ఆహారాలు విటమిన్ A తీసుకొని ఆరోగ్యాన్ని ప్రచారం

అక్షరం అక్షరం A ప్రారంభమవుతుంది నుండి, మరియు ఈ గుర్తు ప్రమాదవశాత్తు కాదు తో విటమిన్లు చాలా ఉపయోగకరమైన గుర్తించబడింది. అన్ని శరీర విధులు దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మేము మంచి కంటి చూపు, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, అందమైన చర్మం మరియు ఒక స్థిరమైన నాడీ వ్యవస్థ మేమే అందించే ఉత్పత్తులు విటమిన్ ఎ తీసుకొని. మీరు పైన లక్షణాలతో ఒక సమస్య ఉంటే, అది శరీరంలో విటమిన్ ఎ, లేకపోవడం ఉంది అని అర్థం. మరియు ఈ వంటి పురుషుల్లో క్యాన్సర్, నపుంసకత్వము మరియు మరింత ప్రమాదకరమైన రోగాల నిండి ఉంది మహిళల్లో సంతాన ప్రాప్తి లేకుండుట, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, మరియు కూడా లుకేమియా.

మీరు ఖచ్చితంగా విటమిన్ మాత్రలు, క్యాప్సుల్స్ లేదా మాత్రలు తీసుకొని సలహా చేయవచ్చు. కానీ ఈ ఒక నివారణ ఉంది. , క్యారెట్లు, watercress, బంగాళాదుంపలు, ప్లం, అన్ని మూలికలు యొక్క రకాల, పండ్లు: (తాజా, ఎండిన లేదా సంరక్షించబడిన ఏ రూపంలో) మరియు శరీరం అవసరమైన సంతులనం కొనసాగించటానికి, అది ఉత్తమ విటమిన్ ఎ ఈ విషయంలో ధనిక జల్దారు తెచ్చుకున్నారు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు సహాయం చేస్తుంది మరియు కూరగాయలు, రంగు లో నారింజ మరియు పసుపు, గుమ్మడికాయ మరియు దాని విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు మరియు బ్రోకలీ.

విటమిన్ ఎ కలిగి సర్వజ్ఞుడు, కుడి ఆహారం సృష్టించడానికి సులభం ఉన్నట్టుగా ఉంది. కానీ సమస్యలు ముందు పెంచటానికి, మా రూపాన్ని ప్రతిబింబించే వరకు అది తో కర్ర మనలో ఎవరు! మొటిమ, చుండ్రు, జుట్టు నష్టం మరియు హ్రస్వదృష్టి - మీరు విటమిన్ ఎ తప్పిపోయిన మొత్తం పూర్తి దృష్టి చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు ఉంటే వెంటనే, "బెర్రీలు" మారుతుందని ఇది మాత్రమే "పుష్పాలు", ఉంది

కాబట్టి, ఆహారాలు విటమిన్ A - ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక సమస్యలు నివారించేందుకు సులభమయిన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం, మేము ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆహారం వారి విలువైన ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి తినడానికి అవసరం ఎంత?. శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ ఎ వాంఛనీయ రోజువారీ సేవలందిస్తున్న 5,000 మిల్లీగ్రాముల కొలుస్తారు అని లెక్కించారు. ఈ మొత్తం 1/3 విటమిన్ ఎ ని కలిగి జంతు ఉత్పత్తుల ద్వారా శరీరంలోకి చేయాలి, మరియు మిగిలిన 2/3 - సహజ పండ్లు మరియు కూరగాయలు స్వీకరించడం ద్వారా. లక్షణాలు అంటిపెట్టుకుని ఉంటే, విటమిన్ ఎ లోపం , పాటించకపోతే అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రముఖ మరియు వారి ఆహారంలో చూడటం, ఒక సాధారణ వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆహారం ఉంది.

కానీ అన్ని మోడరేషన్ లో మంచి ఉంది. మరియు ఇది తరచుగా విటమిన్ ఎ కలిగి దీనిలో దూరంగా ఉత్పత్తులు, మేము ట్రేస్ మూలకం యొక్క పునరుక్తి లేకపోవడం కంటే తక్కువ ప్రమాదకరంగా అని మర్చిపోతే ఆ జరుగుతుంది. విటమిన్ ఎ చాలా నెమ్మదిగా శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది. మరియు అది ఒక కాలం అక్కడ ఆలస్యం ఉంటే, అప్పుడు మొదటి స్థానంలో ఓడించింది, కాలేయం పడుతూంటుంది. అందువలన, మాకు అటువంటి సమస్యలు నివారించేందుకు ఏమి గురించి కొన్ని మాటలు అని పిలవబడు.

మీ శరీరం విటమిన్ ఎ తీసుకొని నుండి విశ్రాంతి అవసరం సంకేతాలు ఏవి? వారిలో అనేకమంది వారు సాధారణంగా అధికంగా ఉంటాయి. చర్మం ఈ పొడి, పెదవులకు పగుళ్లు చేరే మరియు, శరీరం, పెళుసు మరియు క్రియాశీల జుట్టు నష్టం దురద , వాపు కింద ఐ మరియు, పర్యవసానంగా, నాడీ తెలియడము. మేము వెంటనే చర్య తీసుకోవాలని, కానీ క్యారెట్లు, క్యాబేజీ చాలా కలిగి ఉన్న ఆహారాలు బయటకు సమయ నిబంధన వద్ద, ఆహారాలు విటమిన్ A తినడం ఆపడానికి లేదు, మరియు ఆహారం లో అది కట్ మరియు తక్కువ జంతు కాలేయం, కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, కూరగాయలు మరియు గ్రీన్స్ తినడానికి, మరియు కొంతకాలం మేము సిట్రస్ పండ్లు తిరస్కరిస్తారు.

మేము అన్ని ఈ మాత్రమే కాసేపు పునరావృతం. చాలా దూరం వెళ్లాలి విటమిన్ లేకపోవడం దాని పైన పేర్కొన్న జరిగినది వంటి ప్రమాదకరమైన కాదు కాబట్టి. అది కేవలం చీకటిలో ఒక వెలుగుతున్న గది నుండి వస్తుంది మరియు భావించాడు ఉన్నప్పుడు చీకటి లేదా ఆ ప్రక్రియలో ఒక దీర్ఘ మానవ దృశ్య అనుసరణలో వ్యక్తమయ్యే "రేచీకటి", కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి కళ్ళలో నొప్పి. మీరు నాటకీయంగా పిల్లల ఆహారంలో చేర్చారు ఆహారాలు విటమిన్ A తగ్గించేందుకు ఉంటే, పిల్లల పెరుగుదల భవిష్యత్తులో compensability ఆలస్యం కష్టమవుతుంది.

ఈ వ్యాసం చదివేవారు, ఇది చాలా కఠినమైన పరిగణించు మరియు వారి అనుభవం ఉంది నిర్ధారించుకోండి ఒక చాలా తక్కువ సమయంలో, కుడి నిర్ధారణలను చేయడానికి లేదు. ఎంత ఏ వయసులో మానవ శరీరానికి విటమిన్ A అవసరం.