం కోసం, నడుము నొక్కి మరియు సన్నని కాళ్ళు చూడటానికి అనుమతించని విషయాలు చాలా సముచితమైనవి. "పియర్" ఫిగర్ రకాన్ని కలిగి ఉన్న మంత్రాలకు, చిన్న ఛాతీతో పూర్తి తుంటిని సంతులనం చేసే దుస్తులను సిఫార్సు చేస్తారు. వారు విస్తృత స్లీవ్లు, అలాగే పొడిగించిన జాకెట్లు మరియు కార్డిగాన్స్ తో జాకెట్లు జత flared స్కర్టులు సరిపోయే ఉంటుంది. "త్రిభుజం" సమూహానికి చెందిన మహిళలకు, దట్టమైన మరియు ద్రాక్షలతో ఉన్న దట్టమైన బట్టలు నుండి మంచి విషయాలు ఉంటాయి. మెత్తలు తో బట్టలు నిషేధించబడ్డాయి. ఒక మంచి ఎంపిక ఒక డార్క్ టాప్ మరియు ఒక కాంతి క్రింద ఉంది.

ఒక అద్భుతమైన ఆకారంలో ఎంత త్వరగా రావాలి. పురుషులకు కొన్ని సిఫార్సులు

బలమైన లింగ ప్రతినిధుల కోసం బాహ్య సౌందర్యం చాలా పట్టించుకోదని అభిప్రాయం ఉంది. అయితే, మెజారిటీలోని ఆధునిక పురుషులు వారి ముఖం మరియు శరీరాన్ని చూసుకోవడానికి ప్రస్తుత ధోరణిని అనుసరిస్తారు. అన్ని తరువాత, మీరు తెలిసిన, ఒక విజయవంతమైన వ్యక్తి యొక్క చిత్రం ఒక బలిసిన మరియు శిధిలమైన మామయ్య సంబంధం అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఇంటికి లేదా వ్యాయామశాలలో చేస్తూ, ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని ఎలా తయారు చేయాలనేది కొన్ని సలహాలు ఇవ్వడం విలువ. మొదట, క్రమంగా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అనుకరణపై శక్తి శిక్షణ అనేది సరైన ఎంపిక. వ్యాయామశాల సందర్శించడానికి సమయం లేకపోతే, ఇంట్లో వ్యాయామాలు చేయండి. దీని కోసం డంబెబల్స్ కొనుగోలు అవసరం. ప్రతి ఉచిత నిముషమును ఉపయోగించుకోండి, ఉదాహరణకు, పిండము చేయుట లేదా జరుపుము. వైఫల్యం లేకుండా, వ్యాయామాలు నిఠారుగా చేయండి. ఖచ్చితమైన వ్యక్తికి, మంచి భంగిమ ముఖ్యం. రెండవది, కుడి తినడానికి. వేయించిన మరియు మసాలా ఇవ్వాలని ప్రయత్నించండి. చాలామంది పురుషులు వారి ఆరోగ్య మరియు ప్రదర్శనపై మద్యం ప్రభావం తక్కువగా అంచనా వేయరు. కూడా, అది కనిపిస్తుంది, ఇటువంటి బొత్తి వంటి "బొత్తిగా" అమాయక పానీయం, సాధారణ ఉపయోగం ఒక బలమైన అందమైన వ్యక్తిగా ఏర్పాటు అన్ని ప్రయత్నాలు "లేదు" తగ్గించవచ్చు. ఒక "బీర్ బొడ్డు" వంటి విషయం ఏమిటంటే వండర్ లేదు. మూడవదిగా, కొన్నిసార్లు సోలారియం లోకి రావడానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని తరువాత, మేము కనుగొన్నట్లు, మహిళలు బలమైన మరియు tanned, tanned పురుషులు, వీరిలో నుండి వారు నమ్మకంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన.

