ఎలా మరియు ఏ ఇంట్లో నిద్రలేమి చికిత్స - సంప్రదాయ పద్ధతులు. ఎలా నిద్రలేమికి మహిళల్లో, పురుషుల్లో, రుతువిరతి లో, వృద్ధాప్యంలో చికిత్స

ప్రతి వ్యక్తి కనీసం ఒకసారి నిద్రలేమి స్థితిలో అనుభవించింది. ఇది స్వాప్నికంగా చంద్రుడు చిన్నచూపు ప్రేమికులకు సంభవించవచ్చు, మరియు కొన్నిసార్లు ఊహించని వార్తలు తో బాధపడే ఒక వ్యక్తి overtakes. స్వల్పకాలిక నిద్ర సమస్యలు అప్పుడప్పుడు అన్ని వద్ద జరిగే. ఈ పరిస్థితి ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది మరియు బాధించబడిన జీవితం యొక్క నాణ్యత పై ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంటే కానీ, మీరు అవసరం పోరాటం నిద్రలేమితో.

నిద్రలేమి: సమస్య యొక్క వివరణ

Padishah మరియు ఒక యువ బాలుడు యొక్క పురాతన కథ లో ఒక తెలివైన పదబంధం కనిపిస్తుంది: ". డ్రీం - కలుపుకొని అన్ని బహుమతులు కంటే" ఈ , నిజమో వంటి తగినంత రెండు శారీరకంగా మరియు మేధస్సును, నిద్ర వ్యక్తి బలహీన అవుతుంది దీర్ఘ. నిద్రలేమికి కారణాల ఏమిటి? శాస్త్రీయ పరిభాష లో - ఈ నిద్రలేమి. ఈ పదం వివిధ సమాహారం కలిగి నిద్ర ఆటంకాలకు. మగత కలిగిస్తుంది విధానం, హార్మోన్ల స్థాయిలో నియంత్రించబడుతుంది. తదుపరి నిద్ర వరుస దశల్లో వస్తాయి. మా మెదడు, ఒక కంప్యూటర్ వంటి, రాత్రిపూట పునః ప్రారంభం తప్పనిసరి కార్యక్రమం మానవ శరీరం పాటించాలి. "స్లీపీ" కఠినమైన ప్రాధాన్యతా, మరొక తరువాత ఒక దశలు, మరియు ప్రక్రియ అడ్డుకోవడం సమస్యలు మరియు వైఫల్యాలు యొక్క మొత్తం బంచ్ ఆవిర్భావం బెదిరిస్తాడు.

మీరు నిద్రలేమితో మూడు రకాల అని తెలుసుకోవాలి:

• పరిస్థితి: ఒక వారం కంటే తక్కువ ఉంటుంది, మరియు దాని వైఫల్యం రీతులు, కెఫిన్ తీసుకోవడం కారణం;
• చిన్న: ఒక నెల గురించి సాగుతుంది, అది ఒక బలమైన మరియు దీర్ఘ శాశ్వత ఒత్తిడి కారణం అవుతుంది;
• దీర్ఘకాలిక: తీవ్రమైన అనారోగ్యం నేపధ్యానికి సంభవించే అత్యంత ప్రమాదకరమైన రకమైన: నిరాశ, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, మద్యపానం; నిద్రలేమి ఈ రకం వ్యవధి నెల ప్రారంభమౌతుంది.

sleepless వ్యాధి కారణాలు

నిద్రలేమి కారణాలు అప్పుడప్పుడు పరిస్థితులలో ఉండవచ్చు. వర్స్, దాని కారణం నరాల విచలనాలు లేదా శరీరం లో ఇతర అక్రమాలకు ఉంటే. సాధారణంగా, నిద్రలేమి ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• మానసిక లేదా మానసిక ఒత్తిడి;
• ముఖ్యంగా మంచం ముందు, ఓవర్లోడ్ ఆహార కడుపు;
• కారకాలు బయట చిరాకు ప్రభావాలు;
• మాంద్యం;
• కొన్ని మందులు వాడకం యొక్క పరిణామాలు;
• వ్యాయామం లేకపోవడం;
• నిద్రవేళ ముందు నికోటిన్ మోతాదు;
• దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం నడుస్తున్న;
• భావోద్వేగ అస్థిరత్వం;
• చాలా కెఫిన్.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి అతను మళ్ళీ నైట్మేర్స్ అని భయపడతాడు, ఉపచేతన పాత్ర కారణాలు ఉన్నాయి.

