సలాడ్ "బ్రష్" బరువు తగ్గడానికి: సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు, ఫోటో, రెసిపీ

న్యూ ఇయర్ సెలవులు ప్రారంభ న అందరికీ మంచి చూడండి కోరుకుంటున్నారు. మాకు ప్రతి నుండి అన్ని సంవత్సరం జిమ్ వెళ్ళడానికి మరియు ఆహారం కట్టుబడి తగినంత సమయం మరియు దృఢమైన ఉంది. మీరు చాలా అదనపు పౌండ్లు లేకపోతే, అప్పుడు తాజా కూరగాయలు ఆహారంలో ఒక ప్రాథమిక పెరుగుదల మీకు సహాయం చేయవచ్చు. ఆదర్శ ఎంపిక బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ "బ్రష్" ఉంటుంది. అభిప్రాయం మరియు ఫలితాలు ఈ ఆర్టికల్లో మేము చాలా దగ్గరగా పరిశీలిస్తాము, కానీ మొదట నేను కోరుకున్న ఫలితాన్ని ఇవ్వడానికి అవసరమైన సులభమైన మరియు సరసమైన సాధనం అని గమనించాలనుకుంటున్నాను.

ప్రసిద్ధ సలాడ్ చరిత్ర

అతను "బ్రూం", "స్క్రబ్", "డైటరీ", "విటమిన్" మరియు అనేక మందితో సహా పలు పేర్లను కలిగి ఉన్నాడు. అయినప్పటికీ, ఇది చాలావరకు బరువు తగ్గడానికి "షెచ్కా" సలాడ్ అని పిలుస్తారు. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు దాదాపు ప్రతిరోజూ ప్రత్యేక వెబ్సైట్లలో ప్రచురించబడతాయి. అన్ని కొత్త ప్రజలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన ఆహారం యొక్క అనుచరులు అయ్యారు, మరియు ప్రతిదీ ఒక సాధారణ మరియు రుచికరమైన సలాడ్తో ప్రారంభమవుతుంది.

బహుశా, మీరు రెసిపీ యొక్క మాతృభూమి అమెరికా అని తెలుసు ఆసక్తి ఉంటుంది. తిరిగి 1920 లో, ఈ సలాడ్ దాదాపు ఒక క్లాసిక్ మారింది, కనుగొన్నారు. ప్రారంభంలో, ఇది కేవలం కూరగాయలు మాత్రమే, తరువాత వెర్షన్లలో ఇది పండు కూడా ఉంది. ఏది ఏమయినప్పటికీ, అతను ప్రజల దృష్టిని అర్పించే అత్యంత ముఖ్యమైన ఆస్తి, అతని తక్కువ కాలరీల కంటెంట్. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా (ఇది మీ ప్లేట్లో ముఖ్యమైన స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది) ఖాతాకు 50 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. ఈ ఆహారం ఒక మృదువైన బరువు నష్టం దోహదం. ఈ కారణం అమెరికన్లకు మధ్య, పూర్తిగా బరువు తగ్గడంతో, "షెచ్కా" సలాడ్ తగ్గింపు కోసం చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. అభిప్రాయాన్ని మరియు ఫలితాలను రోజు సాధారణ సాధారణ మార్చకుండా కూడా, మీరు నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా క్రమంలో తమను తాము ఉంచుతుంది నిర్ధారించండి.

ఉపయోగం కోసం సూచనలు

వాస్తవానికి, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతి రోజూ పట్టికలో ఉండాలి. సంబంధం లేకుండా మీరు అధిక బరువు అనే, మీ శరీరం ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం, ఇది తాజా కూరగాయలు మూలం. అందువలన, బరువు తగ్గడానికి ఒక "బ్రష్" సలాడ్ వంటి ఒక సాధారణ మరియు సరసమైన వంటకం పాటించేలా చేయండి. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు ఉత్తమ ఒక ప్రొఫెషనల్ డైటిషియన్ నుండి అడిగారు, అతను బహుశా ఈ సలాడ్ యొక్క ఆహారం జోడించడం, ప్రజలు అసహ్యించుకొనే అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సాధించారు ఉన్నప్పుడు, బహుశా మీరు, ఒక డజను లేదా రెండు నిజమైన కేసులు చెప్పండి చేస్తుంది.

