కూరగాయలు Mackerel: వంటకాలు

mackerel పోషకాలు తగినంత పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. అందువలన, చాలా దేశీయ వినియోగదారులకు మధ్య మెచ్చుకున్నారు. చేపలు marinated లేదా వేయించిన, కాల్చిన లో తినవచ్చు. నేటి వ్యాసం చదివిన తరువాత, మీరు కూరగాయలు mackerel ఉడికించాలి ఎలా నేర్చుకుంటారు.

ఓవెన్లో బేక్ ఫిష్: ఉత్పత్తుల జాబితాను

ఈ వంటకం వండుతారు వంటకం, ఇది మాత్రమే చాలా రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా అవుతుంది. అది ఏ మామూలు బంగాళాదుంపలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది ఆసక్తికరమైన ఉంది. మీరు ప్రక్రియ ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ వంటగది లో ఉన్నాయి నిర్ధారించుకోండి ఉండాలి:

• ఒక బల్బ్ ఉల్లిపాయ;
• రెండు తాజా mackerel;
• ఆవిరి వంకాయ;
• మూడు క్యారెట్లు;
• జున్ను 200 గ్రాముల;
• మయోన్నైస్ నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు;
• మూడు తీపి మిరపకాయలు.

కూరగాయలు లేత మరియు అనుకూలత mackerel మారినది చేయడానికి చేశారు, పై జాబితా, మెంతులు తో భర్తీ చేయాలి చేప, మసాలా మిరియాలు మరియు టేబుల్ సాల్ట్.

ప్రక్రియ యొక్క వివరణ

అన్ని మొదటి, మేము ప్రధాన భాగం తీసుకోవాలి. GUTS మరియు తలలు, కడగడం, భాగాలు కట్ నుండి ఉచిత ఫిష్, టేబుల్ ఉప్పు పోయాలి మరియు పూర్తిగా కలపాలి. ఆ mackerel ఉష్ణ నిరోధక గాజు ఆకారంలో పంపిన తరువాత, తేలికగా పొద్దుతిరుగుడు నూనె తో greased మరియు రుచికోసం చేప సుగంధ ద్రవ్యాలు.

ముందు కడిగిన మరియు peeled వంకాయ సగటు మందం కుట్లు లోకి కట్ మరియు ప్రధాన మూలవస్తువుగా పైన వాటిని పేర్చడాన్ని. ఇంకా, వారు semicircles తీపి మిరపకాయలు, ఉల్లిపాయ తో కవర్ మరియు క్యారట్ చిన్న సన్నని ముక్కలు తో diced ఉంటాయి. ప్రతి పొర ఉప్పు మరియు మిరియాలు కూరగాయల చిన్న మొత్తంలో చల్లబడుతుంది.

క్రమంలో కూరగాయలు, మీరు ఈ ప్రచురణ చూడగలిగే ఫోటోలు, mayonnaise తో అద్ది బేకింగ్ డిష్ యొక్క కంటెంట్లను తో జ్యుసి mackerel మారినది మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మెంతులు తో చల్లుకోవటానికి చేశారు. యాదృచ్ఛికంగా, రెండో తులసి, celery, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు లేదా పార్స్లీ తో భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ నుండి పూర్తి డిష్ యొక్క రుచి మరింత కారంగా ఉంటుంది. అన్ని పైన ఉన్నవి తురిమిన చీజ్ తో చల్లబడుతుంది మరియు 220 డిగ్రీల preheated ఒక పొయ్యి వెళ్తాయి. 30-40 నిమిషాల తర్వాత భోజనం పట్టిక మృదువుగా చేయవచ్చు.

కూరగాయలు mackerel యొక్క సలాడ్: పదార్ధాలను జాబితా

ఈ వంటకం యొక్క ఒక లక్షణం దాని తయారీ తాజా మరియు తయారుగా ఉన్న చేప ఉపయోగించరు అని ఉంది. రుచికరమైన మరియు హృదయపూర్వక విందు మారినది చేయడానికి, మీరు kindly అన్ని అవసరమైన కొనుగోళ్లను కోరతారు. ఒక అవసరం లేదు:

• తయారుగా mackerel బ్యాంక్;
• మయోన్నైస్ రెండు టేబుల్;
• క్యాబేజీ లేదా చైనీస్ క్యాబేజీ రెండు వందల గ్రాముల;
• రెండు టమోటాలు మరియు దోసకాయలు;
• సోయా సాస్ రెండు టేబుల్;
• కూరగాయల నూనె;
• టీ స్పూన్లు సగం ఆవాల.

