కాసైన్ ప్రోటీన్ - అతను మంచి కంటే?!

మా చర్చతో ప్రారంభమవుతుంది, కాసైన్ ప్రోటీన్ పాలు కలిగి ఒక ప్రాథమిక ప్రొటీన్. ఇది దాదాపు ఎనభై శాతం. మిగిలిన ఇరవై - పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఉంది.

ఇది స్పష్టంగా ఉంటుంది కాసైన్ ప్రోటీన్, పాలు నుండి సేకరిస్తారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, అనే పద్ధతి ఆల్ట్రా, అది ఖచ్చితంగా ఏ లేనే రసాయన సమ్మేళనాలు దరఖాస్తు లేదు. ఈ ప్రక్రియ కండరాల అభివృద్ధి మరియు మద్దతు రోగనిరోధక ఫంక్షన్ ఉద్దీపన ఆ జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను మొత్తాన్ని నడిచిన ఫలితంగా, చాలా అధికంగా ఉంటుంది.

కాసైన్ ప్రోటీన్ దాని అద్భుతమైన అమైనో ఆమ్ల ప్రసిద్ధి అది నెమ్మదిగా శరీరం శోషించబడతాయి అని సాధారణ కారణం, ముఖ్యంగా బాడీ బిల్డర్ల మధ్య, మరియు గిరాకీ ఉంది.

కాసైన్ ప్రోటీన్ మానవ రక్తంలో చాలా నెమ్మదిగా వస్తుంది వాస్తవం కారణంగా, ఇటువంటి ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ ప్రక్రియ దాని స్వీకరణ కారణంగా ప్రభావం లేదు. కానీ అది శరీరంలో సొంత ప్రోటీన్ కాంపౌండ్స్ నాశనం నిరోధించడంలో చేయవచ్చు. సాధారణ మరియు ముక్కుసూటి భాషలో, కాసైన్ ప్రోటీన్ కండరాల కృతజ్ఞతలు ప్రత్యేకించబడినవి.

అదనంగా, కాసైన్ ప్రోటీన్ సంబంధించి చాలా విరుద్ధ తీర్పులు ఉన్నప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. పదిహేడు అథ్లెట్లు ఒకటి ప్రతి రోజు, రెండు సార్లు ఒక రోజు, ఈ ప్రోటీన్ తింటాయి. ఫలితంగా, పదిరోజుల తర్వాత కండరాల మాస్ వారు దాదాపు రెండు సార్లు ప్రోటీన్ పడుతుంది చేయని వారిని ప్రజలు పోలిస్తే పెరిగాయి.

అనేక విజయవంతంగా కండరము నిర్మించడానికి మరియు జీవన చర్యకు ఉపయోగపడు శక్తిని విడుదల చేయుట తగ్గించేందుకు ఒక కాసైన్ ప్రోటీన్ త్రాగటానికి ఎలా గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఈ సందర్భంలో, అది రెండు భాగాలు, అవి, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు కాసైన్ సహాయంతో కోరడానికి ఉత్తమం.

మొదటి, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ ఉద్దీపన మరియు రెండవ త్వరగా గ్రహిస్తుంది - కండరము బ్రేక్డౌన్ నిషేదిస్తుంది మరియు చాలా నెమ్మదిగా కలిసిపోతుంది.

సరిగా ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందాలనుకుంటే ప్రోటీన్ మూలాల అది ఒక నిర్దిష్ట సమయం లో వాటిని తీసుకోవాలని ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, కాసైన్ ప్రోటీన్ నిజానికి తదుపరి ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల్లో మీరు తినడానికి లేని దృష్ట్యా, నిద్రవేళ ముందు తింటారు చేయాలి. మీరు అటువంటి కృషి నిద్రలో కండరాలు కూలిపోయింది చేయడానికి వద్దు. వెయ్ ప్రోటీన్ ఉత్తమ ఉదయం లేదా కేవలం వ్యాయామం ముందు గాని తీసుకుంటారు.

అక్కడ తక్కువ ఆసక్తికరమైన లేదు అని మరో ప్రశ్నకు ప్రజలు పెద్ద మాస్ ఉంది. మేము ఆహారంలో ఒక ఔషధంగా కాసైన్ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం సలహా ఇవ్వదగటం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఈ ప్రశ్నకు జవాబు సులభం. మీరు చురుకుగా తగినంత సంబంధిత సాపేక్షంగా తక్కువ వ్యవధిలో లో అధిక పెరుగుదల కండర జిమ్ మరియు మీ ఆసక్తి ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు ప్రోటీన్ వణుకు ఈ సందర్భంలో - మాత్రమే సరైన నిర్ణయం. ఈ సాధారణ ఆహార ప్రోటీన్ యొక్క అవసరమైన మొత్తం పెద్ద వాల్యూమ్ తో శరీరం పూర్తిగా నింపు కాదు వాస్తవం కారణంగా ఉంది. అంతేకాక, అదనపు కొవ్వు ఉంటుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఖచ్చితంగా అవసరం లేని బరువు పెరుగుట, దారితీస్తుంది.

మేము మరొక చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణం ఉంది, కాసైన్. ఈ ప్రోటీన్ మెదడు అది ఆహార సరైన మొత్తంలో పొందిందని సంకేతాలను అందుకునే నుండి కడుపు ప్రాకారముమీద స్వల్ప ఒత్తిడి అందించడం, పోవడం ఒక భావన ఇస్తుంది. దీని ప్రకారం, కోరిక వెంటనే తొలగించబడుతుంది. ఈ కాసైన్ ప్రోటీన్ ఉత్తమ నిద్రవేళ వద్ద తీసుకున్న మరొక కారణం. ముఖ్యంగా వంటగదిలో రాత్రి చుట్టూ పరిగెత్తి ప్రేమ వారికి ప్రజలు కోసం.

బహుశా మీరు కాసైన్ ప్రోటీన్ సంబంధించిన దాదాపు అన్ని ప్రశ్నలకు చాలా సంతృప్తికరమైన సమాధానాలు అందింది. అవసరం నిర్ణయం తీసుకోవాలని - ఇది చిన్న ఉండిపోయింది. ముగింపు లో, మరియు నేను వారి అభిప్రాయం వ్యక్తం చేస్తుంది - నేను ఒక కాసైన్ ప్రోటీన్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఎనేబుల్ ఉన్నాయి.