కానీ అధిక బరువు మాత్రమే ఉపయోగం కోసం ఒక సూచన. మీరు జీవక్రియ సర్దుబాటు మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేస్తే, ప్రేగుల మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరచండి మరియు మలబద్ధకం వదిలించుకోవటం, గణనీయంగా జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది, అప్పుడు ఒక అద్భుతమైన సేవ బరువు క్షీణత కోసం సలాడ్ "బ్రష్" గా ఉపయోగపడుతుంది. సమీక్షలు ఈ సలాడ్ కూడా ఎడెమా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుందని చెప్తారు, అనగా చాలా త్వరగా మీరు బాగా చూస్తారు.

సలాడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ డిష్ జీవనక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, జీర్ణాశయాన్ని సరిదిద్ది, ప్రేగులను సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రతి వడ్డన ఫైబర్ మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను గణనీయమైన స్థాయిలో కలిగి ఉంది. ఈ మిశ్రమం వల్ల సలాడ్ వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాల కొరతతో బాధపడుతున్నప్పుడు, ప్రత్యేకంగా ఇది ప్రోటీన్ ఆహారంతో ముఖ్యమైనది. కానీ అది కాదు. బరువు నష్టం కోసం "బ్రష్" సలాడ్ (సమీక్షలు శరీర నుండి అన్ని అదనపు తొలగిస్తుంది నుండి, ఒక whisk తో అది కత్తిరించిన) ప్రతి రోజు మరియు అన్ని సంవత్సరం పొడవునా ఒక వ్యక్తి కోసం అవసరమైన విటమిన్లు పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉంది.

ప్రసిద్ధ వంటకం

ఖచ్చితంగా, ప్రతి రీడర్ ఇప్పటికే ఈ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ సిద్ధం ఎలా చాలా ఆసక్తి ఉంది. ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం, ఈ పదార్థాలు ప్రతి ఇంట్లో ఉన్నాయి, మరియు అవి మార్కెట్లో చవకైనవి. మీకు తెలుపు క్యాబేజీ, దుంపలు మరియు క్యారెట్లు అవసరం. మొత్తం ఏకపక్షంగా ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి మీరు మీ స్వంత రుచిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. అసలు లో క్యాబేజీ, క్యారెట్లు మరియు దుంపలు 0.5 కిలో తీసుకోవాలని సూచించారు. అన్ని కూరగాయలు గడ్డితో చక్కగా కత్తిరించి ఉండాలి, ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఒక ఆహార ప్రాసెసర్, తురుము పీట లేదా కత్తి ఉపయోగించవచ్చు. నింపడం కోసం, నిమ్మ రసం ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ మీరు ఒక చిన్న ఆలివ్ నూనెను చేర్చినప్పటికీ, క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా పెరుగుతుంది. కానీ వినెగార్ మరియు ఉప్పు కూడా చిన్న మొత్తంలో, అవాంఛనీయ చేర్చబడ్డాయి.

మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక సలాడ్ "బ్రష్కా" గా మారినది. సమీక్షలు (ఇది ప్రయత్నించిన, ఎప్పటికీ ఈ వంటకం యొక్క connoisseurs ఉంటాయి) దాని గురించి మాత్రమే సానుకూల. ఇది రుచికరమైన మరియు తాజా, ప్రకాశవంతమైన మరియు జ్యుసి ఉంది. ఇటువంటి సలాడ్ మీ ఇష్టమైన డిష్ రోజువారీ వైపు డిష్ కావచ్చు, అది మాంసం లేదా చేప, ఏ గంజి ఉంటుంది. ప్రధాన డిష్కు సంకలనంగా రోజువారీ ఉపయోగం శక్తిని పెంచుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఉపవాస రోజులు సలాడ్

ప్రతిరోజు ఈ సలాడ్ మీకు మరియు అవసరం, అదనంగా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యం. కానీ త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోతారు, అది కూడా రోజుల అన్లోడ్ ఖర్చు అవసరం. ఉత్తమ బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ "బ్రష్". దాని రెగ్యులర్ ఉపయోగం తర్వాత దాని అద్భుతమైన రుచి లక్షణాలు, అలాగే ఆరోగ్యం యొక్క అద్భుతమైన రాష్ట్ర ద్వారా ధృవీకరించబడిన రెసిపీ, (సరాసరికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు), మీరు ఈ సలాడ్ తప్ప మీ ఆహారం నుండి మినహాయింపు నిర్ధారించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. అప్పుడు, బరువు నష్టం, ఉల్లాసం మరియు అందమైన చర్మం ఖచ్చితంగా మీరు హామీ. మీరు సగం కిలోగ్రాముల కూరగాయలు (0.5 ప్రతి రకానికి) గొడ్డలితో నరకడం అవసరం, ఆపై సుమారు 8 సేర్విన్గ్స్ ద్వారా ఫలితాన్ని మొత్తాన్ని విభజించండి, అనగా మీరు ప్రతి గంట మరియు సగం చిరుతిండి చేయగలరు మరియు ఆకలి మీరు బాధించదు. అలాంటి అన్లోడ్ చేయడం కోసం మీరు 2 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

రోజుల అన్లోడ్ కోసం సమీక్షలు

చాలామంది మహిళలు ఇప్పటికే బరువు తగ్గడానికి "బ్రష్" సలాడ్ను ప్రయత్నించారు. ప్రతిరోజూ సలాడ్లలో ప్రత్యేకంగా ఒక రోజు గడపడానికి, వారు ప్రత్యేకంగా ఫోరమ్లను అందిస్తారు. కాబట్టి, వారిలో చాలామంది అటువంటి రోజులో మీరు చాలా సులభంగా అనుభూతి చెందుతున్నారని చెప్తారు, అనగా, శరీరం త్వరగా హానికరం నుండి ప్రతిదీ విడుదల అవుతుంది. మరియు సలాడ్ మీద ఖర్చు చేయడానికి ప్రతి మూడు రోజులు మీరు నియమాలను తీసుకుంటే, కొద్ది నెలల్లో మాత్రమే మీకు తెలియదు. అయితే, ఇది నాణెం యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే.

కాన్స్

సలాడ్ "బ్రష్" ను ప్రయత్నించిన వారిలో, ఫలితంగా అసంతృప్తితో ఉన్నవారు ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తులు టాయిలెట్, అజీర్ణం లేదా ఉబ్బరం చాలా తరచుగా సందర్శనల గమనించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు గతంలో విరుద్ధమైన జాబితాను నేర్చుకోకపోతే ఇది సాధ్యమవుతుంది. అతను, మరియు మేము ఖచ్చితంగా అతనికి తీసుకుని, కానీ కొంచెం తరువాత. ఏదేమైనా, ఒక సలాడ్తో మాత్రమే ఆహారాన్ని మార్చుకునే వారిలో ఇటువంటి అసహ్యకరమైన విషయాలను గమనించడం గమనార్హం. కానీ ఈ అవసరం లేదు, ఇది "బ్రష్" తో క్లిష్టమైన వైపు వంటకాలు, బంగాళదుంపలు, పాస్తా మరియు బహుళ పొర సలాడ్లు స్థానంలో సరిపోతుంది, మరియు ప్రధాన కొవ్వు తక్కువ కొవ్వు చేప లేదా మాంసం ఎంచుకోండి, మరియు ఫలితంగా చాలా త్వరగా కనిపిస్తుంది. సమీక్షల ద్వారా తీర్పు తీరుస్తున్న మరొక లోపము, సలాడ్ తినడానికి చాలా కష్టం. కాని అది శరీరం యొక్క అన్లోడ్ మరియు శుభ్రపరచడం ఒక రోజు విషయం నుండి, అది కేవలం అప్ తినడానికి లేదు.