సమస్య ఉంది ఉంటే, అప్పుడు నిద్రలేమితో నయం కంటే? ఎన్నోవిధాలుగా, మరియు వారు అన్ని శ్రద్ధ అవసరం. వాస్తవానికి, ఉత్తమం ఏమి - మందులు ఉపయోగించడానికి లేదా సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వనరులను ఉపయోగించడానికి, ప్రతి ఒక్కరూ తనకు, ప్రతిదీ వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు వ్యాధి కారణాలు ఆధారపడి ఎందుకంటే నిర్ణయించుకుంటుంది. నిద్రలేమితో చూసుకున్నాడు వైద్యుడు, రేకెత్తిస్తూ కారకాలు వివిధ మరియు లక్షణాలు సమితి గ్రహించవచ్చు.

Sleepless లక్షణాలు

నిజానికి, ప్రధాన లక్షణం మాత్రమే: నిద్ర లేకపోవడం. కానీ స్వల్ప ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు రోగులు, నిద్రలోకి, దాదాపు వెంటనే మేల్కొని ఫిర్యాదు. ఒక వ్యక్తి నిద్ర మేల్కొన్నప్పుడు ఫలితమివ్వని నిద్ర కేసులు ఉన్నాయి. బాధితులకు తరచూ నిద్ర సుదీర్ఘ కాని విజయవంతం ప్రయత్నాలు ఫిర్యాదు, మరియు ఈ శాంతి మరియు నిశ్శబ్ద ఇంట్లో వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ. నిద్రలేమితో నయం కంటే అటువంటి లక్షణాలు విరివిగా యెదురైతే, అప్పుడు ప్రశ్న పెంచడానికి, లేదు. ఏ దశలో నిద్ర రుగ్మతలు తరచుగా సంకేతాలు విషయంలో అది కారణాలు చాలా తీవ్రమైన కావచ్చు, సమస్య దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం.

, నిద్రలేమి దయచేసి దూరంగా వెళ్లి,: ప్రజలు థెరపీ

ఏదైనా పెద్దలు ఒక చేతన ఎంపిక - మీ వైద్యుడు లేదా అమ్మమ్మ వంటకాలు సంప్రదించండి. అనేక సాధ్యమైనంత వారి జీవితాల్లో మందులు తెలియజేయండి చెయ్యకూడదని. దీని ప్రకారం, ప్రశ్న పుడుతుంది: సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క ఆర్సెనల్ లో "ఎలా ఇంట్లో నిద్రలేమి చికిత్స కొరకు" డబ్బు చాలా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, సోవియట్ యూనియన్ యొక్క రోజుల నుండి తెలిసిన సంప్రదాయ వంటకం,: పాలు ఒక గాజు లో చక్కెర మరియు నల్ల మిరియాలు ఒక చిటికెడు జోడించండి. ఈ పానీయం కుడి నిద్రవేళ ముందు వినియోగిస్తారు.

అలాగే, ఉపయోగం తెలిసిన వంటి పుదీనా టీ మరియు తేనె అంటే. మీరు ఒక రోజు అది మూడు సార్లు త్రాగడానికి ఉంటే, మీరు ఒక పరిణామం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, మనస్సు ఒక శాంతియుత మరియు సమతుల్య రాష్ట్ర హామీ మరియు.

మద్యం వంటకాలు

ఆనందించారు గొప్ప విజయం రుచి రసం సోపు గింజలు కూడా ఆహారంతోపాటు తీసుకునేవారు. సిద్ధమౌతోంది అంటే క్రింది విధంగా: ఎరుపు వైన్ (ప్రాధాన్యంగా "Cahors") సగం ఒక లీటరు, enameled కంటైనర్ లో అది కాచు, అరవై గ్రాముల మొత్తంలో ఫెన్నెల్ విత్తనాలు రసం జోడించండి తీసుకోవాలని, అప్పుడు. మరింత అంటే చుట్టు మరియు సుమారు ఒక గంట వేచి. వడకట్టిన వైన్ ఒక దశలో నిద్ర ముందు సేవించాలి, కానీ కంటే ఎక్కువ 50 గ్రాముల.

మేము ఎలా ఆత్మలు సహాయంతో ఇంటిలో నిద్రలేమి చికిత్స కొరకు గురించి వినోదాన్ని కథ కొనసాగుతుంది. నిజమైన వోడ్కా, సేజ్ రంగులు నింపబడి: ఈసారి నాటకంలో హోమ్ అబ్సింతే లోకి వస్తుంది. ఈ మ్యాజిక్ సాధనం వారం, అప్పుడు 15 డ్రాప్స్ మూడు సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి సమర్ధిస్తాను అవసరం. ఇది భోజనం ముందు ఒక అద్భుతం టింక్చర్ తీసుకోవాలని మంచిది.