అదనంగా, మీరు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు, వెల్లుల్లి మరియు మిరియాలు మిశ్రమం మూడు లవంగాలు కొంత అవసరం.

చర్యలు క్రమం

mackerel మరియు కూరగాయలు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ మారినది చేయడానికి, అది ఖచ్చితంగా పదార్ధాలను సిఫార్సు నిష్పత్తిలో అనుసరించండి ముఖ్యం. మొదటి మీరు క్యాబేజీ చేయాలి. ఆమె టాప్ ఆకులు నుండి శుభ్రం చేసి మెత్తగా కత్తిరించి, కడిగిన.

అదే దోసకాయలు మరియు టమాటాలు జరుగుతుంది. మొదటి కట్ polukruzhochkami, మరియు రెండవ - చిన్న cubes. ఆ తర్వాత, అన్ని కూరగాయలు ఒక డిష్ లో కలిపి మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు కలిపి ఒక వెల్లుల్లి పత్రికా గుండా పంపుతారు.

బ్యాంకుల నుంచి తొలగించు సగటు చేప ముక్కలు కట్ మరియు కూరగాయలు ఒక గిన్నె లో పంపండి. ఈ రుచి చక్కగా పూర్తి డిష్ లో భావించాడు అని నిర్ధారించడం. చివరి దశలో మాత్రమే పూరకం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో సోయా సాస్, కూరగాయల నూనె మరియు మయోన్నైస్ పోయాలి. ఉప్పు, ఆవాలు మరియు మిరియాలతో సమ్మేళనంగా ఉంది పంపారు. సాస్ రుచికోసం సలాడ్, అన్ని జాగ్రత్తగా మిశ్రమ మరియు పట్టిక వడ్డిస్తారు.

Mackerel, braised కూరగాయలు: ఉత్పత్తులు సమితి

ఈ వంటకం లో ఈ కూరగాయలు మీ కుటుంబం ప్రేమ వారికి ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు గమనించండి. ముందుగానే ఈ డిష్ అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు కొనుగోలు చేయాలి సిద్ధం. విధానాన్ని మొదలుపెట్టటానికి ముందు, మీ వంటగది అమర్చారు నిర్ధారించుకోండి:

• mackerel గురించి 400 గ్రాముల బరువు;
• పెద్ద ఉల్లిపాయ బల్బ్;
• ఆకుపచ్చ బీన్స్ 140 గ్రాముల;
• పండిన టమోటాలు ఒక జత;
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బటానీలు యొక్క 100 గ్రాముల.

కాబట్టి మీరు కూరగాయలు ఒక నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు పౌష్టిక mackerel పొందుటకు, పై జాబితా సాధారణ ఉప్పు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు మూలికలతో అనుబంధంగా చేయాలి.

తయారీ సాంకేతిక

తోకలు ఆస్పరాగస్ నుండి మినహాయింపు రెండు భాగాలుగా కట్. ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు చల్లని పారే నీరు మరియు గ్రౌండ్ లో కొట్టుకుపోతాయి. ముక్కలు - ఉల్లిపాయలు సగం వలయాలు, టమోటాలు కట్.

ఉల్లిపాయలు ఏ మంచి కూరగాయల నూనె ఒక చిన్న మొత్తంలో తో greased, ఒక వేడి పాన్ వెళ్తాయి. ఇది వేయించిన ఉండగా, మీరు చేప తో చేయవచ్చు. మృతదేహాన్ని అంతర్, రెక్కల మరియు తల నుండి శుద్ధి చేయబడింది, ఆపై నీటి నడుస్తున్న కింద పూర్తిగా కొట్టుకుపోయిన. దాదాపు ఐదు సెంటీమీటర్ల యొక్క భాగాలు మందం ఈ mackerel కట్ విధంగా సిద్ధం సాల్టెడ్ మరియు పది నిమిషాలు నిలబడటానికి వదిలి.

