రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు విందు ఉడికించాలి అవకాశాలను పుష్కలంగా, మాకు అందిస్తుంది చేపలు నీలం WHITING. ఆమె నుండి రెసిపీ ఎవరికైనా అర్థం ఉపయోగించి ప్లేట్లు, స్టీమర్ లేదా పొయ్యి, తరచుగా సాధారణ మరియు సులభంగా తయారు. ఈ డిష్ లో మేమే వంతైంది. ఒక రెసిపీ - మొదటి అప్పుడు చేపలు లక్షణాలు పరిగణలోకి,.
బ్లూ WHITING gadoid
ఈ చిన్న చేపలు సాధారణంగా చాలా చవకగా. కానీ ఈ దాని అర్థం లేదు పోషక విలువ తక్కువ. విరుద్దంగా! ఉత్తర సముద్రాలు చిక్కుకున్న ఏ చేపలకు వలె, ఇది విటమిన్లు ఒక మరియు E, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు లో గొప్ప ఉంది. కుక్ వివిధ పద్ధతులలో ఉంటుంది. పోషకాలు మీరు నీలం WHITING కోసం ఒక రెసిపీ ఎంచుకోండి ఏమి సంబంధం లేకుండా చేపలు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తి రుచి కుంకుమ వ్యర్థం లేదా మత్స్యవిశేషము పోలివుంటాయి. అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఊబకాయం వ్యక్తుల కోసం ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది. అలాగే వృద్ధ వంటి. వైటింగ్ మాంసం మెరుగుపరుస్తుంది కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ. అది కొవ్వు ఒక బిట్. మరియు అందుబాటులో - ఎందుకంటే అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు తో శరీరం పూర్తిగా నింపు, మరియు రోగనిరోధక శక్తి మెరుగు సామర్థ్యం చాలా ఉపయోగకరంగా.
చేప కేక్ కోసం రెసిపీ నీలం WHITING యొక్క
అదే ఏ చేప నుండి తయారు చేయవచ్చు. కానీ ఈ వంటకం (WHITING అవకాశం ద్వారా ఎన్నుకోబడదు) చాలా ఆహారంగా ఉంది. మాత్రమే ఎందుకంటే, కానీ కూడా ఎందుకంటే దశలో వేయించడం లేకపోవడం చేపల మాంసం యొక్క లక్షణాలు. యొక్క కొలెస్ట్రాల్ మరియు అదనపు కొవ్వు లేకుండా ఒక రుచికరమైన విందు ఉడికించాలి లెట్. అదనంగా, అది చాలా ఖర్చుతో రెసిపీ ఉంది: చవకైన వైటింగ్, మరియు చాప్స్ ఆమె తప్ప మాత్రమే అందుబాటులో పదార్థాలు ఉన్నాయి. మేము ఎముకలు నుండి మాంసం వేరు టింకర్ ఉంటుంది. WHITING తరువాత ఫిల్లెట్లు అమ్మకానికి కాదు సాధారణంగా ఉంటాయి - చేప మాత్రమే మొత్తం మృతదేహాన్ని విక్రయించింది. పుల్లని క్రీమ్, మిరపకాయ మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క కొన్ని స్పూన్ల చేపలు కిలో, ఒక ఉల్లిపాయ మరియు క్యారట్, ఒక గుడ్డు, వైట్ బ్రెడ్, తీసుకోండి. , WHITING కరిగించే చల్లని నీటితో కడిగి తల మరియు రెక్కల నరికి. చర్మం తొలగించండి. పాక కత్తెర తో, రిడ్జ్ నుండి వేరు ఎముకలు నుండి మాంసం తొలగించండి. మాత్రమే చేప ఫిల్లెట్లు కొనసాగింది, మరియు హాంబర్గర్లు కోసం ఉపయోగిస్తారు. తన ఘన ఏర్పాటు టేకాఫ్ గురించి, అది ఆందోళన అవసరం లేదు - అది ఇప్పటికీ ఒక మాంసం గ్రైండర్ గుండా ఉంటుంది. ఇంకా ఫిల్లెట్ బ్లెండర్ గ్రౌండింగ్ అనుకూలం. మీరు చేప స్క్రోలు ముందు, ఏ ఎముకలు ఉన్నాయి మళ్ళీ నిర్ధారించుకోండి. , నీరు లేదా పాలు లో బ్రెడ్ సోక్ ఉల్లిపాయ చాప్, క్యారెట్లు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. ఈ పదార్థాలు కూడా ఒక బ్లెండర్ లేదా గ్రైండర్ లో మెత్తగా అవసరం. ఉత్పత్తి విధమైన సామూహిక గుడ్లు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు విచ్ఛిన్నం. తడి చేతులతో ఆకారంలో ముక్కలుగా ఓవెన్లో ఉంచడం ముందు కొద్దిగా బ్రెడ్ ముక్కలు వేసి లో మాంసంతో చేయవచ్చు. కానీ మీరు జరిగినది ఆహార ఆ భోజనం పట్టించుకోనట్లు ఉంటే, ఈ దశను దాటవేయడానికి మరియు కేవలం ఒక బేకింగ్ ఉత్పత్తులు న లే. టాప్ ప్రతి cutlet కొద్దిగా పుల్లని క్రీమ్ తో సరళత మరియు మిరపకాయ చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు - ఇది చాలా గొప్పగా ప్రమాణ కంటెంట్ పెరగదు, కానీ ఒక nice క్రస్ట్ తయారవుతుంది. గురించి ఒక పావు గంటకు కోసం కేకులు రొట్టెలుకాల్చు.
నీలం WHITING ఇతర వంటకాలను
ఈ చేప చాలా మంచి ఉడికించిన కూర్చిన సలాడ్లు ఉంది. ఉదాహరణకు, ఒక సంప్రదాయ vinaigrette లో. నడుము ముక్కలు మరియు కొన్ని బంగాళాదుంపలు ఒక జంట తీసుకొని, మీరు ఒక సాధారణ మరియు చాలా రుచికరమైన సూప్ సిద్ధం చేయవచ్చు.