దృఢ నిశ్చయం బలోపేతం చేయడానికి 10 సాధారణ వ్యాయామాలు

పరిశోధకులు దీర్ఘ ఒక సాధారణ సగటు వ్యక్తి, అవసరమైతే, వారి సొంత దృఢ నిశ్చయం బలోపేతం అన్న సమస్య గురించి ఆందోళన చేశారు. ఆధునిక శాస్త్ర సామర్థ్యాలు ఈ ప్రాంతంలో అనేక ప్రయోగాలు అనుమతిస్తాయి. ఇప్పుడు శాస్త్రవేత్తలు ఆత్మవిశ్వాసంతో వారు మానవ సాగు సమస్యలు సంబంధించిన విస్తారమైన జ్ఞానం వైపు కలిగి చెబుతాను. అనేక పరీక్షలు మరియు ప్రయోగాలు తర్వాత, పరిశోధకులు దృఢ నిశ్చయం శిక్షణ సుసాధ్యం, కండరాల వంటి, ఇది అధికస్థాయిలో శ్రమను అలసిపోతుంది, శరీరం ఆహార అవసరం వంటి పొందవచ్చు తెలిపింది.

మీరు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వీయ అభివృద్ధి సమస్య గురించి నిజంగా ఆందోళన ఉంటే, మీరు మా తదుపరి ప్రచురణ లో ఉన్న సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అనేక భారీ స్థాయి అధ్యయనాల్లో ఫలితంగా, శాస్త్రవేత్తలు ఈ క్లిష్టమైన కేసు అభివృద్ధిలో సహాయపడే 10 సూత్రాల ఊహించబడింది చేశారు.

ఒక శ్రమతో, మరియు ఎల్లప్పుడూ మొదటి సారి పొందలేము - కొత్త ఎత్తులు అభివృద్ధి ప్రారంభించటానికి ముందు, నీ మీద పని అని తెలుసుకోవటం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, శిక్షణ దీర్ఘకాలిక దృష్టిలో సంబంధించి పరిగణించబడుతుంది. మీరు కుడి అది ఉంటే, రహదారి ముగింపు లో మీరు సులభంగా "ఏ" టెంప్టేషన్స్ మరియు టెంప్టేషన్స్ స్వచ్ఛందంగా జిమ్ కు వెళ్ళి మీ పని మంచి అలవాట్లు మధ్య ఉంటుంది చెప్పగలను.

ధ్యానం కోసం 10 నిమిషాల

కొత్త శిఖరాలను చాలా మొదటి అడుగు - ధ్యానం నైపుణ్యాలు మాస్టరింగ్ ఉంది. కేవలం 10 నిమిషాల ఒక రోజు మీరు ఇష్టానికి శిక్షణలో శీఘ్ర మరియు సమర్థవంతమైన ఫలితం ఇస్తుంది. ధ్యా, మీరు కొన్ని విషయాలను దృష్టి మీ మెదడు శిక్షణ ఉంటుంది. అందువలన, కారణం ఆలోచన నుండి ఆలోచనకు, వస్తువుతో వస్తువు నుండి సంచరించేందుకు ఉపసంహరించుకుంటే, మరియు ఆపడానికి తపన అడ్డుకోవటానికి నిర్ణయించబడతాయి. ధ్యానం పరిగణింపబడే ఫలితాలు ఉత్పత్తి ఇప్పటికే 2-3 రోజుల తర్వాత, కాబట్టి వెంటనే మీరు మీ మెదడు పని మీద దృష్టి ఉత్తమం అని కనుగొంటారు సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, మనస్సు ముఖ్యమైన విషయాలు బయటకు తీసుకు మరియు తక్కువ ఒత్తిడి చెందే శక్తి సేవ్ చేస్తుంది. పాఠం మొదలు, ప్రారంభ కోసం ఒక మంచి కోర్సు కోసం చూడండి మరియు దాని కోసం వెళ్ళండి.

సరైన భంగిమలో

అనేక అధ్యయనాలు, శిక్షణ, పరిశోధకులు, వివిధ రకాలైన ప్రజలు 2 వారాలు వారి భంగిమ పని చేయమని. పని తిరిగి, వారు ఒక అసహ్యంగా నిలబడు ఒక అదనపు గమనించి ప్రతిసారీ నిఠారుగా పరీక్ష ఇవ్వబడింది. ఈ ప్రయోగం పరిగణింపబడే ఫలితాలను సాధించాయి. మీరు వారి భంగిమ మానిటర్ నేర్చుకున్నారు వ్యక్తుల యొక్క ఉదాహరణ అనుసరించండి. ప్రతిసారీ మీరు వెన్నెముక గుండ్రంగా ఉంటుంది వంటి, అప్పుడు అది నిఠారుగా అనుభూతి. ఇది భౌతిక మరియు మానసిక కృషి ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం అవసరం, కానీ అది బాగా పనిచేస్తుంది. ఈ సాధారణ అభ్యాసం పట్టుదల శిక్షణ గణనీయంగా సహాయపడే గుర్తుంచుకోండి.

