ఓవెన్లో బేక్ హెర్రింగ్. సాధారణ మరియు రుచికరమైన విందు

హెర్రింగ్ - కాలం మన దేశంలో ఏదైనా ఒక భోజనం చేయలేను ఇది లేకుండా రుచికరమైన చేపలు, ఒకటి. ముక్కలుగా చేసి ఇతర రకాల చేపలను కలిపి హెర్రింగ్, ఒక "కోటు" లో ధరించిన వేయించు మరియు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు వడ్డిస్తారు. కానీ అనేక వంటకాలు సమయం మరియు వంటలో ప్రత్యేక నైపుణ్యాల అవసరం. అత్యంత సాధారణ, కానీ అదే సమయంలో రుచికరమైన డిష్ - ఓవెన్లో బేక్ ఒక హెర్రింగ్. అది కూడా అనుభవం లేని ఉడికించాలి. ఉత్పత్తులు కనీసం భావోద్వేగాలు ఒక రుచి పేలుడు ఎక్కువగా ఉంటుంది అవసరం.

హెర్రింగ్ తో సగ్గుబియ్యము, ఓవెన్లో బేక్

మీరు వండడానికి మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా, మరియు చేపల చవకైన తక్కువ కేలరీల వంటకం నిర్ణయించుకుంటే, అది తప్పనిసరిగా ఓవెన్లో బేక్ హెర్రింగ్, ఉండాలి. రెసిపీ ప్రతి రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉన్నాయి సాధారణ పదార్ధాలను, అవసరం.

ప్లస్, ఈ వంటకం కూడా అది ఎవరు కూడా ఆ ఆహారం, కొనుగోలు మరియు సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి వాస్తవం ఉంది. మాత్రమే 167 కిలో కేలరీలు, మరియు ఒక పూర్తి హృదయపూర్వక భోజనం మరియు చికాకు చికెన్ బ్రెస్ట్ ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ కోసం పరిపూర్ణ ఆలోచన చేస్తుంది - హెర్రింగ్, కాలరీలు ఉన్న ఓవెన్ లో బేక్.

కావలసినవి

• హెర్రింగ్ - రెండు లేదా మూడు ముక్కలు.
• వెల్లుల్లి లవంగాలు జత.
• మెంతులు బంచ్.
• ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు యొక్క బంచ్.
• ఒక చిన్న గంట మిరియాలు.
• ఒక టమోటా.
• ఒక నిమ్మ లేదా నారింజ.
• సంప్రదాయ హార్డ్ జున్ను 100 గ్రాముల.
• పాలు 200 గ్రాముల.
• ఉప్పు.
• చేప సుగంధ ద్రవ్యాలు.
• పెప్పర్.
• బ్రెడ్.
• రెండు కోడి గుడ్లు.
• వెజిటబుల్ లేదా ఆలివ్ నూనె - మూడు టేబుల్ స్పూన్లు.

చాలా మంది ఎల్లప్పుడూ రుచి సరిపోయేందుకు లేదు సాల్టెడ్ హెర్రింగ్, మరియు ఓవెన్ లో బేక్ అని హెర్రింగ్ ఉంది మరియు కొన్ని ప్రకాశవంతమైన రుచికి ఉండదు. ఈ ఒక పెద్ద తప్పు. చేపలు, మాంసం వంటి, marinade కోసం కుడి రెసిపీ ఎంచుకుంటే అనువైనది.

marinade సిద్ధం

మీరు సగం నారింజ లో కట్ మరియు ఒక సగం యొక్క రసం పిండి వేయు కావలసిన చేపల ఈ రకమైన కోసం marinade సిద్ధం. రసం కొద్దిగా ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు జోడించండి. వెల్లుల్లి ఒక కత్తితో సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం, కానీ మీరు ఒక ప్రత్యేక ఛాపర్ ఉపయోగించవచ్చు. రసం వెల్లుల్లి జోడించండి. అక్కడ చాలా - సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మెంతులు. పూర్తిగా కలపాలి.

అప్పుడు మూడు tablespoons నూనె (కూరగాయల లేదా ఆలివ్) అవుట్ కొలిచేందుకు - మిశ్రమం జోడించడం. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన సుగంధ వివిధ వంట లో ఉపయోగించడానికి కావాలనుకుంటే, చేప మిశ్రమం మసాలా జోడించడానికి సంకోచించకండి. మీరు డిష్ తగినంత ఉప్పు మరియు మిరియాలు అని భావిస్తే, మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి కాదు, అదనపు ఏదైనా అవసరం లేదు.

