ప్రోటీన్ షేక్: ప్రయత్నం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం

లో మా సమయం ఒక కాలం క్రీడలతో వారు కేవలం డిస్ట్రాక్షన్ ఆగిపోయింది. తరచుగా కష్టాలను అన్ని రకాల కలిసి ఇది ఒక నిజమైన పని, ఉంది. క్రీడ సాధన మీ అంశాలు మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది అని పోషకాలు తగినంత మోతాదులో లేకుండా చెయ్యలేరని. ఈ సమస్యకు ఒక మంచి పరిష్కారం - ఒక ప్రోటీన్ షేక్, కూరగాయల మరియు జంతు మూలం రెండు ప్రోటీన్లు సమతుల్య మొత్తం కలిపిన.

అందరూ ప్రోటీన్ మానవ శరీరం కోసం శక్తి యొక్క అవసరమైన మూలం అని తెలుసు. అంతేకాక, ఎందుకంటే అది మొత్తం మానవ శరీరం కలిగి. తగినంత ప్రోటీన్ లేకుండా శరీరంలో దాని పూర్తి శారీరక అభివృద్ధి ఉండకూడదు. ఆహార మాకు ఈ పోషక అవసరం మొత్తం ఇవ్వగలిగిన, కానీ ప్రజలు ఈ సందర్భంలో ప్రోటీన్ యొక్క ఒక అదనపు మూల లేని ఆహారం అనుసరించండి ఉన్నప్పుడు పరిస్థితి మారిపోయింది. అందువలన అనివార్య ఎంపికను సానుకూలంగా మానవ శరీరం ప్రభావితం చేయగలరు దీనిలో గొప్ప మాత్రమే ప్రోటీన్లు, కానీ కూడా ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు వివిధ అని ప్రోటీన్ షేక్స్ ఉపయోగించడానికి ఉంటుంది ఉంది.

ప్రోటీన్ షేక్ ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పానీయం జిమ్ముకు తీసిన మరియు వివిధ శక్తి వ్యాయామాలు మధ్య అంతరం లో తీసుకొని చేయవచ్చు. అందువలన, మీరు త్వరగా ఖర్చు శక్తి రికవర్ పునరుద్ధరించబడింది ఓజస్సును సన్నిహితంగా కొనసాగించవచ్చు.

సాధారణంగా, అనుకున్నవారికి ఒక ప్రొటీన్ షేక్ ఉపయోగం అథ్లెట్లు ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా ఉన్నప్పుడు పెంచే కండర, పెంచడం. మెరుగైన భౌతిక ఒత్తిడి ప్రోటీన్ శరీరం కొవ్వు లోకి మార్చబడుతుంది లేనప్పుడు, మరియు ఆకట్టుకునే కండర రూపాంతరం చెందింది.

కేవలం క్రీడాకారులు చెయ్యవచ్చు ఒక ప్రొటీన్ షేక్ ఈట్. ఈ రోజు సమయంలో, లేదా బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న వారికి తినడానికి సమయం లేదు వ్యక్తులు ఉత్తమ ఎంపిక.

ఆహారం శరీర పరిమితం సేకరించారు శక్తి నిల్వలు బర్న్ ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన, అది ఆహారం గుండెలసహా శరీరం యొక్క కణజాలం మరియు కండరాలు, శూన్యతను ఫలితమౌతుంది సాధ్యమే. ఇటువంటి పరిణామాలను నివారించడానికి మద్దతు ఇది బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రోటీన్ షేక్ తాగడానికి మద్దతిస్తుంది కీలక శరీరం మొత్తాన్ని టోన్. అదనంగా, కొన్ని ప్రోటీన్ వణుకు బరువు నష్టం కోసం, ఎముక పరిస్థితి మెరుగు రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి, మరియు కూడా క్యాన్సర్ కొన్ని రకాల సంభవించిన సంభావ్యత తగ్గించడానికి చేయవచ్చు.

మీరు అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం ప్రొటీన్ షేక్ సహాయం అనుకుంటే, ఈ వ్యాయామం వ్యాయామం లేకుండా దాదాపు అసాధ్యం అని గుర్తుంచుకోండి.

కొనుగోలు ప్రొటీన్ షేక్ ఒక ప్రత్యేక దుకాణం ఉంటుంది. ఎక్కువ సందర్భాల్లో ఇది ఒక నిర్దిష్ట స్థిరత్వం పలుచబరచబడిఉంటుంది ఇది ఒక పొడి ఉంది. పానీయం రుచి మరియు అది ఒక ఆహ్లాదకరమైన తీపి రుచి ఇస్తున్న వివిధ పదార్ధాలతో, తో కావచ్చు.

అయితే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తయారు మరియు స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు. ఇది రసం, ఆధారంగా తయారు తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా నీరు. దీని ప్రధాన పదార్థాలు మీ ఆహారం మరియు వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతలను రకం నేరుగా ఆధారపడి ఉన్నాయి. ఇక్కడ ప్రోటీన్ వణుకు కోసం కొన్ని సాధారణ మరియు రుచికరమైన వంటకాలను ఉన్నాయి:

• చెడిపోయిన పాలు, ఒక ఘనీభవించిన అరటి, సగం ఒక లీటరు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ (20 గ్రా). అన్ని భాగాలు పూర్తిగా మృదువైన వరకు బ్లెండర్ లో అంతరాయం ఏర్పడింది
• పాలు (200 ml), తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (100 గ్రా), ఒక అరటి, తేనె (టేబుల్) మరియు tablespoons వోట్మీల్ ఒక జత చెడిపోయిన. అన్ని పదార్థాలు ఒక బ్లెండర్ విధమైన సామూహిక లో మిశ్రమ మరియు భూమి ఉన్నాయి.
• తేనె (టేబుల్), ఒక గుడ్డు (చికెన్ లేదా పిట్ట), పిండిచేసిన అక్రోట్లను ఒకటి చెంచా, పెరుగు యొక్క కప్. అంతా మిశ్రమ మరియు ఒక మిక్సర్ తో తన్నాడు ఉంది.