ఒక ఆహార డైరీ ఉంచండి

అదే అధ్యయనాల్లో ఆహార డైరీలు యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తున్నాయి. మీరు మాకు చాలా మేము ఒక రోజు భుజించే ఆహార ఇటువంటి మొత్తం అవసరం లేని అంగీకరిస్తారు. మేము తమను నియంత్రణ లేదు కాబట్టి అధికంగా తింటాయి. నిజానికి, ట్రాకింగ్ ప్రక్రియ లేకుండా, హార్డ్ ఏదో అది ప్రభావితం. కాబట్టి మీరు తింటారు ఆహార మొత్తం గురించి రికార్డు సమాచారం, అది మాత్రమే ప్రయోజనం ఉంటుంది ఉంటే. ఒక గైడ్ మీ మొబైల్ పరికరం ఒక మంచి అనువర్తనం ఉంది మీరు డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు, మరియు మీరు అన్ని ఆహార, ఆహార కెలోరీలు నాణ్యత గురించి తెలుస్తుంది మరియు 2 వారాల్లో పాక టెంప్టేషన్స్ అడ్డుకోవటానికి సామర్థ్యం అభివృద్ధి.

ఒక క్రియా చేతి అభివృద్ధి

సమయం తక్కువ వ్యవధిలో కోసం ఒక రోజు బలమైన చేతి ఉపయోగిస్తారు ఒకసారి చేతి మార్గదర్శక లేదు. కాబట్టి, మీరు కుడి చేతి అయితే, ఎడమ చేతితో సాధారణ సాధారణ అవకతవకలు నిర్వహించడానికి. మెదడు కొత్త సమాచారం అతనికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి అది బలమైన చేతి అందించే సమాచారానికి అలవాటు పడిన వాస్తవం. మాత్రమే మినహాయింపు: ఈ సందర్భంలో అది అసాధ్యం, కొత్త సమాచారాన్ని మనసులో ఓవర్లోడ్ కాబట్టి ఇలాంటి ప్రయోగాలు రోజుకు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ చేసేందుకు ఎలా. లేకపోతే, బూట్లు గుర్రపు స్వారీకి మీ దృఢ నిశ్చయం ఉంటుంది.

ప్రసంగం వాచ్

నిస్సందేహంగా, అది వారి స్వంత ప్రసంగం సరిచేయడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రమాణము యొక్క చెత్త పదాలు, వివిధ కోతలు మరియు పడికట్టు పదజాలం నుండి తొలగించండి. మీరు "బలమైన పదం" ఉపయోగించడానికి మనస్సు అనేదే లాగుతుంది కావలసిన ప్రతిసారీ. ఇతర ప్రజలు మరియు శుభాకాంక్షలు ఉపయోగిస్తారు ఫ్యాషన్ కోతలు ఉండాలనే ఆపు. అది సరైన మరియు శుభ్రంగా అని జాగ్రత్తగా ఉండు. సో మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రవృత్తులు వ్యతిరేకంగా తన సొంత ఇష్టానికి మలుపు. ఈ మార్గం, ముఖ్యంగా దీర్ఘ మరియు కఠినమైన అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ చివరికి ఇది మీ బహుమతి కొత్త సహజ మరియు స్వచ్ఛమైన ప్రసంగం అలవాట్లు రూపంలో జరుపుతున్నారు ఉంది.

మీ పదజాలం ప్రస్తుతం చాలా జంక్ పదాలు, దశల్లో పని ఉంటే. ఇది చేయటానికి, మీరు మాత్రమే కొన్ని పదాలను మారుతుంది సమయంలో సమయం తక్కువ వ్యవధిలో, ఎంచుకోండి. మీరు బహుళ పునరావృత్తులు ద్వారా, అనవసరమైన పదాలు మొదటి బ్యాచ్ వదిలించుకోవటం, మీరు కనుక తదుపరి దశకు కొనసాగండి మరియు చేయవచ్చు.

టైమింగ్ ఏర్పాటు ప్రాముఖ్యత

ఒక విద్యార్థిగా, గుర్తుంచుకో, మాకు ప్రతి పరీక్ష పత్రాలు తెలుసుకోవడానికి మరియు గత రాత్రి క్రిబ్స్ రాయడానికి సమయం? మేము పరీక్షల ముందు టిక్కెట్లు ఒక నెల నేర్పిన మూడ్ లేదు, కాని సమయాలు స్టీల్ లో డ్రా చేసినప్పుడు, కనిపించింది మరియు వైఖరి. అదే సూత్రం మేము రోజువారీ జీవితంలో తెలుసుకోవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మీరు ముఖ్యమైన కేసులు స్వచ్ఛంద లొంగిపోయేందుకు స్పష్టంగా నిర్వచించిన పరంగా రోజువారీ ఉంచడానికి ఉండాలి.