ఊరగాయ హెర్రింగ్

తదుపరి దశలో - హెర్రింగ్ marinating. చాలా తరచుగా స్టోర్లలో మీరు స్తంభింపచేసిన చేప కనుగొనేందుకు చేయవచ్చు, కాబట్టి వంట ముందు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద thawed చేయాలి. మైక్రోవేవ్ ఉపయోగం నిపుణులు సూచిస్తున్నారు లేదు.

పక్షి thawed ఉంది చేసినప్పుడు, తల మరియు తోక కత్తిరించిన పేగులు తొలగించి పూర్తిగా చల్లని నీరు కింద చేప కడగడం. ఒక గిన్నె లో పొందుపరచబడ్డాయి, తయారు marinade పోయాలి మరియు ఒక గంట సృష్టిని ఫ్రిజ్ లో వాటిని ఉంచండి.

పూరకం సిద్ధం

వాస్తవానికి, హెర్రింగ్ ఏ రుచి "అందం" లేకుండా ఓవెన్లో బేక్ ఒక పూర్తి భోజనం ఉంటుంది. కానీ కాబట్టి ఇది మరింత సంతృప్త రుచి మరియు అందమైన రూపాన్ని ఆశ్చర్య మరియు మీ అతిథులకు సంతోషించిన ఆ మారిన, మేము సిఫార్సు చేపలు stuff.

ఫిల్లింగ్ కోసం మేము టమాటోలు, బెల్ మిరియాలు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు జున్ను ఒక బిట్ ఉపయోగించండి. బల్గేరియన్ మిరియాలు దీర్ఘ, కానీ సన్నని ప్లేట్లు లోకి కట్ చేయాలి. టమోటో వలయాల్లో కట్. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ఉల్లిపాయలు వంటి ఒక బలమైన మరియు రుచికి కలిగి ఉండదు కనుక, పెద్ద కుట్లు లోకి కట్ చేయాలి. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు (ఐచ్ఛిక), ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో, అన్ని పదార్ధాలను కలుపుతాను మరియు వారి హెర్రింగ్ తో సగ్గుబియ్యము.

బ్రీడింగ్

మేము బ్రీడింగ్ లేకుండా, పొయ్యి, ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వేయించిన బేక్ ఎజెండా హెర్రింగ్ కలిగి వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ పంపిణీ సాధ్యం కాదు. ఇది ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో కలిసి కలపాలి, నలిగిన గుడ్లు మరియు బ్రెడ్ crumbs నుండి తయారు చేస్తారు.

నర్సు రొట్టెలుకాల్చు

కావలసిన ఉష్ణోగ్రత సూచిక ముందు బహిర్గతం. ఓవెన్ 180 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయాలి. ఒక బేకింగ్ రేకు విస్తరించగా న. తద్వారా "రిజర్వ్" ఉంది భాగాన్ని కట్. ఇది వంటకం మరియు దిగువన మరియు ఎగువన కవర్ చేయాలి. హెర్రింగ్ రోల్స్ ఒకసారి ఒక బ్రీడింగ్ మిశ్రమం ముంచుట మరియు ఒక రేకు పాన్ ఉంచబడింది. ఒక ముతక తురుము పీట మీద తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి. మీరు చేప ప్రతికూల పరిస్థితులను దీనిలో marinade ఒక చిన్న జోడించవచ్చు. అప్పుడు ఓవెన్ లో ద్రవ బాష్పీభవన, ఈ మరింత పూర్తి శరీరం కలిగిన రుచి మరియు డిష్ యొక్క వాసన ఇస్తుంది.

చేపల టాప్ మూసివేసి ఓవెన్లో పాన్ పంపండి. హెర్రింగ్, రేకు లో కాల్చిన, కేవలం అరగంట ఓవెన్లో సమాయత్తమవుతోంది. నిష్క్రమణ వద్ద కనీస కేలరీలు తో చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం పొందడానికి.

మార్గం ద్వారా, హెర్రింగ్ మాత్రమే సిద్ధం సులభం మరియు కెలోరీలు తక్కువ, కానీ కూడా చేపలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఇది అవసరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అకాల వృద్ధాప్యం నివారించడం, రక్తపోటు అభివృద్ధి, సాలీడు సిరలు రూపాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ చేప చిన్న పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి మద్దతిస్తుంది.