మూలికా ప్రథమచికిత్స కిట్

ఇది నివారణ, ప్రాంప్ట్ ప్రకృతి కంటే నిద్రలేమితో ఉన్నప్పుడు. లెజెండరీ నిద్రలో గడ్డి (నీటి 200 గ్రా చొప్పున 5 పూలు), అది ఒక నీటి స్నానంలో ఉడకబెట్టడం ఉంటే, మరియు వడపోత తరువాత, నిద్ర రుగ్మతలు బాధపడుతున్నారు. ఇది ఒక టేబుల్ సాయంత్రం ప్రతి రెండు గంటల, కానీ కంటే ఎక్కువ మూడు లేదా నాలుగు సార్లు తీసుకోవాలని అవసరం అర్థం.

గసగసాల విత్తనాలు డైలీ తీసుకోవడం స్లీప్ నకలు చేయవచ్చు, కానీ ఒక మోతాదు 3 గ్రాముల మించరాదు. జస్ట్ నిద్ర కొన్ని రోజుల మెరుగు చేస్తుంది.

కాదు చెడు normalizes మూలికా పుదీనా valeric టింక్చర్ నిద్ర. వలేరియన్, వేళ్ళ ఐదు బ్లేడ్ motherwort మరియు పుదీనా ఆకులు (10 గ్రా) కాయడానికి, జాతి మరియు 0.5 కప్పుల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు రసం త్రాగడానికి వేడి నీటి ఒక లీటరు పూరించడానికి.

స్నానం చేయడానికి వెళ్ళి, లేదా నిద్రలేమి ఆవిరవుతుంది

ఒక దుష్ట అనారోగ్యం చికిత్స కంటే అధిగమించడానికి నిద్రలేమి, కానీ స్నాన విధానాలు ఉంటే. స్నాన వాస్తవం - అనేక వ్యాధులకు ఒక మాయా నివారణ. ఇది విజయవంతంగా, కీళ్ళ నొప్పి తో సహాయపడుతుంది కొలెస్ట్రాల్ తొలగిస్తుంది, అన్ని అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం అందిస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, స్నానపు రిలాక్స్ మరియు నిద్ర normalizes. అయితే, ప్రతి విధానం వ్యతిరేక ఉంది. ఈ గుండె వ్యాధి, హెపటైటిస్ రకాల, చెదురుమదురుగా చర్మ వ్యాధులు, రక్తహీనత, మెదడు రుగ్మతల. ఇతర సందర్భాల్లో, బాత్ - ఒక గొప్ప సాధనం, నిద్రలేమికి మాత్రమే.

సూర్యాస్తమయం ఆహ్వానం, లేదా ఎలా వృద్ధ నిద్రలేమి చికిత్సకు

నిద్ర రుగ్మతలు ఈ కప్ మరియు వృద్ధ పాస్ లేని పౌరులు అనేక కేతగిరీలు ద్వారా బాధపడ్డాడు. నిద్రలేమితో నేరుగా మెదడు నాడీ సూచించే సంబంధించిన ఎందుకంటే, ఈ ఆశ్చర్యం లేదు మరియు ఈ ప్రాంతంలో వైఫల్యాల అరవై సంవత్సరాల తర్వాత అసాధారణం. నిద్ర రుగ్మతలు క్రమబద్ధీకరించాలి హోమ్ నివారణలు సహాయంతో సాధారణంగా ఉంటుంది.

1. టీ celandine మరియు హాప్ శంకువులు (1: 2) 4 గంటల యొక్క ఈ ఆర్డర్ మరియు నిద్రవేళ ముందు ఒక గాజు తీసుకున్న. చెడు లేదు అదే పదార్ధాలను alcoholate సహాయపడుతుంది. మాత్రమే 1 గంట ఒక మోతాదులో. L. ఇది ఒక రోజు మూడు సార్లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
2. హవ్తోర్న్, motherwort, వలేరియన్ సారం మరియు peony: ఫార్మసీ మద్యం టించర్స్ 4 రకాల కలపాలి. ఒక భోజనానికి చెంచా రాత్రి కోసం ఉపయోగించడానికి అర్థం.
3. హెర్బల్ టీ ఎల్లప్పుడూ నిద్రలేమితో తప్పించుకునే జరిగింది. ఉదాహరణకు, స్ట్రాబెర్రీలు, ప్రాయోజిత మరియు 15 నిమిషాలు ప్రేరేపించబడ్డాడు, సంపూర్ణ నిద్ర సహాయపడుతుంది. బదులుగా చక్కెర తేనె ఒక కప్పు లో చేర్చండి బాగుంది.
4. నిమ్మ, ఒరేగానో, పుదీనా మరియు బ్లాక్బెర్రీ కూడా ఉపయోగపడుతుంది టీ.