ఒక ఆదర్శ వ్యక్తిని ఎలా సాధించాలనే దానిపై మహిళలకు సలహాలు

ఎల్లప్పుడు ఫెయిర్ సెక్స్లో ఉన్న యువ, దుర్బుద్ధి కలగా కనిపిస్తాయి. అధిక ఛాతీ, ఒక ఆస్పెన్ నడుము, తొడల మృదువైన లైన్ - ప్రతి మనోహరమైన మహిళ కోసం రోజువారీ పరిమితి. మీరు ఈ ప్రతిష్టాత్మకమైన కల పూర్తి ఏమి అవసరం? ఆదర్శ మహిళ రూపాన్ని సృష్టించడానికి ఏ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు? ఇలాంటి ప్రశ్నకు చాలామంది సమాధానం ఇస్తారు: "ఒక వ్యక్తిగత కేశాలంకరణ, ఒక మేకప్ కళాకారుడు, ఒక కాస్మోటాలజిస్ట్, ఒక మసాజ్ థెరపిస్ట్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు!" కానీ! ఈ స్త్రీ తన కోరికను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనే కోరిక మాత్రమే కావాలి. మీ కలల యొక్క ఆకారాన్ని కనుగొనడానికి, అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి: శారీరక వ్యాయామాలు, మూతలు మరియు రుద్దడం వ్యతిరేక సమ్మేళనాల ఉపయోగంతో సమస్య ప్రాంతాల మసాజ్. మాకు మరింత వివరంగా వాటిని ప్రతి నివసిస్తున్నారు లెట్. ఒక అందమైన సిల్హౌట్ను రూపొందించడానికి సహాయపడే మసాజ్ టెక్నిక్ తెలుసుకోవడానికి చాలా సులభం. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఉద్యమం. వారు ఒత్తిడి చేయాలి. ఇది తక్షణమే బాధాకరమైన ప్రక్రియ అని నిర్దేశించాలి. ఆమె తరువాత, గాయాలు తరచుగా శరీరం మీద ఉంటాయి. కానీ నడుము, పండ్లు మరియు ఉదరం అదనపు సెంటీమీటర్ల త్వరగా దూరంగా వెళ్ళి. ప్రతిరోజూ నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయటానికి సరిపోతుంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఈ ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతమైన చేసే సారాంశాలు మరియు నూనెలు గురించి మర్చిపోతే లేదు. అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో కూడా మంచి ఫలితాలను తీసుకువస్తుంది. ఇది ఒక కాస్మెటిక్ (స్టోర్లో ఒంటరిగా లేదా కొనుగోలు చేయబడుతుంది), పాలిథిలిన్ ఆహార చిత్రం, ఒక వెచ్చని టెర్రీ వస్త్రం మరియు 40 నిమిషాల ఉచిత సమయం అవసరం. ఒక షవర్ తీసుకున్న తరువాత, మొత్తం శరీరాన్ని కఠినమైన టవల్ తో రుద్దడం, చుట్టడం మిశ్రమాన్ని వర్తింప చేయండి, చలనచిత్రం చుట్టూ తిరగండి, వెచ్చని డ్రెస్సింగ్ గౌనులో మమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు సగం గంటకు విశ్రాంతి కోసం సోఫాపై పడుకోవాలి. ఈ పద్ధతిలో కొందరు ప్రేమికులు మొత్తం ప్రక్రియలో వారు శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వహిస్తారు, ఈ సందర్భంలో ఫలితం మరింత వేగంగా సాధించబడుతుందని భావించారు. ఇది ఒక సినిమాగా మారి, శిక్షణ ఇవ్వడం సులభం కాదు. మరియు తదుపరి అధ్యాయం భౌతిక వ్యాయామాలు ఒక అందమైన వ్యక్తిగా ఏర్పాటు సహాయం చేస్తుంది అంకితం. ఇక్కడ ప్రధాన నియమం శిక్షణ క్రమబద్ధత.