వ్యతిరేక

పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్ గర్భాశయ రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలకు అలాంటి సలాడ్ను తినడం మంచిది కాదు. అయితే, మేము చాలా పెద్ద సంఖ్యలో మాట్లాడుతున్నాము, మరియు ప్రతి భోజనం కోసం కొంచెం తాజా కూరగాయలు తక్కువగా ఉండాలి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధితో బాధపడుతున్న "బ్రష్" ప్రజలలో, అలాగే విరేచనాలకు గురయ్యే రోజులలో ఎక్కించడాన్ని ఖర్చు చేయటానికి ఇది సిఫార్సు లేదు. అదనంగా, సలాడ్ నిమ్మ రసంతో రుచికోసం చేస్తే, మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు, అలాగే పెరిగిన కడుపు ఆమ్లతతో బాధపడేవారికి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఫలితాలు

మేము ఇప్పటికే సలాడ్ "బ్రష్" బరువు తగ్గడానికి అటువంటి అద్భుతమైన డిష్ గురించి చాలా చెప్పాము. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు, నెట్వర్క్లో తరచూ ముందు మరియు తర్వాత కనిపించే ఫోటోలు, అద్భుతమైన వ్యక్తులు మాత్రం కాదు, కానీ ఆహారం లో మాత్రమే మార్పు, ఒకసారి మరియు అన్నిటి కోసం అదనపు బరువును సమస్య పరిష్కరిస్తుంది. రోజువారీ ఉపయోగం బ్రష్ను ఒక సైడ్ డిష్గా నెలకు 2-5 కిలోల వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక రోజు ఆఫ్ మీ బరువు తగ్గిస్తుంది 1-2 కిలోల, మరియు ఒక వారం ఈ రోజుల్లో ఒకటి కంటే ఎక్కువ (అరుదైన సందర్భాల్లో, రెండు) ఏర్పాట్లు సిఫారసు చేయబడుతుంది, అప్పుడు మీరు ఒక నెల 4-8 కిలోల త్రో చేయవచ్చు.

అయితే, బరువు తగ్గడానికి సలాడ్ "బ్రష్" ను ఉపయోగించే ఆహారం యొక్క ఇంకొక సంస్కరణ కూడా ఉంది. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు (పైన పేర్కొన్న వంటకం) ఈ ఐచ్ఛికం అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా సూచిస్తుంది, అంతేకాక, ఇటువంటి ఆహారాన్ని నిర్వహించడం అనేది ఇతర వాటి కంటే చాలా సులభం. మీరు "బ్రష్" లో గడిపిన రోజులతో మాంసకృత్తులు (మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్) ప్రత్యామ్నాయం చెయ్యాలి. ఫలితంగా, మీరు 12 రోజుల్లో 10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

లెట్ యొక్క ఫలితాలను సంగ్రహించండి

"బ్రష్" సలాడ్ ఒక ఏకైక వంటకం. రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన, ఇది మాత్రమే అవసరమైన విటమిన్లు తో శరీరం నింపు కాదు, కానీ అన్ని అనవసరమైన వదిలించుకోవటం ఉంటుంది. ఇది కొవ్వు నిక్షేపాలు గురించి, టాక్సిన్స్. అయితే గత రెండు శరీరం తమను తాము వదిలేస్తే, అప్పుడు త్వరగా కొవ్వు దుకాణాలను వదిలివేయాలి, మీరు శారీరక శ్రమను తప్పనిసరిగా పెంచాలి.