మరియు వృద్ధుల కోసం నిద్రలేమి చికిత్స కంటే? లైట్ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు - ఒక గొప్ప మార్గం శాపంగా వదిలించుకోవటం. కానీ మేము ఈ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి అవకాశమున్నందున, భౌతిక overstimulation నివారించేందుకు అవసరం.

స్లీప్ కన్ను, మరో నిద్ర: ష్రూ lulling

నిద్రలేమి - ఈ మహిళలు మరియు పురుషులు రెండు ప్రభావితం చేసే ఒక ప్రపంచ సమస్య. ఎలా పురుషుల్లో నిద్రలేమి చికిత్స ఎలా? ఈ సమస్యకు పరిష్కారం మహిళలు కంటే దాని రూపాన్ని కొన్ని ఇతర కారణాల వల్ల వస్తుంది. ఒక నియమం వలె, పురుషులు నిద్రలేమితో వివిధ రకాల, పని వద్ద సమస్యలు, సుదీర్ఘ కుటుంబం కలహాలు, కొన్ని అవయవాలు మరియు దేహ వ్యవస్థల వ్యాధులు ఆందోళనతో కారణం. కోర్సు యొక్క, మీరు మొదటి కారణం తప్పనిసరిగా తొలగించాలి. అదనంగా, ఇది కార్యక్రమాలలో నిర్వహించడం అవసరం:

• ముఖ్యంగా రాత్రి, మెను నుండి కెఫిన్ తొలగించడానికి;
• తగిన చలన సూచించే ఏర్పాటు;
• మంచం ముందు రొటీన్ నడక జోడించండి;
• రాత్రి మరియు కాంతి మసాజ్ ఒక మంచి ఆలోచన గులాబీ నూనె లేదా లవెందర్ ఒక సుగంధ స్నాన పడుతుంది;
• నిద్ర లోబడి: అదే సమయంలో బెడ్ వెళ్ళడానికి చాలా ప్రారంభ, లేదా చాలా ఆలస్యంగా;
• అది మంచం మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర పర్యావరణం సౌలభ్యం అనుసరించండి ముఖ్యం.

ఒక తీవ్రమైన కొలత - నిద్ర మెరుగుపరుస్తుంది అని మత్తుమందులు మరియు ఔషధాల ఉపయోగం. అటువంటి చికిత్స పై నిర్ణయం వారి స్వంత న వాడకూడదు, అది డాక్టర్ ఉపయోగించడానికి తెలివైనవని నిద్రలేమికి చికిత్స కంటే ఆ ప్రాంప్ట్ సూచించింది.

రుతువిరతి లో నిద్రలేమి

స్త్రీ సున్నితమైన మరియు ఏ వయసులో అందమైన, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అది ప్రారంభిస్తుంది ఉన్నప్పుడు ఒక సమయంలో వస్తుంది తీవ్రంగా అనారోగ్యంలో సంకలనం. లేడీస్ జీవితంలో ఈ దశలో అన్ని తెలుసు. పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్, లేదా రుతువిరతి యొక్క కౌంట్ - క్లిష్ట పరివర్తన దశ, మరియు దాదాపు ప్రతి మహిళ వివిధ స్థాయిలలో ఈ సమయంలో, నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి. రుతువిరతి సమయంలో నిద్రలేమికి చికిత్స ఎలా? హాట్ flushes, మితిమించిన ఆందోళన, పడేసే, చమటలు: ఈ రాష్ట్ర కారణాలు సాధారణంగా పురుషుడు జీవిలో క్లాసిక్ స్త్రీలలో ముట్లుడుగు మార్పులు.

