గర్భాశయ వెన్నెముక osteochondrosis లో మెడికల్ జిమ్నాస్టిక్స్

ఇటీవల, osteochondrosis వంటి వ్యాధులు, విస్తారంగా వ్యాపించలేదు. మరియు వైద్యులు పాత తరం కంటే ఎక్కువ చాలా సందర్భాలలో అనారోగ్యం నిర్ధారణ ముందు, గణాంకాలు అది కూడా యువకులు బహిర్గతం చూపిస్తున్నాయి ఇప్పుడు. ఈ కోసం ఒక కారణం అనేక విషయాలు అని పిలువబడే వంటి చేయవచ్చు, కానీ ఒకే తొలగించడానికి ఒక మార్గం ఉంది - ఒక నిపుణుడు ద్వారా సకాలంలో చికిత్స. ఒక నియమం, మందుల మరియు ఫిజియోథెరపీ కేటాయించిన మోతాదు వంటి. చేసినప్పుడు గర్భాశయ వెన్నెముక osteochondrosis, కావలసిన ఫలితాలను సాధించడానికి, ఇది ప్రతి రోజు వ్యాయామాలు చేయడానికి ముఖ్యం.

ప్రధాన కారణాలు మరియు లక్షణాలు

వైద్యులు ప్రకారం, osteochondrosis నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా పుడుతుంది. అటువంటి వ్యాధి లోబడి, ఒక నియమం వలె, దీని ప్రజలు ఆక్రమణ ఒక కంప్యూటర్ మానిటర్, ఒక కుట్టు యంత్రం లేదా ఏ ఇతర మార్పులేని పని వద్ద కూర్చొని వరకు తగ్గుతుంది. ఈ ఉదా, తల మద్దతు ఆర్మ్, తప్పు స్థానంలో అబద్ధం దోహదపడుతుంది.

అదనంగా, గాయాలు, భారీ వస్తువులు, జీవక్రియ మరియు జన్యు ప్రవర్తన పూర్వం ట్రైనింగ్ మరియు డ్రాగ్ వివిధ వంటి అంశాలతో గర్భాశయ osteochondrosis కారణమవుతుంది. ఫిజియోథెరపీ అదే సమయంలో విమోచన మాత్రమే అర్థం, కానీ కూడా ఒక మంచి నివారణ కాకపోవచ్చు.

ఈ వ్యాధి లక్షణాలు కింది జాబితాలో ప్రాతినిధ్యం చేయవచ్చు:

• మైకము మరియు కళ్ళు అకస్మాత్తుగా నలుపు;
• మెడ, నొప్పి ఛాతీ మరియు భుజాలు;
• ఉన్నత అంత్య, లేదా నాలుక తిమ్మిరి;
• తల లో నొప్పి;
• విన్న చెవులు లో నష్టం మరియు "శబ్దం మద్దతు";
• సాధారణ అలసట మరియు స్థిరమైన అసౌకర్యం.

జిమ్నాస్టిక్స్ osteochondrosis గర్భాశయ వెన్నెముక సంబంధం లేకుండా వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను ఒక ముఖ్యమైన కారకం చికిత్స. ఇది వ్యాధి రూపాలు గుర్తింపు నిపుణుడు ప్రతి సందర్భంలో ప్రత్యేకంగా వ్యాయామాలు కేటాయించే మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. అయితే, మీరు నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు మెడ మరియు శరీరం యొక్క ఇతర ప్రాంతాలలో కండరాలు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాల ఒక కోర్ సమితి ఎంచుకోవచ్చు.

osteochondrosis లో ఎక్సర్సైజేస్

జనరల్ (వారు "కూటమి" స్థానం లో ప్రదర్శించారు చేయాలి) గర్భాశయ వెన్నెముక osteochondrosis కలిగి ఉండవచ్చు క్రింది వ్యాయామాలు వ్యాయామాలు:

1. కుడి మరియు ఎడమ మలుపులు తల మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీరు మెడ కండరాలు స్థితిస్థాపకత తిరిగి చేరతాయి, "కవర్" స్పేస్ తిరిగి వీలైనంత చూడండి ప్రయత్నించాలి.
2. ఛాతీ తల టిల్ట్ చేస్తోంది. మేము గడ్డం "మెడ" స్లాట్ పొందడానికి ప్రయత్నించాలి. ఈ వ్యాయామం మెడ పెద్ద కండరాలు రైళ్లు.
3. ఒక సమాంతర విమానం లో తల కదిలే. అంటే, మీరు మెడ మరియు గడ్డం తిరిగి లాగండి అవసరం.
4. వివిధ దిశల్లో మీ తల వంగిపోవు. అందువలన ఇది చేతి యొక్క కదలికను ఎదుర్కొనడానికి అవసరం. ఉదాహరణకు, ఎడమ చేతి టిల్టింగ్ కొంచెం ఆలయంలోని ఉండాలి మరియు తల భంగం. ఇది "ముందుకు" మరియు "వెనుకకు" నిర్వహించడానికి అవసరం. చేతి ఉద్యమం వరుసగా హత్తుకునే నొసలు మరియు మూపు అంతరాయంగా ఉండాలి.
5. భుజాలు పెంచడం. పీల్చడం పైకి ఉద్యమం నిర్వహించడానికి అవసరం, నిచ్వాస - డౌన్.

అదనపు సమాచారం

గర్భాశయ వెన్నెముక osteochondrosis లో జిమ్నాస్టిక్స్ జాగ్రత్తగా చేపట్టారు చేయాలి, నొప్పి అవరోధం మించిపోయింది చేయరాదు. ఇది 5 పునరావృత్తులు ప్రతి వ్యాయామం ప్రారంభించటానికి మద్దతిస్తుంది, అప్పుడు మొత్తం క్రమంగా పెంచాలి.

ఈ మెడ మరియు భుజం యూనిట్ లో పెచ్చుమీరాయి దారితీయవచ్చు ఈ వ్యాధిలో, డ్రాఫ్ట్లు supercooling, మరియు అందువలన న దూరంగా ఉండాలి. అలాగే, తీవ్రమైన తలనొప్పి మర్దన విస్కీ సిఫార్సు చేసినప్పుడు కండరాలు విశ్రాంతి.

మెడ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ osteochondrosis ఈ వ్యాధి చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. అందువలన అది తీవ్రంగా పాఠాలను మరియు వైద్యుడు యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ మర్చిపోతే లేదు అవసరం.