ఇంట్లో సమర్థవంతమైన వ్యాయామం

మీరు అడగండి: శిక్షణ సహాయంతో ఆదర్శ సంఖ్య సాధించడానికి ఎలా? సమాధానం సులభం: వ్యాయామాలు సమితి అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రూపకల్పన చేయాలి. కడుపు, నడుము మరియు పండ్లు: ప్రత్యేక శ్రద్ధ సమస్య ప్రాంతాలకు చెల్లించాలి. అటువంటి పాఠం కోసం ఇక్కడ మంచి ఎంపిక:

1. ఛాతీ యొక్క కండరాల కోసం వ్యాయామం. బెంచ్ మీద పడుకో. రెండు చేతులలో dumbbells. వారు అక్కడ లేకపోతే, అది పట్టింపు లేదు. బదులుగా, మీరు నీటిని నింపిన 1.5 లీటర్ ప్లాస్టిక్ సీసాలు ఉపయోగించవచ్చు. మేము మా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాము, మేము వైపులా మా చేతిని వ్యాపించి ఛాతీకి ముందు వాటిని ఐక్యం చేయడం ప్రారంభించాము. 20-30 సార్లు అమలు చేయండి. బ్రేక్. మరొక 20-30 సార్లు. సంపూర్ణ ఛాతీని బిగుసుకుంటుంది.
2. ఎగువ పత్రికా కోసం వ్యాయామం. నేలపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. తల వెనుక చేతులు, కాళ్ళు మోకాలు వద్ద బెంట్. ట్రంక్ను కుడి కోణంలోకి లాగి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. దీన్ని 30-40 సార్లు చేయండి. సమయంతో, విధానాల సంఖ్య పెరగడం అవసరం.
3. తక్కువ ప్రెస్ కోసం వ్యాయామం. నేలపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. కాళ్ళు నేరుగా ఉంటాయి. ట్రంక్ వెంట చేతులు. అంతస్తులో ఉన్న లంబ కోణంలో మీ కాళ్ళను పెంచుకోండి మరియు వాటిని తిరిగి తగ్గించండి. 10-15 సార్లు అమలు చేయండి.
4. పండ్లు న "చెవులు" వదిలించుకోవటం వ్యాయామం. నిటారుగా నిలబడి, కుర్చీ వెనకాల మీ కుడి చేతి పట్టుకొని. మోకాలికి లెఫ్ట్ లెగ్ బెండ్ చేసి దానిని ఎత్తండి, ఆపై దానిని వదిలేయండి. పాఠం కష్టం కాదు, 40-50 సార్లు. కుడి పాదంతో అదే చేయండి.
5. పిరుదులు కోసం వ్యాయామం. మీ వెనుక నేలపై పడుకో. లెగ్స్ మోకాలు వద్ద వంచు, తల వెనుక చేతులు. అంతస్తులో ఉన్న పిరుదులు పెంచండి మరియు వాటిని తగ్గించండి. 20-30 సార్లు అమలు చేయండి.
6. చేతులు వ్యాయామం. మోకాలు నేలపై నిలబడాలి. తిరిగి నేల సమాంతరంగా ఉంటుంది. నేలపై మీ చేతులను ఉంచండి. మోచేతులు వాటిని వంచు మరియు శరీరం డౌన్ వంచి. ప్రారంభ స్థానం తిరిగి. 20 సార్లు అమలు చేయండి.

స్త్రీలింగ మరియు పురుషుల సౌందర్య ప్రమాణాల భావనలో ఏది చేర్చాలో పరిశీలించినది, సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాల సహాయంతో సామరస్యాన్ని మరియు దుర్బుద్ధి రూపాలను ఎలా సాధించాలో కూడా మేము కనుగొన్నాము. ఇది ఇంట్లో ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి ఒక పురాణం కాదు, కానీ ఒక రియాలిటీ అని తేలింది.