Zamahnites వెంటనే గతంలో చాలా భారీ పని, మీరు ఎల్లప్పుడూ వాయిదా చేసిన ఒకటి "రేపు." పురోగతి ఉంది వంటి పని ఖచ్చితమైన నిబంధనలు ఏర్పాటు మరియు నిర్ధారించుకోండి. ఇది చేయటానికి, దశలుగా ప్రణాళిక విభజించి డైరీలో నోట్స్ తయారు. నిజానికి, ఈ ప్రక్రియ మనసు వనరులు, మరియు అది అదనపు విషయాలు మనసులు ఉండదు.

మీ ఖర్చులు ట్రాక్

మేము వినియోగించే ఆహార మొత్తం మానిటర్ ప్రారంభమైంది, మరియు ఇప్పుడు అది వారి సొంత వ్యయాన్ని ట్రాక్ ఉపయోగపడుతుంది. మీ లక్ష్యం కుదించుము లేదా బడ్జెట్ కాదు కట్స్ అయినా, అది మీ డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారు పేరు ఒక స్పష్టమైన ఆలోచన, అది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు మీ ఆర్థికవనరులను నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి ఉంటే, మీరు నియంత్రించడానికి మరియు సొంత సంకల్పం తెలుసుకోవడానికి. మనీ ఒక నది వంటి, మీ వాలెట్ ప్రవహించదు ఉండాలి. మీ డబ్బు తీపి అనేక ఒక సూపర్ మార్కెట్ లో వాకింగ్, ఇతర సమయాల్లో, గడుపుతారు పేరు తెలుసుకోవడం, మీరు హెగెల్ కాదు మరియు ఒక బాక్స్ అనవసరమైన పట్టుకోడానికి లేదు.

కుదింపు సిమ్యులేటర్ హ్యాండిల్

మీరు నిజంగా వారి నిలకడ మెరుగు అనుకొంటే, అలసటకు మాన్యువల్ ఎక్స్పాండర్ యొక్క హ్యాండిల్ దూరి. కుదింపు ఉంచడానికి, అది సంకల్ప టైటానిక్ ప్రయత్నం దరఖాస్తు అవసరం. కాలం మీరు వారి స్వంత అంతర్గత వనరులు అయిపోయిన చేశారు భావించరని ప్రతి వైపు ఎక్స్పాండర్ స్క్వీజ్. మీరు ముందుకు తరలించడానికి మరియు కుదించుము కొనసాగుతుంది ఉంటే, భరించలేక నొప్పి ఎదుర్కొంటున్న లేనప్పటికీ, మీరు క్లిష్టమైన కేసులు అధిగమించటానికి మీ స్వంత పట్టుదల పెరుగుతుంది.

తరచుగా పదం ఉపయోగించడానికి "ఏ"

మీరు "ఏ" మరింత తరచుగా చెప్పే చెప్పగలను ఉంటే, మీరు అనేక ప్రలోభాలు అడ్డుకోవటానికి చెయ్యగలరు. అదనంగా, ఒక వ్యాయామ, మీరు ఒక చిన్న ప్రయోగం చేస్తామని ఉంది. ఉదాహరణకు, నీరు తీసుకు, కానీ త్రాగడానికి లేదు, కనుక మీరు నిజంగా పెద్దగా అవగాహనలేని అనుభూతి ఉంటుంది. అయితే, రోజంతా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తాయి.

నిర్ణయాలు గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి

ఇప్పుడు మీరు దాదాపు అన్ని పద్ధతులు mastered చేసిన, మేము రోజంతా మీ నిర్ణయాలకు మరింత శ్రద్ధగల మారింది మీరు అందిస్తున్నాయి. మేము ఇతర మేము తీసుకునే నిర్ణయాలకు ఆటోపైలట్, సహజంగానూ మరియు సంశయం లేకుండా ఉంటే, పడుతుంది అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు కొన్ని చర్యలను ఎందుకు గురించి ఆలోచించడం సమయం కనుగొంటే, మీరు దృష్టి మరియు టెంప్టేషన్ అడ్డుకోవటానికి సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. మీరు బదులుగా గంజి, మీరు అల్పాహారం కోసం ఒక గుడ్డు తినడానికి ఎందుకు ప్రశ్న అడుగుతూ, ఉదయాన్నే ప్రారంభించవచ్చు, మరియు మీరు మీ కాఫీ చక్కెర రెండు స్పూన్లు పలికింది. రోజు సమయంలో వారి చర్యలు విశ్లేషణ కొనసాగుతుంది.