ఉల్లిపాయలు వేసి సమయం ఒక వేయించడం పాన్ పంపబడ్డారు. ఇది పైన ఆకుపచ్చ బటానీలు, బీన్స్, టమోటాలు మరియు ఉప్పు తో కప్పబడి ఉంటుంది. పేర్చబడిన చేపల ముక్కలు కూరగాయలు, 50 నీటి ml పోయాలి మూత మూసివేసి, ఒక ప్లేట్ మీద పెట్టి. ఇరవై నిమిషాలు మీడియం వేడి పైగా పాన్ కూర విషయాలు. పూర్తి డిష్ ఏ సైడ్ డిష్ తో వడ్డిస్తారు, కానీ అది ఉత్తమ ఈ మెత్తని బంగాళాదుంపలు సరిపోయే.

ఓవెన్లో బేక్ ఫిష్: భాగాలు జాబితాను

ఈ గమనించాలి రెసిపీ Mackerel కూరగాయలు నాలుగు సేర్విన్గ్స్ కోసం ఉద్దేశించబడింది. అందువలన, అవసరమైతే, కేవలం పదార్ధాలను సిఫార్సు మొత్తం పెంచడానికి. ఈ ఒక హృదయపూర్వక మరియు మీరు అవసరం అనుకూలత వంటలలో చేయడానికి:

• ఒకటి mackerel;
• బంగాళదుంపలు యొక్క 700 గ్రాముల;
• ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ;
• పుల్లని క్రీమ్ ఒకటిన్నర టేబుల్;
• ఒక మాధ్యమం ప్రతిఫలం;
• సోయా సాస్ టేబుల్;
• చీజ్ నాణ్యత 100 గ్రాముల.

అదనంగా, మీరు చేప ఉప్పు కొద్దిగా మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉండాలి చేతిలో కలిగి.

వంట అల్గోరిథం

అన్ని మొదటి మీరు mackerel చేయాలి. మృతదేహాన్ని తోక మరియు తల నుండి వేరు, ఆపై నుండు ఎముకలు తో ఆమె insides మరియు వెన్నెముకగా బయటకు తీసిన కలిసి. ఈ పద్ధతిలో ఫిల్లెట్ బాగా చల్లని నడుస్తున్న నీటిలో కొట్టుకుపోయిన మేడ్, చిన్న ముక్కలు కట్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు చల్లిన.

mackerel marinated ఉండగా, మీరు కూరగాయలు చేయవచ్చు. వారు కొట్టుకుపోయిన ఒలిచిన మరియు చూర్ణం. julienne, మరియు క్యారట్లు - - పెద్ద ఘనాల బంగాళాదుంపలు, ముక్కలు ఉల్లిపాయ లోకి కట్.

ఏ కూరగాయల నూనె ఒక చిన్న మొత్తంలో తో ఉష్ణ నిరోధక బేకింగ్ డిష్ గ్రీజు దిగువన. బంగాళదుంపలు యొక్క లైడ్ టాప్ పొర, చేపలు, ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు ముక్కలు. ఇది mackerel ఇసుక అట్ట అప్ ఉంది ఉండేలా ముఖ్యం. అన్ని పొరలు సాల్టెడ్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు చల్లిన.

ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో మిక్స్ పుల్లని క్రీమ్, సోయా సాస్ మరియు నీరు సగం ఒక గాజు. కూడా చక్కగా తురిమిన చీజ్ (భాగం) పంపారు. అన్ని పూర్తిగా మిశ్రమ మరియు ఒక అచ్చు లోకి కురిపించింది. ఆ తరువాత, చేపలు బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు, రేకుతో కవర్ మరియు 190 డిగ్రీల preheated ఒక పొయ్యి లో ఉంచుతారు మరొక పొర వ్యాప్తి. కూరగాయలు సుమారు నలభై నిమిషాల సిద్ధంగా mackerel తరువాత ముందుగానే మరియు తిరిగి ఆఫ్ రెండు నిమిషాలలో తురిమిన హార్డ్ చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి, రేకు నుండి విముక్తి, కానీ ఇంకా ఓవెన్ చల్లబరుస్తుంది సమయం ఉండేది కాదు. తాజా కూరగాయలు వంటకం తో అలంకరించబడిన వేడి పట్టిక వడ్డిస్తారు.