దీర్ఘకాలిక నిద్ర అంతరాయం ప్రభావాలు గణనీయంగా పరిస్థితి, ఎలా కోర్సు యొక్క, చాలా ముఖ్యమైన, మహిళల్లో నిద్రలేమి చికిత్స కొరకు ప్రశ్న వేగవంతం కాబట్టి. డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తుంది మందులు పాటు, సమస్య తొలగిస్తున్నాము సంప్రదాయ పద్ధతులు ఉన్నాయి. చాలా బాగా మూలికా టీ, ముఖ్యంగా motherwort తో. ఈ సహజ ఉత్పత్తి ఒక ఫార్మసీ అమ్మబడుతోంది. నిద్ర కూడా నిద్రవేళ ముందు అరగంట కంటే ముందు సేవించాలి ఉండాలి పుదీనా మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం, తో టీ తర్వాత అభివృద్ధి. రోజ్మేరీ, 72 గంటల మద్యం నింపబడి, భోజనం ముందు 25 బిందువుల ఒక మొత్తంలో తీసుకున్న ఉన్నప్పుడు మెనోపాజ్ సమయంలో నిద్రలేమి నుండి అందించగల. ఇది ఒక మంచి సాధనం సోరెల్ యొక్క ఎండిన ఆకులు, వేడినీటితో నిండి ఉంది కూడా ఉంది. ఉపయోగించడానికి వాటిని ¼ కప్ ప్రకారం, తినడం ముందు ఉండాలి. కానీ డాక్టర్ ఒకే పర్యటన ఆలస్యం చేయరాదు.

ఎవరు నిద్రలేమితో పరిగణిస్తుందని

ఏమి డాక్టర్ నిద్రలేమితో భావిస్తుంది? సాధారణంగా, ఈ తరచుగా సమస్య కారణంగా నరాల పని వైఫల్యాలకు జరుగుతుంది ఎందుకంటే, ఒక న్యూరాలజిస్టు ఉంది. బాగా, ఇక్కడ అందరికీ తెలిసిన నిద్రలేమి, చికిత్స గురించి ప్రశ్నకు సమాధానం - ఒక జిల్లా లేదా ఒక ప్రైవేట్ క్లినిక్. మొదటి సందర్భంలో, అది ఎవరి సిబ్బంది ప్రధానంగా ఒక స్థానిక వైద్యుడి రోగి దర్శకత్వం సదుపాయం, సంప్రదించడానికి అర్ధమే. మరియు ఒక వైద్యుడు రోగి పరిశీలించారు తర్వాతే, దిశ సూచించే, మీరు ఒక న్యూరాలజిస్ట్ అపాయింట్మెంట్ వెళ్ళవచ్చు.

ఈ పథకం సంతృప్తి లేకపోతే, ఒక ఉచిత కానీ తక్కువ మరొక మార్గం ఉంది. ఈ ఒక ప్రైవేట్ కార్యాలయం లేదా క్లినిక్ ఉంది. ఇటువంటి స్థాపనలు కూడా ఫోన్ మోడ్ లో, మీరు సరైన నిపుణుడు అపాయింట్మెంట్ చేయవచ్చు. మరియు ఇప్పటికే నిద్రలేమి నిలిచిపోయిన రోగి, క్యూలు పనిలేకుండా నుండి తప్పించుకున్నప్పటికీ ఉంటుంది.

workaholics కోసం శీఘ్ర చిట్కాలు

మీరు అనేక మంది విశ్రాంతిని ఎలా పొందాలో తెలియదు వాస్తవం దాచడానికి ఉండకూడదు. ఈ వర్గంలో workaholics అంటారు. సమస్యల గురించి స్థిరమైన ఆలోచన ఒక ప్రధాన ఒత్తిడి, అనివార్యంగా నిద్రలేమితో దారితీస్తుంది ఉంది. కాబట్టి వ్యక్తుల శాస్త్రవేత్తలు వాటన్నిటి విషయాలను పరిగణలోకి మరియు బెడ్ రూమ్ ప్రవేశించే ముందు భావోద్వేగ ఆవశ్యకతలను relive సూచించారు. బెడ్ - నిద్ర చోటు, కాబట్టి అది ఒక సడలించడం వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు అన్ని సమస్యల విస్మరించనా అవసరం. అదనంగా, అది గది విరమించుకునే ముందు గాలి వాతావరణం అన్ని రకాల తప్పనిసరి ఉండాలి. ఓ మోస్తరు శారీరక శ్రమ, ప్రాధాన్యంగా గాలిలో, బాధిస్తుంది మరియు ఎప్పుడూ. నిద్ర ఒక మాయా ప్రభావం చూపుతుంది ముందు కూడా సాధారణ నెమ్మదిగా నడక. ఆహ్లాదకరమైన కలలు!